Ücretsiz En İyi 22 Kişisel Bakım Uygulaması

Koşuşturma kültürünün normalleştiği bir dünyada, genellikle ruh sağlığımızı görmezden gelme eğilimindeyiz. Neyse ki, kişisel bakım fikri günümüzde çiçek açıyor ve önemi de öyle. Kendine bakmak sadece yemek yemek ve uyumaktan çok daha fazlasıdır, iç huzuru ve sükunet hali kazanmaktır ve yaşam tarzınızda köklü bir değişiklik olmadan huzur durumuna ulaşmanıza yardımcı olmak için buradayız. Nasıl? Pekala, size Android kişisel bakım uygulamaları hakkında bu makaleyi sunuyoruz. Bu makalede, kendinize nasıl daha iyi bakacağınızı öğrenmeniz için size en iyi kişisel bakım uygulamalarının listesini ücretsiz olarak sunuyoruz.

Ücretsiz En İyi Kişisel Bakım Uygulamaları

Fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığa herkesin güzel bir kişisel bakım rejimi yaşama hakkı vardır. Bununla birlikte, bazılarının asgari kişisel bakım temellerini düzenli olarak yerine getirememenin neden zor olabileceği son derece anlaşılır. Bununla birlikte, iyi haber şu ki, insanların içinden geçtiği zaman alıcı iş yüklerinin artmasıyla birlikte, dijitalleşen kişisel bakımdaki artış da yerini aldı. Abonelik olmadan ücretsiz kişisel bakım uygulamaları, kişisel bakım yolculuğuna nasıl başlayacaklarını bulmakta zorlanan herkes için bir yoldur. En iyi kişisel bakım uygulamalarını ücretsiz olarak bulmak ve bunlardan en iyi şekilde yararlanmak için okumaya devam edin.

1. Su Hatırlatma – İçmeyi Hatırlatma

Ücretsiz en iyi kişisel bakım uygulamaları listesinde ilk sırada yer alan su, söylemeye gerek yok ki, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu en hayati unsurdur. Ancak, bu tek şey birçok kişi tarafından ihmal edilmiş bulundu. İnsanlar günde en az 2 litre su içme hedefini ulaşılamaz bulduklarını unutabilir veya aceleye gelebilirler. Ancak, Su Hatırlatma-İçmeyi Hatırlatma buradayken endişelenmeyin. Bu uygulamayı indirmek, zaman zaman günlük su alımınızı düzenlemeniz için size hatırlatıcılar vermeye devam edecektir.

İşte uygulamanın bazı özellikleri:

• Ücretsizdir ve kolayca kullanılabilir.
• Su alımı için size hatırlatmalar gönderir.

2. Dumansız

Smoke Free, kendinize daha iyi bakmanıza yardımcı olacak başka bir uygulamadır. Bilimin sunduğu en güvenilir bırakma yöntemlerine sahip olduklarını iddia ediyorlar. Sigarayı bırakmaya çalışıyorsanız, bu uygulamayı bırakma şansınızı üç kattan fazla deneyin ve tütün isteğinizi bastırın.

• Ücretsiz.
• 40'tan fazla kanıtlanmış sigarayı bırakma tekniği sunar.

Sorularınızı, size ve sigarayı nasıl bırakacağınıza yardımcı olacak profesyonellerden bire bir yardım alarak yanıtlayın.

3. Son

Dikkatli bir şekilde vücudunuza bir şeyler eklemek, bedeninize ve kendinize yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Kişinin vücuduna aldığı besinleri takip etmesi ve fikir sahibi olması gerekir. Lasta, daha dikkatli bir yeme pratiğinde size rehberlik etmek için zihin-vücut-çevre kaynaklarına ilişkin en son bilgileri sunar.

• 30 günlük psikolojik tabanlı Bilişsel Terapi (CBT) sunar.
• Yiyecek ve beslenme de dahil olmak üzere bir farkındalık meditasyonları kütüphanesi
• 7/24 müşteri desteği.

4. Uyku

Uyku düzeniniz mi bozuldu? Sabahları kendinizi daha zinde hissetmek ister misiniz? Ya da kolayca uykuya dalmak mı istiyorsunuz? Shleep, uygun bir uyku düzenine sahip olmanıza yardımcı olan uyku desteğiyle etrafınızı saran bir uygulamadır. Uyku, yemek yemek veya içmek kadar önemlidir, bu nedenle kişisel bakımda önemli bir unsurdur. Abonelik gerektirmeyen ücretsiz bir kişisel bakım uygulamasıdır.

• Ücretsiz.
• 50'den fazla rehberli egzersizle stresi azaltmak ve harika bir uyku çekmenizi sağlamak.
• Uyku düzeninizi daha derinden anlamak için uykunuzu takip edin
• Uyku düzeninize göre kişiselleştirilmiş koçluk ipuçları alın
• Uyku uzmanlarından cevaplar alın.

Uygulama harika özellikler sunsa da, 1,8 gibi korkunç bir derecelendirmeye sahiptir, ancak yine de kendiniz deneyebilirsiniz.

5. ben

Tezahürlere inanır mısın? Bu bir zil çalarsa, o zaman bu uygulama tam size göre. Ben, metinler aracılığıyla size her gün olumlu onaylar gönderen günlük bir onaylama uygulamasıyım. Bu günlük olumlu olumlamalar, benlik saygısı oluşturmanıza, beyninizi yeniden yapılandırmanıza ve olumsuz düşünce kalıplarınızı olumlu olanlara dönüştürmenize yardımcı olur. Verilen günlük niyetler arasından seçim yapın ve gün boyunca iletilecek hatırlatıcılar ayarlayın. İşte bu uygulama hakkında bilmeniz gerekenler.

• Zihniyetinizi değiştirmek için olanaklar açar.
• Olumsuz düşünceleri azaltır.
• Hem Android hem de iOS cihazlar için kullanılabilir.

6. Üst boşluk

Ücretsiz en iyi kişisel bakım uygulamalarından biri ve popüler bir meditasyon uygulaması olan Headspace, kendiniz için bir an bulmanız gerektiğinde kısa rehberli meditasyonlar sunar. İyi bir uykuyla gevşeyin ve Headspace ile stresinizi atın. Harika bir öz bakım Android uygulamasıdır.

• 14 günlük deneme paketi sunar
• Aklını rahatlatır
• Meditasyon yapmayı, uyumayı, odaklanmayı vb. seçin.
• Hem Android hem de iOS cihazlar için kullanılabilir.

7. Gevşek

Bazen değişimi tek başına kucaklamaya çalışmak sandığınızdan daha zor olabilir, özellikle de konu alkolü bırakmaksa. Loosid, sizi aynı çabayı göstermeye çalışan bir grup insanla tanıştıracak uygulamadır. Ayıklığınıza yardımcı olacak ve onu öven dijital ayık bir topluluktur.

• Arkadaş grupları, flört alternatifleri ve ayıklıkla ilgili diğer etkinlikleri bulun
• Ayıklığı kabul etmenize yardımcı olur
• Hem Android hem de iOS cihazlar için kullanılabilir.

8. Aeterya

Aetheria ile çeşitli akıl hastalıkları ve bozuklukları keşfedin ve öğrenin. Ayrıca aklınızdan geçenleri daha iyi anlayabilir ve hatta bazı baş etme tekniklerini keşfedebilirsiniz. Ne yazık ki uygulama, onu en iyi kişisel bakım uygulamalarından biri yapan Android cihazlar için mevcut değil iPhone

• Tedavi odaklı ve araştırmaya dayalı araçlara erişim sunar
• Yalnızca iOS için kullanılabilir

9. Yapılmaması Gerekenler

ToDon't, doğru kararlar vermeye ve istenmeyen davranışları veya görevleri ertelemeye motive ederek çalışır. Sosyal medyayı çok uzun süre kontrol etmek ve daha pek çok şey gibi kötü kararlar vermekten kaçınmanıza yardımcı olur. Kuşkusuz, ücretsiz olarak en iyi kişisel bakım uygulamalarından biridir, ancak aynı zamanda iPhone veya herhangi bir iOS cihazı için en iyi kişisel bakım uygulamalarından biridir.

• Ücretsiz
• Yalnızca iOS cihazlarda kullanılabilir.
• Verimliliği artırır.
• Kullanımı son derece kolaydır.

