İnsanların Terapiye Gitmemesinin 10 Nedeni

İnsanların Terapiye Gitmemesinin Nedenleri

Çoğu insan profesyonel yardım almaz. Bu kişilerin psikoterapi konusunda çeşitli kaygıları ve çeşitli mazeretleri vardır. En sık görülen on korku bahanesini yanıtlamaya çalışacağım.

1. BİR YABANCI İLE KİŞİSEL KONULARI GÖRÜŞÜRKEN İYİ HİSSEMİYORUM.

Tecrübelerime göre, bu olduğundan daha büyük bir problem gibi görünüyor. Çoğu terapist sizi oldukça hızlı bir şekilde rahat hissettirebilir. Yeni bir terapistle birkaç seansınız varsa ancak rahatsızsanız, endişelerinizi ve duygularınızı açıkça tartışabilirsiniz.

Zor zamanlar yaşadıysanız veya kendinizi mutsuz, endişeli veya kendinizden ve hayatınızdan memnun değilseniz – terapiyi deneyin; pişman olmayacaksın.

Terapi, profesyonel ve kişisel bir ilişkidir ve psikoterapist ile kurduğunuz ittifak, terapi sürecinde önemli bir faktördür. Bu nedenle terapistinize güvenmeniz ve sorunlarınızı onunla tartışmanız önemlidir.

2. BİR KONUŞMA BANA NASIL YARDIMCI OLABİLİR?

Psikoterapi sürecinde, psikoterapinin ve beynin nörogörüntülemesinin etkinliği üzerine birçok çalışmada gösterilen psişede (beyinde de) kalıcı bir değişiklik vardır.

İşte Anti-Psikiyatrist olmak üzerine harika bir makale: https://www.betterhelp.com/advice/psychiatry/being-anti-psychiatrist-can-Cause-you-more-harm-than-good/

3. ARKADAŞLAR VE AİLELERLE KONUŞMAK.

Tabii ki, arkadaşlarınız ve ailenizle de sohbet edebilirsiniz. Zor zamanlarda destek bulmak çok önemlidir. Terapi, arkadaşlığın yerini tutmaz, bir arkadaşın bir psikoterapistin işini nasıl yaptığıdır. Terapötik bir ilişki bir arkadaşlıktan farklıdır. Size destek sağlar ve size meydan okur, değişiklikleri başarmanıza ve zor duyguları nasıl deneyimlediğinize, kendinize nasıl davrandığınıza ve ilişki sorunlarınıza izin verir. Terapistler, sizi yargılamadan, anlamadan ve kabul etmeden dinlemenin yanı sıra, sorunlarınızın kaynağını bulmanıza, onların oluşumunu anlamanıza, yeni bir şeyler deneyimlemenize ve değişiklikler üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilecek eğitimli uzmanlardır.

Dişleriniz ağrırsa dişçiye gidersiniz.

4. TERAPİ ÇOK PAHALIDIR.

Ulusal Sağlık Fonu kapsamındaki psikoterapi ABD'de çok iyi değildir ve özel psikoterapi pahalıdır. Ancak, kendinize karlı bir yatırımdır. Bugün terapiye yatırım yapmak, gelecekte çok daha maliyetli, yaşamı etkileyen sorunları önleyebilir. Hayatınızın pozitifliği ve refahınız yerine, tasarruf etmek için bütçede başka şeyler bulmaya değer.

5. İLAÇ ALMAK DAHA İYİ OLUR, ONLAR DA YARDIMCI OLUR.

Psikiyatrik ilaçlar herkes için eşit şekilde çalışmaz. Ek olarak, herhangi bir psikoaktif ilacın yan etkileri olabilir. Psikoterapinin kimyasal yan etkisi yoktur ve aktif, pozitif bir stratejidir. Haftalık psikoterapi ile daha iyi çalışır. Ben ilaçlara karşı değilim; çünkü bazen günlük yaşamda gereklidirler. İlaçlar semptomlara göre hareket eder ve psikoterapi, psiko problemlerin nedenleriyle baş etmeye yardımcı olur.

6. ZAMANIM YOK.

Kendi kendine çözülmeyen sorunlarınız varsa, haftada bir saat bulmak paradoksal olarak zamandan, paradan ve acılardan tasarruf etmenizi sağlayabilir. Ayrıca, ne istersen için zamanın var, günün 24 saatinde ne yapacağına muhtemelen sen karar veriyorsun. Belki haftada bir saatinizi kendinize ayırmaya değer (belki iki saat seyahatle).

