Как использовать приложение Android Pie для цифрового благополучия

Опубликовано: 2022-01-29

Вы зависимы от своего смартфона? Многие из нас, кажется, не могут перестать проверять электронную почту, отправлять текстовые сообщения, заходить на Facebook и делать селфи, и обычно в самое неподходящее время. Что ж, Android Pie предлагает новый инструмент, который может помочь вам избавиться от этой привычки.

Эта функция, известная как «Цифровое благополучие», представляет собой панель инструментов, которая показывает, сколько времени вы провели с различными приложениями, как часто вы разблокировали свой телефон и сколько уведомлений вы получили. На приборной панели также есть таймеры для ограничения количества минут, которые вы проводите с приложением, доступ к опции «Не беспокоить» и быстрый способ отключить уведомления для каждого приложения.

Эта функция доступна только в Android Pie, последней версии мобильной операционной системы Google, и на данный момент вы можете попробовать Digital Wellbeing только на телефоне Google Pixel. Поскольку Digital Wellbeing сейчас находится в бета-режиме (полный релиз ожидается осенью), есть ограничения. Но если у вас есть доступ, это может быть полезным способом ограничить использование вашего смартфона.

Загрузите и получите доступ к сервису

Во-первых, вы можете запустить Digital Wellbeing на любой из моделей Pixel, от оригинального Pixel до Pixel 2 XL, и, можно предположить, на новейших телефонах Pixel, которые Google анонсирует 9 октября. Если у вас есть один из этих устройств, зайдите в Google Play, чтобы загрузить и установить бета-версию Digital Wellbeing на свой телефон.

Хорошо, теперь самое сложное — где и как найти приложение «Цифровое благополучие»? Он не отображается на главном экране или в панели приложений. Вместо этого вам нужно копаться в настройках вашего телефона, чтобы получить к нему доступ. Открыть настройки. Проведите пальцем вниз по списку, и настройка «Цифровое благополучие» окажется между «Доступностью» и «Google». Коснитесь его, чтобы открыть панель инструментов.

Если вы хотите получить доступ к панели управления прямо с главного экрана, вам понадобится помощь другого приложения. Вернитесь в Google Play и загрузите приложение Pixel Shortcuts. Откройте это приложение. В разделе «Цифровое благополучие» нажмите кнопку «Добавить ярлык на главный экран», а затем нажмите ссылку «Добавить автоматически». Вернитесь на главный экран и коснитесь значка «Цифровое благополучие».

Просмотрите свои данные

На приборной панели «Цифровое благополучие» отображается кружок, показывающий, сколько времени вы сегодня провели в телефоне. Круг показывает количество времени, которое вы посвятили определенным приложениям, назначая каждому из них свой цвет. Чтобы просмотреть дополнительную информацию, коснитесь определенного приложения или цвета круга. На приборной панели будет отображаться количество минут, проведенных вами в этом приложении, которое можно отфильтровать по дням или часам.

Пока вы здесь, вы можете взглянуть на другие детали. По умолчанию на этом экране отображается количество экранного времени, которое вы провели с приложением. Нажмите на стрелку вниз вверху, чтобы увидеть другие варианты. Вы можете просмотреть количество уведомлений, которые вы получили от этого приложения, или увидеть, сколько раз вы запускали приложение. Вы также можете увидеть почасовые результаты полученных уведомлений и времени открытия.

Просмотр общего времени

Вы также можете получить обзор количества времени, которое вы провели со всеми открытыми вами приложениями. Нажмите на время в середине круга. На приборной панели отображается общее количество экранного времени за сегодняшний и предыдущие дни. Проведите вниз, чтобы увидеть время экрана для каждого приложения. Нажмите на ссылку внизу, чтобы показать все приложения, чтобы увидеть количество времени для каждого приложения, установленного на вашем телефоне.

