如何下載你的 Facebook 數據（以及我發現的 6 件令人驚訝的事情）

我認識很多安全行業的人，也認識很多喜歡 Facebook 的人。 但是，這些組之間沒有太多重疊。 作為兩個群體中的人，我是個怪人。 許多安全專家要么總是避開社交網絡，要么目前正在提倡刪除它。 我密切關注安全主題和產品，如防病毒實用程序，我也使用 Facebook，但要小心。 我認為沒有必要刪除我的 Facebook 帳戶。 但現在 Facebook 讓下載社交網絡上關於我的所有內容變得如此容易，我繼續這個過程。 仔細閱讀生成的檔案，我遇到了一些驚喜，無論是積極的還是其他的。

我很小心，真的我是

多年來我一直知道，在 Facebook，我不是客戶，我是產品。 我將我的個人資料保密，除了朋友。 我不會在我的可見個人資料中發布很多內容，而且並非我顯示的所有內容都是真實的。 例如，雖然我確實在大學學習存在主義，但我實際上並不是一個意大利面； 我並沒有“被他的附庸風雅所觸動”。 我從不瘋狂地點擊看起來陰暗的鏈接。 我維護了一個安全套件，如果危險鏈接越過我的雷達，它會發出警告。

我從不玩 Facebook 遊戲； 您會對遊戲可以收集的數據量感到驚訝或震驚。 我不得不讓一位家庭成員保持沉默，因為一個 Farmville 帳戶一直在催促我來玩。 眾所周知，我會嘗試一些愚蠢的測驗，但只有那些問你問題才能弄清楚的問題，比如說，哪個權力的遊戲角色會殺了你。 即使那樣，問題最好不要是可能回答您的安全問題的那種東西。 那些提供掃描您的 Facebook 數據並為您提供結果的測驗？ 那些是毒藥！ 我不碰它們。

我從不使用 Facebook（或我的電子郵件帳戶）登錄網站。 這樣做會使您的 Facebook 密碼成為單點故障。 一次曝光，你所有的賬戶都是開放的。 相反，我使用密碼管理器為每個站點創建強大的、唯一的密碼。

但自己小心是不夠的。 我朋友的馬虎安全可能會使我的一些信息公開。 所以我收緊了我的設置，以防止 Facebook 共享我的數據。 我全力以赴，選擇完全禁用共享平台的選項。 Facebook 發出了可怕的警告，告訴我這樣做會如何禁用我的應用程序，並阻止我使用我的 Facebook 憑據登錄。 我微笑著繼續前行。 現在我很好，對吧？ 也許。

下載您的檔案

如今，很容易下載 Facebook 擁有的關於你的所有數據的存檔。 （至少，他們說這就是一切……）嗯，這很容易。 您確實必須執行幾個步驟，以防止其他人竊取您的檔案。 以下是我的做法，以及如何獲取自己的存檔。

1. 登錄 Facebook，點擊右上角的下三角圖標，然後選擇設置。
2. 在“常規設置”頁面上，單擊最後一項，即下載數據副本的鏈接。
3. Facebook 警告說，收集數據可能需要一段時間。 單擊開始我的存檔。
4. 在下一頁上，再次單擊“開始我的存檔”，然後等待通知完成。
5. 下載您的 Facebook 檔案。

請注意，在此過程中您必須提供兩次 Facebook 密碼，因為這是敏感信息。 Facebook 還警告您應該保護下載的數據，因為它包含敏感材料。 您最好的選擇是在您不積極研究數據時對其進行加密。

沒有驚喜，開始

解壓縮下載的存檔後，您會發現有一個文件夾，其中包含文件 INDEX.HTM 以及名為 html、消息、照片和視頻的文件夾。 暫時忽略文件夾； 只需啟動 INDEX.HTM 並開始探索。

您從個人資料頁面開始，其中包含有關您和您的 Facebook 帳戶的一般信息。 這包括您開始使用 Facebook 的確切時間（在我的例子中，2007 年 6 月 28 日星期四上午 8:15 PDT）以及您的地址（如果您輸入了）、生日、性別、家鄉等。 它不區分公開細節和您已設為私有的細節。

我的檔案還列出了我認定為家庭成員的每個人，全部三打。 家庭關係是我留在 Facebook 的重要原因。 我喜歡的音樂、書籍、電影、餐廳和網站的列表很短； 我不傾向於在這些領域點贊。 但是其他喜歡的列表更有趣。 顯然，我喜歡了 60 多頁，從臭名昭著的 RBG 到 Thic Nhat Hanh 再到“建立“Hella-”作為 10^27 的 SI 前綴的官方請願書。” 至少 Facebook 沒有我的海量數據……

此頁面還列出了我所屬的所有組。 這比我預期的要大，主要是因為其中至少有一半多年來沒有任何活動。 不過，我不確定積極脫離垂死的群體有什麼好處。

朋友和非朋友

單擊“朋友”鏈接，我得到了我所有 Facebook 朋友的列表，從最新到最舊排序。 那裡沒有驚喜！ 但向下滾動更遠，我發現了更多。 它還列出：發送的朋友請求、接收的朋友請求、拒絕的朋友請求和刪除的朋友。 那就對了。 Facebook 知道您已取消好友的每個人，以及您拒絕或忽略的任何好友請求。

我將列表轉儲到 Excel 中進行分析，因為這就是我所做的。 我發現幾十個條目出現在一個以上的類別中，其中一些重複項似乎在講述一個故事。 幾年前，我將我的朋友列表清除為可以管理的內容，但後來又添加了一些被清除的人。 他們就在那裡——刪除的朋友，但後來，朋友。 其他人是堅持不懈的人，拒絕的朋友請求，然後是收到的朋友請求（我忽略了）。

可能最有趣的類別涉及出現在“收到的朋友請求”列表中的人，沒有其他人。 這意味著我收到了請求，只是忽略了它，沒有主動拒絕。 我承認好友請求超載。 在忽略了一段時間的請求之後，很難主動接受並拒絕不需要的請求。 致該類別的 70 人——對不起！

在列表的末尾，我發現了其他幾個小類別。 我只有一個關注者，這意味著我關注了一個半公眾人物，但實際上並不是 FB 朋友。 你可能有更多。 Facebook 對我朋友收藏的分析將我置於名為“成熟的成人生活”的朋友同行組中。 為什麼？ 也許是為了廣告？

這些聯繫人是誰？

朋友頁面很有意義，儘管它包含的信息比我想像的要多。 但是聯繫信息頁面完全讓我感到困惑。 它列出了數百人，沒有明顯的順序，還有一個、兩個或三個電話號碼。 這些人是誰，他們來自哪裡？ 該列表甚至包括不再活著的人的條目，其中一些人在我加入 Facebook 之前就已經去世了。

我也將此列表轉儲到 Excel 中，並檢查了我可能在電話上實際調用過的任何內容。 這僅佔列表的 10%。 大約 6% 的聯繫人出現兩次，其中大多數使用相同的電話號碼。 幾乎所有的名字似乎都隱約熟悉，但不是通過 Facebook。

為了進行完整性檢查，我使用 Excel 公式標記了我的朋友列表中也出現在聯繫人列表中的每個名字。 這占我朋友的 11%。 換個方向看，因為聯繫人比朋友多，我的聯繫人中只有 6.5% 與朋友列表匹配。

我不確定 Facebook 是如何獲得此聯繫人列表及其電話號碼的。 我必須允許它在某個平台上查看我的聯繫人，但即便如此，我主要保留電子郵件地址（特別是此列表中沒有），而不是電話號碼。 這是一個困惑！

我的整個時間線一覽

起初，我對通過單擊時間軸到達的頁面不感興趣。 像許多人一樣，我經常發布帶有尖刻評論的圖片。 時間軸視圖會跳過圖像，單獨的尖刻評論沒有意義。 然後我按 Ctrl+End，轉到頁面末尾。 哇！

我在 Facebook 上發布的每一篇文章都在時間線上。 我不知道是否有可能在 Facebook 用戶界面中回到這麼遠的地方。 如果可能的話，向下、向下、向下滾動將需要數小時，甚至數天。 我發現這些近十年前的帖子很吸引人。 帖子“週日在雨中騎車 10 英里，觀看安進車手開始第一次 100 英里騎行後感到寒冷”讓我想起了觀看第一屆安進加州自行車賽開幕式的激動。 我很自豪地記得我成年女兒在高中取得的成功，在地區動畫比賽中獲得大獎。

即使在這種方便的一頁長的表單中，翻閱整個時間軸也太難處理了。 但是，如果您想查看某個事件發生的時間，即您在 Facebook 上發布的事件，您可以輕鬆地搜索頁面以獲取詳細信息。 實際上，它是您整個 Facebook 歷史記錄的索引。 這是多麼意想不到的寶物。

每張照片，尷尬

單擊照片會為您提供類似的列表，即您發布的每張照片或相冊的時間線。 它包括專輯的日期和任何評論，但不包括您與專輯一起分享的文字。 當您單擊單張照片時，您看不到日期，除非照片本身有評論。 Facebook 報告了大量（對我而言）毫無意義的信息。 相機品牌和型號。 方向、寬度和高度。 F-stop、ISO 和焦距。 在我最舊的照片中，這些都更加無用，因為它們通常是空白或零。 我不明白為什麼有些 iPhone 照片包含少量信息，而有些則什麼也得不到。

某些照片會自動顯示在預定義的文件夾中，例如移動照片、時間線照片和個人資料照片。 與您手工製作的文件夾中的照片一樣，它們會顯示無用的相機數據，然後是任何評論。 除非在評論中，否則不會出現與照片一起發布的任何帖子，也沒有任何日期指示。

對於一些照片，Facebook 提供了一個名為“面部識別數據”的鏈接。 單擊該鏈接會顯示一組難以理解的數字和原始數據。 所有這些都是萬聖節南瓜的照片這一事實並不能激發信心。

在我看來，Facebook 可以更好地處理這個問題。 禁止攝像頭數據，除非有請求。 包括任何照片的日期。 當我拍攝照片並發佈時，請在照片中包含帖子的文字。

小屏視頻

正如預期的那樣，單擊視頻會獲取您發布的所有視頻的列表，從最新到最舊，縮略圖為 284 x 160 像素。 您還可以獲得視頻的日期和時間，以及任何評論。 然而，當我點擊一個視頻時，我得到了一個驚喜。

Facebook 檔案將視頻存儲為 400 x 224 MP4 文件； 它沒有鏈接到您發布的全尺寸視頻。 當我啟動其中一個時，我發現聲音效果很好，但視頻本身只是顯示出不斷變化的色帶。 我嘗試了六個視頻，所有視頻都發生了同樣的事情。

那是在 Firefox 下。 當我在 Chrome 或 Edge 中打開同一頁面時，視頻播放得很好。 Internet Explorer 沒有嘗試內部播放，而是建議在影視應用中打開視頻。 電影和電視將視頻放大到全屏，使其模糊，但它確實有效。 我不確定 Firefox 有什麼問題，但還有很多其他瀏覽器可以查看您的存檔。

如果您真正的願望是找到您上傳的完整原始視頻怎麼辦？ 您無法直接從存檔中獲得，但它可以提供幫助。 檢查所需視頻下的日期，然後在您的 Facebook 帳戶在線打開視頻列表。 猜測你應該向下滾動多遠。 單擊視頻並檢查出現的帖子中的日期。 根據需要向上或向下滾動以將所需日期括起來。 這並不理想，但也不太難。

廣告和更多廣告

Facebook 的存在是為了用廣告吸引您和其他用戶。 每次您點擊廣告時，這都是您個人資料的另一個數據點。 當您點擊廣告鏈接時，您首先看到的是 Facebook 認為您感興趣的所有主題的列表。 就我而言，該列表包含五打以上的項目。 有些是有道理的：咖啡，加利福尼亞，計算機安全，網絡安全，新聞，Alejandro Jodorowsky。 其他人讓我頭疼，比如水、地形、西瓜和互惠秩序（什麼？）。 但這些主題正是告訴 Facebook 在我的提要上投放了哪些廣告。

更有趣的是以下部分，廣告歷史。 這只是您最近點擊的廣告和讚助帖子的列表。 我不確定時間段； 我提要中最舊的一個是大約七週前的。 它也可以是固定數量的最近廣告點擊。 在我的檔案中，總數列表出現在可疑的整數 100 處。是的，我承認，我點擊了 100 個廣告。 公平地說，我避免點擊不受支持的“贊助帖子”，但我有時會點擊朋友分享的廣告。

最後，檔案列出了“帶有您的聯繫信息的廣告商”，其中八個，在我的例子中。 我認識他們中的大多數人，但我不確定他們是如何獲得我的聯繫信息的，或者他們這樣做意味著什麼。 但是一對夫婦完全陌生。 我非常刻意不去谷歌搜索這些，我認為這樣做可能會給 The Watchers 提供更多信息。

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一堆消息

毫不奇怪，Facebook 會記錄您使用 Facebook Messenger 進行的每一次對話。 當您單擊消息時，所有這些對話都會顯示。 結果頁面幾乎完全沒用。

在我的檔案中，有一個包含近 200 個名稱和名稱組的列表，沒有明顯的順序。 要查看對話，請單擊名稱。 相當多的人根本沒有與他們相關的對話。 其他人是我不認識的人嘗試使用 Messenger 聊天。 無法判斷給定名稱或組是否會導致實際對話。

檢查我知道我有 Messenger 歷史記錄的名稱，我發現它確實列出了每個交換，回到第一個。 消息按時間倒序顯示，因此要閱讀單個對話，您必須掃描日期/時間戳以找到發起消息，然後從下到上閱讀。 真是一團糟！ 如果你記得你曾就某個話題進行過對話，但忘記了你在和誰聊天，那就忘掉它。 除了打開每個名稱並蒐索之外，沒有其他方法可以搜索。

Facebook，這可能會更好！ 給我們一個名稱列表，是的，但要顯示與每個名稱相關的消息數量。 讓我們按名稱或消息數量排序。 當我們打開給定人員的消息列表時，以從舊到新的順序顯示它們，並使用一些視覺提示來顯示每個新對話的開始。 最後，讓我們搜索所有消息。 現在這將是一個有用的消息列表！

事件和戳

我相信您已經通過 Facebook 收到了很多活動的邀請。 如果我收到一個真正個人事件的邀請，我會主動選擇接受或拒絕。 但如果我只是不感興趣，也許是因為事件太遙遠，或者聽起來很無聊，我通常不會做任何事情。 驚喜！ 活動頁面列出了您收到的所有活動邀請，甚至是您完全忽略的活動邀請。 我在這個列表中看不到很多價值，但它似乎無害。

同樣，無用和無害的都是戳列表。 這些天誰戳人？

安全過載

我認為單擊“安全”會顯示我的 Facebook 安全設置，可能還有更改歷史記錄。 孩子，我錯了嗎！

此頁面以令人困惑的活動會話列表開始。 它列出了 17 個活動會話，一個（正確）標識為 iPad 版 Facebook，還有 16 個標記為未知。 誰知道該怎麼做？

