22 แอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดฟรี

ในโลกที่วัฒนธรรมเร่งรีบเป็นเรื่องปกติ เรามักจะละเลยสุขภาพจิตของตัวเอง โชคดีที่แนวคิดเรื่องการดูแลตนเองกำลังเบ่งบานในปัจจุบันและความสำคัญก็เช่นกัน การดูแลตัวเองเป็นมากกว่าแค่การกินและการนอนหลับ แต่ยังเป็นการได้มาซึ่งความสงบของจิตใจและสภาวะของความเงียบสงบ และเราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณบรรลุสภาวะแห่งความเงียบสงบโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณมากนัก ยังไง? เราขอเสนอบทความนี้เกี่ยวกับแอพดูแลตนเอง Android ในบทความนี้ เราขอนำเสนอรายการแอปการดูแลตนเองที่ดีที่สุดให้คุณฟรี เพื่อให้คุณเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองให้ดียิ่งขึ้น

สุดยอดแอพดูแลตัวเองฟรี

ตั้งแต่ร่างกาย จิตใจ ไปจนถึงสุขภาพที่ดีทางจิตวิญญาณ ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะได้สัมผัสกับระบบการดูแลตนเองที่สวยงาม อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องที่เข้าใจได้อย่างมากว่าเหตุใดจึงอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนที่ไม่สามารถปฏิบัติตามสิ่งจำเป็นในการดูแลตนเองขั้นต่ำที่เปลือยเปล่าได้เป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือด้วยปริมาณงานที่กินเวลามากขึ้น ผู้คนต้องทำงานหนักขึ้น การดูแลตนเองแบบดิจิทัลก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน แอพดูแลตนเองฟรีไม่ต้องสมัครสมาชิกเป็นหนทางสำหรับทุกคนและทุกคนที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการคิดหาวิธีเริ่มต้นเส้นทางการดูแลตนเอง อ่านต่อเพื่อพบกับแอปการดูแลตนเองที่ดีที่สุดฟรีและใช้ประโยชน์สูงสุดจากแอปเหล่านี้

1. เตือนน้ำ - เตือนเครื่องดื่ม

การทำเครื่องหมายเป็นอันดับแรกในรายการแอปการดูแลตนเองฟรีที่ดีที่สุด น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายของเราต้องการ อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่หลายคนละเลยคือสิ่งนี้ ผู้คนอาจลืมหรือเร่งรีบจนพบว่าเป้าหมายในการดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันนั้นไม่สามารถทำได้ แต่ไม่ต้องกังวลเมื่อ Water Reminder-Remind Drink อยู่ที่นี่ การดาวน์โหลดแอปนี้จะช่วยเตือนคุณให้จัดเรียงปริมาณน้ำในแต่ละวันเป็นครั้งคราว

นี่คือคุณสมบัติบางอย่างของแอพ:

• เป็นบริการฟรีและใช้งานง่าย
• ส่งการแจ้งเตือนสำหรับการดื่มน้ำ

2. สูบบุหรี่ฟรี

Smoke Free เป็นอีกหนึ่งแอพที่จะช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้ดีขึ้น พวกเขาอ้างว่ามีวิธีการเลิกบุหรี่ที่น่าเชื่อถือที่สุดที่วิทยาศาสตร์มีให้ หากคุณกำลังพยายามเลิกบุหรี่ ลองใช้แอปนี้เพื่อเพิ่มโอกาสในการเลิกบุหรี่มากกว่าสามเท่าและพิชิตความอยากบุหรี่ของคุณ

• ว่าง.
• เสนอเทคนิคการเลิกบุหรี่ที่พิสูจน์แล้วกว่า 40+ วิธี

รับคำตอบสำหรับคำถามของคุณด้วยความช่วยเหลือแบบตัวต่อตัวจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยเหลือคุณและวิธีเลิกบุหรี่

3. ลาสต้า

การเพิ่มสิ่งต่าง ๆ ให้กับร่างกายของคุณอย่างมีสติเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ต่อร่างกายและตัวคุณเอง เราต้องติดตามและมีความคิดเกี่ยวกับอาหารที่เขา/เธอใส่เข้าไปในร่างกาย Lasta นำเสนอแหล่งข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมร่างกายและจิตใจ เพื่อแนะนำแนวทางปฏิบัติในการรับประทานอาหารอย่างมีสติมากขึ้น

• เสนอการบำบัดทางความคิดทางจิตวิทยา (CBT) เป็นเวลา 30 วัน
• ห้องสมุดของการทำสมาธิสติรวมถึงอาหารและโภชนาการ
• การสนับสนุนลูกค้า 24/7

4. นอน

ตารางการนอนของคุณยุ่งเหยิงหรือเปล่า? คุณต้องการที่จะรู้สึกสดชื่นมากขึ้นในตอนเช้า? หรืออยากหลับสบาย? Shleep เป็นแอปที่ช่วยสนับสนุนการนอนรอบตัวคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีรูปแบบการนอนที่เหมาะสม การนอนมีความสำคัญพอๆ กับการกินหรือดื่ม จึงเป็นองค์ประกอบสำคัญในการดูแลตนเอง เป็นแอพดูแลตนเองฟรีไม่ต้องสมัครสมาชิก

• ว่าง.
• ลดความเครียดและช่วยให้คุณนอนหลับสบายด้วยแบบฝึกหัดพร้อมคำแนะนำกว่า 50 แบบ
• ติดตามการนอนหลับของคุณเพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับของคุณ
• รับคำแนะนำการฝึกสอนส่วนบุคคลตามรูปแบบการนอนของคุณ
• รับคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ

แม้ว่าแอปจะนำเสนอฟีเจอร์ที่ยอดเยี่ยม แต่ก็มีคะแนนที่น่ากลัวถึง 1.8 แต่คุณยังสามารถลองใช้งานด้วยตัวคุณเองได้

5. ฉันเป็น

คุณเชื่อในการแสดงอาการหรือไม่? หากเสียงระฆังดังแสดงว่าแอพนี้เหมาะสำหรับคุณ ฉันเป็นแอปยืนยันรายวันที่ส่งคำยืนยันเชิงบวกให้คุณทุกวันผ่านข้อความ การยืนยันเชิงบวกทุกวันเหล่านี้ช่วยให้คุณสร้างความนับถือตนเอง เพิ่มพลังสมอง และเปลี่ยนรูปแบบความคิดเชิงลบให้เป็นเชิงบวก เลือกจากความตั้งใจรายวันที่กำหนดและตั้งค่าการเตือนที่จะส่งตลอดทั้งวัน นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับแอพนี้

• เปิดโอกาสในการเปลี่ยนความคิดของคุณ
• ลดความคิดเชิงลบ
• ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS

6. เฮดสเปซ

Headspace เป็นหนึ่งในแอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดฟรีและแอพทำสมาธิยอดนิยม นำเสนอการทำสมาธิสั้น ๆ ในเวลาที่คุณต้องการหาช่วงเวลาให้ตัวเอง ผ่อนคลายด้วยการนอนหลับที่ดีและคลายเครียดด้วย Headspace มันเป็นแอพการดูแลตนเองที่ยอดเยี่ยมสำหรับ Android

• เสนอชุดทดลอง 14 วัน
• ผ่อนคลายจิตใจของคุณ
• เลือกที่จะนั่งสมาธิ นอน โฟกัส ฯลฯ
• ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS

7. หลวม

บางครั้งการพยายามยอมรับการเปลี่ยนแปลงเพียงอย่างเดียวอาจยากกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเรื่องของการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ Looseid เป็นแอพที่จะแนะนำคุณกับกลุ่มคนที่พยายามทำสิ่งเดียวกัน เป็นชุมชนเงียบขรึมดิจิทัลที่จะช่วยเหลือและยกย่องความสุขุมของคุณ

• ค้นหากลุ่มเพื่อน ตัวเลือกการออกเดท และกิจกรรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความสุขุม
• ช่วยให้คุณยอมรับความสุขุม
• ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS

8. อากาศธาตุ

ค้นพบและเรียนรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและความผิดปกติต่างๆ ด้วย Aetheria คุณยังสามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในใจของคุณได้ดีขึ้นและแม้แต่ค้นพบเทคนิคในการเผชิญปัญหา น่าเสียดายที่แอพนี้ไม่พร้อมใช้งานสำหรับอุปกรณ์ Android ซึ่งทำให้เป็นหนึ่งในแอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone

• เสนอการเข้าถึงเครื่องมือที่ขับเคลื่อนด้วยการบำบัดและการวิจัย
• ใช้ได้กับ iOS เท่านั้น

9. ไม่ควรทำ

ToDon't ทำงานโดยการกระตุ้นให้ตัดสินใจอย่างถูกต้องและเลื่อนพฤติกรรมหรืองานที่ไม่พึงประสงค์ออกไป ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตัดสินที่ไม่ดี เช่น การดูโซเชียลมีเดียนานเกินไป และอื่นๆ อีกมากมาย ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นหนึ่งในแอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดฟรี แต่ก็เป็นหนึ่งในแอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone หรือสำหรับอุปกรณ์ iOS

• ว่าง
• ใช้ได้เฉพาะกับอุปกรณ์ iOS เท่านั้น
• เพิ่มผลผลิต
• มันใช้งานง่ายมาก

10. เสียงสีขาว Lite

คุณเป็นคนที่มีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? ไม่ต้องกังวลเพราะ White Noise Lite พร้อมช่วยคุณแล้ว นี่เป็นหนึ่งในแอปการดูแลตนเองฟรีที่ไม่ต้องสมัครสมาชิกซึ่งช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืนโดยแนะนำให้คุณรู้จักกับโลกของเสียงสีขาวที่มีความถี่ที่มีความเข้มเท่ากันซึ่งช่วยบรรเทาไมเกรนหรือปวดศีรษะ ดาวน์โหลดได้ฟรีอย่างแน่นอนและเป็นแอปการดูแลตนเองที่ดีสำหรับ Android

• ปลอบทารกที่ร้องไห้
• ผ่อนคลายคุณและลดความเครียด
• บรรเทาอาการไมเกรนและปวดศีรษะได้ดี
• ช่วยในการบูตโฟกัส
• รวม 40 เสียง

11. รูปภาพนี้

การใช้เวลากับธรรมชาติเป็นวิธีที่สวยงามในการบำรุงเลี้ยงตัวเอง มันเป็นการรักษาอย่างยิ่งและสิ่งนี้มีส่วนช่วยในการดูแลตนเอง ขณะนั่งอยู่ท่ามกลางธรรมชาติและล้อมรอบตัวคุณด้วยความงาม คุณอาจได้พบกับสัตว์หลายชนิดที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่ามีอยู่จริง นี่คือที่มาของสารานุกรมพฤกษศาสตร์ที่ชื่อว่า PictureThis มีประโยชน์ เป็นแอประบุพืชที่ระบุ ดอกไม้ ต้นไม้ พืชอวบน้ำ และอื่นๆ เกือบ 30 ล้าน ชนิด ทำให้แอปนี้เป็นหนึ่งในแอปดูแลตัวเองสำหรับ iPhone

• ฟรีและใช้งานง่าย
• พืชมากกว่า 10,000 ชนิด
• ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS

อ่านเพิ่มเติม : 17 แอพที่ดีที่สุดสำหรับการระบุต้นไม้

12. อ่านดีๆ

รักการอ่าน? ถ้าใช่ ให้ Goodreads เป็นเพื่อนคุณ หนังสือที่ดีคือการหลีกหนีจากความเป็นจริงของกิจวัตรประจำวันที่รุนแรงและธรรมดา การอ่านหนังสือคนเดียวสามารถทำให้คุณรู้สึกสงบได้ แต่การอ่านหนังสือร่วมกับคนหมู่มากจะทำให้คุณรู้สึกสนุกมากขึ้น ค้นหาผู้คนในแอพนี้ที่คุณสามารถเชื่อมต่อด้วยและแบ่งปันมุมมองของคุณเกี่ยวกับหนังสือที่คุณอ่านหรือกำลังอ่านอยู่ ผู้คนจำนวนมากชอบตั้งเป้าหมายหนังสือ และด้วยแอปนี้ คุณสามารถทำเช่นเดียวกันได้ แบ่งปันความก้าวหน้าที่คุณทำกับเส้นทางการอ่านของคุณ มีให้สำหรับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS ทำให้เป็นหนึ่งในแอพดูแลตัวเองของ iPhone

• พร้อมใช้งานสำหรับอุปกรณ์ Android และ iOS
• เสนอแนวเพลงที่หลากหลาย

13. ใจเย็น

Calm เป็นแอปที่ได้รับรางวัลซึ่งพัฒนาขึ้นในปี 2555 โดยมีการดาวน์โหลดมากกว่าร้อยล้านครั้ง นี่คือแอปการฝึกสติที่ช่วยให้คุณค้นพบแบบฝึกหัดเพื่อการสงบสติอารมณ์ เทคนิคการหายใจ และอื่นๆ อีกมากมายหลายร้อยแบบ การผสมผสานเทคนิคเข้ากับชีวิตของคุณอาจเป็นประโยชน์อย่างมาก ใช้เวลาสองสามนาทีจากตารางงานที่วุ่นวายของคุณและทำให้ตัวเองนั่งเงียบ ๆ ฟังความสงบที่แอพมาพร้อมกับเสียงที่เซนมาก

• แอพอันดับ 1 สำหรับการทำสมาธิ
• คุณสามารถทดลองใช้ได้ฟรี
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• ลดความวิตกกังวล
• ปรับปรุงการโฟกัส

14. ระบายสีฉัน

ศิลปะมีความสวยงาม ทั้งการสร้างสรรค์และสัมผัสกับงานศิลปะในแบบของมันถือเป็นการคลายเครียดได้เป็นอย่างดี หากคุณเป็นคนที่กำลังมองหาบางสิ่งที่สร้างสรรค์และเบื่อที่จะดูรายการทีวีหรือภาพยนตร์ที่ดูไปแล้ว ลอง Color Me และใช้สมุดระบายสีดิจิทัลนี้ ในฐานะที่เป็นหนึ่งในแอพการดูแลที่ดีที่สุดฟรี แอพง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณแยกออกจากความเป็นจริง ทำให้คุณดำดิ่งสู่โลกแห่งสีสันอันมหัศจรรย์ ซึ่งจะเป็นการขยายขอบเขตอันไกลโพ้นสำหรับระบอบการดูแลตนเองของคุณ

• ทดลองใช้ฟรี
• สีออฟไลน์โดยไม่มีอะไรมารบกวน
• ช่วยลดความเครียด

15. ความกตัญญู: Self Care Journal

เพื่อดำเนินชีวิตที่เติมเต็ม สิ่งสำคัญที่สุดคือเราต้องรวมเอาความงามของการรักตนเองเข้าไว้ด้วยกัน ความรักที่มาจากภายในนั้นยิ่งใหญ่กว่าอารมณ์ใดๆ ที่เกิดขึ้นในตัวเรา การทิ้งความคิด การทบทวนเงาของตัวเองที่ยากจะยอมรับ การหาทางออก หรือแค่รู้สึกขอบคุณในสิ่งที่คุณมีในปัจจุบันและสิ่งที่คุณต้องการขอบคุณในอนาคตคือหลายวิธีในการดูแล สุขภาพจิตของคุณ ความกตัญญูกตเวที: Self Care Journal ช่วยรีเซ็ตจิตใจได้ แอพการดูแลตนเองที่น่าทึ่งนี้ Android เป็นสิ่งที่ต้องมี

• เขียนคำยืนยันของคุณเอง เพิ่มเพลง และบันทึกเสียงของคุณ
• ให้การยืนยันหลายร้อยรายการ
• ดาวน์โหลดได้ฟรี

16. คลาสพาส

การออกกำลังกายเป็นรูปแบบที่ดีในการดูแลตัวเอง การดูแลสุขภาพร่างกายมีความสำคัญสูงสุด และคุณสามารถทำได้ผ่านแอปการดูแลตนเองสุดเจ๋งบน Android ที่ชื่อว่า ClassPass และให้สารเอ็นโดรฟินเหล่านี้หลั่งในร่างกายของคุณ การออกกำลังกายช่วยให้คุณไม่เพียงแค่มีร่างกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ฮอร์โมนแห่งความสุขของคุณมีชีวิตชีวาและเพิ่มพลังงานอีกด้วย คุณปล่อยสารพิษที่เป็นอันตรายออกมาทางเหงื่อของคุณในขณะที่คุณทำงานต่างๆ และทำให้ชีวิตของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

• ใช้งานได้ฟรี
• สตรีมการออกกำลังกายเสียงหรือวิดีโอไม่จำกัด
• คุณสามารถเชื่อมต่อกับเพื่อนของคุณเพื่อวางแผนการออกกำลังกายด้วยกัน

17. ความส่องสว่าง: การฝึกสมอง

Lumosity อยู่ในรายชื่อแอปการดูแลตนเองที่ดีที่สุดฟรี การทำงานและปรับปรุงตัวเองเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถดูแลสุขภาพจิตของคุณได้ การมีส่วนร่วมกับเกมอย่างปริศนาและเกมอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันอาจเป็นวิธีที่สนุกจริงๆ ในการเพิ่มพลังสมองของคุณ เนื่องจากเกมเหล่านี้ต้องการการมีส่วนร่วมจากเซลล์สมองของคุณ สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะเล่นเกมที่ท้าทายมากขึ้น เพิ่มความสามารถในการรับรู้ของคุณด้วยการดาวน์โหลดแอพนี้และช่วยให้คุณเข้าใจความรู้ความเข้าใจของมนุษย์

• ฟรี และเวอร์ชันพรีเมียมมีราคาประมาณ $11.99
• ฝึกฝนสมองของคุณสำหรับทักษะใด ๆ ที่คุณต้องการ
• ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS

18. ความคิด

ชีวิตของคุณยุ่งเหยิงหรือเปล่า? คุณกำลังเครียดกับสิ่งที่คุณไม่ได้อยู่ในที่เดียวหรือไม่? ไม่ต้องกังวลเมื่อความคิดอยู่ที่นี่ แอพดูแลตัวเองฟรีไม่ต้องสมัครสมาชิกและเครื่องมือนี้ช่วยให้คุณเก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียว ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการอ้างถึงบางสิ่ง คุณสามารถทำได้ทันทีด้วยความช่วยเหลือจาก Notion สร้างแผนการเดินทางทั้งปีล่วงหน้าและทำให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบ

• ดาวน์โหลดได้ฟรี
• ใช้ได้ง่ายสำหรับอุปกรณ์ Android และ iOS

19. ว่านหางจระเข้

Aloe Bud เป็นอีกหนึ่งแอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดฟรี ฟีเจอร์การดูแลตนเองช่วยเตือนให้คุณรู้สึกสดชื่นและใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจเข้า ด้วยแอปนี้ คุณสามารถเตือนตัวตนปัจจุบันของคุณโดยใช้ข้อความให้กำลังใจถึงตัวตนในอดีตของคุณ เป็นแอพดูแลตนเองฟรีไม่ต้องสมัครสมาชิกและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดูแลตัวเอง

• ว่าง.
• พิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล

20. เส้นทางอารมณ์

คุณจะตื่นเต้นที่รู้ว่ามีแอพที่สามารถติดตามอารมณ์ของคุณได้ ถูกตัอง! ตามชื่อที่แนะนำ Moodpath จะติดตามอารมณ์ของผู้ใช้สามครั้งต่อวัน และหลังจากนั้นเพียงสองสัปดาห์ คุณจะได้รับการประเมินความสมบูรณ์ทางอารมณ์ของคุณโดยอิงจากข้อมูลที่คุณติดตาม เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมในการทำความเข้าใจอารมณ์ของคุณ ซึ่งช่วยให้คุณรับรู้ได้ในอนาคต

• ติดตามอารมณ์ของคุณในช่วงเช้า กลางวัน และเย็น
• มันถามคำถามเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ
• ช่วยลดความเครียด
• ทำให้อารมณ์ของคุณคงที่
• ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS

21. สปอติฟาย

คุณอ่านถูกต้องแล้ว ดนตรีเป็นรูปแบบที่ดีในการดูแลตัวเอง ดนตรีมีความสามารถในการกระตุ้นอารมณ์ของคุณ เห็นได้ชัดว่าดนตรีจะทำให้สมองสงบและสะกดจิตคุณไปในทางที่ดีที่สุด เลือกเพลย์ลิสต์ใดก็ได้บน Spotify ที่ทำให้จิตวิญญาณและจิตใจของคุณผ่อนคลาย บริการระดับพรีเมียมจะช่วยเร่งคุณภาพของเพลง และยังช่วยให้คุณดาวน์โหลดเพลงและฟังขณะออฟไลน์ได้อีกด้วย ใช้แอปการดูแลตนเองฟรีของ Apple ที่มีให้สำหรับผู้ใช้ Android เช่นกัน และรับฮอร์โมนแห่งความสุขที่เพิ่มขึ้น

• ว่าง.
• ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS
• ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ
• เสนอการทดสอบตัวเอง

อ่านเพิ่มเติม: 19 แอพเปลี่ยนใบหน้าที่ดีที่สุด

22. อะมาฮ่า

Amaha เป็นอีกหนึ่งแอปที่เป็นหนึ่งในแอปดูแลตัวเองที่ดีที่สุดฟรีและให้บริการที่ดีที่สุดแอปหนึ่งแก่คุณ นอกจากนี้ยังเป็นแอพดูแลตนเองที่ยอดเยี่ยมสำหรับ Android เป็นสุขภาพจิตที่สร้างขึ้นโดยนักบำบัดและจิตแพทย์ที่ให้การดูแลที่มีคุณภาพที่คุณต้องการ ติดตามความคืบหน้าของคุณและรับผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว Amaha เป็นหนึ่งในแอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดฟรีอย่างไม่ต้องสงสัย

• ให้บริการนักบำบัด จิตแพทย์ จิตแพทย์คู่สามีภรรยา
• เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล สมาธิสั้นในผู้ใหญ่ โรคซึมเศร้า โรคติดแอลกอฮอล์ และอื่นๆ อีกมากมาย
• ใช้ได้กับทั้งอุปกรณ์ Android และ iOS

ที่แนะนำ:

• เหตุใด Windows 11 จึงช้ามากและจะแก้ไขได้อย่างไร
• 15 เมนบอร์ด Z690 ที่ดีที่สุดสำหรับโปรเซสเซอร์ Intel
• 40 แอพเพิ่มผลผลิตที่ดีที่สุดเพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น
• 12 แอพ Face Merge ออนไลน์ที่ดีที่สุดสำหรับ iOS

ข้างต้นคือ แอพดูแลตัวเองที่ดีที่สุดบางส่วนฟรี ที่สามารถใช้ได้ทั้งผู้ใช้ Android และ Apple แม้ว่าแอปทั้งหมดจะดาวน์โหลดได้ฟรี แต่บางแอปมาพร้อมกับการซื้อในแอปซึ่งจะทำให้ประสบการณ์ของคุณกับแอปเหล่านี้ยอดเยี่ยมขึ้นสิบเท่า เราหวังว่าคุณจะชอบรายการแอพดูแลตนเองฟรีโดยไม่ต้องสมัครสมาชิก การดูแลตนเองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน และไม่มีใครควรขาดการปฏิบัติที่สวยงามเช่นนี้ ใช้แอพเหล่านั้นและตัดการเชื่อมต่อจากความเป็นจริงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในขณะที่ยังคงทำงานประจำ แอปใดในข้างต้นที่คุณคิดว่าคุณจะใช้มากที่สุด อย่าลังเลที่จะแสดงความคิดเห็นด้านล่างและเพิ่มคำแนะนำหรือข้อสงสัยในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง