關於創傷的 6 件事

已發表: 2022-11-05

創傷

當有人處理創傷時，它可能與身體傷害一樣具有影響力，甚至更大。

例如，如果一個人發生車禍，他們所承受的創傷可能與其他任何傷害一樣難以恢復。人們經常在因他人造成的事故發生後尋求對疼痛和痛苦以及精神損害（包括創傷）的賠償。

儘管創傷會產生深遠的影響，但它卻被廣泛誤解。

以下是任何人都知道的關於創傷的六件事，無論是他們個人處理的事情，還是他們想知道如何更好地支持所愛的人。

1. 什麼是創傷？

美國心理學會將創傷描述為對可怕事件的情緒反應。這可能包括強姦、自然災害、事故、疾病或死亡。一個人也可能因任何他們個人認為有害或具有威脅性的事件而遭受創傷，無論是身體上還是情感上。

經歷過創傷的人通常會在事件發生後和長期內感受到各種各樣的情緒。

一個人在遭受創傷時可能會經歷的感覺包括不知所措、震驚、無助或難以處理他們所經歷的事情。創傷也可能導致身體症狀。

如果某人的創傷持續存在，則可能意味著它變成了創傷後應激障礙或創傷後應激障礙，這是一種嚴重的心理健康狀況。

創傷可能是急性的，這是由一個壓力或潛在危險或危及生命的事件引起的。

慢性創傷來自於持續、反复地暴露於高壓力的事物中，例如虐待兒童、家庭暴力或欺凌。複雜的創傷來自於暴露於多個創傷性事件。

還有二次創傷的概念。這種類型的創傷意味著某人可能會出現自己的創傷症狀，因為他們與經歷過創傷的人密切接觸。

創傷經歷的構成因人而異，但一些例子包括：

人們對創傷性事件有非常不同的反應。例如，與另一個人經歷同樣自然災害的人可能會有非常不同的反應。

創傷症狀可以從輕微到嚴重的範圍內發生。影響某人如何經歷創傷及其症狀的一些因素包括其他同時發生的心理健康狀況、個人特徵、他們處理情緒的方法、先前的創傷暴露以及事件或事件的特徵。

創傷的情緒和心理症狀和反應包括：

創傷性暴露的身體反應或症狀包括：

有創傷的人可能會出現心理健康狀況，例如焦慮、抑鬱和藥物濫用問題。

創傷後應激障礙或 PTSD 是一種可診斷的心理健康狀況。患有 PTSD 的人會在事件結束很久後經歷與其經歷相關的令人不安和強烈的感覺和想法。患有 PTSD 的人可能會通過噩夢或閃回重溫他們所經歷的事情，他們可能會與他人疏遠，並且他們經常避免讓他們想起該事件的情況、人物、地點或事物。

患有創傷後應激障礙的人可能會對正常的日常事物產生非常強烈的反應，例如大聲喧嘩。

創傷後應激障礙的症狀分為四種方式之一。

有侵入症狀。這些可能包括侵入性想法，例如不想要的記憶、閃回或讓經歷它們的人感到痛苦的夢。

迴避意味著迴避那些使人想起創傷事件的事情。

第三類 PTSD 症狀在認知和情緒方面發生變化。這些不同的症狀可能包括難以記住創傷事件的某些部分或扭曲一個人對自己或他人的信念的負面情緒和想法。例如，患有創傷後應激障礙的人可能會為所發生的事情責備自己，或者他們可能無法體驗快樂的積極情緒。

喚醒和反應性也有變化。可能屬於這一類的特殊症狀包括易怒或憤怒爆發、行為自毀、睡眠問題或容易受到驚嚇。

對於 PTSD 的診斷，症狀必須持續一個多月，並且必須顯著影響某人在日常生活中的功能。

還有一些其他相關的情況，如急性應激障礙。急性應激障礙也是對創傷的反應，症狀相似，但患有急性應激障礙的人會在事件發生後三天到一個月之間出現症狀。急性應激障礙可轉變為 PTSD。

大約 13-21% 的車禍倖存者會患上急性應激障礙。大規模槍擊、強姦或襲擊的倖存者中有 20% 到 50% 會發展為急性應激障礙。

有針對創傷症狀和 PTSD 的治療方法。治療方法彼此相似。

隨著時間的推移，一些有創傷症狀的人會開始消失。其他人發現依靠他們的個人支持系統可以幫助他們，然後有些人確實需要專業治療。

認知行為療法是治療創傷和 PTSD 的一個特別重要的部分。在針對創傷和 PTSD 的更大類別的 CBT 中，有更具體的治療類型，例如認知加工治療。在認知加工療法中，一個人努力改變他們的負面情緒，如羞恥或內疚以及伴隨的信念，以面對令人痛苦的記憶和情緒。

最後，在某些情況下，抗抑鬱藥或替代療法等藥物可能會幫助患有 PTSD 的人。例如，有些人發現動物輔助療法或針灸有助於緩解他們的創傷症狀。