Depresyon – Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Depresyon

Depresyon normal yaşamınızı etkileyebilen ve tedavi gerektiren bir duygudurum bozukluğudur. Depresyondan muzdarip insanlara yardım etmenin bir yolu tıbbi tedavidir, ancak psikoterapi eşit derecede önemlidir. Depresyonu olan insanlar için ne tür psikoterapiler iyidir? Bu rahatsızlık tedavi edilebilir mi? Dikkatlice oku.

Günlük yaşamda, depresyon kelimesi genellikle yaşamdaki küçük aksilikler, yorgunluk veya düşük mizah bağlamında kullanılır. Ancak depresyon büyük bir psikolojik rahatsızlıktır. Karmaşık semptomlar, duygusal, fiziksel, zihinsel ve davranışsal sorunlardan oluşur. Depresyonu olan herkes aynı semptomları yaşamaz, ancak en azından bazıları aynı şeyi hisseder.

Temel olarak, depresyon giderek daha fazla insanı etkiler ve esas olarak yaşam tarzına bağlı olarak uygarlığın hastalıklarından biri olarak kabul edilir. Depresyon en çok 20 ila 40 yaş arasındaki kişilerde görülür, ancak aynı zamanda çocukları ve ergenleri de etkiler ve giderek daha yaşlı insanlara da yayılmaktadır.

Depresyon belirtileri kendiliğinden kaybolmaz ve intiharın daha şiddetli belirtileri ciddi şekilde yaşamı tehdit eder. Bu nedenle depresyon tedavisi gereklidir ve modern tıp ve psikoloji birçok etkili farmakolojik ve tedavi edici yöntem önermektedir. Onlar sayesinde depresyonu tedavi etmek mümkün. Ancak depresyonun tekrarlama riski her zaman vardır. Diğer ruhsal bozukluklarla da ortaya çıkan depresyon durumunda tedavinin uzun süreli veya kalıcı tedavi gerektirebileceğini de unutmamak gerekir. Örneğin bipolar bozuklukta durum böyledir.

Depresyon tedavisi tüm erkekler ve kadınlar için gereklidir. Depresif koşullarda , antidepresanlar, hastalığın en zorlu aşamasını kontrol etmenin temelidir. Bir sonraki adım psikoterapidir. Depresyon tedavisinde, genellikle kombine yöntem, yani ilaçlar ve bir psikoterapist ile toplantılar uygulanır.

Bazı depresyon türleriyle savaşmanın diğer yolları arasında elektrokonvülsif terapi (psikotik semptomlarla birlikte şiddetli depresyon için) ve fototerapi (SAD veya mevsimsel depresyon için) bulunur.

Depresyon tedavisindeki temel sorun, bu bozukluğu olan birçok kişinin doktora gitmemesidir. Utanç duygusu, akrabaların desteğinin olmaması, zayıf zihinsel durum (harekete geçme isteksizliği, istifa) ve depresyonla başka yollarla, örneğin kendine zarar verme gibi kendine zarar verme davranışlarıyla başa çıkma girişimlerinden kaynaklanabilir. ya da alkol almak.

Depresyonda önerilen psikoterapi türleri .

Psikoterapi, depresyonu tedavi etmenin ana yöntemlerinden biridir ve etkinliği, uygun şekilde seçilmiş ilaçların kullanımıyla karşılaştırılabilir. İstenilen sonuçlara ve hatta bazen farmakoterapiye ulaşmak zaman alır. Yetişkinlerde depresyon tedavisinde ağırlıklı olarak aşağıdakiler kullanılır:

1. bilişsel-davranışçı psikoterapi - bu depresyon tedavisinde terapi, olumsuz inançları ve gerçeklik algısını değiştirmenin yanı sıra hastaya zararlı davranışlar üzerinde çalışmaya odaklanır;
2. Kişilerarası psikoterapi – bu yöntem, depresyonun öncelikle hastanın hayatındaki kişilerarası ilişkilerle ilgili olduğu varsayımına dayanır; terapi, ilişkilere ve ilgili sorunlara, bunların hastanın ruhsal durumu üzerindeki etkilerine ve bu ilişkiler bağlamında depresyon belirtilerinin önemine odaklanır.