Установить таймер

Хорошо, вы поняли, что проводите слишком много времени с некоторыми приложениями и хотите отучить себя от них. Что ты можешь сделать? На главном экране панели инструментов в разделе «Способы отключения» коснитесь записи для набора таймеров приложений Dashboard X. Здесь вы можете установить таймер для каждого приложения, которое будет предупреждать вас после того, как вы использовали его в течение определенного количества минут.

Нажмите на стрелку рядом с приложением, время которого вы хотите ограничить. Вы можете выбрать одну из предустановленных продолжительностей — 15 минут, 30 минут или 1 час. Если вам нужна другая продолжительность, вы также можете установить собственный таймер. Теперь вы можете установить таймер от 5 минут до 23 часов 55 минут.

Приостановить приложение

По истечении времени приложение приостанавливается, и на экране появляется сообщение о том, что ваш таймер для этого приложения истек и завтра начнется снова. Само приложение отображается серым цветом на главном экране и в панели приложений. Если вам действительно очень нужно приложение, вы всегда можете выключить или сбросить таймер. В противном случае вам придется ждать до завтра, чтобы использовать его снова.

Отключить телефонную активность

Вернувшись на главную панель инструментов, вы можете нажать на запись Wind Down, чтобы дать вам возможность отключить активность телефона ночью. В первый раз, когда вы сделаете это, вы увидите экраны «Хорошего сна» и «Разрешить доступ к режиму «Не беспокоить». На экране «Не беспокоить» включите переключатель «Цифровое благополучие» и коснитесь «Разрешить».

Установите настройки сворачивания

На экране Wind Down коснитесь записей Start и End, чтобы выбрать время начала и окончания для функции Wind Down. Включите переключатель «Оттенки серого», чтобы удалить все цвета с экрана, и переключатель «Не беспокоить», чтобы убедиться, что обе настройки срабатывают в установленные вами часы. Нажмите на запись Night Light, чтобы изменить цветовую температуру экрана на что-то более благоприятное для сна. Нажмите «Расписание», чтобы включить ночник в заданное время или с заката до восхода солнца. Вы также можете нажать «Включить сейчас», чтобы немедленно включить ночник. Вернитесь к основному экрану панели инструментов.

Отключить уведомления

В разделе «Уменьшить прерывания» нажмите на запись «Управление уведомлениями». Экран уведомлений приложений показывает время вашего последнего уведомления для каждого приложения. Нажмите на стрелку вниз, чтобы переключиться с самых последних на самые частые уведомления. Выключите переключатель для любого приложения, для которого вы больше не хотите получать уведомления. Возврат к предыдущему экрану.

Активировать режим «Не беспокоить»

Нажмите «Не беспокоить», чтобы точно настроить параметры этой функции. Нажмите «Звук и вибрация», чтобы включить или отключить сигналы будильника, мультимедиа и звуки касания. Нажмите «Уведомления», чтобы выбрать, получать ли звуки и/или визуальные эффекты из уведомлений, когда действует режим «Не беспокоить».

Ограничение возможностей звонков и текстовых сообщений

Нажмите «Вызовы», чтобы определить, кто может вам звонить, когда включен режим «Не беспокоить». Нажмите на запись «Разрешить звонки», чтобы разрешить звонки всем, только от контактов, от отмеченных контактов или ни от кого. Включите переключатель, чтобы разрешить повторные звонки, если один и тот же человек звонит во второй раз в течение 15 минут после первого звонка. Нажмите «Сообщения, события и напоминания», чтобы любой из этих элементов мог связаться с вами во время режима «Не беспокоить».

Установите продолжительность режима «Не беспокоить»

Вернувшись на предыдущий экран, нажмите «Продолжительность». Здесь вы можете определить, когда режим «Не беспокоить» отключается. Нажмите «Включить автоматически», чтобы настроить и добавить правила для определенных событий и времени, когда включается режим «Не беспокоить». Наконец, вернитесь к экрану «Не беспокоить» и нажмите «Включить сейчас», чтобы немедленно включить его.