Gözlerinize Mola Verin: Doğru Mavi Işık Gözlüklerini Nasıl Seçersiniz
Yayınlanan: 2022-01-29Evde ve ekranlara bakarak daha fazla zaman geçirdikçe, göz yorgunluğuna karşı giderek daha savunmasız hale geliyoruz. Muhtemelen mavi ışığı ve gözlerinize nasıl zarar verebileceğini duymuşsunuzdur ve belki bir çift mavi ışığı engelleyen gözlük dikkatinizi çekmiştir. Ancak ekranlara bakarken göz yorgunluğunu azaltmak için birçok seçenek olduğunu ve bunların yeni lens almanın ötesine geçtiğini anlamak önemlidir. İşte mavi ışık hakkında bilmeniz gerekenler ve buna maruz kalmanızı azaltmak için bazı seçenekleriniz.
Mavi Işık Nedir?
En temel düzeyde, mavi ışık tam olarak kulağa nasıl geliyorsa öyledir: mavi ışıktır. Yine de resmin tamamı bu değil ve burada renk sıcaklığı, Planck Sabiti ve siyah cisim radyasyon eğrisi gibi kavramlarla birlikte ışık ve renk teorisi devreye giriyor. Yabani otlara fazla girmeden, ışıkla ilgili bir gerçeği anlamanız yeterlidir: Beyaz renk evrensel değildir.
Tekil bir beyaz yoktur, ancak beyaz sayılan bir dizi görünür ışık vardır. Aydınlatma koşullarına ve ışığı neyin yaydığına ve yansıttığına bağlı olarak, beyaz ışık çok sarı (sıcak) veya mavi (soğuk) renkte görünebilir. Örneğin, akkor LED ampulden gelen ışık, bilgisayar monitöründen gelen ışıktan daha sıcaktır. Buna renk sıcaklığı denir ve kelvin (K) cinsinden ölçülür.
Beyaz ışık olarak algıladığımız şey, genellikle 2.700K ila 7.000K aralığında değişir. Kafa karıştırıcı bir şekilde, daha sıcak ışık, daha soğuk ışıktan daha düşük bir renk sıcaklığına sahiptir; tungstenin neredeyse ateşli parıltısı 2800K civarında ve bulutlu güneş ışığı yaklaşık 6,000K civarındadır.
Bilgisayar monitörleri, doğal güneş ışığını taklit etmek için genellikle 6.500 K'ye yakın çok soğuk bir sıcaklıkta beyaza ayarlanır. Bu, ekranınızdan gelen ışığın oldukça mavi olduğu anlamına gelir; beyaz arka plana sahip bir web sayfasından sıcak bir ampule baktığınızda bunu fark edeceksiniz. Mavi ışık, göz yorgunluğuna ve hatta göze zarar vermekle suçlandı, bu nedenle doğal olarak çözüm, o ışığı gözünüze çarpmadan önce ısıtmak olmalıdır.
Mavi Işık O Kadar Kötü mü?
Tıbbi incelemeye gerek duymayan mavi ışık engelleyici gözlük üreticilerinin birçok vaadi ile işin zorlaştığı yer burasıdır. Esasen, mavi ışık doğrudan görme duyunuza zarar veremez. Amerikan Oftalmoloji Akademisi, ultraviyole radyasyonun gözlere zarar verebileceğini, ancak bilgisayar monitörlerinin ve diğer ekranların aslında bu tür radyasyon yaymadığını belirtiyor. Beyazlar havalı, ama aslında zararlı değiller. Aslında, AAO bilgisayar kullanımı için herhangi bir özel gözlük önermez.
Bu, tüm gün ekrana bakmanın etkilerini görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Radyasyon gözlerinize zarar vermeyebilir, ancak uzun süre gözlerinizden birkaç santim ila birkaç fit uzaktaki güçlü bir ışık kaynağına sabitlenirsiniz ve bu göz yorgunluğuna neden olabilir. Saatlerce ekrana baktığınızda gözleriniz kuruyabilir, tahriş olabilir, bulanıklaşabilir ve hatta baş ağrısına neden olabilir. Mavi ışık engelleme teknolojisi, ışığın daha rahatlatıcı ve daha az parlak görünmesini sağlayarak bu gerginliğin azaltılmasına yardımcı olabilir.
AAO, 20-20-20 kuralını önerir; burada her 20 dakikada bir, 20 fit uzaktaki bir şeye 20 saniye boyunca gözlerinizi ara vermek için bakmanız gerekir. Alışmak için iyi bir alışkanlıktır, ancak her zaman gerçekçi değildir ve gözlerinize yardımcı olmak için yapabileceğiniz tek şey bu değildir.
