抑郁症——你需要知道的一切

已发表: 2021-02-27

沮丧

抑郁症是一种情绪障碍，会影响您的正常生活并需要治疗。帮助抑郁症患者的一种方法是药物治疗，但心理治疗仍然同样重要。什么类型的心理治疗对抑郁症患者有益？这种病能治好吗？仔细阅读。

在日常生活中，抑郁这个词经常用于生活中的小挫折、疲劳或低幽默感。然而，抑郁症是一种很大的心理障碍。它由复杂的症状、情绪、身体、心理和行为问题组成。并非每个患有抑郁症的人都会经历相同的症状，但至少他们中的一些人有相同的感觉。

基本上，抑郁症影响着越来越多的人，被认为是文明病之一，主要受生活方式影响。抑郁症最常见于 20 至 40 岁的人群，但它也影响儿童和青少年，并且越来越多地蔓延到老年人。

抑郁症的症状不会自行消失，更严重的自杀症状会严重危及生命。为此，抑郁症的治疗是必要的，现代医学和心理学提出了许多有效的药理和治疗方法。多亏了他们，才有可能治愈抑郁症。然而，抑郁症复发的风险总是存在的。还应该记住，对于其他精神障碍也会发生的抑郁症，治疗可能需要长期或永久性治疗。例如，双相情感障碍就是这种情况。

所有男性和女性都需要治疗抑郁症。在抑郁症中，抗抑郁药是控制疾病最具挑战性阶段的基础。下一步是心理治疗。在治疗抑郁症时，通常采用组合方法，即药物和与心理治疗师会面。

对抗某些类型抑郁症的其他方法包括电休克疗法（针对伴有精神病症状的严重抑郁症）和光疗（针对 SAD 或季节性抑郁症）。

治疗抑郁症的主要问题是许多患有这种疾病的人不去看医生。这可能是由于羞耻感、缺乏亲戚的支持、精神状态不佳（缺乏行动意愿、辞职）以及试图以其他方式应对抑郁症，例如通过自残等自毁行为或饮酒。

抑郁症推荐的心理治疗类型。

Psychotherapy is one of the main methods of treating depression, and its effectiveness is comparable to the use of adequately selected medications. 达到预期效果需要时间，有时甚至需要药物治疗。在成人抑郁症的治疗中，主要采用以下方法：

认知行为心理治疗——在这种抑郁症治疗中，治疗的重点是改变消极的信念和对现实的看法，以及处理对患者有害的行为；
人际关系心理治疗——这种方法基于抑郁症主要与患者生活中的人际关系有关的假设；该疗法侧重于人际关系和相关问题，它们对患者精神状态的影响，以及抑郁症状在这些关系背景下的重要性。

这是一篇关于人际心理治疗的好文章：https://www.betterhelp.com/advice/psychotherapy/what-is-interpersonal-psychotherapy/

上述两种心理治疗也适用于患有抑郁症的儿童和青少年的治疗需求。

抑郁症的认知行为疗法

认知行为心理治疗在治疗和预防抑郁症复发方面非常有效。这种情绪障碍治疗以短期方案（约 20 次）进行。这种形式的心理治疗是让患者反思自己的思维和行为方式，帮助他专注于当下，学习新的行为和反应方式。认知行为心理治疗的要素之一是家庭作业。

治疗过程鼓励患者进行迄今为止难以进行的日常活动。回归这些课程是渐进的，在与心理治疗师的对话中，患者有机会认识到导致无法执行特定任务的障碍。识别阻塞是第一步，进一步的工作是改变作为负面情绪来源的思维模式。抑郁的人需要学会认识到，自动出现的消极想法应该首先分析和考虑它们是否被过度解释和事实支持。

认知行为心理治疗旨在重新评估信念（例如，关于自尊），获得应对抑郁症状的能力，并减轻它们。

抑郁症的人际心理治疗

人际心理治疗的有效性至关重要，特别是在长期结果的情况下，需要心理治疗师的访问次数才能摆脱这种疾病。治疗方法主要关注抑郁症初期典型的症状，即悲伤和与他人关系的问题。通常，与心理治疗师会面的主题是特定的人际交往困难，即与亲戚发生冲突、找不到自己处于特定社会角色、工作问题或社交活动困难。

人际心理治疗旨在帮助有抑郁症状的人应对特定问题或找到更好的沟通方式。通过设定界限和更好的沟通，您可以平衡您的精神状态并缓解抑郁症的症状。

抑郁症患者的适当治疗形式取决于患者的病情和医疗适应症。关键是咨询心理学家和精神科医生，因为只有正确的诊断才能让您决定治疗抑郁症的最有效方法。

谢谢阅读。