İşte Kişilerarası Psikoterapi hakkında harika bir makale: https://www.betterhelp.com/advice/psychotherapy/what-is-interpersonal-psychotherapy/

Yukarıdaki psikoterapi türlerinin her ikisi de depresyondan mustarip çocuklar ve ergenlerin terapi ihtiyaçlarına göre uyarlanmıştır.

Depresyonda bilişsel-davranışçı terapi

Bilişsel-davranışçı psikoterapi, depresyonun tekrarlamasının tedavisinde ve önlenmesinde oldukça etkilidir. Bu duygudurum bozukluğu tedavisi kısa süreli bir rejimde (yaklaşık 20 seans) gerçekleştirilir. Bu psikoterapi biçimi, hastanın kendi düşünce ve davranışları üzerinde düşünmesini sağlamak, şimdiki ana odaklanmasına ve yeni hareket etme ve tepki verme yollarını öğrenmesine yardımcı olmaktır. Bilişsel-davranışçı psikoterapinin unsurlarından biri ev ödevidir.

Terapötik süreç, hastayı şimdiye kadar zor olan günlük aktiviteleri gerçekleştirmeye teşvik eder. Bu sınıflara geri dönüş kademeli olarak gerçekleşir ve psikoterapist ile yapılan konuşmalar sırasında hasta belirli görevleri yerine getirmeyi imkansız kılan engelleri tanıma şansına sahip olur. Tıkanıklığı tanımak ilk adımdır ve bundan sonraki çalışma, olumsuz duygularınızın kaynağı olan düşünce kalıplarını değiştirmektir. Depresif kişi, otomatik olarak ortaya çıkan olumsuz düşüncelerin, öncelikle bunların aşırı yorumlanıp gerçeklerle desteklenip desteklenmediğini analiz etmesi ve dikkate alması gerektiğini fark etmeyi öğrenmelidir.

Bilişsel-davranışçı psikoterapi , inançları (örneğin, benlik saygısı hakkında) yeniden değerlendirmeyi, depresyon belirtileriyle başa çıkma yeteneği kazanmayı ve onları hafifletmeyi amaçlar.

Depresyonda kişilerarası psikoterapi

Kişilerarası psikoterapinin etkinliği, özellikle uzun vadeli sonuçlar bağlamında esastır ve bu hastalıktan kurtulmak için psikoterapist ziyaretlerinin sayısı gereklidir. Terapi yöntemleri öncelikle depresyonun ilk aşamasına özgü semptomlara, yani üzüntü ve diğer insanlarla ilişkilerdeki sorunlara odaklanır. Çoğu zaman, bir psikoterapist ile görüşmenin konusu, belirli kişilerarası zorluklar, yani akrabalarla çatışmalar, kendini belirli bir sosyal rolde bulamama, işteki sorunlar veya sosyal aktivite ile ilgili zorluklardır.

Kişilerarası psikoterapi, depresyon belirtileri olan kişilerin belirli sorunlarla baş etmelerine veya daha iyi iletişim kurmanın yollarını bulmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Sınırlar belirleyerek ve daha iyi iletişim kurarak zihinsel durumunuzu dengeleyebilir ve depresyon belirtilerini hafifletebilirsiniz.

Depresyonlu kişiler için uygun tedavi şekli, hastanın durumuna ve tıbbi endikasyonlara bağlıdır. Anahtar, bir psikolog ve psikiyatriste danışmaktır, çünkü yalnızca doğru teşhis, depresyon tedavisinin en etkili yöntemine karar vermenizi sağlar.

Okuduğunuz için teşekkürler.