ความวิตกกังวลในการสัมภาษณ์ส่งผลต่อผู้สำเร็จการศึกษาอย่างไร

ความวิตกกังวลในการสัมภาษณ์ส่งผลต่อผู้สำเร็จการศึกษาอย่างไร

พวกเราส่วนใหญ่สามารถเกี่ยวข้องกับการมีความรู้สึกวิตกกังวลในตอนต้นและระหว่างการสัมภาษณ์ ประสาทเริ่มก่อตัว คำศัพท์หลุดออกมาจากจิตใจ และร่างกายเริ่มแสดงอาการทางร่างกายผ่านการขับเหงื่อ การสั่น และการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ความวิตกกังวลในการสัมภาษณ์เป็นเรื่องปกติโดยสมบูรณ์ แต่ก็ไม่ได้ทำให้รู้สึกไม่สบายใจน้อยลงหรือการสัมภาษณ์ไม่น่ากลัวน้อยลงหากเราไม่เรียนรู้ที่จะควบคุมมัน

เมื่อเราหลีกทางให้กับความรู้สึกด้านลบเหล่านี้ เราสามารถขัดขวางโอกาสที่จะประสบความสำเร็จในการสัมภาษณ์ได้ แม้ว่าผู้สัมภาษณ์จะคุ้นเคยกับการจัดการกับผู้สมัครที่กังวล และมักจะให้เงินช่วยเหลือในเรื่องนี้ การเรียนรู้ที่จะจัดการกับความวิตกกังวลจะทำให้ทั้งสองฝ่ายได้รับประสบการณ์การสัมภาษณ์ที่สะดวกสบายและเป็นบวกมากขึ้น

สิ่งนี้มีความคิดริเริ่มสำหรับผู้สำเร็จการศึกษาอย่างไร

มีความกดดันอย่างมากสำหรับผู้สำเร็จการศึกษาที่จะโดดเด่นในการสัมภาษณ์ เนื่องจากมีผู้สำเร็จการศึกษาในสหราชอาณาจักรประมาณ 800,000 คนในแต่ละปี การแข่งขันจึงรุนแรง ผู้สรรหาบุคลากรที่กำลังมองหาประสบการณ์ระดับปริญญาอาจมีประวัติย่อให้เลือกหลายร้อยประวัติ ซึ่งมักจะมีคุณวุฒิใกล้เคียงกัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีหลักฐานแสดงความสามารถมากกว่าแค่คุณสมบัติในการพิจารณารับตำแหน่ง

แบบสำรวจจาก Career Builder พบว่านายจ้างคิดว่าผู้สำเร็จการศึกษามักจะขาดทักษะในการแก้ปัญหาและการสื่อสารด้วยวาจาซึ่งจะทำให้พวกเขาโดดเด่นเหนือผู้สมัครคนอื่นๆ หลายคนแสดงความกังวลว่าผู้สำเร็จการศึกษาไม่สามารถแสดงทักษะในการสัมภาษณ์ได้ เนื่องจากพวกเขาไม่มีประสบการณ์ใน "โลกแห่งความเป็นจริง" มากนัก

เมื่อนายหน้าลงโฆษณาตำแหน่งระดับเริ่มต้นซึ่งไม่จำเป็นต้องมีวุฒิการศึกษา พวกเขามักจะมองหาประสบการณ์การทำงานที่จับต้องได้ในตัวผู้สมัครที่ประสบความสำเร็จ น่าเสียดายที่การแข่งขันนี้ยากขึ้นสำหรับผู้สมัครกับผู้ที่มีประสบการณ์มาก่อน ดังนั้น ผู้สำเร็จการศึกษาบางคนอาจรู้สึกกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการสัมภาษณ์หากพวกเขาเชื่อว่าพวกเขามีประสบการณ์ในทางปฏิบัติน้อยกว่าผู้สมัครคนอื่นๆ สิ่งสำคัญคือพวกเขาทำตามขั้นตอนเพื่อบรรเทาความกังวลและมุ่งเน้นไปที่ด้านบวก เพื่อที่พวกเขาจะได้เป็นผู้สมัครที่โดดเด่นสำหรับบทบาทนี้

ความกลัวมาจากไหน?

ระดับความวิตกกังวลสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นสำหรับผู้สำเร็จการศึกษามากกว่าแค่การขาดประสบการณ์ในการทำงานและกังวลเกี่ยวกับการแข่งขัน โดยหลายคนเชื่อว่าพวกเขาเสียเปรียบเพียงแค่คำว่า "ดีกรี" เท่านั้น มีความกังวลว่านายจ้างบางรายจะไม่เห็นคุณค่าของปริญญาอีกต่อไป หรือหากเห็นแล้ว ผู้สมัครอาจถูกมองข้ามไปในฐานะผู้สมัครที่มีคุณสมบัติเกินเกณฑ์

การถูกปฏิเสธหลังการสัมภาษณ์สามารถนำไปสู่การตอบรับเป็นการส่วนตัว ทำไมปริญญาถึงไม่พอ? ฉันพูดอะไรผิดไปหรือเปล่า พวกเขาไม่ชอบบุคลิกของฉันเหรอ? เนื่องจากตลาดที่มีการแข่งขันสูงในปัจจุบัน ผู้สำเร็จการศึกษาเพียง 52% เท่านั้นที่มีงานทำในระดับบัณฑิตศึกษา ดังนั้นจึงมีความกดดันมากขึ้นที่จะโน้มน้าวผู้สัมภาษณ์ถึงประโยชน์ของการได้รับปริญญา