下面的帳戶活動列表被證明更加遲鈍。 看似無窮無盡的條目列表以令人痛苦的細節報告了諸如會話更新（對我來說是絕大多數）、Web 會話終止和登錄等事件。 一個稍微有趣的條目準確地報告了最後一次密碼更改的日期和時間。 這些條目只能追溯到大約兩年前。

接下來是已識別機器的列表，包括兩台 iPad 和兩台 iPhone 的條目。 哪個？ 我有好幾個。 日期/時間戳沒有幫助； 這四個人都說他們是在太平洋標準時間 1969 年 12 月 31 日下午 4:00 創建的。 那個日期似乎不太可能。 上一次修改的日期都不晚於 2014 年，並且條目不包括 IP 地址之外的識別設備信息。

在上一年，我發現登錄和註銷列表幾乎沒有用處。 登錄保護數據列表顯示去年使用或更新的 cookie 和 IP 地址。 該列表以基於 IP 地址的估計位置結束，只是簡單的十進制緯度和經度，沒有指向地圖視圖的鏈接。

最後是一個簡短的部分，可能對某些人有用。 管理記錄部分列出了密碼更改、安全答案更改以及稱為“檢查點已完成”的內容。

所以，好吧，Facebook 確實保留了有關您的登錄名和設備的詳細信息。 你可以看著它，直到你的眼睛交叉。 安全專家可能會轉儲這些數據以檢測可能的黑客攻擊，但普通消費者不會對此感興趣。

我不知道的事情 Facebook 知道

在我最近的實驗之前，我並沒有真正考慮過 Facebook 保留了關於我的所有數據。 顯然，它必須保留我的帖子和圖片，而且我知道它使用一些技術來決定它會展示哪些廣告。 通過我的 Facebook 檔案下載和翻頁真是令人大開眼界。 我遇到了真正的驚喜，有些是積極的，有些是消極的，有些只是……令人驚訝。

1. 時間線存檔可以成為您整個 Facebook 歷史的絕佳索引。 在您的實時 Facebook 提要中向後滾動幾年幾乎是不可能的，但在存檔中，您可以輕鬆搜索整個時間線。
2. Facebook 不僅認識我的朋友。 它知道每個被要求成為朋友的人，即使我忽略了這個請求。 它知道我取消好友的每個人，以及我拒絕的每個好友請求。 也許這不是那麼糟糕，但我很驚訝。
3. 存檔的視頻列表從最新到最舊很好地顯示，每個視頻都有一個日期/時間戳。 但是您看不到實際的帖子，視頻顯示在一個小矩形中，而且它似乎不適用於 Firefox。
4. Facebook 的“我的”廣告主題列表中的某些項目是有意義的； 其他人似乎不在牆上。 我在不到兩個月的時間裡點擊了 100 個廣告，這讓我大開眼界。
5. 在過去的某個時間裡，我做的某件事允許 Facebook 獲取各種不相關的聯繫信息。 奇怪的是，它只顯示電話號碼，儘管我從未給這些人中的 90% 打過電話，而且其中相當一部分人已經死了。 令人不安。
6. 您的存檔列出了您曾經使用 Messenger 與之聊天的每個人，這聽起來很方便。 但是信息雜亂無章，難以理解，而且無法搜索您的消息。

如果您還沒有這樣做，請滾動回本文頂部並按照說明下載您自己的存檔。 翻閱它，想一想，盡最大努力克服設計不良的部分。 該檔案不僅可以證明 Facebook 對您的影響。 你也可以讓它成為一個有用的資源，假設它不會激勵你簡單地刪除 Facebook。

假設您保留 Facebook，我強烈建議您咬緊牙關並禁用讓 Facebook 共享您的數據的平台。 是的，這意味著你放棄你的遊戲和應用程序，那些討厭的小間諜。 您必須使用唯一密碼登錄網站。 但這些都是好東西！ 通過這些預防措施，您可以繼續使用 Facebook，並且仍然保留（大部分）您的隱私。