Günlük Rutin Kardiyovasküler Metrikler

Kalp durması, dünya çapında çok fazla ani ölüme neden oluyor ki bu çok iç karartıcı bir istatistik. İronik olarak, kalp durması en iyi şekilde sağlıklı bir yaşam tarzıyla önlenebilir, ne yazık ki insan nüfusunun büyük çoğunluğu buna öncülük etmez. Her halükarda, kalp durması riskini, örneğin kan basıncı veya bir Elektrokardiyograf gibi basit düzenli kardiyovasküler ölçüm ölçümleriyle değerlendirme fırsatı vardır. Bilgin olsun, EKG teknisyenleri gibi tıbbi kariyerler şu anda patlama yaşıyor, bu nedenle tıp alanına girmeye karar verirseniz, bu bir başarı olacak ve ayrıca kalp durması ve diğer kalp problemleriyle nasıl başa çıkacağınız hakkında her şeyi bileceksiniz. Kendimi açıklamama izin ver.

Tansiyon

Tansiyon (BP), özellikle arteriyel tansiyon, ölçülen ve değerlendirilen basit bir ölçümdür, ancak aynı anda oldukça faydalı ve hayatidir. Aslında, sadece iki milimetre Merkür'ün size bu kadar değerli veriler sağlaması bir mucizeden başka bir şey değildir. Her şeyden önce, BP hayati belirtilerden biridir - vücudun yaşamı sürdürme işlevlerinin mevcut durumunu gösteren tıbbi işaretler.

Kan Basıncını Ölçün

Kan Basıncı Nasıl Ölçülür?

KB değerlerinin non-invaziv olarak ölçülmesinde altın standart, tansiyon aleti ile manuel oskültasyondur. Bu yöntem kullanıcıya en doğru bilgiyi sağlar; ancak, zaman alır ve elverişsizdir. Sonuç olarak, günümüzde, BP'nin değerlendirilmesi, belirli yarı otomatik cihazlarla yapılmamaktan daha sık yapılmaktadır. Bu tekniklerin popülaritesi, kullanım kolaylıklarına ve ev içi ölçüm durumlarında doğrudan uygulanabilir olmalarına bağlanabilir.

Belirli tansiyon izleme uygulamasını kullanarak gün boyunca tansiyon numaralarını toplayabilirsiniz. Çok çeşitli BP monitörleri, ya bileğe (birçok insanın daha kullanışlı olduğunu düşünür) ya da üst kola (bu şekilde, Amerikan Kalp Derneği tarafından tavsiye edilir) bağlanan basit basınç sensörlerinden değişir. Bu tür kan basıncı izleme cihazları genellikle doğrulanmış sayıları hızlı ve daha da önemlisi yeterince kesin olarak sunar. Önemli uyarı – Apple cihazlarını kullanıyorsanız, Apple Health'in kullanabileceği kan basıncı ölçümlerini içeren monitörleri bulmak için dikkatlice arayın.

sayıları ayrıştırmak

Mantıklı olarak, BP monitörleri yalnızca hayati bilgileri toplamanın “kirli işini” yapma eğilimindedir. Veriler, uygun şekilde analiz edilip değerlendirildiğinde, çok daha yararlı olma potansiyeline sahiptir. Ölçtüğü günün saatine göre ayrılmış BP numaralarını içerir ancak bununla sınırlı değildir. Ek olarak, gerginlik kalıplarınıza göre bir doktor veya belirli bir uygulama sonuca varabilir ve size tavsiyelerde bulunabilir.

Bir kardiyolog böyle bir işi yapabilir, ancak çok fazla zaman alacağından ve ikincisi, bu tür emeğin algoritmalaştırılması mümkün olduğundan mantıksızdır. Bunun yerine, bir basınç ölçüm uygulaması en iyi seçeneğinizdir. Onlarla birlikte, BP durumunuzla ilgili tüm hayati bilgiler ve kararlar, mecazi olarak her zaman parmaklarınızın ucundadır.

