ความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับ OCD

ความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับ OCD

เมื่อคุณได้ยินคำว่า “OCD” คุณนึกถึงอะไร?

ถ้าคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ คุณอาจคิดว่ามันหมายถึง "สะอาดจริงๆ" หรือ "เป็นระเบียบจริงๆ" ในความเป็นจริง Target เพิ่งเริ่มขายชุดสุขาภิบาลที่พวกเขาทำการตลาดว่า "สมบูรณ์แบบสำหรับ OCD" ดังนั้น หากคุณเชื่อมโยงวลี “OCD” กับความสะอาดและการจัดระเบียบ คุณไม่ใช่คนเลวและไม่ได้อยู่คนเดียว คำนี้กลายเป็นเรื่องธรรมดาในวัฒนธรรมของเราจนเรามักจะลืมไปว่ามันหมายถึงความเจ็บป่วยทางจิตที่ถูกต้องตามกฎหมาย

อย่างไรก็ตาม นั่นเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา ดังนั้น ในบทความนี้ เราจะแยกแยะความเข้าใจผิดทั่วไปบางประการเกี่ยวกับ OCD เพื่อเรียนรู้ว่าเหตุใดจึงไม่เป็นความจริง และการใช้ชีวิตร่วมกับโรคย้ำคิดย้ำทำเป็นอย่างไร

1. OCD ไม่ได้เกี่ยวกับการ "สะอาด"

หลายคนที่อาศัยอยู่กับโรคย้ำคิดย้ำทำมักจะได้รับความคิดเห็นที่น่าตกใจจากเพื่อนที่อุทานว่า “แต่ห้องของคุณรกมาก!” ทำไม เพราะเพื่อนของพวกเขา - เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ - ถือว่า OCD นั้นเกี่ยวกับการทำความสะอาดและจัดระเบียบ แต่ในความเป็นจริง OCD เป็นโรคทางความคิดที่มีความคิดล่วงล้ำที่ไม่ต้องการและพฤติกรรมบีบบังคับที่ออกแบบมาเพื่อปัดเป่าภาพทางจิตที่น่าวิตก

เพื่อให้เข้าใจว่าการใช้ชีวิตร่วมกับ OCD เป็นอย่างไร ลองคิดดู: ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเดินไปตามทะเลสาบ แล้วจู่ๆ ก็มีความคิดแบบสุ่มๆ ว่า "ฉันสามารถโยนกุญแจของฉันลงในทะเลสาบนั้นได้!" ด้วยตัวของมันเอง ความคิดนั้นอาจไม่ทำให้คุณตื่นตระหนก พวกเราส่วนใหญ่มีความคิดแบบนั้นบ้างเป็นบางครั้ง และเราอาจจะไม่คิดอะไรกับมันเลย นั่นเป็นเพราะปัญหาไม่ได้อยู่ที่ความคิด แต่มันอยู่ที่ว่าเกิดอะไรขึ้นต่อไป

ดังนั้น หากคุณมีความคิดเช่น “ฉันสามารถโยนกุญแจของฉันลงในทะเลสาบนั้นได้!” และคุณตอบสนองด้วยการคิดว่า “ว้าว… นั่นเป็นความคิดที่โง่เขลา! สงสัยว่ามันมาจากไหน!” … ขอแสดงความยินดี คุณมีสมองเกี่ยวกับระบบประสาท คุณจะเพลิดเพลินไปกับกระบวนการคิดที่ผู้ที่มี OCD ปรารถนา แต่ถ้าคุณมีความคิดที่แปลกประหลาดและดูเหมือนว่าจะติดอยู่ในสมองของคุณ ให้อยู่ในวงจรที่ไม่สิ้นสุด คุณอาจมี OCD หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดว่า “ความคิดนั้นมาจากไหน?” หรือ "ทำไมฉันถึงคิดอย่างนั้น?" และคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงครุ่นคิดกับความคิดนั้นในความทุกข์เงียบ ๆ ... คุณมีความคิดว่าการใช้ชีวิตร่วมกับ OCD เป็นอย่างไร

2. ด้วย OCD "หมกมุ่น" ไม่ได้หมายความว่าคุณรักบางสิ่งบางอย่าง

คุณเคยรู้สึกตื่นเต้นมากเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้และพูดว่า “โอ้ พระเจ้า ฉันถูกครอบงำด้วยชีสเค้กแล้ว!!” ถ้าคุณมี คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และมีโอกาสค่อนข้างดีที่คุณไม่ได้ตั้งใจจะทำให้ประสบการณ์ของทุกคนที่เป็นโรค OCD เป็นโมฆะเมื่อคุณกล่าวคำกล่าวนั้น แต่เมื่อเราพูดว่า "หมกมุ่น" กับบางสิ่งบางอย่าง โดยทั่วไปแล้วหมายความว่าเรารักมันมาก เราไม่สามารถหยุดคิดถึงมันได้

