如何使用 Android Pie 的数字健康应用程序

已发表: 2022-01-29

你沉迷于你的智能手机吗？我们中的许多人似乎无法停止查看电子邮件、发短信、跳上 Facebook 和自拍，而且通常是在最不合适的时候。好吧，Android Pie 提供了一个新工具，可以帮助你改掉这个习惯。

该功能被称为数字健康，显示为一个仪表板，显示您使用不同应用程序的时间、解锁手机的频率以及收到的通知数量。仪表板还提供计时器来限制您在应用程序上花费的分钟数、访问“请勿打扰”选项以及关闭每个应用程序通知的快速方法。

该功能仅在谷歌移动操作系统的最新版本 Android Pie 中可用，目前，您只能在谷歌 Pixel 手机上试用 Digital Wellbeing。由于 Digital Wellbeing 目前处于测试模式（预计秋季完整发布），因此存在一些限制。但是，如果您有访问权限，这可能是限制您使用智能手机的有用方法。

下载和访问服务

首先，你可以在任何 Pixel 型号上运行 Digital Wellbeing，从最初的 Pixel 到 Pixel 2 XL，而且——可以假设——谷歌将于 10 月 9 日发布的最新 Pixel 手机。如果你有其中之一设备，请前往 Google Play 下载并在您的手机上安装 Digital Wellbeing Beta。

好的，现在是棘手的部分——你在哪里以及如何找到 Digital Wellbeing 应用程序？它不会出现在您的主屏幕或应用程序抽屉上。相反，您必须深入了解手机设置才能访问它。打开设置。向下滑动列表，Digital Wellbeing 的设置位于 Accessibility 和 Google 之间。点击它以打开仪表板。

如果您想直接从主屏幕访问仪表板，则需要其他应用程序的帮助。返回 Google Play 并下载一个名为 Pixel Shortcuts 的应用程序。打开这个应用程序。在数字福利部分，点击按钮以将快捷方式添加到主屏幕，然后点击链接以自动添加。返回主屏幕并点击数字健康图标。

查看您的数据

Digital Wellbeing 仪表板显示一个圆圈，显示您今天在手机上花费了多少时间。圆圈通过为每个应用分配不同的颜色来分解您在某些应用上花费的时间。要深入查看更多信息，请点击特定的应用程序或圆圈的颜色。仪表板将显示您在该应用程序中花费的分钟数，可以通过每日或每小时视图进行过滤。

在这里，您可以查看其他详细信息。默认情况下，此屏幕会显示您在应用程序上花费的屏幕时间。点击顶部的向下箭头以查看其他选项。您可以查看您从该应用收到的通知数量或查看您启动该应用的次数。您还可以查看收到的通知和打开时间的每小时结果。

查看您的总时间

您还可以概览您在打开的所有应用程序上花费的时间。点击圆圈中间的时间。仪表板显示今天和前几天的总屏幕时间。向下滑动可查看每个应用的屏幕时间。点击底部的链接以显示所有应用程序，以查看手机上安装的每个应用程序的时间量。

设置定时器

好的，您已经发现您在某些应用程序上花费了太多时间，并且想要摆脱它们。你能做什么？在主仪表板屏幕的断开连接方式部分下，点击设置仪表板 X 应用程序计时器的条目。在这里，您可以为每个应用程序设置一个计时器，该计时器会在您使用特定分钟数后提醒您。

点击您要限制时间的应用旁边的箭头。您可以选择其中一种预设持续时间 - 15 分钟、30 分钟或 1 小时。如果您需要不同的持续时间，您也可以设置自定义计时器。现在，您可以将计时器设置为从 5 分钟到 23 小时 55 分钟不等的任何时间。

暂停应用程序

时间用完后，应用程序会暂停，屏幕上会弹出一条消息，告诉您此应用程序的计时器已用完，明天将重新开始。该应用程序本身在您的主屏幕和应用程序抽屉中呈灰色显示。如果您真的非常需要该应用程序，您可以随时关闭或重置计时器。否则，您必须等到明天才能再次使用它。

关闭电话活动

回到主仪表板，您可以点击 Wind Down 条目，为您提供在晚上关闭手机活动的选项。第一次执行此操作时，您会看到“睡个好觉”和“允许访问请勿打扰”的屏幕。在请勿打扰屏幕上，打开数字健康的开关，然后点击允许。

设置缓和设置

在 Wind Down 屏幕上，点击 Start 和 End 条目以选择 Wind Down 功能的开始和结束时间。打开灰度开关以从屏幕上删除所有颜色，打开请勿打扰开关以确保两种设置都在您设置的时间启动。点击夜灯条目将屏幕的色温更改为更有利于就寝时间的颜色。点击时间表以在自定义时间或从日落到日出打开夜灯。您也可以点击立即开启以立即触发夜灯。返回主仪表板屏幕。

禁用通知

在减少中断下，点击管理通知条目。应用程序通知屏幕显示每个应用程序的最近通知时间。点击向下箭头可从最新通知切换到最频繁通知。关闭您不再希望收到通知的任何应用的开关。返回上一屏幕。

激活请勿打扰

点击请勿打扰以微调此功能的设置。点击声音和振动以启用或禁用警报、媒体和触摸声音。点击通知以选择在“请勿打扰”生效时是否从通知中接收声音和/或视觉效果。

限制通话和发短信的能力

点击呼叫以确定启用“请勿打扰”时谁可以给您打电话。点击“允许通话”条目以允许任何人、仅来自联系人、来自已加星标的联系人或任何人的通话。如果同一个人在第一次通话后 15 分钟内第二次拨打电话，请打开开关以允许重复通话。点击消息、事件和提醒，让这些项目中的任何一个在“请勿打扰”期间与您联系。

设置请勿打扰的持续时间

返回上一个屏幕，点击持续时间。在这里，您可以确定何时关闭“请勿打扰”。点击“自动开启”以自定义和添加“请勿打扰”启动时特定事件和时间的规则。最后，返回“请勿打扰”屏幕并点击“立即开启”以立即启用它。