Karıncalanmak? Evden Çalışmayı Sarsmanın 9 Yolu
Yayınlanan: 2022-01-29Bu yıl evden yeni çalışan herkes, yeni durumlarında muhtemelen bazı avantajlar ve bazı dezavantajlar yaşadı. Bu günlerde iyi haberlerin yetersiz olduğunu görünce, buradaki iyi şeylere odaklanmak istiyorum. Uzaktan çalışmak bazı çılgınca fantastik avantajlarla birlikte gelir. Durağanlaştığımızı hissettiğimizde rutinlerimizi sarsmak için bu avantajları nasıl kullanabileceğimize bir bakalım.
Geçenlerde bazı arkadaşlarıma, meslektaşlarıma ve tanıdıklarıma şu soruyu yönelttim: "Evden çalışmaya başladığınızdan bu yana olumlu bir sonucu olan ne gibi değişiklikler yaptınız?"
Cevapları, sıkıcı, verimsiz veya başka bir şekilde bayatlamış hissediyorsanız, evden çalışma rutininizi değiştirmeyi deneyebileceğiniz yollara işaret ediyor.
1. Önce Gündeminizi İnceleyin
Bir işe gidip gelmeden, sabahları zaman ve onu nasıl kullandığınız konusunda daha fazla esnekliğe sahip olabilirsiniz. Ablam sabah rutinini tamamen ve daha iyisi için değiştirdiğini söyledi. Metroya binmek yerine artık kahve ve kahvaltı yaparken e-postasına ve yapılacaklar listesine bakıyor. Daha sonra, iş gününde gerçekten herhangi bir şeyi kazmadan önce yürüyüşe çıkıyor. Başka bir deyişle, kendini günün gündemine yönlendirir ve sonra onu işlemek için kendine zaman verir.
Onun için yeni olsa da, işe başlamadan önce yapılması gerekenleri gözden geçirme stratejisi uzun zamandır ortalıkta dolaşıyordu. Unutulan takvim randevuları gibi sürprizleri önlediği ve güne bakışlarını ve niyetlerini ayarlamak için bir fırsat yarattığı için düzenli ve verimli insanlar arasında yaygındır.
2. Daha Fazla Mola Verin
Birkaç kişiden fazlası bana evden çalıştıklarından bu yana molalarla ilişkilerinin çarpıcı biçimde ve daha iyiye doğru değiştiğini söyledi. Özellikle insanların ihtiyaç duyduklarında daha sık mola verdiğini duydum. Bunu yapmak göz yorgunluğunu ve diğer yaralanmaları önleyebilir. Molalar ayrıca tükenmişliği önlemeye yardımcı olur.
Bir ofiste çalışırken, masanızdan çok sık veya çok uzun süre uzaklaşırsanız sessizce yargılanmak kolaydır ve bu, insanların mola vermesini engelleyebilir. Evde, bu baskı hiç olmayabilir, bu da zihinsel olarak, ihtiyacınız olduğunda duraklamanızı kolaylaştırır. İşin püf noktası, bunu gerçekten yapmanız gerektiğidir. Daha az kesintiye uğrayabileceğiniz için (Toplantıları Yakınlaştırın), mola vermeyi gerçekten unuttuğunuzu fark edebilirsiniz. Bunun olduğunu fark ederseniz uyarılar, alarmlar ve hatırlatıcılar ayarlayın; işinize ne geliyorsa onu yapın.
Bakım sorumluluğu olan kişiler için evde olmanın, muhtemelen mola sürelerinizin bir kısmının (belki de birçoğunun) çocuklara, diğer insanlara veya evcil hayvanlara yardım etmeye gittiği anlamına geleceğini kabul etmek önemlidir. Bu durumda, molalarınız rahatlama anları yerine yükümlülükler veya dikkat dağıtıcı şeyler gibi gelebilir. Bu, koronavirüs pandemisinin bu sorumluluklardan orantısız bir paya sahip olan kadınları orantısız şekilde etkilemesinin yollarından biridir.
3. Daha Fazla Uyu
İşe gidip gelmeniz gerekmediğinde ve kendinizi gün için hazır hale getirmek için çok fazla zaman harcamak zorunda olmadığınızda, biraz zaman kazanmış olabilirsiniz. Bu fazladan zamanı biraz daha uyumak için kullanıyorsanız, bravo! Daha fazla uyumanın gücünü hafife almayın. Günde 25 dakika fazladan uyku alabiliyorsanız, bu, beş günlük bir çalışma haftası boyunca iki saatten fazla ek uyku demektir.