ปัจจุบันผู้สำเร็จการศึกษาส่วนใหญ่มีคุณสมบัติพร้อมหนี้สินจำนวนมาก ดังนั้นจึงมีความกดดันมากขึ้นในการสัมภาษณ์และโอกาสในการทำงาน การระบาดใหญ่ในปัจจุบันทำให้การเรียนในปี 2020 ต้องเสียค่าเรียนและหยุดโอกาสการจ้างงานสำหรับนักเรียนหลายคน และผลกระทบอาจดำเนินต่อไปในปี 2564 และปีต่อๆ ไป ดังนั้นจึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าเมื่อมีโอกาสสัมภาษณ์ที่สำคัญทั้งหมด อาจมีความวิตกกังวลมากกว่าปกติ เนื่องจากมีความเสี่ยง

เคล็ดลับการเตรียมตัวสัมภาษณ์สำหรับผู้สำเร็จการศึกษา

• กลั่นกรองวรรณกรรมก่อนสัมภาษณ์และรายละเอียดงานตามที่โฆษณาหรือส่งอีเมลถึงคุณ ค้นหาสิ่งที่พวกเขากำลังมองหาอย่างชัดเจน และให้แน่ใจว่าคุณได้เตรียมตัวอย่างที่เกี่ยวข้องกับแต่ละด้านของความคาดหวังผ่านการศึกษา/การจัดหางานของคุณ
• หากเป็นไปได้ จัดให้มีหรือตกลงที่จะสัมภาษณ์ตอนเช้ามากกว่าช่วงบ่าย ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการสัมภาษณ์ล่วงหน้า อาจรู้สึกเหมือนสูญเสียเวลาในการเตรียมการ แต่สิ่งนี้มักจะใช้เวลาสร้างความวิตกกังวลแทน
• พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านอาชีพและใช้แหล่งข้อมูลที่มีให้คุณเตรียม อาจมีหลักสูตร มัคคุเทศก์ และเวิร์กช็อปที่มุ่งช่วยเหลือในเรื่องความวิตกกังวลในการสัมภาษณ์
• พูดคุยกับผู้รู้. หากคุณรู้จักคนที่ทำงานในองค์กรหรือมีบทบาทหน้าที่คล้ายคลึงกัน พวกเขาสามารถช่วยคุณได้ด้วยการให้คำแนะนำว่าทักษะใดที่จำเป็นและการทำงานที่นั่นเป็นอย่างไร ความคุ้นเคยสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย
• พูดคุยกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานที่จบการศึกษาและกำลังเตรียมตัวสำหรับการสัมภาษณ์ พูดคุยถึงเคล็ดลับต่างๆ ระหว่างคุณเพื่อคลายความกังวลในการสัมภาษณ์ และแบ่งปันแนวคิดเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะสงบสติอารมณ์ การอภิปรายประสบการณ์การสัมภาษณ์ครั้งก่อนสามารถช่วยได้
• คาดการณ์พื้นที่ในประวัติย่อของคุณที่อาจรับประกันการซักถามเพิ่มเติม มีช่องว่างหรือจุดที่อาจกระตุ้นความสนใจของผู้สัมภาษณ์หรือไม่? ปริญญาของคุณมีบางส่วนที่ต้องการบริบทเพิ่มเติมเพื่ออธิบายความเกี่ยวข้องหรือไม่ เตรียมพร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกหนักใจในตอนนั้น
• ฝึกฝนคำตอบของคุณต่อหน้าใครบางคนหรือกระจก การฝึกปฏิบัตินี้สามารถช่วยให้เกิดความวิตกกังวลในการสัมภาษณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีคำที่คุณมักจะสะดุด หรือหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับปริมาณการพูดของคุณ คุณจะรู้สึกกดดันน้อยลงและมีความมั่นใจมากขึ้นในวันสัมภาษณ์หากคุณเตรียมตัวล่วงหน้า

เคล็ดลับการพักผ่อนในการสัมภาษณ์สำหรับทุกคน

ความวิตกกังวลในการสัมภาษณ์สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนและทำให้เกิดอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านจนน่ากลัวและบางครั้งก็ล้นหลาม แม้ว่าอะดรีนาลีนบางชนิดจะดี แต่การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เสียสมาธิและทำให้เสียสมาธิได้ พิจารณาแบบฝึกหัดต่อไปนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณควบคุมความวิตกกังวลได้

• แนวทางการวางแผนและระยะเวลาของเส้นทางไปสัมภาษณ์ อย่าให้โอกาสตัวเองรู้สึกเครียดกับการมาสาย
• เตรียมชุดสัมภาษณ์ของคุณในวันก่อนและรวบรวมเอกสารที่จำเป็น เพื่อให้คุณไม่ต้องกังวลกับการใส่ผิดที่หรือลืมอะไร
• ให้ตัวเองนอนหลับสบายตลอดคืน เลิกเตรียมตัวสัมภาษณ์ก่อนเข้านอนและให้เวลากับตัวเองในการผ่อนคลายและผ่อนคลาย
• รับประทานอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่เติมพลังให้กับร่างกายและจิตใจ และจะพาคุณผ่านการสัมภาษณ์โดยไม่ต้องกังวลว่าจะหิว
• หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ และถ้าเป็นไปได้ ให้สูดอากาศบริสุทธิ์ก่อนการสัมภาษณ์ ด้วยการเดินเล่นสั้นๆ เพื่อช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• จำไว้ว่าการสัมภาษณ์เป็นเพียงการสนทนากับบุคคลอื่น ผู้สัมภาษณ์จะตั้งหน้าตั้งตารอที่จะพบคุณและรับฟังเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ ดังนั้นถึงเวลาที่คุณจะต้องเลิกกดดันตัวเอง นี่จะเป็นประสบการณ์อันมีค่าไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร