6 вещей, которые нужно знать о травме

Травма

Когда кто-то имеет дело с травмой, она может иметь такое же, если не большее, влияние, как и физические травмы.

Например, если человек попал в автомобильную аварию, травма, которую он перенес, может быть чем-то таким же сложным для восстановления, как и любая другая травма. Люди часто требуют компенсации за боль, страдания и эмоциональный ущерб, в том числе травмы, после несчастных случаев, произошедших по чьей-то вине.

Несмотря на далеко идущие последствия травмы, это то, что многие неправильно понимают.

Ниже приведены шесть вещей, которые полезно знать каждому о травме, будь то то, с чем он лично сталкивается, или он хочет знать, как лучше поддержать любимого человека.

1. Что такое травма?

Американская психологическая ассоциация описывает травму как эмоциональную реакцию на ужасное событие. Это может быть изнасилование, стихийное бедствие, несчастный случай, болезнь или смерть. Человек также может испытать травму в результате любого события, которое он лично считает вредным или угрожающим, физически или эмоционально.

Тот, кто переживает травму, часто испытывает широкий спектр эмоций сразу после события и в течение длительного времени.

Чувства, которые кто-то может испытать в результате травмы, включают в себя чувство подавленности, шока, беспомощности или трудности с обработкой того, через что они прошли. Травма также может привести к физическим симптомам.

Если чья-то травма сохраняется, это может означать, что она превратилась в посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство, серьезное психическое заболевание.

2. Виды травм

Травма может быть острой, которая возникает в результате одного стрессового или потенциально опасного или опасного для жизни события.

Хроническая травма возникает в результате постоянного повторяющегося воздействия чего-то, что вызывает сильный стресс, например жестокого обращения с детьми, домашнего насилия или издевательств. Сложная травма возникает в результате воздействия нескольких травмирующих событий.

Существует также понятие вторичной травмы. Этот тип травмы означает, что у кого-то могут развиться собственные травматические симптомы, потому что он находится в тесном контакте с кем-то, кто пережил что-то травмирующее.

3. Травматический опыт

То, что представляет собой травматический опыт, может варьироваться в зависимости от человека, но некоторые примеры включают следующее:

• Авария
• Терроризм
• Преследование или запугивание
• Физическое, сексуальное или психологическое насилие
• Сексуальное насилие
• Опасные для жизни болезни
• Атаки
• Похищения
• Внезапная потеря близкого человека
• Война
• Стихийные бедствия

Люди по-разному реагируют на травмирующие события. Например, у одного человека, пережившего то же стихийное бедствие, что и у другого, может быть совсем другая реакция.

4. Симптомы травмы

Симптомы травмы могут проявляться в диапазоне от легких до тяжелых. Некоторые из факторов, влияющих на то, как кто-то переживает травму и ее симптомы, включают наличие других сопутствующих психических заболеваний, личные характеристики, их подход к управлению своими эмоциями, предыдущее травматическое воздействие и характеристику события или событий.

Эмоциональные и психологические симптомы и реакции травмы включают:

• Злость
• Страх
• Отрицание
• Стыд
• Путаница
• Депрессия
• Беспокойство
• Эмоциональное онемение
• Раздражительность
• Чувство вины
• Проблемы с концентрацией внимания
• Эмоциональные всплески
• Социальная изоляция
• Воспоминания
• Кошмары
• Проблемы с преодолением эмоций

Физические реакции или симптомы травматического воздействия включают:

• Проблемы с пищеварением
• Усталость
• Головные боли
• Потоотделение
• нервозность
• Гоночное сердце
• Гипервозбуждение, что означает, что кто-то чувствует, что он постоянно находится в состоянии повышенной готовности.

У человека с травмой могут развиться психические расстройства, такие как беспокойство, депрессия и проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами.

5. Травма может стать посттравматическим стрессовым расстройством

Посттравматическое стрессовое расстройство, или посттравматическое стрессовое расстройство, является диагностируемым состоянием психического здоровья. Человек с посттравматическим стрессовым расстройством будет испытывать тревожные и сильные чувства и мысли, связанные с его переживаниями, еще долго после окончания события. Человек с посттравматическим стрессовым расстройством может заново пережить то, через что он прошел, с помощью ночных кошмаров или воспоминаний, он может отстраниться от других людей и часто избегает ситуаций, людей, мест или вещей, которые напоминают ему об этом событии.

У человека с посттравматическим стрессовым расстройством может быть очень сильная реакция на обычную повседневную вещь, например на громкий шум.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства можно разделить на четыре категории.

Имеются симптомы проникновения. Это могут быть навязчивые мысли, такие как нежелательные воспоминания, воспоминания или сны, которые причиняют беспокойство человеку, переживающему их.

Избегание означает избегание вещей, которые напоминают человеку о травмирующем событии.

Третья категория симптомов посттравматического стрессового расстройства связана с изменением сознания и настроения. Эти разнообразные симптомы могут включать в себя проблемы с запоминанием частей травматического события или негативные чувства и мысли, которые искажают представления человека о себе или других. Например, человек с посттравматическим стрессовым расстройством может винить себя за то, что произошло, или он может быть не в состоянии испытать счастливые положительные эмоции.

Наблюдаются также изменения возбуждения и реактивности. Конкретные симптомы, которые могут попасть в эту категорию, включают раздражительность или вспышки гнева, саморазрушительное поведение, проблемы со сном или легкое вздрагивание.

Для постановки диагноза посттравматического стрессового расстройства симптомы должны длиться более месяца, и они должны существенно влиять на чью-то функциональность в повседневной жизни.

Есть и другие сопутствующие состояния, такие как острое стрессовое расстройство. Острое дистрессовое расстройство также возникает как реакция на травму, и его симптомы схожи, но у людей с острым стрессовым расстройством симптомы проявляются в период от трех дней до месяца после события. Острое стрессовое расстройство может перейти в посттравматическое стрессовое расстройство.

Примерно у 13-21% людей, переживших автомобильные аварии, развивается острое стрессовое расстройство. От 20% до 50% людей, переживших массовые расстрелы, изнасилования или нападения, заболевают острым стрессовым расстройством.

6. Лечение травмы

Существуют методы лечения симптомов травмы и посттравматического стрессового расстройства. Лечебные процедуры похожи друг на друга.

У некоторых людей симптомы травмы со временем начинают исчезать. Другие люди считают, что им помогает их личная система поддержки, а есть люди, которые действительно нуждаются в профессиональном лечении.

Когнитивно-поведенческая терапия является особенно важной частью лечения травм и посттравматического стрессового расстройства. В рамках более широкой категории когнитивно-поведенческой терапии при травмах и посттравматических стрессовых расстройствах есть более специфические виды терапии, такие как терапия когнитивной обработки. В терапии когнитивной обработки человек работает над тем, чтобы изменить свои негативные эмоции, такие как стыд или вина, и сопутствующие убеждения, чтобы противостоять неприятным воспоминаниям и эмоциям.

Наконец, есть случаи, когда лекарства, такие как антидепрессанты или альтернативные методы лечения, могут помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством. Например, некоторые люди считают, что анималотерапия или иглоукалывание помогают справиться с симптомами травмы.