1. BİRKAÇ KEZ PSİKOLOĞA GİTTİM VE YARDIMCI OLMADI.
2. Dört yıllık psikoterapi eğitiminden sonra her psikolog psikoterapist değildir. Psikoterapi sürecinde kalıcı değişiklikler elde etmek istiyorsanız, bir psikoterapist arayın.

7. BİRKAÇ KEZ PSİKOLOĞA GİTTİM VE YARDIMCI OLMADILAR.

Eğer tartışılmamış gerçekçi beklentileriniz varsa. Terapi hedefleri belirlenmedi ve terapinizin yaklaşık olası süresi belirlenmedi. Herkesin kendine özgü bir kişiliği vardır, bu nedenle yeni bir psikoterapistin sizi eskisi gibi tam olarak aynı şekilde başarısızlığa uğratacağına inanmak için hiçbir neden yoktur. Başka bir psikoterapist tanım gereği farklı olacaktır. Ayrıca psikoterapi alıyorsanız, iki hatta birkaç seanstan sonra değişiklik bekleyemezsiniz. Psikoterapi zamana yayılan bir süreçtir; uzunluğu, sorunların derinliğine, nedenlerine bağlıdır ve terapistle belirlenen hedeflere ulaşmaya odaklanarak belirli problemler alanında kalıcı bir değişime yöneliktir. Süreç sizin katılımınızı da gerektirir.

8. TERAPİSTLER HİÇBİR ŞEY SÖYLEMEMEKTE, OTURMAKTA, BAŞLARINI SALLAMAKTA VE MÜŞTERİLERİNİ GÜVENLE YARGILAMAKTADIR.

Hangi psikoterapiste gittiğine bağlı. Farklı psikoterapi yaklaşımları vardır; belki terapistin daha az aktif olduğu size uymuyordur. Profesyonel psikoterapistler (psikoterapi okullarından sonra) çalışma yöntemlerini bilirler ve her biri bir şeye hizmet eder. Konuşmaktan çok dinleyen terapistler bile sizi yargılamaz. Yargı bizim işimizde tamamen işe yaramaz bir araçtır. Ve terapistiniz tarafından yargılandığını düşünüyorsanız, bu duyguları ifade etmelisiniz. İlk başta kolay görünmeyebilir, ancak terapistiniz, terapist tarafından tetiklenenler de dahil olmak üzere, terapi sırasında ortaya çıkan herhangi bir duygu hakkında konuşmaktan büyük olasılıkla mutlu olacaktır.

9. TERAPİSTLER HASTAYLA İLGİLİ DEĞİLDİR; PARA İÇİN YAPIYORLAR.

İnsanlar psikoterapiyi meslek olarak seçiyorlar çünkü başkalarını önemsiyorlar ve onlara yardım etmek istiyorlar. Zengin olmak için terapist olan birini tanımıyorum ama bunun için para alıyorlar çünkü bu onların mesleği. Ancak terapistinizin yardım ettiği tek kişi siz değilsiniz; 7/24 seni düşünmüyor; ayrıca, kendi hayatı var, bu yüzden onun için çok önemli olmadığınızı düşünebilirsiniz. Ama iyi bir psikoterapist haftada bir 50 dakika boyunca sadece size odaklanır ve bu noktada sizin güveniniz onun için en önemli şeydir. Ayrıca, profesyonel sorumluluğun bir parçası olarak, her güvenilir psikoterapist, size daha da iyi yardımcı olmak için vakanıza danışabilecek sertifikalı süpervizörlerle süpervizyona ek zaman ve para ayırır.

10. SIRLARIMI BAŞKALARINA SÖYLEMEK İSTEMİYORUM ÇÜNKÜ BİRİSİ BUNU BANA KARŞI KULLANABİLİR.

Profesyonel bir psikoterapist ile psikoterapi önemlidir ve terapötik seanslarda tartışılan tavsiyeler profesyonel gizlilik altında tutulacaktır. Psikoterapistin sizin hakkınızda konuşabileceği tek kişi danışmanıdır.

Okuduğunuz için teşekkürler.