Uyku, günden kurtulmamıza ve uyanık olduğumuzda en iyi şekilde çalışmamıza yardımcı olur. Odaklanabilmek ve iyi çalışma saatleri geçirmek istiyorsanız, aynı zamanda iyi saatlerce uyumanız gerekir. Yeterince uyumak ve kaliteli uyumak zaman alır ve her gün fazladan 15 veya 30 dakika sürer. Nasıl daha fazla ve daha iyi uyuyacağınıza dair bazı fikirler için teknolojinin uykunuza nasıl yardımcı olabileceği (ve zarar verebileceği) hakkındaki makalemizi okuyun. Ayrıca iyi bir gece uykusu almak için en iyi teknolojiyi topladık.
4. Yapılacaklar Listenizi Farklı Yazın
Jodi Harris, işini birkaç yıldır evden yürüten kişisel bir koçtur. Bana ofis hayatından evden çalışan serbest meslek sahibi bir kişiye geçtiğinde, çok büyük olumlu etkisi olan küçük bir değişiklik yaptığını söyledi. Günlük yapılacaklar listesi yazmayı bıraktı ve bunun yerine haftalık bir liste oluşturdu.
Bunu yapmanın, birlikte çalışmalarını sağlamak için görevleri ve randevuları ne kadar hareket ettirebileceği konusunda farklı düşünmesine yardımcı olduğunu söyledi. Günlük yapılacaklar listesi çok kısıtlayıcıydı.
Evden çalışma yeteneğinizle bir duvara tosluyorsanız, yapılacaklar listenizi yazma şeklinizi değiştirmeyi deneyin. Haftalık bir listeyi deneyebilir veya görevlerinizi tamamen organize etmenin başka bir yöntemini deneyebilirsiniz; örneğin, listeleri tutmaktan kanban panosu kullanmaya geçmek.
5. Çalışma Saatlerinizi Değiştirin
Kendinizi sabit çalışma saatlerine adamak harika bir alışkanlık olabilir. Bununla birlikte, bir süredir evden çalışıyorsanız ve rutininizi sallamanız gerekiyorsa, çalışma saatlerinizi değiştirmek kesinlikle bunu yapmanın bir yoludur.
Kendi saatlerinizi ayarlayabilirseniz, tüm gününüzü her iki yönde bir veya iki saat kaydırabilir veya günü farklı şekilde bölebilirsiniz. Sabah erkenden iki saat çalışıp, işe dönmeden önce iki saat yoga yapıp sıcak bir duş aldığınızda ne olur? Çalışmayı şimdi olduğundan bir saat önce bırakıp, akşam yemeğinden sonra bir saat sonra bitirmek nasıl olurdu? Unutmayın, yaptığınız değişikliğin kalıcı olması gerekmez, bu yüzden işinize yaramazsa, her zaman önceki programınıza geri dönebilirsiniz. Yine de, bir değişikliğe ihtiyacınız varsa, çalışma saatlerinizi denemekten korkmayın.
6. Öğle Kararsızlığını Ortadan Kaldırın
Kişisel buzdolabınıza daha yakın çalışmak bir acı noktası olabilir, ancak aynı zamanda çalışırken farklı yemenizi sağlar. Bir ofiste çalışırken öğle yemeği satın aldıysanız, evde yemek yiyerek çok para biriktirdiğinizi fark edebilirsiniz. Bununla birlikte, ne yiyeceğine ve ne zaman yiyeceğine dair karar, bazı insanların enerjisini gerçekten tüketebilir. Peki evden çalışırken öğle yemeği alışkanlıklarınızda neleri değiştirebilirsiniz?
Mart ayının ortasından beri evden çalışan eşim, ne yiyeceğine ve ne zaman yiyeceğine dair kararı kaldırmanın, yemekle meşgul olmamasına gerçekten yardımcı olduğunu buldu. Her gün aynı öğle yemeğini ve her gün aynı saatte yapar. Her zaman kızarmış ekmek üzerinde bir sandviçtir ve bir gün hindi kullanıp ertesi gün rosto dana eti kullansa da, diğer malzemeler ve çeşniler genellikle aynı kalır. Bunun hakkında düşünmesine gerek yok ve market alışverişi yaptığımızda her bir üründen ne kadar alacağını tam olarak biliyor. Evde yemek yemekte zorlanıyorsanız bu taktik harikadır.
Daha fazla çeşitliliği tercih ediyor ve öğle yemeği seçeneklerinin sizi yıprattığını hissetmiyorsanız, evden çalışmak yeni yiyecekler denemenize olanak tanır, bu da büyük bir avantajdır. Yine de mücadele edenler için, öğle yemeği için bir zaman ve yiyecek seçin ve onlara bağlı kalın. Önceden planlamanın o anda karar vermekten daha az stresli olduğunu düşünenler için yemek takımları harika bir seçenek olabilir. Bonus, aksi halde hazırlamak için zamanınız olmayabilecek bazı öğünlerde çalışabilmenizdir. Daily Harvest'in smoothie'leri ve çorbaları, mükemmel sağlıklı seçeneklerdir ve Ramen Hero'nun çorbaları da dikkate alınmaya değerdir - ekstra nakit ve kalorili savurganlığa aldırmazsanız.
