อาการซึมเศร้า – ทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ

ภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ที่อาจส่งผลต่อชีวิตปกติของคุณและต้องได้รับการรักษา วิธีหนึ่งในการช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าคือการรักษาพยาบาล แต่จิตบำบัดยังคงมีความสำคัญเท่าเทียมกัน จิตบำบัดประเภทใดที่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า? โรคนี้สามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่? อ่านอย่างละเอียด.

ในชีวิตประจำวัน คำว่า ซึมเศร้า มักใช้ในบริบทของความพ่ายแพ้เล็กน้อยในชีวิต ความเหนื่อยล้า หรือมีอารมณ์ขันต่ำ อย่างไรก็ตาม โรคซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางจิตครั้งใหญ่ ประกอบด้วยอาการที่ซับซ้อน ปัญหาทางอารมณ์ ร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีอาการแบบเดียวกัน แต่อย่างน้อยบางคนก็รู้สึกเหมือนกัน

โดยพื้นฐานแล้วภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ และถือเป็นหนึ่งในโรคของอารยธรรมซึ่งส่วนใหญ่กำหนดโดยไลฟ์สไตล์ อาการซึมเศร้าพบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 40 ปี แต่ยังส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่นด้วย และกำลังแพร่กระจายไปยังผู้สูงอายุมากขึ้นเรื่อยๆ

อาการซึมเศร้าจะไม่หายไปเอง และอาการฆ่าตัวตายที่รุนแรงมากขึ้นเป็นอันตรายถึงชีวิตอย่างร้ายแรง ด้วยเหตุผลนี้ การรักษาภาวะซึมเศร้าจึงเป็นสิ่งจำเป็น และการแพทย์แผนปัจจุบันและจิตวิทยาเสนอวิธีการทางเภสัชวิทยาและการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากมาย ต้องขอบคุณพวกเขาจึงสามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้ อย่างไรก็ตาม มีความเสี่ยงที่จะ เกิดภาวะซึมเศร้าซ้ำ ๆ อยู่เสมอ นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าในกรณีของภาวะซึมเศร้าซึ่งเกิดขึ้นกับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ การรักษาอาจต้องได้รับการรักษาในระยะยาวหรือถาวร เป็นกรณีนี้ ตัวอย่างเช่น ในโรคสองขั้ว

การรักษาภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ชายและผู้หญิงทุกคน ใน ภาวะซึมเศร้า ยากล่อมประสาทเป็นพื้นฐานสำหรับการควบคุมระยะที่ท้าทายที่สุดของโรค ขั้นตอนต่อไปคือจิตบำบัด ในการรักษาภาวะซึมเศร้า มักใช้วิธีการแบบผสมผสาน เช่น เภสัชกรรม และการพบปะกับนักจิตอายุรเวท

วิธีอื่นในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าบางประเภท ได้แก่ การบำบัดด้วยไฟฟ้า (สำหรับภาวะซึมเศร้ารุนแรงที่มีอาการทางจิต) และการส่องไฟ (สำหรับ SAD หรือภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล)

ปัญหาหลักของการรักษาภาวะซึมเศร้า คือ หลายคนที่เป็นโรคนี้ไม่ไปพบแพทย์ อาจเกิดจากความรู้สึกละอาย ขาดการสนับสนุนจากญาติ สภาพจิตใจไม่ดี (ขาดความเต็มใจที่จะกระทำ การลาออก) และการพยายามรับมือกับภาวะซึมเศร้าในลักษณะอื่น เช่น โดยพฤติกรรมทำลายตนเอง เช่น การทำร้ายตัวเอง หรือดื่มสุรา

ประเภทของจิตบำบัดที่แนะนำในภาวะซึมเศร้า

จิตบำบัดเป็นหนึ่งในวิธีการหลักในการรักษาภาวะซึมเศร้า และประสิทธิผลของการบำบัดก็เทียบได้กับการใช้ยาที่เลือกสรรมาอย่างเหมาะสม ต้องใช้เวลาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ และบางครั้งอาจต้องใช้ยาบำบัดด้วย ในการรักษาภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่มักใช้สิ่งต่อไปนี้:

1. จิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม – ในการรักษาภาวะซึมเศร้านี้ การบำบัดมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงความเชื่อเชิงลบและการรับรู้ถึงความเป็นจริง เช่นเดียวกับการทำงานกับพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วย
2. จิตบำบัดระหว่างบุคคล – วิธีการนี้มีพื้นฐานอยู่บนสมมติฐานที่ว่าภาวะซึมเศร้ามีความสัมพันธ์กับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในชีวิตของผู้ป่วยเป็นหลัก การบำบัดมุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์และปัญหาที่เกี่ยวข้อง ผลกระทบต่อสภาพจิตใจของผู้ป่วย ตลอดจนความสำคัญของอาการซึมเศร้าในบริบทของความสัมพันธ์เหล่านี้

นี่คือบทความที่ดีเกี่ยวกับจิตบำบัดระหว่างบุคคล: https://www.betterhelp.com/advice/psychotherapy/what-is-interpersonal-psychotherapy/

จิตบำบัดทั้งสองประเภทข้างต้นยังได้รับการปรับให้เข้ากับความต้องการในการรักษาสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้า

การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมในภาวะซึมเศร้า

จิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมมีประสิทธิภาพสูงในการรักษาและป้องกันการกลับเป็นซ้ำของภาวะซึมเศร้า การรักษาความผิดปกติทางอารมณ์นี้ดำเนินการในระยะเวลาสั้น (ประมาณ 20 ครั้ง) จิตบำบัดรูปแบบนี้คือการทำให้ผู้ป่วยได้ไตร่ตรองวิธีคิดและพฤติกรรมของเขา ช่วยให้เขาจดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะ และเรียนรู้วิธีใหม่ในการแสดงและตอบสนอง องค์ประกอบหนึ่งของจิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมคือการบ้าน

กระบวนการบำบัดส่งเสริมให้ผู้ป่วยทำกิจกรรมประจำวันที่ลำบากมาจนถึงปัจจุบัน การกลับสู่ชั้นเรียนเหล่านี้จะค่อยๆ และในระหว่างการสนทนากับนักจิตอายุรเวท ผู้ป่วยมีโอกาสที่จะรับรู้ถึงอุปสรรคที่ทำให้ไม่สามารถทำงานเฉพาะอย่างได้ การรับรู้ถึงสิ่งกีดขวางเป็นขั้นตอนแรก และงานต่อไปคือการเปลี่ยนรูปแบบความคิดที่เป็นต้นเหตุของอารมณ์เชิงลบของคุณ คนซึมเศร้าต้องเรียนรู้ที่จะตระหนักว่าความคิดเชิงลบปรากฏขึ้นโดยอัตโนมัติก่อนอื่นควรวิเคราะห์และพิจารณาว่าได้รับการตีความมากเกินไปและสนับสนุนโดยข้อเท็จจริงหรือไม่

จิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม มีจุดมุ่งหมายเพื่อประเมินความเชื่อใหม่ (เช่น เกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเอง) ได้รับความสามารถในการรับมือกับอาการซึมเศร้า และบรรเทาลง

จิตบำบัดระหว่างบุคคลในภาวะซึมเศร้า

ประสิทธิผลของจิตบำบัดระหว่างบุคคลเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของผลลัพธ์ระยะยาว และจำเป็นต้องมีจำนวนการเยี่ยมเยียนนักจิตอายุรเวชเพื่อกำจัดโรคนี้ วิธีการบำบัดมุ่งเน้นไปที่อาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้าระยะเริ่มต้นเป็นหลัก เช่น ความเศร้า และปัญหาในความสัมพันธ์กับผู้อื่น บ่อยครั้ง หัวข้อของการพบปะกับนักจิตอายุรเวทคือปัญหาระหว่างบุคคลโดยเฉพาะ กล่าวคือ ความขัดแย้งกับญาติ ไม่พบตัวเองในบทบาททางสังคมที่กำหนด ปัญหาในที่ทำงาน หรือความยุ่งยากในการทำกิจกรรมทางสังคม

จิตบำบัดระหว่างบุคคลได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ที่มีอาการซึมเศร้าสามารถรับมือกับปัญหาเฉพาะหรือหาวิธีในการสื่อสารได้ดีขึ้น โดยการกำหนดขอบเขตและการสื่อสารที่ดีขึ้น คุณสามารถปรับสมดุลสภาพจิตใจและบรรเทาอาการซึมเศร้าได้

รูปแบบการบำบัดที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วยและข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ สิ่งสำคัญคือการปรึกษากับนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ เพราะการวินิจฉัยที่ถูกต้องเท่านั้นจึงจะช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ขอบคุณที่อ่าน.