10 เหตุผลที่คนไม่ไปบำบัด

เหตุผลที่คนไม่ไปบำบัด

หลายคนไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คนเหล่านี้มีข้อกังวลหลายประการเกี่ยวกับจิตบำบัดและข้อแก้ตัวต่างๆ ฉันจะพยายามตอบข้อแก้ตัวที่กลัวที่สุดสิบข้อ

1. ฉันรู้สึกไม่ดีขึ้นเมื่อต้องพูดคุยเรื่องส่วนตัวกับคนแปลกหน้า

จากประสบการณ์ของฉัน ดูเหมือนว่าจะเป็นปัญหาใหญ่กว่าที่เป็นอยู่ นักบำบัดส่วนใหญ่สามารถทำให้คุณรู้สึกสบายตัวได้อย่างรวดเร็ว หากคุณมีการประชุมกับนักบำบัดใหม่หลายครั้งแต่รู้สึกไม่สบายใจ คุณสามารถพูดคุยถึงข้อกังวลและความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผย

หากคุณต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก หรือรู้สึกไม่มีความสุข วิตกกังวล หรือไม่พอใจกับตัวเองและชีวิตของคุณ ลองบำบัดดู คุณจะไม่เสียใจ

การบำบัดเป็นความสัมพันธ์แบบมืออาชีพและเป็นส่วนตัว และการเป็นพันธมิตรกับนักจิตอายุรเวทเป็นปัจจัยสำคัญในกระบวนการบำบัด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไว้วางใจนักบำบัดโรคของคุณและปรึกษาปัญหาของคุณกับเขา

2. การสนทนาสามารถช่วยฉันได้อย่างไร?

ในกระบวนการจิตบำบัด มีการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจอย่างถาวร (เช่นในสมอง) ซึ่งแสดงให้เห็นในการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับประสิทธิผลของจิตบำบัดและการสร้างภาพประสาทของสมอง

นี่คือบทความที่ดีเกี่ยวกับการเป็น Anti-Psychiatrist: https://www.betterhelp.com/advice/psychiatry/being-anti-psychiatrist-can-cause-you-more-harm-than-good/

3. พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว

แน่นอน คุณสามารถสนทนากับเพื่อนและครอบครัวได้ ต้องหาตัวช่วยในยามยาก การบำบัดไม่ใช่สิ่งทดแทนมิตรภาพ แต่วิธีที่เพื่อนทำงานของนักจิตอายุรเวท ความสัมพันธ์ในการรักษาแตกต่างจากมิตรภาพ มันให้การสนับสนุนและท้าทายคุณ ช่วยให้คุณบรรลุการเปลี่ยนแปลงและวิธีที่คุณประสบกับอารมณ์ที่ยากลำบาก วิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเอง และปัญหาความสัมพันธ์ของคุณ นักบำบัดคือผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี ซึ่งนอกจากจะฟังคุณโดยไม่ตัดสิน เข้าใจ และยอมรับแล้ว พวกเขาสามารถช่วยคุณค้นหาที่มาของปัญหา เข้าใจที่มาของปัญหา สัมผัสสิ่งใหม่ๆ และเปลี่ยนแปลง

ถ้าฟันของคุณเจ็บ คุณไปหาหมอฟัน

4. การบำบัดมีราคาแพงเกินไป

จิตบำบัดภายใต้กองทุนสุขภาพแห่งชาตินั้นไม่ดีในสหรัฐอเมริกา และจิตบำบัดส่วนตัวก็มีราคาแพง อย่างไรก็ตาม เป็นการลงทุนที่ให้ผลกำไรในตัวเอง การลงทุนในการรักษาในปัจจุบันสามารถป้องกันปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตซึ่งมีค่าใช้จ่ายสูงในอนาคตได้ มันคุ้มค่าที่จะหาสิ่งอื่น ๆ ในงบประมาณเพื่อประหยัด แทนที่จะเป็นแง่บวกของชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

5. ดีกว่าที่จะกินยา พวกเขาช่วยด้วย

ยาจิตเวชไม่ได้ผลสำหรับทุกคน นอกจากนี้ ยาออกฤทธิ์ทางจิตใดๆ ก็สามารถมีผลข้างเคียงได้ จิตบำบัดไม่มีผลข้างเคียงทางเคมีและเป็นกลยุทธ์เชิงบวกที่กระตือรือร้น มันทำงานได้ดีขึ้นด้วยจิตบำบัดรายสัปดาห์ ฉันไม่ใช่ศัตรูของยา เพราะบางครั้งมีความจำเป็นในชีวิตประจำวัน ยาออกฤทธิ์ตามอาการ และจิตบำบัดช่วยจัดการกับสาเหตุของปัญหาทางจิต

6. ฉันไม่มีเวลา

หากคุณมีปัญหาที่ไม่หายไปเอง การหาชั่วโมงในหนึ่งสัปดาห์สามารถช่วยประหยัดเวลา เงิน และความทุกข์ยากของคุณได้ นอกจากนี้ คุณมีเวลาสำหรับสิ่งที่คุณต้องการ คุณอาจตัดสินใจว่าจะทำอะไรกับ 24 ชั่วโมงต่อวันของคุณ บางทีก็คุ้มค่าที่จะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อตัวเอง (อาจจะสองชั่วโมงกับการเดินทาง)

1. ฉันเคยไปพบนักจิตวิทยามาแล้วหลายครั้ง แต่ก็ไม่ได้ผล
2. ไม่ใช่นักจิตวิทยาทุกคนที่เป็นนักจิตอายุรเวทหลังจากฝึกจิตอายุรเวทมาสี่ปี หากคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในกระบวนการจิตบำบัด ให้มองหานักจิตอายุรเวท

7. ฉันเคยไปพบนักจิตวิทยามาแล้วหลายครั้ง และพวกเขาก็ไม่ได้ช่วยอะไร

หากคุณมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงที่ยังไม่ได้พูดคุย ยังไม่ได้กำหนดเป้าหมายการรักษา และไม่ได้กำหนดระยะเวลาที่เป็นไปได้โดยประมาณของการบำบัดของคุณ ทุกคนมีบุคลิกที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อได้ว่านักจิตอายุรเวทคนใหม่จะทำให้คุณล้มเหลวได้เหมือนกับคนเก่า นักจิตอายุรเวทอีกคนจะมีความแตกต่างกันตามคำจำกัดความ นอกจากนี้ หากคุณมีส่วนร่วมในจิตบำบัด คุณไม่สามารถคาดหวังการเปลี่ยนแปลงได้หลังจากผ่านไปสองช่วงหรือหลายช่วง จิตบำบัดเป็นกระบวนการที่ยืดเยื้อเมื่อเวลาผ่านไป ความยาวขึ้นอยู่กับความลึกของปัญหาสาเหตุและมุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในพื้นที่ของปัญหาเฉพาะโดยมุ่งเน้นที่การบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้กับนักบำบัดโรค กระบวนการนี้ยังต้องการการมีส่วนร่วมของคุณ

8. นักบำบัดไม่พูดอะไร นั่ง พยักหน้า และตัดสินลูกค้าของพวกเขาอย่างมั่นใจ

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเห็นนักจิตอายุรเวท มีแนวทางการบำบัดทางจิตที่แตกต่างกัน บางทีคนที่นักบำบัดไม่ค่อยกระตือรือร้นก็ไม่เหมาะกับคุณ นักจิตอายุรเวทมืออาชีพ (หลังโรงเรียนจิตบำบัด) รู้วิธีการทำงานของพวกเขา และแต่ละคนก็ทำหน้าที่บางอย่าง แม้แต่นักบำบัดที่ฟังมากกว่าพูดก็ไม่ตัดสินคุณ การตัดสินเป็นเครื่องมือที่ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิงในงานของเรา และถ้าคุณรู้สึกว่าถูกตัดสินโดยนักบำบัด คุณควรแสดงความรู้สึกเหล่านั้น มันอาจจะดูไม่ง่ายในตอนแรก แต่นักบำบัดของคุณมักจะมีความสุขที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกใดๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการรักษา ซึ่งรวมถึงความรู้สึกที่นักบำบัดกระตุ้นด้วย

9. นักบำบัดไม่สนใจผู้ป่วย พวกเขาทำเพื่อเงิน

ผู้คนเลือกจิตบำบัดเป็นอาชีพเพราะพวกเขาห่วงใยผู้อื่นและต้องการช่วยเหลือพวกเขา ฉันไม่รู้จักใครที่กลายเป็นนักบำบัดเพื่อจะรวย แต่พวกเขาหาเงินเพื่อมันเพราะนี่คืออาชีพของพวกเขา อย่างไรก็ตาม คุณไม่ใช่คนเดียวที่นักบำบัดโรคของคุณช่วย เขาไม่คิดถึงคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน นอกจากนี้ เขามีชีวิตของตัวเอง ดังนั้นคุณอาจคิดว่าคุณไม่สำคัญสำหรับเขามากนัก แต่นักจิตอายุรเวทที่ดีในช่วง 50 นาทีนี้สัปดาห์ละครั้งจะมุ่งเน้นที่ตัวคุณเท่านั้น และความไว้วางใจของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับเขา ณ จุดนี้ นอกจากนี้ ในฐานะส่วนหนึ่งของความรับผิดชอบอย่างมืออาชีพ นักจิตอายุรเวทที่ไว้ใจได้ทุกคนทุ่มเทเวลาและเงินเพิ่มเติมในการกำกับดูแลกับหัวหน้างานที่ผ่านการรับรอง ซึ่งอาจปรึกษากรณีของคุณเพื่อช่วยดียิ่งขึ้นไปอีก

10. ฉันไม่ต้องการบอกความลับของฉันกับคนอื่นเพราะมีคนสามารถใช้มันกับฉันได้

จิตบำบัดกับนักจิตอายุรเวทมืออาชีพเป็นสิ่งสำคัญ และคำแนะนำที่พูดคุยกันระหว่างการบำบัดจะถูกเก็บไว้เป็นความลับอย่างมืออาชีพ คนเดียวที่นักจิตอายุรเวทสามารถพูดคุยเกี่ยวกับคุณได้คือหัวหน้างานของเขา

ขอบคุณที่อ่าน.