10. Beyaz Gürültü Lite

Uyumakta zorluk çeken biri misin? White Noise Lite size yardım etmek için burada olduğundan endişelenmeyin. Bu, sizi migren veya baş ağrılarını yatıştırmaya yardımcı olan eşit yoğunluklara sahip beyaz gürültü içeren frekanslar dünyasıyla tanıştırarak iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olan abonelik gerektirmeyen ücretsiz kişisel bakım uygulamalarından biridir. İndirmesi tamamen ücretsizdir ve bu nedenle Android için iyi bir kişisel bakım uygulamasıdır.

• Ağlayan bebekleri sakinleştirir.
• Sizi rahatlatır ve stresi azaltır.
• Yatıştırıcı migren ve baş ağrıları ile harika.
• Önyükleme odağında yardımcı olur.
• 40 ses içerir.

11. Bunu Resimle

Doğa ile vakit geçirmek, kendinizi beslemenin güzel bir yoludur. Son derece iyileştiricidir ve bu kişinin kendine bakma yolculuğuna katkıda bulunur. Doğanın ortasında otururken ve etrafınızı onun güzelliğiyle çevrelerken, daha önce varlığından haberdar olmadığınız birçok fauna türüyle karşılaşabilirsiniz. PictureThis adlı botanik ansiklopedinin işe yaradığı yer burasıdır. Bu, neredeyse 30 milyon çiçeğin , ağacın, sulu meyvenin ve çok daha fazlasının tam yerini saptayan bir bitki tanımlama uygulamasıdır ve bu da onu iPhone kişisel bakım uygulamalarından biri yapar.

• Ücretsiz ve kullanımı kolaydır.
• 10.000'den fazla bitki türü.
• Hem Android hem de iOS cihazlar için kullanılabilir.

Ayrıca Okuyun : Ağaçları Tanımlamak İçin En İyi 17 Uygulama

12. İyi okumalar

Okumayı seviyor musun? Cevabınız evet ise, Goodreads'i arkadaşınız yapın. İyi bir kitap, sert ve sıradan rutinlerin gerçekliğinden bir kaçıştır. Bir kitabı tek başınıza okumak sizi çok sakin hissettirebilir, ancak bir grup insanla okumak kulağa daha eğlenceli gelebilir. Bu uygulamada bağlantı kurabileceğiniz ve okuduğunuz veya şu anda okumakta olduğunuz kitaplarla ilgili görüşlerinizi paylaşabileceğiniz kişileri bulun. Pek çok insan kitap hedefleri belirlemeyi sever ve bu tek uygulamayla siz de aynısını yapabilirsiniz. Okuma yolculuğunuzda ne kadar ilerleme kaydettiğinizi paylaşın. Hem Android hem de iOS cihazları için kullanılabilir, bu da onu kişisel bakım uygulamaları iPhone'dan biri yapar.

• Android ve iOS cihazlar için kullanılabilir.
• Geniş bir tür yelpazesi sunar.

13. Sakin

Calm, 2012'de geliştirilen ve yüz milyondan fazla indirilen ödüllü bir uygulamadır. Bu, yüzlerce sakinleştirici egzersizi, nefes alma tekniğini ve çok daha fazlasını keşfetmenize yardımcı olan bir farkındalık uygulamasıdır. Teknikleri hayatınıza dahil etmek son derece faydalı olabilir. Yoğun programınızdan birkaç dakika ayırıp kendinizi mutlak bir sessizlik içinde oturtarak, uygulamanın çok zen sesleriyle gelen sakinliğini dinleyin.

• Meditasyon için 1 numaralı uygulama.
• Ücretsiz olarak deneyebilirsiniz.
• Uyku kalitesini artırır
• Kaygıyı azaltır
• Odaklanmayı geliştirir.

14. Beni Renklendir

Sanat güzeldir. Hem sanatı kendi tarzında yaratmak hem de deneyimlemek büyük bir stres atıcıdır. Yaratıcı bir şeyler arayan biriyseniz ve zaten izlediğiniz dizileri veya filmleri izlemekten sıkıldıysanız, Color Me'yi deneyin ve bu dijital boyama kitabını kullanın. Ücretsiz olarak sunulan en iyi bakım uygulamalarından biri olan bu basit uygulama, gerçeklikten uzaklaşmanıza yardımcı olarak renklerin harika dünyasına dalmanıza yardımcı olacak ve böylece kişisel bakım rejiminizin ufkunu genişletecektir.

