关于创伤的 6 件事

已发表: 2022-11-05

创伤

当有人处理创伤时，它可能与身体伤害一样具有影响力，甚至更大。

例如，如果一个人发生车祸，他们所承受的创伤可能与其他任何伤害一样难以恢复。人们经常在因他人造成的事故发生后寻求对疼痛和痛苦以及精神损害（包括创伤）的赔偿。

尽管创伤会产生深远的影响，但它却被广泛误解。

以下是任何人都知道的关于创伤的六件事，无论是他们个人处理的事情，还是他们想知道如何更好地支持所爱的人。

1. 什么是创伤？

美国心理学会将创伤描述为对可怕事件的情绪反应。这可能包括强奸、自然灾害、事故、疾病或死亡。一个人也可能因任何他们个人认为有害或具有威胁性的事件而遭受创伤，无论是身体上还是情感上。

经历过创伤的人通常会在事件发生后和长期内感受到各种各样的情绪。

一个人在遭受创伤时可能会经历的感觉包括不知所措、震惊、无助或难以处理他们所经历的事情。创伤也可能导致身体症状。

如果某人的创伤持续存在，则可能意味着它变成了创伤后应激障碍或创伤后应激障碍，这是一种严重的心理健康状况。

创伤可能是急性的，这是由一个压力或潜在危险或危及生命的事件引起的。

慢性创伤来自于持续、反复地暴露于高压力的事物中，例如虐待儿童、家庭暴力或欺凌。复杂的创伤来自于暴露于多个创伤性事件。

还有二次创伤的概念。这种类型的创伤意味着某人可能会出现自己的创伤症状，因为他们与经历过创伤的人密切接触。

创伤经历的构成因人而异，但一些例子包括：

人们对创伤性事件有非常不同的反应。例如，与另一个人经历同样自然灾害的人可能会有非常不同的反应。

创伤症状可以从轻微到严重的范围内发生。影响某人如何经历创伤及其症状的一些因素包括其他同时发生的心理健康状况、个人特征、他们处理情绪的方法、先前的创伤暴露以及事件或事件的特征。

创伤的情绪和心理症状和反应包括：

创伤性暴露的身体反应或症状包括：

有创伤的人可能会出现心理健康状况，例如焦虑、抑郁和药物滥用问题。

创伤后应激障碍或 PTSD 是一种可诊断的心理健康状况。患有 PTSD 的人会在事件结束很久后经历与其经历相关的令人不安和强烈的感觉和想法。患有 PTSD 的人可能会通过噩梦或闪回重温他们所经历的事情，他们可能会与他人疏远，并且他们经常避免让他们想起该事件的情况、人物、地点或事物。

患有创伤后应激障碍的人可能会对正常的日常事物产生非常强烈的反应，例如大声喧哗。

创伤后应激障碍的症状分为四种方式之一。

有侵入症状。这些可能包括侵入性想法，例如不想要的记忆、闪回或让经历它们的人感到痛苦的梦。

回避意味着回避那些使人想起创伤事件的事情。

第三类 PTSD 症状在认知和情绪方面发生变化。这些不同的症状可能包括难以记住创伤事件的某些部分或扭曲一个人对自己或他人的信念的负面情绪和想法。例如，患有创伤后应激障碍的人可能会为所发生的事情责备自己，或者他们可能无法体验快乐的积极情绪。

唤醒和反应性也有变化。可能属于这一类的特殊症状包括易怒或愤怒爆发、行为自毁、睡眠问题或容易受到惊吓。

对于 PTSD 的诊断，症状必须持续一个多月，并且必须显着影响某人在日常生活中的功能。

还有一些其他相关的情况，如急性应激障碍。急性应激障碍也是对创伤的反应，症状相似，但患有急性应激障碍的人会在事件发生后三天到一个月之间出现症状。急性应激障碍可转变为 PTSD。

大约 13-21% 的车祸幸存者会患上急性应激障碍。大规模枪击、强奸或袭击的幸存者中有 20% 到 50% 会发展为急性应激障碍。

有针对创伤症状和 PTSD 的治疗方法。治疗方法彼此相似。

随着时间的推移，一些有创伤症状的人会开始消失。其他人发现依靠他们的个人支持系统可以帮助他们，然后有些人确实需要专业治疗。

认知行为疗法是治疗创伤和 PTSD 的一个特别重要的部分。在针对创伤和 PTSD 的更大类别的 CBT 中，有更具体的治疗类型，例如认知加工治疗。在认知加工疗法中，一个人努力改变他们的负面情绪，如羞耻或内疚以及伴随的信念，以面对令人痛苦的记忆和情绪。

最后，在某些情况下，抗抑郁药或替代疗法等药物可能会帮助患有 PTSD 的人。例如，有些人发现动物辅助疗法或针灸有助于缓解他们的创伤症状。