如何下载你的 Facebook 数据（以及我发现的 6 件令人惊讶的事情）

我认识很多安全行业的人，也认识很多喜欢 Facebook 的人。 但是，这些组之间没有太多重叠。 作为两个群体中的人，我是个怪人。 许多安全专家要么总是避开社交网络，要么目前正在提倡删除它。 我密切关注安全主题和产品，如防病毒实用程序，我也使用 Facebook，但要小心。 我认为没有必要删除我的 Facebook 帐户。 但现在 Facebook 让下载社交网络上关于我的所有内容变得如此容易，我继续这个过程。 仔细阅读生成的档案，我遇到了一些惊喜，无论是积极的还是其他的。

我很小心，真的我是

多年来我一直知道，在 Facebook，我不是客户，我是产品。 我将我的个人资料保密，除了朋友。 我不会在我的可见个人资料中发布很多内容，而且并非我显示的所有内容都是真实的。 例如，虽然我确实在大学学习存在主义，但我实际上并不是一个意大利面； 我并没有“被他的附庸风雅所触动”。 我从不疯狂地点击看起来阴暗的链接。 我维护了一个安全套件，如果危险链接越过我的雷达，它会发出警告。

我从不玩 Facebook 游戏； 您会对游戏可以收集的数据量感到惊讶或震惊。 我不得不让一位家庭成员保持沉默，因为一个 Farmville 帐户一直在催促我来玩。 众所周知，我会尝试一些愚蠢的测验，但只有那些问你问题才能弄清楚的问题，比如说，哪个权力的游戏角色会杀了你。 即使那样，问题最好不要是可能回答您的安全问题的那种东西。 那些提供扫描您的 Facebook 数据并为您提供结果的测验？ 那些是毒药！ 我不碰它们。

我从不使用 Facebook（或我的电子邮件帐户）登录网站。 这样做会使您的 Facebook 密码成为单点故障。 一次曝光，你所有的账户都是开放的。 相反，我使用密码管理器为每个站点创建强大的、唯一的密码。

但自己小心是不够的。 我朋友的马虎安全可能会使我的一些信息公开。 所以我收紧了我的设置，以防止 Facebook 共享我的数据。 我全力以赴，选择完全禁用共享平台的选项。 Facebook 发出了可怕的警告，告诉我这样做会如何禁用我的应用程序，并阻止我使用我的 Facebook 凭据登录。 我微笑着继续前行。 现在我很好，对吧？ 也许。

下载您的档案

如今，很容易下载 Facebook 拥有的关于你的所有数据的存档。 （至少，他们说这就是一切……）嗯，这很容易。 您确实必须执行几个步骤，以防止其他人窃取您的档案。 以下是我的做法，以及如何获取自己的存档。

1. 登录 Facebook，点击右上角的下三角图标，然后选择设置。
2. 在“常规设置”页面上，单击最后一项，即下载数据副本的链接。
3. Facebook 警告说，收集数据可能需要一段时间。 单击开始我的存档。
4. 在下一页上，再次单击“开始我的存档”，然后等待通知完成。
5. 下载您的 Facebook 档案。

请注意，在此过程中您必须提供两次 Facebook 密码，因为这是敏感信息。 Facebook 还警告您应该保护下载的数据，因为它包含敏感材料。 您最好的选择是在您不积极研究数据时对其进行加密。

没有惊喜，开始

解压缩下载的存档后，您会发现有一个文件夹，其中包含文件 INDEX.HTM 以及名为 html、消息、照片和视频的文件夹。 暂时忽略文件夹； 只需启动 INDEX.HTM 并开始探索。

您从个人资料页面开始，其中包含有关您和您的 Facebook 帐户的一般信息。 这包括您开始使用 Facebook 的确切时间（在我的例子中，2007 年 6 月 28 日星期四上午 8:15 PDT）以及您的地址（如果您输入了）、生日、性别、家乡等。 它不区分公开细节和您已设为私有的细节。

我的档案还列出了我认定为家庭成员的每个人，全部三打。 家庭关系是我留在 Facebook 的重要原因。 我喜欢的音乐、书籍、电影、餐厅和网站的列表很短； 我不倾向于在这些领域点赞。 但是其他喜欢的列表更有趣。 显然，我喜欢了 60 多页，从臭名昭著的 RBG 到 Thic Nhat Hanh 再到“建立“Hella-”作为 10^27 的 SI 前缀的官方请愿书。” 至少 Facebook 没有我的海量数据……

