การวัดหัวใจและหลอดเลือดในกิจวัตรประจำวัน

ภาวะหัวใจหยุดเต้นทำให้เกิดการเสียชีวิตอย่างกะทันหันทั่วโลก ซึ่งเป็นสถิติที่น่าหดหู่มาก ที่น่าแปลกก็คือ ภาวะหัวใจหยุดเต้นเป็นสิ่งที่ป้องกันได้ดีที่สุดด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งน่าเสียดายที่ประชากรมนุษย์ส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นผู้นำ อย่างไรก็ตาม เรามีโอกาสที่จะประเมินความเสี่ยงของภาวะหัวใจหยุดเต้นด้วยการวัดค่าระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างง่าย ๆ เป็นประจำ เช่น ความดันโลหิต หรือเครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ สำหรับข้อมูลของคุณ อาชีพทางการแพทย์ เช่น EKG techs กำลังเฟื่องฟูในขณะนี้ ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะเข้าสู่สายการแพทย์ มันจะประสบความสำเร็จ และคุณจะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีจัดการกับภาวะหัวใจหยุดเต้นและปัญหาหัวใจอื่นๆ ให้ฉันอธิบายตัวเอง

ความดันโลหิต

ความดันโลหิต (BP) โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความตึงเครียดของเลือดในหลอดเลือดแดง เป็นการวัดและประเมินผลที่ตรงไปตรงมา แต่ในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์และสำคัญมาก อันที่จริง ไม่ใช่เรื่องอัศจรรย์ที่เพียงสองมิลลิเมตรของดาวพุธก็สามารถให้ข้อมูลอันมีค่าแก่คุณได้ ท้ายที่สุด ความดันโลหิตเป็นหนึ่งในสัญญาณชีพ — สัญญาณทางการแพทย์ที่บ่งบอกถึงสถานะปัจจุบันของหน้าที่การดำรงชีวิตของร่างกายในปัจจุบัน

วัดความดันโลหิต

วิธีการวัดความดันโลหิต?

มาตรฐานทองคำในการวัดค่า BP แบบไม่รุกรานคือการตรวจคนไข้ด้วยตนเองด้วยเครื่องวัดความดันโลหิต วิธีนี้จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ อย่างไรก็ตามต้องใช้เวลาและไม่สะดวก ดังนั้น ในปัจจุบัน การประเมิน BP บ่อยกว่าไม่ทำกับอุปกรณ์กึ่งอัตโนมัติเฉพาะ ความนิยมของเทคนิคเหล่านี้มาจากความง่ายในการใช้งานและการนำไปใช้โดยตรงในสถานการณ์การวัดที่บ้าน

คุณสามารถรวบรวมตัวเลขความตึงเครียดได้ตลอดทั้งวันโดยใช้แอพตรวจวัดความดันโลหิตที่เฉพาะเจาะจง เครื่องวัดความดันโลหิตหลากหลายแบบมีตั้งแต่เซ็นเซอร์ความดันแบบธรรมดาที่ผูกติดกับข้อมือ (ซึ่งหลายคนคิดว่าสะดวกกว่า) หรือที่ต้นแขน (วิธีนี้แนะนำโดย American Heart Association) อุปกรณ์วัดความดันโลหิตดังกล่าวมักจะแสดงตัวเลขที่ตรวจสอบแล้วอย่างรวดเร็วและที่สำคัญกว่านั้นคือแม่นยำเพียงพอ ประกาศสำคัญ – หากคุณใช้อุปกรณ์ Apple ให้ค้นหาอย่างระมัดระวังเพื่อค้นหาจอภาพที่อ่านค่าความดันโลหิตที่ Apple Health สามารถใช้ได้

ผ่าตัวเลข

ตามหลักเหตุผลแล้ว ผู้ตรวจสอบ BP มักจะทำ "งานสกปรก" ในการรวบรวมข้อมูลที่สำคัญเท่านั้น ข้อมูลมีศักยภาพที่จะเป็นประโยชน์อย่างมาก หากได้รับการวิเคราะห์และประเมินผลอย่างเหมาะสม ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงตัวเลข BP ที่แยกย่อยตามเวลาของวันที่ทำการวัด นอกจากนี้ ตามรูปแบบความตึงเครียดของคุณ แพทย์หรือแอปเฉพาะสามารถสรุปและให้คำแนะนำแก่คุณได้

แพทย์โรคหัวใจสามารถทำงานดังกล่าวได้ แต่เนื่องจากจะใช้เวลาค่อนข้างมากและประการที่สองอัลกอริธึมของแรงงานประเภทนี้จึงเป็นไปได้จึงไม่ลงตัว แอปวัดแรงกดเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณแทน ด้วยข้อมูลเหล่านี้ ข้อมูลสำคัญและการตัดสินใจทั้งหมดเกี่ยวกับสถานะ BP ของคุณจะเปรียบได้กับปลายนิ้วของคุณเสมอ

