日常生活中的心血管指标

心脏骤停在全球范围内导致大量猝死，这是一个非常令人沮丧的统计数据。 具有讽刺意味的是，最好通过健康的生活方式来预防心脏骤停，不幸的是，这种生活方式并不是绝大多数人的生活方式。 无论如何，人们有机会通过简单的心血管指标定期测量来评估其心脏骤停风险，例如血压或心电图。 供您参考，EKG 技术等医疗职业现在正在蓬勃发展，因此，如果您决定进入医疗领域，那将是成功的，您还将了解如何处理心脏骤停和其他心脏问题。 让我自己解释一下。

血压

血压 (BP)，特别是动脉血张力，是一种直接测量和评估的指标，但同时 - 非常有用且至关重要。 事实上，仅仅两个毫米的水星就可以为您提供如此宝贵的数据，这简直是一个奇迹。 好吧，毕竟，血压是生命体征之一——指示身体维持生命功能当前状态的医学体征。

测量血压

如何测量血压？

无创测量 BP 值的黄金标准是使用血压计手动听诊。 该方法为用户提供最准确的信息； 但是，这需要时间并且不方便。 因此，如今，血压的评估往往是使用特定的半自动设备进行的。 这些技术的流行可以归因于它们的易用性和在家庭测量情况下的直接适用性。

您可以使用特定的血压监测应用程序全天收集紧张数据。 血压监测器种类繁多，包括简单的压力传感器，可以绑在手腕上（很多人认为这样更方便），也可以绑在上臂上（美国心脏协会推荐这种方式）。 这种血压监测设备通常会快速显示经过验证的数字，更重要的是，足够精确。 重要通知 - 如果您使用 Apple 设备，请仔细搜索以找到 Apple Health 可以使用的带有血压读数的显示器。

剖析数字

从逻辑上讲，BP 监测器往往只做收集重要信息的“肮脏工作”。 如果对数据进行适当的分析和评估，这些数据有可能变得非常有用。 它包括但不限于在测量时根据一天中的时间分解的 BP 数字。 此外，根据您的紧张模式，医生或特定应用程序可以得出结论并为您提供建议。

心脏病专家可以做这样的工作，但由于需要花费大量时间，其次，这种劳动算法化是可能的，这是不合理的。 相反，压力测量应用程序是您最好的选择。 有了它们，有关您的 BP 状态的所有重要信息和决策始终在您的指尖。

只可以有一个人

马上找到最好的血压应用程序并不容易。 您可能需要花几个晚上尝试不同的程序、它们的功能和用户界面，以确定最适合您的程序。 不过，我认为提供您尝试将 Welltory 作为您的 BP 应用程序是正确的。 此外，这不是“指尖上的天空”，而是经过深思熟虑的解决方案。 让我解释一下为什么。

我的决定基于 Welltory 经常被描述为可用的用户友好型健康跟踪应用程序的知识——这是合理的！ 问题是，统计数据分为整洁、干净的子菜单，标题为性能（整体统计数据）、能量（评估植物人 NS 的副交感神经部分）和压力（评估植物人 NS 的交感神经部分）。 即使是普通的没有经验的消费者在尝试理解它们时也不会遇到困难。 作为锦上添花，Welltory 可免费用于上述必要的测量。 Welltory PRO 仍然只是对它的重大升级。

心率变异性

您应该记住，血压值最好与其他心血管指标（即心率变异性）结合使用。 如果您不在循环中，如维基百科所述，心率变异性 (HRV) 是一种生理现象，即心跳之间的时间间隔不同。 节拍间隔的变化测量它。 实际上，心脏的窦房兴奋器节点不会产生完全同步的新脉冲，而是在暂停时间产生微小的、几乎无法区分的变化。 这是由于植物神经系统的交感神经和副交感神经分支对心脏自身冲动自主性的影响。

测量血压应用程序

HRV的测量方法

如何测量心率变异性？ 那么，测量 HRV 的最佳选择是使用专门的心脏监测设备。 市场上有各种各样的选择，无论是独立的还是集成到健身追踪器中的，例如，从电子胸带（观察心肌电位值之间的差异）到光学（将频繁的光波束发送到皮肤而不是将它们捕获回来，研究折射的差异）手头的器具。

把事情做好

关键是，HRV 测量很简单，但需要与 BP 相同的分析才能产生最合适的结果。 幸运的是，Welltory 在这里也能派上用场。 此外，允许您使用智能手机的后置摄像头进行 HRV 测量的 Welltory 应用程序是一个不错的奖励。 然而，这些读数在客观上不如使用专门设备获得的读数精确。

在我们的 Twitter 帐户上关注我们以获取更多更新。

最后的笔记

总而言之，可以自信地说，通过购买心血管监测仪并使用最佳“健康生活方式”应用程序分析给定数据来投资于您的健康是非常值得的。 “你种下什么就收什么”这句谚语可以而且将会带有积极的含义。 尽管如此，现代人决不能不惜一切代价放弃批判性思维的原则。 做您的研究，找到最适合您的方法，重要的是，如果您感到不适并急需医疗建议，请毫不犹豫地联系医生。