Editörlerimiz Tarafından Önerilen
7. Durum için Elbise
Birçok insan bana evden çalışırken rahat giyinmeyi sevdiklerini söyledi. PCMag genel yayın yönetmeni Jeffrey L. Wilson, tüm gün çıplak ayakla dolaşmanın kendisini fark edilir ölçüde daha rahat hale getirdiğini belirtti. Bazıları ise pijama veya bol giysiler içinde olmanın sadece kendilerini daha iyi hissettirmediğini, aynı zamanda onları mutlu ettiğini söyledi.
Bununla birlikte, evden çalışma hayatınızda bir telaş içindeyseniz, kıyafetlerinizi değiştirmek de zihniyetinizi değiştirmenize yardımcı olabilir. İşe uygun bir kıyafet, ayakkabı vb. giymek bazı insanların kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlar. Benzer şekilde, bazı insanlar günün belirli bir saatinde giyinmenin de işe belirli bir saatte başlama alışkanlığı kazanmalarına yardımcı olduğunu düşünüyor. Bir sonraki toplantınızdan önce veya telefon veya video tabanlı iş görüşmeleri için deneyin. Bittiğinde güzel ayakkabılarını tekmeleyebilirsin.
8. Çalışma Alanınızı Özelleştirin
Bir ofiste mobilya, aydınlatma, sıcaklık, pencerelere yakınlık ve çalışma alanının diğer unsurlarını her zaman seçemeyiz. Evde bir ofisiniz olmayabilir ve çalışma alanınız için tüm yeni mobilyaları satın alamayabilirsiniz, ancak çalışma alanınızı gününüzü aydınlatmak için başka şekillerde özelleştirebilirsiniz.
Ergonomik olarak konuşursak, alanınızın rahat ve güvenli olduğunu kontrol ederek başlayın. Görüştüğüm bir ergonomik uzman, kurulumunuzu iyileştirmek için bel desteği için küçük bir yastık gibi evin çevresinde yaygın olarak kullanılan nesneleri kullanabileceğinizi açıkladı. Evde, genellikle paylaşılan bir ofis ortamında hoş karşılanmayan mumlar veya aromatik difüzörler de ekleyebilirsiniz. Ruh halinizi artırmak ve havayı temizlemek için birkaç saksı bitkisi getirin. NASA'nın iyi alıntılanan Temiz Hava Çalışması, iç mekan havasını iyi temizleyen birkaç yaygın ev bitkisini adlandırıyor.
Ayrıca, fare, klavye veya monitör gibi rahat çalışmanız gereken bir şey varsa, işvereninize bunun masrafları karşılayıp karşılayamayacağını sorun. Kuruluşların sarf malzemeleri için bir bütçeye sahip olması alışılmadık bir durum değil—sorun!
9. Uzat, Müzik Çal, Oku
Bir ofiste olmanın bir gerçekliği, sürekli olarak başkaları tarafından görülmenizdir: meslektaşlarınız, patronunuz, organizasyonun başkanı, stajyerler. Bu ortak alanlarda, insanların kötü görünebileceği için yapmama eğiliminde olduğu bazı şeyler vardır. Örneğin, bir kitap alıp masanızda 10'a okuduysanız, birisi zevk aldığınız bir şey yaparak gerekli bir mola vermek yerine, tembellik yaptığınız sonucuna atlayabilir.
Ev rahatlığında kısa bir mola vermenin bir yolu olarak keyif aldığımız aktiviteleri yapmak çok daha kolay. Yere yat ve gerin. Kulaklıksız bir enstrüman çalın veya müzik eşliğinde dans edin. Bu tür molalar sadece hayatımızı zenginleştirmekle kalmaz, aynı zamanda işe döndüğümüzde bir sorunu farklı bir ışıkta görebilmemiz veya yeni fikirlere sahip olabilmemiz için bize çok ihtiyaç duyulan zihinsel bir geçiş sağlayabilir.
Evden Çalışmak İçin Daha Fazla İpucu
Uzaktan çalışmaya yeni başladıysanız veya hâlâ uyum sağlıyorsanız, evden çalışmaya ilişkin diğer ipuçlarıma bakın. Bazıları, çocuklar, ortaklar ve oda arkadaşlarının da sizinle birlikte olabileceği ve kafeler ve ortak çalışma alanları gibi ikincil çalışma yerleri için seçenekleriniz olmadığı bir COVID-19 dünyasında yaşamaya özgüdür. Diğer ipuçları, herhangi bir zamanda uzaktan çalışmak için geçerlidir. Uyum sağlamak biraz zaman alabilir ve neyin işe yarayıp neyin yaramadığını değerlendirmek için zaman zaman kendiniz kontrol etmenize yardımcı olur.