วิธีการใช้กฎแรงดึงดูดเพื่อสุขภาพจิต

วิธีการใช้กฎแรงดึงดูดเพื่อสุขภาพจิต

การแสดงสิ่งใดๆ อาจเป็นปัญหาได้หากคุณประสบปัญหาสุขภาพจิต แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถใช้กฎแห่งการดึงดูดเพื่อสุขภาพจิตได้? นี่คือวิธีที่คุณสามารถรักษาจิตใจของคุณด้วยความช่วยเหลือของกฎแห่งการดึงดูด

มีคนจำนวนมากที่กำลังดิ้นรนกับสุขภาพจิต อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้กฎแห่งการดึงดูดเพื่อรักษาตัวเองได้ พึงระลึกไว้เสมอว่าการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน หากคุณต้องการอาการดีขึ้นโดยเร็วที่สุดเพื่อแสดงออกต่อไป

ตอนนี้ ถ้าคุณทำทุกอย่างที่ทีมดูแลสุขภาพแนะนำแล้ว แต่ยังไม่เห็นสุขภาพจิตของคุณดีขึ้นมากนัก คุณสามารถลองใช้กฎแห่งการดึงดูดเพื่อต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิตของคุณ

ก่อนที่เราจะไปถึงจุดนั้น เราจะบอกคุณก่อนว่ากฎแรงดึงดูดหมายถึงอะไร

กฎแรงดึงดูดคืออะไร?

กฎแห่งการดึงดูดคือการเชื่อว่าหากคุณให้ความรู้สึกเชิงบวก จักรวาลจะอวยพรคุณด้วยผลลัพธ์ที่เป็นบวก ในทำนองเดียวกัน ความคิดและความรู้สึกเชิงลบจะส่งผลให้เกิดการปฏิเสธจากจักรวาลเสมอ

LoA ทำงานโดยอาศัยความเชื่อที่ว่าความคิดและความรู้สึกทำหน้าที่เป็นรูปแบบของพลังงาน และพลังงานนั้นยังสามารถใช้เพื่อดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิต รวมถึงการเติมเต็มความปรารถนาของคุณ

หลักการสากลของกฎแรงดึงดูดต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้น:

1. ชอบดึงดูดเช่น:

แปลว่า สิ่งที่คล้ายกันหรือคนที่คล้ายคลึงกันถูกดึงดูดเข้าหากัน มันไม่ได้หมายถึงบุคลิกภาพหรือวิธีคิดของบุคคลเท่านั้น และคุณยังสามารถดึงดูดการปฏิเสธได้หากคุณเต็มไปด้วยแง่ลบด้วยตัวของคุณเอง เช่นเดียวกับแง่บวก หากคุณคิดบวก คุณจะดึงดูดสิ่งที่เป็นบวกและผู้คนเข้ามาในชีวิตได้มากที่สุด

2. การลบล้างด้านลบเพื่อเพิ่มพื้นที่สำหรับการคิดบวก:

LoA คือการขจัดความคิดและความรู้สึกด้านลบทั้งหมดของคุณออกไป เพื่อให้มีที่ว่างมากขึ้นสำหรับสิ่งดีๆ ที่จะหยั่งราก จิตจะว่างเปล่าไม่ได้ และต้องมีบางอย่างอยู่ในนั้นเสมอ และ “บางสิ่ง” นั้นควรเป็นความคิดเชิงบวกแทนที่จะเป็นแง่ลบ

3. มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน:

LoA ยังชี้ให้เห็นว่าการมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันมีความสำคัญสูงสุดเมื่อเทียบกับการมุ่งเน้นไปที่อดีตหรืออนาคต มันแนะนำให้ใช้ทุกอย่างในพลังของคุณเพื่อปรับปรุงช่วงเวลาปัจจุบัน แม้ว่าช่วงเวลาปัจจุบันบางครั้งจะรู้สึกว่างเปล่าหรือผิดพลาดก็ตาม คุณควรพยายามหาวิธีที่จะทำให้ดีขึ้นอยู่เสมอ

สำแดงอะไร?