Bazen ışığa duyarlı baş ağrılarım oluyor ve renkli camların onları azaltmaya yardımcı olabileceğini gördüm. Bunun için mavi ışık engelleyen camlar oldukça kullanışlıdır. Işığı ısıtırlar, gözlerinizi dinlendirmek için biraz engellerler. Basitçe mavi ışığı engelleme vaadinden ziyade gerçek değerleri olan göz yorgunluğunu giderebilirler.
Yani aslında mavi ışık engelleyen gözlükler alarak iyi bir hizmet alabilirsiniz. Göz önünde bulundurulması gereken birkaç seçenek daha var. Bunu akılda tutarak, gözlerinizdeki ekran yorgunluğunu hafifletmeye yardımcı olabilecek (ve olamayacak) ürünler için okumaya devam edin.
Amazon Yankı Çerçeveleri
Amazon'un Yankı Çerçeveleri (şimdi ikinci nesillerinde), mavi ışık engelleme kategorisinde biraz benzersiz bir konsepttir. Varsayılan olarak düz, şeffaf lenslere sahipler, mavi ışık lensleri ise fazladan 20 dolar. Yankı Çerçevelerinin temel amacı, yüzünüzde taktığınız Alexa özellikli kulaklıklar olarak işlev görmektir.
Yankı Çerçeveleri, sesi kulaklarınıza yönlendiren (tıpkı aşağıdaki Razer Anzu Akıllı Gözlükler gibi) küçük hoparlör sürücüleri kullanır ve gözlüğü bir dizi kablosuz kulaklık gibi kullanmanızı sağlar. Ayrıca, eller serbest Amazon Alexa ses kontrolünü destekleyerek, sesli asistanla akıllı bir konuşmacıymış gibi gözlük aracılığıyla konuşmanıza izin verir.
Eğlenceli bir fikir ama kulağa pek iyi gelmiyorlar. Mavi ışıklı lensler için daha da fazla ödemeniz gerektiği gerçeğini ekleyin ve Yankı Çerçeveleri muhtemelen yatırımınıza değmez.
Gunnar Gözlük
Gunnar, oyuncuları hedefleyen "oyun gözlükleri" veya mavi ışık engelleyen bilgisayar gözlükleri konusunda en köklü markalardan biridir. PAX gibi büyük video oyunu etkinliklerine giderseniz, muhtemelen bir çift görmüşsünüzdür.
Gunnar, renkleri çok fazla renklendirmeden mavi ışığın yüzde 35'ini engelleyen hafif Clear lens, mavi ışığın yüzde 65'ini engelleyen daha yoğun Amber lens ve hatta iç mekanda renklendirilmiş geçiş lensleri dahil olmak üzere çeşitli çerçeveler ve renk tonu türleri sunar. ve dışarıdayken güneş gözlüğü gibi koyulaşır. Bu gözlükler standart olarak veya düzeltici gözlük camları kullanıyorsanız reçeteli olarak temin edilebilir. Yine de ileri görüşlüyseniz, standart Gunnar gözlüklerinin çok hafif bir büyütme faktörüne sahip olduğunu ve bunun reçeteli gözlük kullanıcıları için biraz kafa karıştırıcı olabileceğini unutmayın.
Birkaç Gunnar gözlüğü inceledik ve test ettiğimiz her bir çift güzel yapılmış, sağlam ve rahat. Özellikle reçeteli lensler alırsanız biraz pahalı olabilirler, ancak bunlar kaliteli gözlüklerdir.
HyperX Oyun Gözlüğü
Bellek ve bilgisayar çevre birimleri bile oyun gözlüklerine giriyor. HyperX'in Oyun Gözlüğü, dört farklı çerçeve şeklinde ve birden fazla renkte gelir ve çok hafif bir renk tonuyla, renkleri çok fazla çarpıtmadan mavi ışığı yeterince keser. İyi yapılmışlardır ve reçeteli lenslerle mevcutturlar.
Jins Mavi Işık
Jins, çeşitli mavi ışık engelleyici lensler üreten bir Japon gözlük şirketidir. Üç Jins Blue Light lens tedavisi vardır: Jins Screen Günlük Kullanım (eski adıyla Jins Screen ve Jins Blue Light), Jins Screen Heavy Use (eski adıyla Jins Blue Light Pro) ve Jins Screen Heavy Use (eski adıyla Jins Blue Light Night).
Normal Jins Screen Daily Use çok ince bir renk tonudur, Jins Screen Heavy Use ise biraz daha güçlü, yeşilimsi bir renktir ve daha fazla mavi ışığı engeller ve yoğun ekran kullanımı için tasarlanmıştır. Jins Screen Night Use en ağır renk tonudur ve ekranları gece gibi karanlık ortamlarda görüntülerken kullanılmak üzere tasarlanmıştır.