此页面还列出了我所属的所有组。 这比我预期的要大，主要是因为其中至少有一半多年来没有任何活动。 不过，我不确定积极脱离垂死的群体有什么好处。

朋友和非朋友

单击“朋友”链接，我得到了我所有 Facebook 朋友的列表，从最新到最旧排序。 那里没有惊喜！ 但向下滚动更远，我发现了更多。 它还列出：发送的朋友请求、接收的朋友请求、拒绝的朋友请求和删除的朋友。 那就对了。 Facebook 知道您已取消好友的每个人，以及您拒绝或忽略的任何好友请求。

我将列表转储到 Excel 中进行分析，因为这就是我所做的。 我发现几十个条目出现在一个以上的类别中，其中一些重复项似乎在讲述一个故事。 几年前，我将我的朋友列表清除为可以管理的内容，但后来又添加了一些被清除的人。 他们就在那里——删除的朋友，但后来，朋友。 其他人是坚持不懈的人，拒绝的朋友请求，然后是收到的朋友请求（我忽略了）。

可能最有趣的类别涉及出现在“收到的朋友请求”列表中的人，没有其他人。 这意味着我收到了请求，只是忽略了它，没有主动拒绝。 我承认好友请求超载。 在忽略了一段时间的请求之后，很难主动接受并拒绝不需要的请求。 致该类别的 70 人——对不起！

在列表的末尾，我发现了其他几个小类别。 我只有一个关注者，这意味着我关注了一个半公众人物，但实际上并不是 FB 朋友。 你可能有更多。 Facebook 对我朋友收藏的分析将我置于名为“成熟的成人生活”的朋友同行组中。 为什么？ 也许是为了广告？

这些联系人是谁？

朋友页面很有意义，尽管它包含的信息比我想象的要多。 但是联系信息页面完全让我感到困惑。 它列出了数百人，没有明显的顺序，还有一个、两个或三个电话号码。 这些人是谁，他们来自哪里？ 该列表甚至包括不再活着的人的条目，其中一些人在我加入 Facebook 之前就已经去世了。

我也将此列表转储到 Excel 中，并检查了我可能在电话上实际调用过的任何内容。 这仅占列表的 10%。 大约 6% 的联系人出现两次，其中大多数使用相同的电话号码。 几乎所有的名字似乎都隐约熟悉，但不是通过 Facebook。

为了进行完整性检查，我使用 Excel 公式标记了我的朋友列表中也出现在联系人列表中的每个名字。 这占我朋友的 11%。 换个方向看，因为联系人比朋友多，我的联系人中只有 6.5% 与朋友列表匹配。

我不确定 Facebook 是如何获得此联系人列表及其电话号码的。 我必须允许它在某个平台上查看我的联系人，但即便如此，我主要保留电子邮件地址（特别是此列表中没有），而不是电话号码。 这是一个困惑！

我的整个时间线一览

起初，我对通过单击时间轴到达的页面不感兴趣。 像许多人一样，我经常发布带有尖刻评论的图片。 时间轴视图会跳过图像，单独的尖刻评论没有意义。 然后我按 Ctrl+End，转到页面末尾。 哇！

我在 Facebook 上发布的每一篇文章都在时间线上。 我不知道是否有可能在 Facebook 用户界面中回到这么远的地方。 如果可能的话，向下、向下、向下滚动将需要数小时，甚至数天。 我发现这些近十年前的帖子很吸引人。 帖子“周日在雨中骑车 10 英里，观看安进车手开始第一次 100 英里骑行后感到寒冷”让我想起了观看第一届安进加州自行车赛开幕式的激动。 我很自豪地记得我成年女儿在高中取得的成功，在地区动画比赛中获得大奖。

即使在这种方便的一页长的表单中，翻阅整个时间轴也太难处理了。 但是，如果您想查看某个事件发生的时间，即您在 Facebook 上发布的事件，您可以轻松地搜索页面以获取详细信息。 实际上，它是您整个 Facebook 历史记录的索引。 这是多么意想不到的宝物。

每张照片，尴尬

单击照片会为您提供类似的列表，即您发布的每张照片或相册的时间线。 它包括专辑的日期和任何评论，但不包括您与专辑一起分享的文字。 当您单击单张照片时，您看不到日期，除非照片本身有评论。 Facebook 报告了大量（对我而言）毫无意义的信息。 相机品牌和型号。 方向、宽度和高度。 F-stop、ISO 和焦距。 在我最旧的照片中，这些都更加无用，因为它们通常是空白或零。 我不明白为什么有些 iPhone 照片包含少量信息，而有些则什么也得不到。

某些照片会自动显示在预定义的文件夹中，例如移动照片、时间线照片和个人资料照片。 与您手工制作的文件夹中的照片一样，它们会显示无用的相机数据，然后是任何评论。 除非在评论中，否则不会出现与照片一起发布的任何帖子，也没有任何日期指示。

对于一些照片，Facebook 提供了一个名为“面部识别数据”的链接。 单击该链接会显示一组难以理解的数字和原始数据。 所有这些都是万圣节南瓜的照片这一事实并不能激发信心。

在我看来，Facebook 可以更好地处理这个问题。 禁止摄像头数据，除非有请求。 包括任何照片的日期。 当我拍摄照片并发布时，请在照片中包含帖子的文字。

小屏视频

正如预期的那样，单击视频会获取您发布的所有视频的列表，从最新到最旧，缩略图为 284 x 160 像素。 您还可以获得视频的日期和时间，以及任何评论。 然而，当我点击一个视频时，我得到了一个惊喜。

Facebook 档案将视频存储为 400 x 224 MP4 文件； 它没有链接到您发布的全尺寸视频。 当我启动其中一个时，我发现声音效果很好，但视频本身只是显示出不断变化的色带。 我尝试了六个视频，所有视频都发生了同样的事情。

那是在 Firefox 下。 当我在 Chrome 或 Edge 中打开同一页面时，视频播放得很好。 Internet Explorer 没有尝试内部播放，而是建议在影视应用中打开视频。 电影和电视将视频放大到全屏，使其模糊，但它确实有效。 我不确定 Firefox 有什么问题，但还有很多其他浏览器可以查看您的存档。

如果您真正的愿望是找到您上传的完整原始视频怎么办？ 您无法直接从存档中获得，但它可以提供帮助。 检查所需视频下的日期，然后在您的 Facebook 帐户在线打开视频列表。 猜测你应该向下滚动多远。 单击视频并检查出现的帖子中的日期。 根据需要向上或向下滚动以将所需日期括起来。 这并不理想，但也不太难。

广告和更多广告

Facebook 的存在是为了用广告吸引您和其他用户。 每次您点击广告时，这都是您个人资料的另一个数据点。 当您点击广告链接时，您首先看到的是 Facebook 认为您感兴趣的所有主题的列表。 就我而言，该列表包含五打以上的项目。 有些是有道理的：咖啡，加利福尼亚，计算机安全，网络安全，新闻，Alejandro Jodorowsky。 其他人让我头疼，比如水、地形、西瓜和互惠秩序（什么？）。 但这些主题正是告诉 Facebook 在我的提要上投放了哪些广告。

更有趣的是以下部分，广告历史。 这只是您最近点击的广告和赞助帖子的列表。 我不确定时间段； 我提要中最旧的一个是大约七周前的。 它也可以是固定数量的最近广告点击。 在我的档案中，总数列表出现在可疑的整数 100 处。是的，我承认，我点击了 100 个广告。 公平地说，我避免点击不受支持的“赞助帖子”，但我有时会点击朋友分享的广告。

最后，档案列出了“带有您的联系信息的广告商”，其中八个，在我的例子中。 我认识他们中的大多数人，但我不确定他们是如何获得我的联系信息的，或者他们这样做意味着什么。 但是一对夫妇完全陌生。 我非常刻意不去谷歌搜索这些，我认为这样做可能会给 The Watchers 提供更多信息。

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一堆消息

毫不奇怪，Facebook 会记录您使用 Facebook Messenger 进行的每一次对话。 当您单击消息时，所有这些对话都会显示。 结果页面几乎完全没用。

在我的档案中，有一个包含近 200 个名称和名称组的列表，没有明显的顺序。 要查看对话，请单击名称。 相当多的人根本没有与他们相关的对话。 其他人是我不认识的人尝试使用 Messenger 聊天。 无法判断给定名称或组是否会导致实际对话。

检查我知道我有 Messenger 历史记录的名称，我发现它确实列出了每个交换，回到第一个。 消息按时间倒序显示，因此要阅读单个对话，您必须扫描日期/时间戳以找到发起消息，然后从下到上阅读。 真是一团糟！ 如果你记得你曾就某个话题进行过对话，但忘记了你在和谁聊天，那就忘掉它。 除了打开每个名称并搜索之外，没有其他方法可以搜索。

Facebook，这可能会更好！ 给我们一个名称列表，是的，但要显示与每个名称相关的消息数量。 让我们按名称或消息数量排序。 当我们打开给定人员的消息列表时，以从旧到新的顺序显示它们，并使用一些视觉提示来显示每个新对话的开始。 最后，让我们搜索所有消息。 现在这将是一个有用的消息列表！