• Bedavaya deneyin.
• Herhangi bir rahatsızlık olmadan çevrimdışı renklendirin.
• Stresi azaltır

15. Minnettarlık: Kişisel Bakım Günlüğü

Tatmin edici bir yaşam tarzı yaşamak için, kendimizi sevmenin güzelliğini dahil etmemiz son derece önemlidir. İçten gelen sevgi, içimizde beliren her türlü duygudan daha büyüktür. Düşüncelerden vazgeçmek, kendinizde kabul edilmesi zor olan gölge benlik parçalarınız üzerine düşünmek, çözümler bulmak veya sadece şu anda sahip olduğunuz ve gelecekte minnettar olmak istediğiniz şeyler için minnettar olmak, ilgilenmenin birkaç yoludur. akıl sağlığınız. Minnettarlık: Öz Bakım Günlüğü zihni sıfırlamaya yardımcı olabilir. Bu harika kişisel bakım uygulamaları Android, sahip olunması gereken bir şey.

• Kendi olumlamalarınızı yazın, müzik ekleyin ve sesinizi kaydedin.
• Yüzlerce onaylama sunar.
• İndirmek ücretsizdir.

16. Sınıf Geçişi

Egzersiz yapmak, kişisel bakımın harika bir şeklidir. Fiziksel sağlığa özen göstermek son derece önemlidir ve bunu ClassPass adlı bu süper havalı kişisel bakım Android uygulaması aracılığıyla yapabilir ve vücudunuzdaki endorfinleri yükseltebilirsiniz. Egzersiz yapmak sadece fiziksel olarak formda kalmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda mutluluk hormonlarınızı canlı tutar ve enerjinizi artırır. Görevlerinizi yaparken terinizle zararlı toksinleri atarsınız ve bir bakıma hayatınızı daha sağlıklı bir yolculuğa doğru şekillendirirsiniz.

• Kullanımı ücretsizdir.
• Sınırsız ses veya video antrenmanları yayınlayın.
• Birlikte antrenman planlamak için arkadaşlarınızla bağlantı kurabilirsiniz.

17. Parlaklık: Beyin Eğitimi

Lumosity, ücretsiz olarak en iyi kişisel bakım uygulamaları listesine giriyor. Çalışmak ve kendinizi geliştirmek, ruh sağlığınızla ilgilenmenin başka bir yoludur. Beyin hücrelerinizin aktif olarak katılımını gerektiren bulmacalar ve benzeri oyunlara kendinizi kaptırmak, beyin gücünüzü artırmanın gerçekten eğlenceli bir yolu olabilir. Bu onları daha zorlu oyunlara eğilimli hale getirir. Bu uygulamayı indirerek bilişsel yeteneklerinizi artırın ve insan bilişini anlamanıza yardımcı olun.

• Ücretsizdir ve premium sürümün maliyeti yaklaşık 11,99 ABD dolarıdır.
• Beyninizi istediğiniz herhangi bir beceri için eğitir.
• Hem Android hem de iOS cihazlar için kullanılabilir.

18. Fikir

Hayatınız dağınık mı? Eşyalarınızın tek bir yerde olmaması konusunda stres mi yaşıyorsunuz? Notion buradayken endişelenmeyin. Abonelik gerektirmeyen ücretsiz kişisel bakım uygulamaları ve bu araç, her şeyi tek bir yerde tutmanıza yardımcı olur, böylece bir şeye başvurmanız gerektiğinde, bunu Notion'ın yardımıyla hemen yapabilirsiniz. Önümüzdeki yıl için eksiksiz bir güzergah oluşturun ve hayatınızı düzenli tutun.

• İndirmek ücretsizdir.
• Android ve iOS cihazlar için kolayca kullanılabilir.

19. Aloe Tomurcuğu

Aloe Bud ücretsiz bir başka en iyi kişisel bakım uygulamasıdır. Kişisel bakım özelliği, kendinizi yenilemenizi ve nefes almak için birkaç dakikanızı ayırmanızı hatırlatır. Bu uygulama ile şimdiki benliğiniz, geçmiş halinize cesaret verici mesajlar kullanarak hatırlatabilir. Abonelik gerektirmeyen ücretsiz bir kişisel bakım uygulamasıdır ve kendinize bakmanın harika bir yoludur.

