วิธีปรับปรุงความแม่นยำในการติดตามด้วย GPS ในแอปออกกำลังกายของคุณ

การติดตามการวิ่ง ปั่นจักรยาน และการออกกำลังกายอื่นๆ ของคุณนั้นสนุก เพราะคุณสามารถเห็นได้ว่าคุณกำลังพัฒนาขึ้นมากเพียงใด (หรือในกรณีของฉัน อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ผล คุณจะต้องได้ผลลัพธ์ GPS ที่แม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ข้อผิดพลาด 4 หรือ 5 เปอร์เซ็นต์อาจเป็นความแตกต่างระหว่างการวิ่งโดยเฉลี่ยและส่วนบุคคลที่ดีที่สุด

GPS ทำงานอย่างไร

Global Position System (GPS) เป็นการตั้งค่าที่ซับซ้อนอย่างยิ่ง มีดาวเทียม 24 ดวง (รวมทั้งอะไหล่บางส่วน ณ เวลาใดเวลาหนึ่ง) ซึ่งโคจรอยู่เหนือพื้นโลกประมาณ 12,550 ไมล์ทุกๆ 11 ชั่วโมง 58 นาทีในหนึ่งในหกระนาบการโคจรที่แตกต่างกัน นั่นคือสี่ดาวเทียมต่อวงโคจร

พวกมันกระจายออกไปเพื่อให้มีดาวเทียมอยู่เหนือหัวอย่างน้อยสี่ดวงเสมอ ทุกที่บนโลก บ่อยขึ้น มีค่าใช้จ่ายหกหรือแปด ดาวเทียม GPS จะส่งเวลาที่แน่นอน ตำแหน่งวงโคจร และสถานะของกลุ่มดาวที่เหลืออย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นข้อมูลที่ทำให้ GPS ทำงานได้

เครือข่ายการควบคุมภาคพื้นดินนั้นควบคุมโดยกองทัพอากาศสหรัฐฯ ซึ่งประสานงานทุกอย่างและทำให้แน่ใจว่าเครือข่าย GPS ยังคงแม่นยำ

แน่นอนว่ามีอุปกรณ์รับของคุณ รวบรวมสัญญาณจากดาวเทียมทุกดวงที่สามารถเชื่อมต่อและใช้ข้อมูลที่ออกอากาศเพื่อคำนวณตำแหน่งของคุณได้อย่างแม่นยำที่สุด หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ผลลัพธ์จะแม่นยำในระยะ 30 ฟุต

อย่างไรก็ตาม เครื่องรับ GPS ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเท่ากันทั้งหมด ดาวเทียมมีสัญญาณไม่แรงนัก และอาจบดบังด้วยเนินเขา อาคารสูง หรือแม้แต่หลังคาไม้และเมฆที่ปกคลุม เครื่องรับที่ทรงพลังกว่าสามารถรับสัญญาณที่จางลงและอาจเชื่อมต่อกับดาวเทียมได้มากขึ้น

มันบ้ามากที่เป็นระบบที่ฉันใช้เพื่อติดตามเช้าวันเสาร์ที่ง่าย 10k รอบ ๆ สวนสาธารณะในพื้นที่ของฉัน

ให้ GPS ล็อกไว้

GPS ออกแบบมาเพื่อความแม่นยำ ไม่ใช่ความเร็ว เครื่องรับอาจใช้เวลาสองสามนาทีในการล็อคดาวเทียมสี่ดวง (หรือมากกว่า) ที่จำเป็นสำหรับมันในการคำนวณตำแหน่งที่แม่นยำ นี่คือเหตุผลที่แอพอย่าง Google Maps โกงนิดหน่อย

ในขณะที่สมาร์ทโฟนส่วนใหญ่มีเครื่องรับ GPS จริง ตำแหน่งส่วนใหญ่นั้นทำโดย Assisted GPS (อย่างน้อยก็จนกว่าพวกเขาจะได้รับการล็อค GPS) โดยจะแยกตำแหน่งของคุณจากเสาเซลล์ที่อยู่ใกล้เคียง แทนที่จะเป็นเพียงดาวเทียมเหนือศีรษะ ซึ่งเร็วกว่ามาก

ด้วยเหตุนี้ เมื่อคุณเปิด Google แผนที่ คุณไม่ต้องรอสักครู่เพื่อค้นหาว่าคุณอยู่ที่ไหน แน่นอนว่ามีความแม่นยำน้อยกว่ามาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการติดตาม GPS ที่แม่นยำ

ก่อนที่คุณจะวิ่งหรือขี่รถ ให้เปิดอุปกรณ์หรือเปิดแอปที่คุณใช้และให้เวลาสักครู่เพื่อเชื่อมต่อกับกลุ่ม GPS แบบเต็ม ใช้โอกาสนี้ในการยืดเส้นยืดสายหรือวอร์มอัพ

อุปกรณ์บางอย่าง เช่นเดียวกับที่ผลิตโดย Garmin จะแจ้งให้คุณทราบเมื่อมีล็อคที่ดี อย่างไรก็ตาม ฟีเจอร์อื่นๆ เช่น Apple Watch จะไม่ทำเช่นนั้น คุณจะต้องใช้นิ้วชี้และให้เวลาพวกเขา

ใช้อุปกรณ์ GPS เฉพาะ

แทนที่จะใช้สมาร์ทโฟน ต่อไปนี้คือเหตุผลบางประการที่คุณอาจต้องการซื้อนาฬิกา GPS สำหรับวิ่งหรือคอมพิวเตอร์สำหรับปั่นจักรยาน:

• อายุการ ใช้งานแบตเตอรี่: การรับสัญญาณ GPS ใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย หากคุณต้องการใช้สมาร์ทโฟนเพื่อฟังเพลงด้วย (หรือมีประจุเหลือพอที่จะโทรหาใครก็ได้ในกรณีฉุกเฉิน) การมีอุปกรณ์ GPS เฉพาะจะดีกว่า
• สะดวกสบาย: หน่วย GPS ที่ติดตั้งบนข้อมือหรือมือจับนั้นใช้งานง่ายกว่าสมาร์ทโฟนที่เก็บไว้ในกระเป๋า กระเป๋าเสื้อ หรือปลอกแขน พวกเขายังให้ข้อมูลอัปเดตสดเกี่ยวกับความเร็วและระยะทางของคุณ
• ความแม่นยำ: แม้ว่าจะไม่มีอุปกรณ์ใดที่แม่นยำ 100 เปอร์เซ็นต์ แต่อุปกรณ์ GPS เฉพาะก็มีแนวโน้มที่มากกว่านั้น พวกเขายังสามารถใช้อัลกอริธึมการทำนายตามความเร็วของจักรยาน ระยะก้าว หรือรอบขาของคุณ หากสัญญาณหายไป
• ชิป GPS ที่ดีกว่า: อุปกรณ์เฉพาะมักจะใช้เครื่องรับ GPS ระดับไฮเอนด์ที่สามารถรับสัญญาณที่จางกว่าได้

หากคุณไม่ต้องการใช้อุปกรณ์ GPS เฉพาะ (หรือไม่สามารถซื้อได้ในขณะนี้) ให้ลองใช้แอปต่างๆ สองสามแอปและดูว่าแอปใดให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแก่คุณ

ฉันประสบความสำเร็จกับ iSmoothRun และ Runkeeper แอป Strava และ Fitbit ต่างประเมินระยะทางมากเกินไปเล็กน้อย

ดูว่าคุณฝึกที่ไหน

สัญญาณ GPS ถูกปิดกั้นโดยง่ายจากต้นไม้ที่ยื่นออกมาหรือด้านชันของช่องเขา อาคารสูงยังสามารถสะท้อนให้เห็นและทำให้การคำนวณสับสน จำไว้ว่าเครื่องรับของคุณจะต้องดูดาวเทียมอย่างน้อยสี่ดวงเพื่อวางตำแหน่งคุณอย่างแม่นยำ หากมุมมองของท้องฟ้าถูกปิดกั้น มันอาจจะลำบาก

หากคุณต้องการเส้นทาง GPS ที่แม่นยำที่สุด เช่น การวิ่งมาราธอนเสมือนจริง หรือการกำหนดเส้นทางส่วนบุคคลให้ดีที่สุด ให้พิจารณาเส้นทางของคุณอย่างรอบคอบ หาลู่วิ่งกลางแจ้งหรือสวนสาธารณะดีๆ แล้ววิ่งไปที่นั่นแทนการหลบเข้าไปในตรอกซอกซอยหรือพุ่งลงเนินสูงชันในป่า

เปิดใช้งานกลุ่มดาวดาวเทียมสำรอง ถ้าเป็นไปได้

GPS ไม่ใช่ระบบนำทางด้วยดาวเทียมนำทางทั่วโลก (GNSS) เพียงระบบเดียว นอกจากนี้ยังมี GLONASS (รัสเซีย) กาลิเลโอ (สหภาพยุโรป) และอื่นๆ อีกสองสามแห่ง

อุปกรณ์บางอย่าง เช่น Apple Watch สามารถรับสัญญาณจากอุปกรณ์เหล่านั้น และจะเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ที่แรงที่สุดโดยอัตโนมัติ อื่นๆ เช่นเดียวกับนาฬิกา Garmin บางรุ่น คุณต้องเปิดใช้งานกลุ่มดาวเทียมสำรองด้วยตนเอง อายุการใช้งานแบตเตอรี่ของอุปกรณ์ของคุณอาจลดลงเล็กน้อย แต่ก็น่าจะคุ้มค่า

ใช้การตั้งค่าเดียวกันทุกครั้ง

ไม่มีการตั้งค่า GPS ใดที่แม่นยำอย่างสมบูรณ์ แต่อย่างน้อยส่วนใหญ่ก็สอดคล้องกันในวิธีการติดตามสิ่งต่าง ๆ

ตัวอย่างเช่น Apple Watch ของฉันจะใช้ข้อมูลจังหวะและความยาวก้าวเหมือนกันเสมอเพื่อเติมช่องว่างใดๆ ในแทร็ก GPS แม้ว่าแทร็กโดยรวมอาจจะออกมาประมาณหนึ่งหรือสองเปอร์เซ็นต์ แต่ก็มักจะออกมาในลักษณะเดียวกันเกือบทุกครั้ง

ถ้าฉันจะเปลี่ยนไปใช้นาฬิกา Garmin มันจะใช้อัลกอริธึมอื่นเพื่อทำให้เส้นทางของฉันราบรื่น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะเปรียบเทียบกับผลลัพธ์ที่ผ่านมาของฉัน นี่คือเหตุผลที่ควรใช้แอปเดียวกันเพื่อบันทึกการออกกำลังกายของคุณ ไม่เช่นนั้น คุณจะไม่รู้ว่าคุณวิ่งเร็วกว่าจริงหรือไม่ หรือความแตกต่างนั้นเกิดจากการที่อุปกรณ์หรือบริการคำนวณระยะทางเท่านั้น

ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรอัปเกรดอุปกรณ์ของคุณ แต่ให้พยายามทำให้การตั้งค่าของคุณใกล้เคียงกันมากที่สุด สวมนาฬิกาบนข้อมือเดียวกันและติดตามสิ่งต่างๆ ในแอปเดียวกันด้วยการตั้งค่าเดียวกัน มันจะทำให้ประวัติการฝึกของคุณแม่นยำยิ่งขึ้น

ยอมรับว่ามันจะไม่สมบูรณ์แบบ

แอป GPS เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการติดตามการฝึกของคุณ แต่นั่นคือทั้งหมด อย่าใส่สต็อคมากเกินไปในผลลัพธ์ของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอัปเดตอัตราการก้าวแบบสด ซึ่งมีโอกาสเกิดข้อผิดพลาดได้อย่างไม่น่าเชื่อ

หากคุณช้าลง 10 วินาที แสดงว่าคุณช้ากว่านั้น แต่ก็อาจเป็นข้อผิดพลาดในการติดตามได้เช่นกัน มุ่งเน้นไปที่การเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายของคุณและรักษาบันทึกการฝึกของคุณเป็นโบนัส

แน่นอน ถ้าคุณอยากรู้จริงๆ ว่าเวลา 5k ของคุณเร็วแค่ไหน ให้ไปที่ลู่วิ่งแล้ววิ่ง 12.5 รอบด้วยนาฬิกาจับเวลาธรรมดา—ระบบจะบอกคุณอย่างแน่ชัดว่าคุณถือได้เร็วแค่ไหน