日常生活中的心血管指標

心臟驟停在全球範圍內導致大量猝死，這是一個非常令人沮喪的統計數據。 具有諷刺意味的是，最好通過健康的生活方式來預防心臟驟停，不幸的是，這種生活方式並不是絕大多數人的生活方式。 無論如何，人們有機會通過簡單的心血管指標定期測量來評估其心臟驟停風險，例如血壓或心電圖。 供您參考，EKG 技術等醫療職業現在正在蓬勃發展，因此，如果您決定進入醫療領域，那將是成功的，您還將了解如何處理心臟驟停和其他心臟問題。 讓我自己解釋一下。

血壓

血壓 (BP)，特別是動脈血張力，是一種直接測量和評估的指標，但同時 - 非常有用且至關重要。 事實上，僅僅兩個毫米的水星就可以為您提供如此寶貴的數據，這簡直是一個奇蹟。 好吧，畢竟，血壓是生命體徵之一——指示身體維持生命功能當前狀態的醫學體徵。

測量血壓

如何測量血壓？

無創測量 BP 值的黃金標準是使用血壓計手動聽診。 該方法為用戶提供最準確的信息； 但是，這需要時間並且不方便。 因此，如今，血壓的評估往往是使用特定的半自動設備進行的。 這些技術的流行可以歸因於它們的易用性和在家庭測量情況下的直接適用性。

您可以使用特定的血壓監測應用程序全天收集緊張數據。 血壓監測器種類繁多，從綁在手腕（很多人認為更方便）或綁在上臂（美國心臟協會推薦這種方式）的簡單壓力傳感器不等。 這种血壓監測設備通常會快速顯示經過驗證的數字，更重要的是，足夠精確。 重要通知 - 如果您使用 Apple 設備，請仔細搜索以找到 Apple Health 可以使用的帶有血壓讀數的顯示器。

剖析數字

從邏輯上講，BP 監測器往往只做收集重要信息的“骯髒工作”。 如果對數據進行適當的分析和評估，這些數據有可能變得非常有用。 它包括但不限於在測量時根據一天中的時間分解的 BP 數字。 此外，根據您的緊張模式，醫生或特定應用程序可以得出結論並為您提供建議。

心髒病專家可以做這樣的工作，但由於需要花費大量時間，其次，這種勞動算法化是可能的，這是不合理的。 相反，壓力測量應用程序是您最好的選擇。 有了它們，有關您的 BP 狀態的所有重要信息和決策始終在您的指尖。

只可以有一個人

馬上找到最好的血壓應用程序並不容易。 您可能需要花幾個晚上嘗試不同的程序、它們的功能和用戶界面，以確定最適合您的程序。 不過，我認為提供您嘗試將 Welltory 作為您的 BP 應用程序是正確的。 此外，這不是“指尖上的天空”，而是經過深思熟慮的解決方案。 讓我解釋一下為什麼。

我的決定基於 Welltory 經常被描述為可用的用戶友好型健康跟踪應用程序的知識——這是合理的！ 問題是，統計數據分為整潔、乾淨的子菜單，標題為性能（整體統計數據）、能量（評估植物人 NS 的副交感神經部分）和壓力（評估植物人 NS 的交感神經部分）。 即使是普通的沒有經驗的消費者在嘗試理解它們時也不會遇到困難。 作為錦上添花，Welltory 可免費用於上述必要的測量。 Welltory PRO 仍然只是對它的重大升級。

心率變異性

您應該記住，血壓值最好與其他心血管指標（即心率變異性）結合使用。 如果您不在循環中，如維基百科所述，心率變異性 (HRV) 是一種生理現象，即心跳之間的時間間隔不同。 節拍間隔的變化測量它。 實際上，心臟的竇房興奮器節點不會產生完全同步的新脈衝，而是在暫停時間產生微小的、幾乎無法區分的變化。 這是由於植物神經系統的交感神經和副交感神經分支對心臟自身衝動自主性的影響。

測量血壓應用程序

HRV的測量方法

如何測量心率變異性？ 那麼，測量 HRV 的最佳選擇是使用專門的心臟監測設備。 市場上有各種各樣的選擇，無論是獨立的還是集成到健身追踪器中的，例如，從電子胸帶（觀察心肌電位值之間的差異）到光學（將頻繁的光波束髮送到皮膚而不是將它們捕獲回來，研究折射的差異）手頭的器具。

把事情做好

關鍵是，HRV 測量很簡單，但需要與 BP 相同的分析才能產生最合適的結果。 幸運的是，Welltory 在這裡也能派上用場。 此外，允許您使用智能手機的後置攝像頭進行 HRV 測量的 Welltory 應用程序是一個不錯的獎勵。 然而，這些讀數在客觀上不如使用專門設備獲得的讀數精確。

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最後的筆記

總而言之，可以自信地說，通過購買心血管監測儀並使用最佳“健康生活方式”應用程序分析給定數據來投資於您的健康是非常值得的。 “你種下什麼就收什麼”這句諺語可以而且將會帶有積極的含義。 儘管如此，現代人決不能不惜一切代價放棄批判性思維的原則。 做您的研究，找到最適合您的方法，重要的是，如果您感到不適並急需醫療建議，請毫不猶豫地聯繫醫生。