การสำแดงเป็นการกระทำของการใช้พลังแห่งความคิดของคุณเพื่อดึงดูดสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต อาจเป็นเงิน ความรัก ความสงบ สุขภาพ หรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการ

เป็นการกระทำที่ต้องใช้ความมุ่งมั่นและศรัทธาอย่างเต็มที่ว่าถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างจริงๆ จักรวาลจะทำให้เกิดเหตุการณ์ต่อเนื่องที่จะนำคุณไปสู่ความปรารถนาของคุณ จำไว้ว่าพลังใจและการคิดเชิงบวกเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการดึงดูดสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต ต้องมีการดำเนินการบางอย่างที่คุณต้องดำเนินการเพื่อกระตุ้นการสำแดง คุณสามารถตรวจสอบเทคนิคการทำสมาธิที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณเก่งขึ้นได้

คุณยังต้องการเพียงความคิดเชิงบวกเพื่อแสดงบางสิ่งบางอย่าง การมีแง่ลบในใจในขณะที่แสดงออกอาจเป็นอันตรายและอาจดึงดูดสิ่งที่เป็นลบเข้ามาในชีวิตแทน นี่คือเหตุผลที่คุณต้องทำสมาธิเพื่อล้างใจของคุณจากการปฏิเสธทั้งหมด การทำสมาธิเพื่อการสำแดงจะช่วยให้คุณนำแง่บวกมาสู่ชีวิตและบล็อกทางจิตที่ชัดเจนเพื่อช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์

5 เคล็ดลับในการใช้กฎแห่งการดึงดูดเพื่อสุขภาพจิต:

เมื่อคุณรู้แล้วว่ากฎแห่งการดึงดูดและการสำแดงคืออะไร คุณก็พร้อมที่จะดำเนินการต่อไปเพื่อพัฒนาสุขภาพจิตของคุณ เราได้รวบรวมเคล็ดลับบางประการไว้ด้านล่างเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจวิธีใช้กฎแห่งการดึงดูดเพื่อสุขภาพจิตของคุณดีขึ้น

1. การยอมรับ:

สิ่งแรกและสำคัญที่สุดที่คุณต้องทำคือยอมรับว่าคุณกำลังจัดการกับปัญหาสุขภาพจิต และคุณจะฟื้นตัวทันเวลา หากคุณเอาแต่โทษตัวเองและรู้สึกแย่กับมัน คุณก็จะดึงดูดคนแง่ลบเข้ามาในชีวิตมากขึ้น

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องไม่บังคับตัวเองให้รู้สึกดีขึ้นทันที คุณต้องรักษาสมดุลและไม่ยอมแพ้ในตัวเอง คุณต้องมีเมตตาต่อตัวเองและทำอะไรช้าๆ สร้างตัวเองขึ้นมาเพื่อพัฒนาสุขภาพจิตของคุณ หลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ หรือคนที่ทำให้คุณรู้สึกเศร้าหรือผิดหวังกับตัวเอง และเปิดตาไว้สำหรับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

2. รู้ว่าคุณกำลังพยายามดึงดูดแง่บวก:

ให้จิตใจจดจ่ออยู่กับความจริงที่ว่าคุณกำลังพยายามดึงดูดแง่บวกเข้ามาในชีวิต หากจิตใจของคุณทำให้คุณรู้สึกแย่ตลอดเวลาหรือคุณกำลังรู้สึกหดหู่ใจ ให้รู้ว่าหัวใจของคุณต้องการเพียงแค่ความคิดเชิงบวกสำหรับคุณเสมอ

การรักษาสิ่งนี้ไว้ในใจจะช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และคุณจะมองเห็นสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณอย่างต่อเนื่อง หัวใจของคุณพร้อมเสมอและรอให้ร่างกายและจิตใจของคุณฟื้นตัว เพื่อที่จะสามารถดึงดูดแง่บวกเข้ามาในชีวิตของคุณได้มากขึ้น

นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ที่คุณอาจคิดว่าคุณไม่ได้ใช้กฎแห่งการดึงดูดอย่างเหมาะสม และช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้ช้าลงเมื่อคุณฟื้นตัว

3. การทำสมาธิ:

การทำสมาธิทำให้จิตใจปลอดโปร่งและมีสุขภาพจิตที่ดีอย่างเหลือเชื่อในการปรับปรุงสุขภาพจิตโดยอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ คุณไม่จำเป็นต้องนั่งสมาธิเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวัน หากคุณสามารถนั่งสมาธิได้วันละห้านาทีก็เกินพอแล้ว

เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มนั่งสมาธิเป็นเวลานานขึ้นในที่สุด ซึ่งจะช่วยคุณได้มากในระยะยาว

