如何提高鍛煉應用程序中 GPS 跟踪的準確性

已發表: 2022-01-29

跟踪你的跑步、騎自行車和其他鍛煉很有趣，因為你可以看到自己進步了多少（或者，在我的情況下，令人沮喪地沒有進步）。但是，要使其有效，您必須盡可能獲得最準確的 GPS 結果。 4% 或 5% 的錯誤可能是平均跑步和個人最好成績之間的差異。

GPS 的工作原理

全球定位系統 (GPS) 是一個非常複雜的設置。在六個不同的軌道平面之一中，每 11 小時 58 分鐘有 24 顆衛星（在任何給定時間加上一些備用衛星）在地球上方約 12,550 英里的軌道上運行。每個軌道有四顆衛星。

它們分散開來，因此在地球上的任何地方總是至少有四顆衛星在頭頂。更常見的是，有六到八次開銷。 GPS 衛星不斷傳輸它們的準確時間、軌道位置和星座其餘部分的狀態，這些信息是 GPS 工作的信息。

地面控製網絡由美國空軍負責，負責協調一切並確保 GPS 網絡保持準確。

然後，當然，還有你的接收設備。它從所有可以連接的衛星收集信號，並使用它們廣播的信息來盡可能準確地計算您的位置。如果一切順利，結果將精確到大約 30 英尺以內。

然而，並非所有 GPS 接收器都是一樣的。衛星信號不是特別強，可能會被山丘、高樓甚至樹冠和雲層遮擋。然而，更強大的接收器可以接收到更微弱的信號，甚至可能連接更多的衛星。

這有點瘋狂，這是我用來跟踪我在當地公園周圍輕鬆的周六早上 10k 的系統。

GPS 是為準確性而設計的，而不是速度。接收器可能需要幾分鐘才能鎖定四顆（或更多）衛星，以便計算出準確的位置。這就是為什麼像谷歌地圖這樣的應用程序有點作弊的原因。

雖然大多數智能手機都有真正的 GPS 接收器，但它們的大部分定位都是由輔助 GPS 完成的（至少在它們獲得 GPS 鎖定之前）。它可以將您的位置與附近手機信號塔的位置進行三角測量，而不僅僅是頭頂衛星，這要快得多。

這就是為什麼當您打開 Google 地圖時，您無需等待幾分鐘即可找到您所在的位置。當然，它的準確度要低得多——尤其是如果您想要精確的 GPS 軌跡。

在您開始跑步或騎行之前，請打開設備或打開您使用的應用程序並等待幾分鐘以連接到完整的 GPS 星座。以此為契機伸展或熱身。

某些設備（例如 Garmin 製造的設備）會在鎖定良好時通知您。然而，其他的，比如 Apple Watch，則不會——你只需要交叉手指，給他們一些時間。

不使用智能手機，以下是您可能想要獲得 GPS 跑步手錶或騎行碼表的幾個原因：

如果您不想使用專用的 GPS 設備（或者目前買不起），請嘗試幾個不同的應用程序，看看哪一個給您最好的結果。

我在 iSmoothRun 和 Runkeeper 上取得了成功。 Strava 和 Fitbit 應用程序似乎都高估了距離。

GPS 信號很容易被懸垂的樹木或峽谷陡峭的一側阻擋。高大的建築物也可以反映它們並混淆計算。請記住，您的接收器需要至少看到四顆衛星才能準確定位您。如果它的天空視野被阻擋，它可能會掙扎。

如果您需要盡可能準確的 GPS 軌跡，比如虛擬馬拉松，或者設置個人最好成績，那麼請仔細考慮您的路線。找一個漂亮的露天賽道或公園跑到那裡，而不是躲過小巷或衝下樹林裡的陡峭山坡。

GPS 並不是唯一的全球導航衛星系統 (GNSS)。還有 GLONASS（俄語）、Galileo（歐盟）等。

某些設備，例如 Apple Watch，可以接收來自這些設備的信號，並會自動連接到最強的設備。其他的，比如一些 Garmin 手錶，需要您手動啟用輔助衛星星座。您設備的電池壽命會受到一點影響，但這可能是值得的。

沒有 GPS 設置是完全準確的，但它們中的大多數至少在跟踪事物的方式上是一致的。

例如，我的 Apple Watch 總是使用相同的節奏和步幅信息來填補 GPS 軌跡中的任何空白。雖然整體軌道可能會出現一兩個百分比，但幾乎總是會以相同的方式出現。

如果我換成 Garmin 手錶，它會使用不同的算法來平滑我的路線，因此很難與我過去的結果進行比較。這就是為什麼使用相同的應用程序來記錄您的鍛煉也是一個好主意。否則，您將不知道您是否真的跑得更快，或者差異是否只是由於設備或服務計算距離的方式。

這並不意味著您永遠不應該升級您的設備。相反，只是盡量保持你的設置盡可能相似。將手錶戴在同一隻手腕上，並在同一個應用程序中使用相同的設置跟踪事物。它將使您的訓練歷史記錄更加準確。

GPS 應用程序是跟踪您的訓練的絕佳工具，但僅此而已。不要在他們的結果中投入太多——尤其是實時速度更新，這非常容易出錯。

如果你慢了 10 秒，也許你只是慢了一點。但這也可能是跟踪錯誤。專注於享受您的鍛煉，並將您的培訓記錄視為獎勵。

當然，如果您真的想知道您的 5k 時間有多快，請前往賽道並使用簡單的秒錶跑 12.5 圈 - 它會準確告訴您您的速度。