抑鬱症——你需要知道的一切

已發表: 2021-02-27

沮喪

抑鬱症是一種情緒障礙，會影響您的正常生活並需要治療。幫助抑鬱症患者的一種方法是藥物治療，但心理治療仍然同樣重要。什麼類型的心理治療對抑鬱症患者有益？這種病能治好嗎？仔細閱讀。

在日常生活中，抑鬱這個詞經常用於生活中的小挫折、疲勞或低幽默感。然而，抑鬱症是一種很大的心理障礙。它由複雜的症狀、情緒、身體、心理和行為問題組成。並非每個患有抑鬱症的人都會經歷相同的症狀，但至少他們中的一些人有相同的感覺。

基本上，抑鬱症影響著越來越多的人，被認為是文明病之一，主要受生活方式影響。抑鬱症最常見於 20 至 40 歲的人群，但它也影響兒童和青少年，並且越來越多地蔓延到老年人。

抑鬱症的症狀不會自行消失，更嚴重的自殺症狀會嚴重危及生命。為此，抑鬱症的治療是必要的，現代醫學和心理學提出了許多有效的藥理和治療方法。多虧了他們，才有可能治愈抑鬱症。然而，抑鬱症復發的風險總是存在的。還應該記住，對於其他精神障礙也會發生的抑鬱症，治療可能需要長期或永久性治療。例如，雙相情感障礙就是這種情況。

所有男性和女性都需要治療抑鬱症。在抑鬱症中，抗抑鬱藥是控制疾病最具挑戰性階段的基礎。下一步是心理治療。在治療抑鬱症時，通常採用組合方法，即藥物和與心理治療師會面。

對抗某些類型抑鬱症的其他方法包括電休克療法（針對伴有精神病症狀的嚴重抑鬱症）和光療（針對 SAD 或季節性抑鬱症）。

治療抑鬱症的主要問題是許多患有這種疾病的人不去看醫生。這可能是由於羞恥感、缺乏親戚的支持、精神狀態不佳（缺乏行動意願、辭職）以及試圖以其他方式應對抑鬱症，例如通過自殘等自毀行為或飲酒。

抑鬱症推薦的心理治療類型。

心理治療是治療抑鬱症的主要方法之一，其有效性可與使用適當選擇的藥物相媲美。達到預期效果需要時間，有時甚至需要藥物治療。在成人抑鬱症的治療中，主要採用以下方法：

認知行為心理治療——在這種抑鬱症治療中，治療的重點是改變消極的信念和對現實的看法，以及處理對患者有害的行為；
人際關係心理治療——這種方法基於抑鬱症主要與患者生活中的人際關係有關的假設；該療法側重於人際關係和相關問題，它們對患者精神狀態的影響，以及抑鬱症狀在這些關係背景下的重要性。

這是一篇關於人際心理治療的好文章：https://www.betterhelp.com/advice/psychotherapy/what-is-interpersonal-psychotherapy/

上述兩種心理治療也適用於患有抑鬱症的兒童和青少年的治療需求。

抑鬱症的認知行為療法

認知行為心理治療在治療和預防抑鬱症復發方面非常有效。這種情緒障礙治療以短期方案（約 20 次）進行。這種形式的心理治療是讓患者反思自己的思維和行為方式，幫助他專注於當下，學習新的行為和反應方式。認知行為心理治療的要素之一是家庭作業。

治療過程鼓勵患者進行迄今為止難以進行的日常活動。回歸這些課程是漸進的，在與心理治療師的對話中，患者有機會認識到導致無法執行特定任務的障礙。識別阻塞是第一步，進一步的工作是改變作為負面情緒來源的思維模式。抑鬱的人需要學會認識到，自動出現的消極想法應該首先分析和考慮它們是否被過度解釋和事實支持。

認知行為心理治療旨在重新評估信念（例如，關於自尊），獲得應對抑鬱症狀的能力，並減輕它們。

抑鬱症的人際心理治療

人際心理治療的有效性至關重要，特別是在長期結果的情況下，需要心理治療師的訪問次數才能擺脫這種疾病。治療方法主要關注抑鬱症初期典型的症狀，即悲傷和與他人關係的問題。通常，與心理治療師會面的主題是特定的人際交往困難，即與親戚發生衝突、找不到自己處於特定社會角色、工作問題或社交活動困難。

人際心理治療旨在幫助有抑鬱症狀的人應對特定問題或找到更好的溝通方式。通過設定界限和更好的溝通，您可以平衡您的精神狀態並緩解抑鬱症的症狀。

抑鬱症患者的適當治療形式取決於患者的病情和醫療適應症。關鍵是諮詢心理學家和精神科醫生，因為只有正確的診斷才能讓您決定治療抑鬱症的最有效方法。

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