永久删除 Facebook？ 先做这些事
已发表: 2022-10-10
与 Facebook 彻底决裂可能听起来很有吸引力，直到您遇到帐户集成和失去某些联系人等问题。 如果您不知道如何处理这些问题，那么从 Facebook 中获得独立就不是一件容易的事。
不过，仅仅因为这并不容易并不意味着您不应该发送 Facebook 包装。 将 Facebook 踢到路边的理由不止一个。 一个可能的原因是社交媒体巨头为您保留的信息量很大。 虽然您可以看到他们保留了哪些数据并选择不让他们存储这些数据，但有些人觉得这很不舒服，只想一起离开平台。
多项医学研究还指出，Facebook 成瘾是一个非常现实的问题。 您应该始终练习健康的社交媒体饮食，但对于某些人来说，去冷火鸡并完全摆脱应用程序是最好的方法。 人们还声称删除 Facebook 后他们的生活质量有所提高。
但是，根据您拥有 Facebook 帐户的时间长短，摆脱它说起来容易做起来难。 在说最后的再见之前，您需要做一些事情。
下载或传输您的数据
放弃 Facebook 的最大障碍可能是您害怕丢失的所有数据。 好消息是您实际上不必丢失它。 您可以将 Facebook 数据（包括帖子、照片、视频等）下载到您的个人设备或外部硬盘驱动器，也可以将数据传输到 Google Photos、Google Docs、Dropbox 或 Koofr。
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要下载您的数据，请打开 Facebook 并转到设置和隐私 > 设置 > 您的 Facebook 信息。 接下来，单击“下载您的信息”选项旁边的“查看”。 或者，您可以从同一位置传输数据。 只需单击“传输您的信息副本”旁边的“查看”即可。
如果您选择下载数据，系统会要求您选择要下载的数据。 然后，您需要请求下载，这可能需要一段时间。
如果您选择传输数据，系统会要求您选择服务以及要传输的数据类型。 请记住，某些服务仅允许传输某些数据类型。 例如，谷歌相册只接受照片和视频传输，而谷歌文档只接受笔记和帖子。
管理您的 Facebook 页面和群组
如果您经营一个企业或粉丝页面或群组，并且您是唯一的管理员，则该页面将被删除，并且在您删除 Facebook 帐户时该群组将被归档。 如果您的业务在 Facebook 上很活跃，并且您需要保持页面运行，这尤其会成为一个问题。
根据情况，您可以做一些事情。 如果它是一个粉丝页面或群组，并且您不再对运行它感兴趣，那么您可以添加其他人作为管理员以使其保持活力。 但是，如果它是为了您的企业，您需要添加另一名员工作为管理员，或者，如果它是一家小型企业并且您无法分配资金来聘请社交媒体经理，那么您需要创建一个“一次性帐户”并将该帐户添加为管理员。
从本质上讲，该帐户的唯一目的是保持页面或组的活力。 如果这是您采取的路线，请不要添加任何人、发布任何内容或关注任何其他页面或群组。 否则，一开始就删除您的帐户没有任何意义。
检查并断开 Facebook 与其他登录名和应用程序的连接
Facebook 可用作网络上众多应用程序的登录方法，例如 Spotify、GoDaddy、Tinder、Instagram 等。 对于其中一些应用程序，使用 Facebook 可能是您登录帐户的唯一方式。
要查看您使用 Facebook 登录的应用程序和网站，请转到设置和隐私 > 设置 > 应用程序和网站。 出现的应用程序和网站列表是当前连接到 Facebook 的应用程序和网站。
您需要检查每个应用程序或网站，并确保您有不同的登录方式。 否则，您需要在断开 Facebook 之前为您的帐户创建一个密码。
寻找与人保持联系的好选择
对于某些人来说，Facebook 是主要的（如果不是唯一的）交流方式。 对于那些生活在国外的人来说尤其如此，简单的电话并不是那么简单。 您可以使用多个消息传递应用程序（和其他社交媒体平台）保持联系。
这可能需要一些说服力，但如果你决心永远摆脱 Facebook，那么你需要控制并找到另一种保持联系的方式。 您可以推荐诸如 Signal 或 Telegram 等消息应用程序，或者您可以尝试在 Instagram 上找到您的家人和朋友（尽管如果您要删除 Facebook，您可能也需要考虑摆脱 Instagram。）
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永久删除 Facebook（30 天后没有第二次机会）
完成所有必要的内务管理后，您就可以永久删除 Facebook。 为此，请转到设置和隐私 > 设置 > 您的 Facebook 信息 > 停用和删除。 然后，您将进入帐户停用和删除页面。
请注意，停用您的帐户实际上并不会删除您的帐户或数据。 它只是禁用您的帐户，暂时将您从您在 Facebook 上参与的大部分内容中删除。
删除您的帐户是这里的目的。 删除帐户后，Facebook 将在 90 天内从其服务器中删除您的所有数据。 如果您有买家的悔意，您可以在提交删除请求后的 30 天内取回您的帐户。 只需登录您的 Facebook 帐户，然后单击“取消删除”。
请记住，一旦超过 30 天的门槛，您的帐户及其数据将永远消失——没有回头路。
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