Sadece bir tane olabilir

En iyi tansiyon uygulamasını hemen bulmak kolay değil. Hangisinin size en uygun olduğunu belirlemek için farklı programları, işlevlerini ve kullanıcı arabirimini denemek için birkaç akşam geçirmeniz gerekebilir. Yine de, BP uygulamanız olarak Welltory'yi denemenizi önermenin doğru olduğunu düşünüyorum. Ayrıca, bu bir "gökyüzüne parmak" bahsi değil, bunun yerine iyi düşünülmüş bir çözümdü. Nedenini açıklayayım.

Kararım, Welltory'nin genellikle mevcut en kullanıcı dostu sağlık izleme uygulaması olarak tanımlandığı bilgisine dayanıyor - ve haklı! Mesele şu ki, istatistikler Performans (genel istatistikler), Enerji (vejetatif NS'nin parasempatik yarısını değerlendiren) ve Stres (vejetatif NS'nin sempatik yarısını değerlendiren) başlıklı düzenli, temiz alt menülere bölünmüştür. Ortalama deneyimsiz bir tüketici bile onları anlamaya çalışırken zorlanmayacaktır. Pastanın üzerine krema olarak, Welltory yukarıda belirtilen gerekli ölçümler için kullanmakta serbesttir. Bir Welltory PRO, yine de, onun üzerinde önemli bir yükseltmedir.

Kalp Atış Hızı Değişkenliği

Kan basıncı değerlerinin diğer kardiyovasküler ölçümlerle, yani Kalp Atış Hızı Değişkenliği ile birlikte kullanılmasının en iyi yol olduğunu unutmayın. Döngünün dışındaysanız, Wikipedia'nın belirttiği gibi Kalp Atış Hızı Değişkenliği (HRV), kalp atışları arasındaki zaman aralığında fizyolojik bir fark olgusudur. Vuruş-vuruş aralığındaki varyasyon bunu ölçer. Pratik olarak konuşursak, kalbin sinoatriyal uyarıcı düğümü mükemmel bir senkronizasyon içinde yeni uyarılar üretmez, bunun yerine duraklama sürelerinde küçük, neredeyse ayırt edilemez değişikliklerle. Bu, vejetatif sinir sisteminin hem sempatik hem de parasempatik dallarının kalbin kendi dürtü özerkliği üzerindeki etkisinin gerçeğinden kaynaklanmaktadır.

Kan Basıncı Ölçme Uygulaması

HRV'yi ölçmenin yolu

Kalp atış hızı değişkenliği nasıl ölçülür? HRV'yi ölçmek için en iyi seçeneğiniz özel bir kalp izleme cihazı kullanmaktır. Piyasada bunların çok çeşitli bir seçimi vardır, ya bağımsız ya da fitness takipçilerine entegre edilmiştir, örneğin elektrikli göğüs üstü kayışlardan (miyokardiyumun elektriksel potansiyelinin değerleri arasındaki tutarsızlıkları gözlemleyen) optiklere kadar uzanır. (sık ışık dalgalarını cilde gönderen, onları geri yakalayan, kırılma farklılıklarını inceleyen) el aletleri.

İşlerin yapılması

Mesele şu ki, HRV ölçümü basittir ancak en iyi sonucu elde etmek için BP'ninkiyle aynı analizi gerektirir. Neyse ki Welltory burada da işe yarıyor. Ayrıca akıllı telefonunuzun arka kamerasını kullanarak HRV ölçümleri yapmanızı sağlayan Welltory uygulaması da güzel bir bonus. Bununla birlikte, bu tür okumalar, özel ekipmanla alınan muadillerine göre nesnel olarak daha az kesindir.

Daha fazla güncelleme için bizi Twitter hesabımızdan takip edin.

Son notlar

Sonuç olarak, kardiyovasküler monitörler satın alarak ve verilen verileri en iyi "sağlıklı yaşam tarzı" uygulamalarıyla analiz ederek sağlığınıza yatırım yapmaya değer olduğunu güvenle söyleyebiliriz. “Ne ekersen onu biçersin” atasözü olumlu çağrışımlar taşıyabilir ve taşıyacaktır. Bununla birlikte, modern bir insan, ne pahasına olursa olsun eleştirel düşünme ilkelerini terk etmemelidir. Araştırmanızı yapın, sizin için en iyi olanı bulun ve daha da önemlisi, kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve tıbbi tavsiyeye çok ihtiyaç duyuyorsanız, hekime başvurmaktan asla çekinmeyin.