永久刪除 Facebook？ 先做這些事
已發表: 2022-10-10
與 Facebook 徹底決裂可能聽起來很有吸引力，直到您遇到帳戶集成和失去某些聯繫人等問題。 如果您不知道如何處理這些問題，那麼從 Facebook 中獲得獨立就不是一件容易的事。
不過，僅僅因為這並不容易並不意味著您不應該發送 Facebook 包裝。 將 Facebook 踢到路邊的理由不止一個。 一個可能的原因是社交媒體巨頭為您保留的信息量很大。 雖然您可以看到他們保留了哪些數據並選擇不讓他們存儲這些數據，但有些人覺得這很不舒服，只想一起離開平台。
多項醫學研究還指出，Facebook 成癮是一個非常現實的問題。 您應該始終練習健康的社交媒體飲食，但對於某些人來說，去冷火雞並完全擺脫應用程序是最好的方法。 人們還聲稱刪除 Facebook 後他們的生活質量有所提高。
但是，根據您擁有 Facebook 帳戶的時間長短，擺脫它說起來容易做起來難。 在說最後的再見之前，您需要做一些事情。
下載或傳輸您的數據
放棄 Facebook 的最大障礙可能是您害怕丟失的所有數據。 好消息是您實際上不必丟失它。 您可以將 Facebook 數據（包括帖子、照片、視頻等）下載到您的個人設備或外部硬盤驅動器，也可以將數據傳輸到 Google Photos、Google Docs、Dropbox 或 Koofr。
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要下載您的數據，請打開 Facebook 並轉到設置和隱私 > 設置 > 您的 Facebook 信息。 接下來，單擊“下載您的信息”選項旁邊的“查看”。 或者，您可以從同一位置傳輸數據。 只需單擊“傳輸您的信息副本”旁邊的“查看”即可。
如果您選擇下載數據，系統會要求您選擇要下載的數據。 然後，您需要請求下載，這可能需要一段時間。
如果您選擇傳輸數據，系統會要求您選擇服務以及要傳輸的數據類型。 請記住，某些服務僅允許傳輸某些數據類型。 例如，谷歌相冊只接受照片和視頻傳輸，而谷歌文檔只接受筆記和帖子。
管理您的 Facebook 頁面和群組
如果您經營一個企業或粉絲頁面或群組，並且您是唯一的管理員，則該頁面將被刪除，並且在您刪除 Facebook 帳戶時該群組將被歸檔。 如果您的業務在 Facebook 上很活躍，並且您需要保持頁面運行，這尤其會成為一個問題。
根據情況，您可以做一些事情。 如果它是一個粉絲頁面或群組，並且您不再對運行它感興趣，那麼您可以添加其他人作為管理員以使其保持活力。 但是，如果它是為了您的企業，您需要添加另一名員工作為管理員，或者，如果它是一家小型企業並且您無法分配資金來聘請社交媒體經理，那麼您需要創建一個“一次性帳戶”並將該帳戶添加為管理員。
從本質上講，該帳戶的唯一目的是保持頁面或組的活力。 如果這是您採取的路線，請不要添加任何人、發布任何內容或關注任何其他頁面或群組。 否則，一開始就刪除您的帳戶沒有任何意義。
檢查並斷開 Facebook 與其他登錄名和應用程序的連接
Facebook 可用作網絡上眾多應用程序的登錄方法，例如 Spotify、GoDaddy、Tinder、Instagram 等。 對於其中一些應用程序，使用 Facebook 可能是您登錄帳戶的唯一方式。
要查看您使用 Facebook 登錄的應用程序和網站，請轉到設置和隱私 > 設置 > 應用程序和網站。 出現的應用程序和網站列表是當前連接到 Facebook 的應用程序和網站。
您需要檢查每個應用程序或網站，並確保您有不同的登錄方式。 否則，您需要在斷開 Facebook 之前為您的帳戶創建一個密碼。
尋找與人保持聯繫的好選擇
對於某些人來說，Facebook 是主要的（如果不是唯一的）交流方式。 對於那些生活在國外的人來說尤其如此，簡單的電話並不是那麼簡單。 您可以使用多個消息傳遞應用程序（和其他社交媒體平台）保持聯繫。
這可能需要一些說服力，但如果你決心永遠擺脫 Facebook，那麼你需要控制並找到另一種保持聯繫的方式。 您可以推薦諸如 Signal 或 Telegram 等消息應用程序，或者您可以嘗試在 Instagram 上找到您的家人和朋友（儘管如果您要刪除 Facebook，您可能也需要考慮擺脫 Instagram。）
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永久刪除 Facebook（30 天后沒有第二次機會）
完成所有必要的內務管理後，您就可以永久刪除 Facebook。 為此，請轉到設置和隱私 > 設置 > 您的 Facebook 信息 > 停用和刪除。 然後，您將進入帳戶停用和刪除頁面。
請注意，停用您的帳戶實際上並不會刪除您的帳戶或數據。 它只是禁用您的帳戶，暫時將您從您在 Facebook 上參與的大部分內容中刪除。
刪除您的帳戶是這裡的目的。 刪除帳戶後，Facebook 將在 90 天內從其服務器中刪除您的所有數據。 如果您有買家的悔意，您可以在提交刪除請求後的 30 天內取回您的帳戶。 只需登錄您的 Facebook 帳戶，然後單擊“取消刪除”。
請記住，一旦超過 30 天的門檻，您的帳戶及其數據將永遠消失——沒有回頭路。
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