• Ücretsiz.
• Stres ve kaygıyı azalttığı kanıtlanmıştır.

20. Ruh Hali

Ruh halinizi takip edebilen uygulamalar olduğunu bilmek sizi heyecanlandırır. Bu doğru! Adından da anlaşılacağı gibi Moodpath, kullanıcının ruh halini günde üç kez izler ve iki hafta sonra, izlenen verilerinize dayalı olarak duygusal sağlığınızın tam bir değerlendirmesine sahip olursunuz. Gelecekte farkında olmanıza yardımcı olan duygusal kalıbınızı anlamak için harika bir uygulama.

• Sabah, öğlen ve akşam ruh halinizi takip edin
• Ruh halinizle ilgili sorular sorar
• Stresi azaltır
• Ruh halinizi dengeler
• Hem Android hem de iOS cihazlarda kullanılabilir

21. Spotify

Doğru okudunuz. Müzik, kişisel bakımın harika bir şeklidir. Müzik, ruh halinizi yükseltme yeteneğine sahiptir. Müziğin her zaman beyninizi en iyi şekilde sakinleştirip hipnotize edeceği aşikardır. Spotify'da ruhunuzu ve zihninizi rahatlatan herhangi bir çalma listesini seçin. Premium hizmetler, müzik kalitesini hızlandıracak ve ayrıca şarkıları indirmenize ve çevrimdışıyken dinlemenize izin verecektir. Android kullanıcıları için de mevcut olan bu ücretsiz kişisel bakım uygulamalarını kullanın ve bu mutluluk hormonlarını artırın.

• Ücretsiz.
• Hem Android hem de iOS cihazlar için kullanılabilir.
• Ruh halinizi yükseltir.
• Kendi kendine test sunar.

Ayrıca Okuyun: En İyi 19 Yüz Değiştirici Uygulama

22. Amaha

Amaha, ücretsiz olarak en iyi kişisel bakım uygulamalarından biri olan ve size en iyi hizmetlerden birini sağlayan başka bir uygulamadır. Aynı zamanda harika bir öz bakım Android uygulamasıdır. İhtiyacınız olan kaliteli bakımı sağlayan terapist ve psikiyatrist tarafından oluşturulmuş bir ruh sağlığıdır. İlerlemenizi takip edin ve sonuçları hızlı bir şekilde alın. Amaha, şüphesiz en iyi ücretsiz kişisel bakım uygulamalarından biridir.

• Terapist, psikiyatrist, çift psikiyatristi sağlar.
• Anksiyete, yetişkin DEHB, depresyon, OKB, alkol bağımlılığı ve çok daha fazlası ile ilgilenir.
• Hem Android hem de iOS cihazlar için kullanılabilir.

Tavsiye edilen:

• Windows 11 Neden Aniden Bu Kadar Yavaş ve Nasıl Düzeltilir?
• Intel İşlemciler için En İyi 15 Z690 Anakart
• Daha Hızlı Çalışmak için En İyi 40 Verimlilik Uygulaması
• iOS için En İyi 12 Çevrimiçi Yüz Birleştirme Uygulaması

Yukarıdakiler, hem Android hem de Apple kullanıcıları tarafından kullanılabilen ücretsiz en iyi kişisel bakım uygulamalarından bazılarıdır. Hepsini indirmek ücretsiz olsa da bazıları, bu uygulamalarla olan deneyiminizi on kat daha harika hale getirecek uygulama içi satın alımlarla birlikte gelir. Abonelik gerektirmeyen ücretsiz kişisel bakım uygulamaları listesini beğendiğinizi umuyoruz. Kişisel bakım herkes için bir zorunluluktur ve hiç kimse böyle güzel bir uygulamadan mahrum kalmamalıdır. Bu uygulamaları kullanın ve normal görevleri yerine getirirken kendinizi mümkün olduğunca gerçeklikten uzak tutun. Yukarıdaki uygulamalardan hangisinin sizin tarafınızdan en çok kullanılacağını düşünüyorsunuz? Aşağıda yorum yapmaktan ve aşağıdaki yorum bölümüne herhangi bir öneri veya soru eklemekten çekinmeyin.