มีได้เพียงคนเดียว

การค้นหาแอปความดันโลหิตที่ดีที่สุดไม่ใช่เรื่องง่าย คุณอาจต้องใช้เวลาหลายคืนในการทดลองใช้โปรแกรมต่างๆ ฟังก์ชันการทำงาน และอินเทอร์เฟซผู้ใช้เพื่อพิจารณาว่าโปรแกรมใดเหมาะกับคุณที่สุด ฉันคิดว่ามันถูกต้องที่จะเสนอให้คุณลองใช้ Welltory เป็นแอป BP ของคุณ นอกจากนี้ นี่ไม่ใช่การเดิมพันแบบ "ชี้นิ้วขึ้นไปบนฟ้า" แต่เป็นการคิดหาทางออกที่ดี ให้ฉันอธิบายว่าทำไม

การตัดสินใจของฉันอิงจากความรู้ที่ว่า Welltory มักถูกอธิบายว่าเป็นแอปติดตามสุขภาพที่ใช้งานง่ายที่สุดที่มีให้บริการ และมันสมเหตุสมผลแล้ว! สิ่งนี้คือ สถิติแบ่งออกเป็นเมนูย่อยที่เป็นระเบียบเรียบร้อยซึ่งมีชื่อว่า ประสิทธิภาพ (สถิติโดยรวม) พลังงาน (การประเมินครึ่งหนึ่งของพาราซิมพาเทติกของ NS พืช) และความเครียด (การประเมินครึ่งหนึ่งของ NS ที่มีความเห็นใจจากพืช) แม้แต่ผู้บริโภคทั่วไปที่ไม่มีประสบการณ์ก็ไม่มีปัญหาอะไรในขณะที่พยายามทำความเข้าใจ ในฐานะที่เป็นไอซิ่งบนเค้ก Welltory สามารถใช้สำหรับการวัดที่จำเป็นดังกล่าวได้ฟรี Welltory PRO ยังคงเป็นเพียงแค่การอัปเกรดที่สำคัญกว่านั้น

ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ

คุณควรจำไว้ว่าควรใช้ค่าความตึงของเลือดร่วมกับการวัดอื่นๆ เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ ในกรณีที่คุณไม่อยู่ในวงจร ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ตามที่วิกิพีเดียระบุ เป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาของความแตกต่างในช่วงเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจ ความแปรผันในช่วงเวลาบีตต่อบีตจะวัดค่านั้น ในทางปฏิบัติ โหนด exciter sinoatrial ของหัวใจไม่ได้สร้างแรงกระตุ้นใหม่ในการซิงค์ที่สมบูรณ์แบบ แต่มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่แทบจะแยกไม่ออกในช่วงเวลาหยุดชั่วคราว นี่เป็นเพราะข้อเท็จจริงของอิทธิพลของทั้งกิ่งที่เห็นอกเห็นใจและกระซิกของระบบประสาทพืชพันธุ์ต่อความเป็นอิสระของแรงกระตุ้นของหัวใจ

แอพวัดความดันโลหิต

วิธีการวัด HRV

จะวัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างไร? ตัวเลือกที่ดีที่สุดในการวัด HRV ของคุณคือการใช้อุปกรณ์ตรวจวัดการเต้นของหัวใจแบบพิเศษ มีให้เลือกมากมายในตลาด ไม่ว่าจะเป็นแบบสแตนด์อโลนหรือรวมเข้ากับเครื่องติดตามการออกกำลังกาย ตั้งแต่สายรัดหน้าอกแบบไฟฟ้า (ที่สังเกตความคลาดเคลื่อนระหว่างค่าศักย์ไฟฟ้าของกล้ามเนื้อหัวใจตาย) ไปจนถึงออปติคัล (ที่ส่งลำแสงคลื่นแสงไปที่ผิวหนังบ่อยกว่าจับกลับโดยศึกษาความแตกต่างของการหักเหของแสง) เครื่องใช้ในมือ

ลงมือทำแล้ว

ประเด็นคือ การวัด HRV นั้นเรียบง่าย แต่ต้องมีการวิเคราะห์แบบเดียวกับ BP เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่โอเคที่สุด โชคดีที่ Welltory มีประโยชน์ที่นี่เช่นกัน นอกจากนี้ แอป Welltory ที่ให้คุณวัด HRV โดยใช้กล้องด้านหลังของสมาร์ทโฟนก็เป็นโบนัสที่ดี อย่างไรก็ตาม การอ่านดังกล่าวมีความแม่นยำน้อยกว่าเมื่อเทียบกับอุปกรณ์พิเศษ

ติดตามเราบนบัญชี Twitter ของเราสำหรับการอัปเดตเพิ่มเติม

บันทึกสุดท้าย

กล่าวโดยสรุป พูดได้อย่างมั่นใจว่าคุ้มค่าที่จะลงทุนในสุขภาพของคุณด้วยการซื้อเครื่องตรวจหัวใจและหลอดเลือดและวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับด้วยแอป "ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ" ที่ดีที่สุด สุภาษิต "คุณเก็บเกี่ยวสิ่งที่คุณหว่าน" สามารถและจะมีความหมายในเชิงบวก อย่างไรก็ตาม มนุษย์สมัยใหม่ต้องไม่ละทิ้งหลักการคิดเชิงวิพากษ์ไม่ว่ากรณีใดๆ ทำวิจัยของคุณ ค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ และที่สำคัญ อย่ารีรอที่จะติดต่อแพทย์หากคุณรู้สึกไม่สบายและต้องการคำแนะนำทางการแพทย์อย่างมาก