สำหรับคนที่มี OCD ตรงกันข้าม สำหรับคนที่อาศัยอยู่กับโรคย้ำคิดย้ำทำ "ความหลงใหล" ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขา อยาก จะนึกถึง ความหลงใหลไม่ใช่สิ่งที่คุณรัก ในทางกลับกัน “ความหมกมุ่น” เป็นศัพท์เฉพาะสำหรับความคิดที่น่ากลัวมากจนติดอยู่ในสมองของคุณเป็นวงจรที่ชั่วร้าย คุณไม่ต้องการให้มันอยู่ที่นั่น แต่คุณไม่สามารถทำให้มันหายไปได้ คุณหมกมุ่นอยู่กับความคิดนั้นเพราะคุณกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อพิสูจน์ว่าผิด แก้มัน หนีจากความน่ากลัวที่มันเกิดขึ้นในใจของคุณ

ตัวอย่างเช่น คนที่อาศัยอยู่กับ OCD อาจหมกมุ่นอยู่กับหัวข้อบางอย่าง เช่น การปนเปื้อนหรืออันตราย วงจรเริ่มต้นด้วยความคิดง่ายๆ เช่น "ฉันลืมล้างมือ!" และกลายเป็นความสยองขวัญอย่างรวดเร็ว ความกลัวตามมาด้วยความคิดง่ายๆ ที่ว่า “ถ้าคนอื่นป่วยเพราะฉันลืมล้างมือล่ะ? เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันป่วยและฉันไม่รู้ ถ้าฉันแพร่เชื้อให้คนอื่นโดยไม่รู้ตัวล่ะ” ดังที่คุณเห็นจากเนื้อหาของความคิดเหล่านี้ ผู้ที่มี OCD ไม่ชอบความคิดครอบงำ พวกเขา กลัว พวกเขา กลัวผลกระทบในชีวิตจริงที่ความคิดของพวกเขาอาจนำมา กลัวว่าการปรากฏตัวของความคิดเหล่านั้นทำให้พวกเขากลายเป็นคนที่น่ากลัว

นี่เป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดสองประการที่เกี่ยวข้องกับโรคย้ำคิดย้ำทำ แต่พวกมันแค่ขีดข่วนพื้นผิวของการมีชีวิตอยู่กับ OCD เท่านั้น เมื่อมีคนแสดงความคิดเห็นแบบไม่คิดมาก เช่น “โอ้ ฉันเป็นโรคนี้มาก!” และแบรนด์ต่างๆ ปรับแต่งสายผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเพื่อให้พอดีกับการรับรู้ว่า OCD = สะอาด ผลลัพธ์สุดท้ายคือคุณกำลังทำให้ความผิดปกติที่เจ็บปวดและทำให้ร่างกายอ่อนแอลง การทำลายวงจรของความไร้สาระนั้นเป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมการหักล้างทัศนคติทั่วไปเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ

การแยกโครงสร้างความเข้าใจผิดเหล่านี้ยังสามารถปรับปรุงการเข้าถึงการรักษาและการกู้คืนของบุคคล เนื่องจากการรับรู้ทางวัฒนธรรมของเราเกี่ยวกับ OCD นั้นบิดเบี้ยวมาก ผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์กับ OCD ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยโดยไม่รู้ตัว โดยไม่เคยตระหนักว่าความคิดที่ล่วงล้ำซึ่งทรมานพวกเขานั้นมีชื่อ หากปราศจากความเข้าใจนี้ หลายคนอาจประสบกับความเจ็บปวดเงียบๆ โดยกลัวว่าพวกเขาเป็นเพียงคนที่น่ากลัว พวกเขาอาจรู้สึกว่าต้องต่อสู้กับจิตใจอย่างเงียบๆ โดยไม่เคยตระหนักว่ามีทรัพยากรมากมายที่สามารถช่วยพวกเขาต่อสู้ในการต่อสู้ได้

ดังนั้น หากอาการใดๆ ที่อธิบายไว้ในบทความนี้ตรงใจคุณ คุณควรรู้ว่ามีความช่วยเหลืออยู่ที่นั่น หากคุณคิดว่าคุณอาจอาศัยอยู่กับ OCD ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย คุณสามารถเริ่มขั้นตอนแรกสู่การรักษาได้โดยทำการทดสอบ OCD ฟรีวันนี้ การทดสอบจาก Mind Diagnostics เป็นการประเมินด้วยตนเองอย่างง่าย มันไม่เหมือนกับการวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต แต่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการทั่วไปของ OCD และตัวเลือกการรักษาที่มีให้คุณ

ดังนั้น หากคุณหรือคนที่คุณรักมีปัญหากับ OCD ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย โปรดอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ Obsessive Compulsive Disorder เป็นมากกว่าการเหมารวมที่เราเชื่อมโยงกับวลี “OCD” ความคิดของคุณไม่ได้กำหนดตัวคุณและไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนไม่ดี และคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ตลอดเวลาโดยติดต่อนักบำบัดโรคทางออนไลน์