事件和戳

我相信您已经通过 Facebook 收到了很多活动的邀请。 如果我收到一个真正个人事件的邀请，我会主动选择接受或拒绝。 但如果我只是不感兴趣，也许是因为事件太遥远，或者听起来很无聊，我通常不会做任何事情。 惊喜！ 活动页面列出了您收到的所有活动邀请，甚至是您完全忽略的活动邀请。 我在这个列表中看不到很多价值，但它似乎无害。

同样，无用和无害的都是戳列表。 这些天谁戳人？

安全过载

我认为单击“安全”会显示我的 Facebook 安全设置，可能还有更改历史记录。 孩子，我错了吗！

此页面以令人困惑的活动会话列表开始。 它列出了 17 个活动会话，一个（正确）标识为 iPad 版 Facebook，还有 16 个标记为未知。 谁知道该怎么做？

下面的帐户活动列表被证明更加迟钝。 看似无穷无尽的条目列表以令人痛苦的细节报告了诸如会话更新（对我来说是绝大多数）、Web 会话终止和登录等事件。 一个稍微有趣的条目准确地报告了最后一次密码更改的日期和时间。 这些条目只能追溯到大约两年前。

接下来是已识别机器的列表，包括两台 iPad 和两台 iPhone 的条目。 哪个？ 我有好几个。 日期/时间戳没有帮助； 这四个人都说他们是在太平洋标准时间 1969 年 12 月 31 日下午 4:00 创建的。 那个日期似乎不太可能。 上一次修改的日期都不晚于 2014 年，并且条目不包括 IP 地址之外的识别设备信息。

在上一年，我发现登录和注销列表几乎没有用处。 登录保护数据列表显示去年使用或更新的 cookie 和 IP 地址。 该列表以基于 IP 地址的估计位置结束，只是简单的十进制纬度和经度，没有指向地图视图的链接。

最后是一个简短的部分，可能对某些人有用。 管理记录部分列出了密码更改、安全答案更改以及称为“检查点已完成”的内容。

所以，好吧，Facebook 确实保留了有关您的登录名和设备的详细信息。 你可以看着它，直到你的眼睛交叉。 安全专家可能会转储这些数据以检测可能的黑客攻击，但普通消费者不会对此感兴趣。

我不知道的事情 Facebook 知道

在我最近的实验之前，我并没有真正考虑过 Facebook 保留了关于我的所有数据。 显然，它必须保留我的帖子和图片，而且我知道它使用一些技术来决定它会展示哪些广告。 通过我的 Facebook 档案下载和翻页真是令人大开眼界。 我遇到了真正的惊喜，有些是积极的，有些是消极的，有些只是……令人惊讶。

1. 时间线存档可以成为您整个 Facebook 历史的绝佳索引。 在您的实时 Facebook 提要中向后滚动几年几乎是不可能的，但在存档中，您可以轻松搜索整个时间线。
2. Facebook 不仅认识我的朋友。 它知道每个被要求成为朋友的人，即使我忽略了这个请求。 它知道我取消好友的每个人，以及我拒绝的每个好友请求。 也许这不是那么糟糕，但我很惊讶。
3. 存档的视频列表从最新到最旧很好地显示，每个视频都有一个日期/时间戳。 但是您看不到实际的帖子，视频显示在一个小矩形中，而且它似乎不适用于 Firefox。
4. Facebook 的“我的”广告主题列表中的某些项目是有意义的； 其他人似乎不在墙上。 我在不到两个月的时间里点击了 100 个广告，这让我大开眼界。
5. 在过去的某个时间里，我做的某件事允许 Facebook 获取各种不相关的联系信息。 奇怪的是，它只显示电话号码，尽管我从未给这些人中的 90% 打过电话，而且其中相当一部分人已经死了。 令人不安。
6. 您的存档列出了您曾经使用 Messenger 与之聊天的每个人，这听起来很方便。 但是信息杂乱无章，难以理解，而且无法搜索您的消息。

如果您还没有这样做，请滚动回本文顶部并按照说明下载您自己的存档。 翻阅它，想一想，尽最大努力克服设计不良的部分。 该档案不仅可以证明 Facebook 对您的影响。 你也可以让它成为一个有用的资源，假设它不会激励你简单地删除 Facebook。

假设您保留 Facebook，我强烈建议您咬紧牙关并禁用让 Facebook 共享您的数据的平台。 是的，这意味着你放弃你的游戏和应用程序，那些讨厌的小间谍。 您必须使用唯一密码登录网站。 但这些都是好东西！ 通过这些预防措施，您可以继续使用 Facebook，并且仍然保留（大部分）您的隐私。