การทำสมาธิเป็นเรื่องง่าย สิ่งที่คุณต้องทำคือโฟกัสไปที่สิ่งเรียบง่ายในตอนแรก เช่น การหายใจเข้าและหายใจออก คุณยังสามารถลองจ้องมองที่เปลวเทียนที่ริบหรี่ คุณไม่จำเป็นต้องปิดความคิดเชิงลบตั้งแต่เริ่มต้น ปล่อยให้มันผ่านไป ทำใจให้สบาย แล้วทุกอย่างจะดีเอง

เมื่อคุณมีประสบการณ์ในการทำสมาธิมากขึ้นและเริ่มเพลิดเพลินกับการทำสมาธิแล้ว คุณยังสามารถลองใช้เทคนิคการนึกภาพเพื่อทำให้จิตใจของคุณดีขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสงบและสงบ

4. ออกกำลังกายเป็นประจำ:

คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการยกน้ำหนักหรือออกกำลังกาย การออกกำลังกายเบาๆ เพียงเล็กน้อยก็ไม่เป็นไร เช่น ออกไปเดินเล่น ฝึกโยคะ หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายปรับตัวตามความตั้งใจของหัวใจที่จะเปลี่ยนแปลงอารมณ์และสุขภาพจิตของคุณ การออกกำลังกายจะปล่อยฮอร์โมนแห่งความรู้สึกดีๆ ออกมา ซึ่งทำให้คุณคิดบวกเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น มันจะปรับปรุงการสั่นสะเทือนตามธรรมชาติของคุณและจะช่วยให้คุณสำแดง

จำไว้ว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นและทำอย่างสม่ำเสมอ แม้แต่การออกกำลังกายสัก 5-10 นาทีก็ยังดีพอที่จะเริ่มต้น

5. หยุดพัก:

หากคุณต้องการยกระดับการสั่นสะเทือนตามธรรมชาติ การหยุดพักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการตอบโต้ความคิดเชิงลบในใจของคุณ พักสมองจากผู้คนที่เป็นพิษในชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองและทุกสิ่งที่คุณไม่ชอบทำ คุณควรหยุดพักจากโซเชียลมีเดีย ทีวี และอินเทอร์เน็ต เนื่องจากสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจและรู้สึกไม่ดีเท่าคนอื่นๆ

คุณไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดในคราวเดียว การแยกตัวออกจากสิ่งเหล่านี้ทีละน้อยเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ในที่สุด คุณจะพยายามเบี่ยงเบนความสนใจไปที่อื่นเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้ว่าอินเทอร์เน็ตกำลังทำให้คุณรู้สึกแง่ลบหรือหากคุณใช้เวลามากเกินไปกับการท่องเว็บแบบไม่สนใจ

ความคิดสุดท้าย:

การทำสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดจะช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตและร่างกายดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ทำสิ่งต่างๆ ให้เชื่องช้าและมั่นคง เชื่อและเชื่อมั่นในตัวเอง แล้วคุณจะดีขึ้นในเวลาไม่นาน

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้วย การให้คำปรึกษาสามารถเพิ่มโอกาสให้คุณดีขึ้นได้อย่างมาก สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงความรู้สึกของคุณกับผู้อื่น เป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณอาจไม่ต้องการเปิดเผยอะไรเพราะคุณอาจรู้สึกไร้ค่าและน่ารำคาญกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ แต่การพูดคุยกับผู้อื่นเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองรู้สึกเบา ก็ยังดีถ้าคุณจดบันทึกแต่การพูดคุยกับคนอื่นเป็นทางเลือกที่ดีกว่ามาก

ให้เวลากับตัวเองในการไตร่ตรอง ถ้าคุณไม่อยากทำอะไรสักอย่าง ให้ทิ้งมันไป และหากมีสิ่งที่คุณอยากทำก็ทำมันซะ จำไว้ว่าทุกอย่างเกี่ยวกับคุณในท้ายที่สุด คุณต้องทำในสิ่งที่คุณรู้สึกอยากทำ

การออกไปข้างนอกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับสุขภาพจิต การไปชายหาดหรือสวนสาธารณะอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและชัดเจนขึ้นมากในการดึงสิ่งที่แสดงออกออกมา

อย่าตื่นตระหนกหรือรู้สึกแย่หากสิ่งต่างๆ ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในทันที ให้เวลาและมีศรัทธาในตัวเองและจักรวาล หากคุณเพียงแค่เชื่อมั่นในตัวเองและพยายามเพียงเล็กน้อย คุณอาจจะดีขึ้นในเวลาไม่นาน