Jins çerçeveleri, Japon üretimi ile birlikte yüksek fiyatlarını oluşturan son derece iyi yapılmıştır. Eğer savurganlığa hazırsanız, iyi gözlüklerdir.
Razer Anzu Akıllı Gözlük
Razer Anzu Akıllı Gözlükler, mavi ışığı engellemekten fazlasını yapar: Aynı zamanda güneş gözlüğü ve kulaklıktırlar! Bu gözlükler, takarken sesi kulaklarınıza yönlendiren bir dizi yerleşik Bluetooth mikro hoparlörün yanı sıra değiştirilebilir mavi ışık ve güneş gözlüğü lens setlerine sahiptir. Eller serbest Alexa kullanımı dışında, Amazon Yankı Çerçevelerine benzeyen ilginç bir fikir.
Ne yazık ki, Razer'ın Anzu gözlükleri kulağa pek iyi gelmiyor. Mavi ışığı veya parlak güneş ışığını engellemek için gayet iyiler, ancak küçük hoparlör sürücüleri neredeyse hiç bas vermiyor ve dışarıdaki gürültüye izin veriyor, böylece gürültülü bir caddede veya metro platformunda dinlemeye çalıştığınız şeyi zar zor duyabiliyorsunuz. Bu konseptte oldukça tutarlı bir şekilde gördüğümüz bir problem.
Zenni Blokz
Zenni, web üzerinden ucuz çerçeveler ve lensler sipariş etmenizi sağlayan bir gözlük markasıdır. Reçeteniz varsa, sayıları çevrimiçi bir forma girmeniz yeterlidir ve birkaç hafta sonra gözlükleriniz gelir. 7 dolardan başlayan fiyatlarla, daha pahalı çerçeveleri ve lensleri genellikle oldukça iyi yapılmış olsa da, "yedek" gözlükleri stoklamak için Zenni'ye yemin ettim.
Zenni, kendi mavi bloke edici lens teknolojisi olan Blokz'u sunar. Blokz lensler 17 dolardan başlıyor, bu nedenle reçeteli mavi engelleyici gözlükleri 25 dolara kadar satın alabilirsiniz.
Amazon Ucuz Seçeneklerle Dolu
Reçeteli lenslerden yararlanamayacak olsanız da, Amazon.com'dan ve diğer perakendecilerden ucuza mavi ışık engelleyen gözlükler alabilirsiniz. Ayrıca bu gözlüklerin hiçbirine kendimiz bakmadık, bu nedenle lens veya çerçeve kalitesini doğrulayamıyoruz. Bununla birlikte, ilginç bir model fark ettik: Birçoğu aynı.
Yukarıdaki Livho gözlükleri, Amazon'un sayfasındaki birkaç giriş altındaki Meetsun gözlükleriyle aynı görünüyor. Bu gözlüklerin çoğunun aynı fabrikadan geldiğinden şüpheleniyoruz ve farklı marka isimleri pek bir şey ifade etmiyor. Markayı tanımıyorsanız ve şirketin kendi sitesi yok gibi görünüyorsa, genel bir deneyim bekleyebilirsiniz.
Özellikleri Atlayın, f.lux'u deneyin
Ekranınızı ısıtmak için gözlüğe ihtiyacınız yok. F. lux, bilgisayarınızın renk sıcaklığını ayarlayarak ekranınızdaki her şeyi daha sıcak görünecek şekilde değiştirmenizi sağlayan kullanışlı bir yazılımdır. Sizin için tek ışık kaynağı olduğunda göz yorgunluğunu azaltmak ve gün ışığı yokken renklere dokunmadan ekranı gece daha sıcak hale getirmek için gün doğumu/gün batımı zamanlayıcılarıyla bile ayarlanabilir.
Gözlüksüz monitör tabanlı göz yorgunluğu ile başa çıkmak için mükemmel bir araçtır. Renklerin doğru olması için film izlemek veya oyun oynamak istediğinizde bunu devre dışı bıraktığınızdan emin olun.
Almayın: BluBlocker Güneş Gözlüğü
İronik olarak, eczanelerde popüler olan BluBlocker markası, ekrana bakarken mavi ışığı azaltmak için önerilmez.
BluBlocker'lar güneş gözlüğüdür ve renk tonları monitörünüze rahatça bakamayacak kadar güçlüdür. Çok güçlü bir renk tonu kullanırsanız, gözlerinizi diğer yöne doğru zorlayabilir ve onları çok fazla ışık yerine çok az ışıkla uğraşmaya zorlayabilirsiniz.
