如何在相机上更舒适：13 个基本原理

无论您是视频制作新手还是经验丰富的幕后专业人士，第一次面对镜头都会感到害怕。 然而，就像学习像专业人士一样进行配音一样，一些简单的技巧可以大大提高你在镜头前的表现。

如果您希望创建内部通信、社交媒体剪辑或具有专业外观的 YouTube 视频，这篇博文将向您展示如何在镜头前感到舒适。

好看是关键

让我们面对现实吧，我们不可能都是超级名模或好莱坞明星。 这些人有造型师、美发师和化妆师，让他们为公众观看做好准备。 我们可能无法获得这种级别的帮助，但我们都可以做一些基本的事情来帮助我们在镜头前看起来更好。

1. 姿势

我承认。 我是个懒散的人。

我不是故意的，而且我肯定比我十几岁的时候要好。 但有时我还是会发现自己在镜子里无精打采，直到今天我都能听到妈妈的声音在我耳边响起：“RYAN！ 站直！ 把你的肩膀放回去！”

她知道我在那个年纪不知道什么。 我们都以良好的姿势看起来更好。 所以，每当你在镜头前，听听我妈妈的一些建议，记得站直。 保持肩膀向后滚动，下巴向上。

你会看起来更自信，最终也会感到更自信。

2.肢体语言

你如何展示自己的身体会告诉人们很多关于你内心的感受。

不要将身体转离相机，避免长时间折叠手臂。 这两者都可以让你看起来封闭，或者好像你在避免公开交流。

相反，面对镜头，让你的手臂自然地垂在你身边。 如果你是一个手语者（像我一样），只要你不过分，你也可以用你的手臂和手更加活跃。 过多的动作可能会分散观众的注意力。

最后，不要害怕问你的工作人员或同事你的样子。 他们也许也能给你一些建议。

3. 在哪里看

你有没有在看电视直播时发现主持人看错了镜头？ 充其量是令人反感的。 现在，您可能不会使用花哨的多相机设置，但知道在哪里看同样重要。

我们中的许多人发现直视相机非常令人生畏，但这确实是您最好的选择。 至少，您应该在它上方约两英寸处寻找。 对你的观众来说，它看起来就像你在直视镜头，但它可能有助于缓解你直视镜头时的紧张情绪。

4.微笑！

我在高中时有一位老师曾经说过，如果没有微笑，你永远不会穿得完整，当你在镜头前时，这再真实不过了。 一个微笑告诉你的听众，你很高兴与他们分享知识，并将帮助他们对你感觉更好。

但是，请确保您的笑容看起来是真诚的。 一个粘贴的、假装的微笑会让你的听众感到不安，你当然不希望这样。 有些人喜欢在相机后面放一面镜子，这样他们就可以看到他们在拍摄过程中的样子。 如果有可用的视频监视器，那也有帮助。

一个警告：在某些时候，愉快的微笑可能不合适。 如果您要传达某种坏消息，最好采用更中性的面部表情。 但是，总的来说，微笑是你的朋友！

5.如何着装

说起穿衣打扮，上镜要怎么穿？ 不幸的是，没有正确的答案。 根据情况和主题着装得体。 三件套西装可能不适合在树林里进行户外拍摄，但徒步旅行者和一顶礼帽可能不适合报告贵公司的第二季度利润（除非您为巴塔哥尼亚工作）。

我能给出的最好建议是穿着让你在镜头前感觉舒适的衣服。

专业提示：如果您要使用 lav 麦克风，您可能需要穿西装外套或运动外套，或者至少要穿一件纽扣衬衫。 隐藏电源线并将麦克风放置在最佳水平以捕捉您的声音会更容易。

如何在镜头前自信地说话

一旦你掌握了在镜头前的美貌，想想如何自信地说话。 如果他们不记得他们在说什么或在某个片段中喃喃自语，即使是最好看的镜头人物也很难吸引观众。 幸运的是，在你的镜头前演讲中获得信心并不难。

6. 了解你的主题

要自信地说话，最重要的是了解你的主题和要点。 当你获得经验时，你可能会更擅长利用它，但没有什么可以替代准备好的。

7.有一个脚本

准备好你想说的所有内容的脚本，让你有机会确保你真的能说出你想说的所有内容。 很多时候，当人们试图在镜头前挥之不去时，他们会忘记一个关键点或偏离主题，甚至可能忘记他们试图传达的内容。

即使是最重要信息的项目符号列表也总比没有好。 但是，对于刚接触镜头的人来说，我建议从完整的剧本开始，随着您对镜头的熟悉程度越来越高，您可以找到最适合自己的方法。

8.练习练习练习

虽然这可能并不总是适用于实时视频，但在您录制视频以供以后分享时，请练习您想说的话。

俗话说，熟能生巧。

拿你的脚本或项目符号列表运行几次。 确保没有一个尴尬的短语让你被你的话绊倒。 花点时间想想停顿和语调，这样你就不会听起来像机器人了。

此外，如果有提示卡或提词器，请不要害怕使用。 即使您选择不逐字阅读您的脚本，将其放在那里供您查看也可以帮助您保持正轨并避免偏离主题。

需要考虑的其他一些事项才能让您在相机上感到舒适

虽然我已经介绍了如何在相机上做得更好的大部分基础知识，但还有一些其他的东西可以提供帮助。

9.确保你有足够的时间

由于迫在眉睫的最后期限，没有什么能让你感到更加焦虑和毫无准备。 只要有可能，计划你的拍摄有足够的时间来解决诸如其他人没有准时、硬件问题、软件问题以及其他可能无法控制的事情的问题。

给自己很多时间，如果您需要一段时间来完成您的视频，请不要担心。 有时间把工作做好会帮助你感到更放松和更自信。

10. 补水

当我执教轮滑德比时，我让我的运动员在比赛前三天开始补水。 对于相机上的表现，三天补水可能有点过头了，但我肯定会在拍摄前至少 24 小时开始补水。 你的身体需要一段时间才能真正吸收你注入的水分，所以你要给它需要的时间。

拍摄当天，请继续补水。 您不必过度，但要多喝水，并确保在拍摄时随身携带水甚至一些热茶。 你的声音（和你的听众）会感谢你。

最后的提示

11. 标记你的位置

如果您要移动，请确保在地板上放置标记，这样您就知道该去哪里，并且您的相机也知道该跟随哪里。

12.限制分心

有一个随行人员可能会很有趣，但是有太多的人陪你可能会分散你手头工作的注意力。 其他干扰可能包括从社交媒体到你妈妈的短信。 底线：如果它会分散你手头的工作，把它放在一边，直到你完成。

13.忘记完美

请记住，您的视频不必完美无缺。 你的听众会很高兴知道你是人类，所以一个轻微的单词摸索并不是世界末日。 继续前进，以强势结束。

就像其他任何事情一样，在相机上表现出色需要练习。 你做的越多，你就会越好。 但这些技巧可以帮助您重新树立信心，并确保无论是第一次上镜还是第 1000 次，您的外观和声音都会尽可能专业。

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