Дайте своим глазам передышку: как правильно выбрать очки с синим светом
Опубликовано: 2022-01-29Поскольку мы проводим все больше и больше времени дома и смотрим в экраны, мы становимся все более уязвимыми к перенапряжению глаз. Вы, наверное, уже слышали о синем свете и о том, как он может повредить глаза, и, возможно, ваше внимание привлекли очки, блокирующие синий свет. Но важно понимать, что существует множество способов снизить нагрузку на глаза при взгляде на экран, и они выходят за рамки простого приобретения новых линз. Вот что вам следует знать о синем свете и о некоторых способах уменьшения его воздействия.
Что такое синий свет?
На самом базовом уровне синий свет — это именно то, на что он похож: синий свет. Однако это не полная картина, и здесь в игру вступают теория света и цвета, а также такие понятия, как цветовая температура, постоянная Планка и кривая излучения черного тела. Не заходя слишком далеко в дебри, вам просто нужно понять один факт о свете: белый цвет не является универсальным.
Нет единственного белого, но целый диапазон видимого света считается белым. В зависимости от условий освещения и того, что излучает и отражает свет, белый свет может казаться очень желтым (теплым) или синим (холодным) цветом. Например, свет, исходящий от светодиодной лампы накаливания, теплее, чем свет, исходящий от монитора компьютера. Это называется цветовой температурой и измеряется в кельвинах (К).
То, что мы воспринимаем как белый свет, смещается в диапазоне от 2700 до 7000К. Как ни странно, более теплый свет имеет более низкую цветовую температуру, чем более холодный: почти огненное свечение вольфрама достигает около 2800K, а пасмурный солнечный свет достигает около 6000K.
Компьютерные мониторы обычно устанавливают белый цвет при очень низкой температуре, чтобы имитировать естественный солнечный свет, около 6500 К. Это означает, что свет, исходящий от вашего экрана, довольно синий, что вы заметите, если посмотрите с веб-страницы с белым фоном на теплую лампочку. Синий свет обвиняют в том, что он вызывает напряжение глаз и даже повреждение глаз, поэтому, естественно, решение должно заключаться в том, чтобы подогреть этот свет до того, как он попадет на ваши глаза.
Так ли плох синий свет?
Вот где все становится сложно, с множеством обещаний производителей очков, блокирующих синий свет, которые не обязательно выдерживают медицинскую проверку. По сути, синий свет не может напрямую повредить вашему зрению. Американская академия офтальмологии отмечает, что ультрафиолетовое излучение может повредить глаза, но компьютерные мониторы и другие экраны на самом деле не излучают такое излучение. Белые — это круто, но на самом деле они не вредны. Фактически, AAO не рекомендует никаких специальных очков для работы за компьютером.
Это не означает, что вы должны просто игнорировать последствия того, что целый день смотрите в экран. Хотя радиация может и не повредить глазам, вы фиксируете взгляд на мощном источнике света на расстоянии от нескольких дюймов до нескольких футов от ваших глаз в течение длительного периода времени, и это может вызвать напряжение глаз. Ваши глаза могут стать сухими, раздраженными, размытыми или даже вызывать головную боль, когда вы часами смотрите на экраны. Технология блокировки синего света может помочь уменьшить это напряжение, делая свет более успокаивающим и менее ярким.
AAO рекомендует правило 20-20-20, согласно которому каждые 20 минут вы должны смотреть на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд, чтобы дать глазам отдохнуть. Это хорошая привычка, но это не всегда реально, и это не единственное, что вы можете сделать, чтобы помочь своим глазам.
Иногда у меня возникают светочувствительные головные боли, и я обнаружил, что тонированные линзы могут помочь уменьшить их. Для этого очень полезны очки, блокирующие синий свет. Они согревают свет, немного блокируя его, чтобы дать глазам отдохнуть. Они могут уменьшить нагрузку на глаза, что является их реальной ценностью, а не обещанием просто блокировать синий свет.
Таким образом, вы могли бы на самом деле хорошо послужить, купив очки, блокирующие синий свет. Есть еще несколько вариантов, которые стоит рассмотреть. Имея это в виду, читайте дальше о продуктах, которые могут (и не могут) помочь уменьшить нагрузку на глаза от экрана.
Амазонские эхо-кадры
Echo Frames от Amazon (теперь во втором поколении) — это несколько уникальная концепция в категории блокировки синего света. По умолчанию у них простые прозрачные линзы, а линзы с синим светом стоят дополнительно 20 долларов. Основная цель Echo Frames — функционировать как наушники с поддержкой Alexa, которые вы носите на лице.
В Echo Frames используются небольшие драйверы динамиков, которые направляют звук в ваши уши (точно так же, как смарт-очки Razer Anzu, показанные ниже), что позволяет использовать очки как набор беспроводных наушников. Они также поддерживают голосовое управление Amazon Alexa без помощи рук, позволяя вам разговаривать с голосовым помощником через очки, как если бы это был умный динамик.
Это забавная идея, но они просто не очень хорошо звучат. Добавьте к этому тот факт, что вам нужно платить еще больше за линзы с синим светом, и оправы Echo Frames, вероятно, не стоят ваших вложений.
Гуннар Очки
Gunnar — один из самых известных брендов «игровых очков» или компьютерных очков, блокирующих синий свет, предназначенных для геймеров. Если вы посещаете крупные мероприятия по видеоиграм, такие как PAX, вы, вероятно, видели пару.
Gunnar предлагает различные оправы и типы оттенков, в том числе легкие прозрачные линзы, которые блокируют 35 процентов синего света, не слишком окрашивая цвета, более интенсивные линзы Amber, которые блокируют 65 процентов синего света, и даже переходные линзы, которые затемняются в помещении. и становятся темнее, как солнцезащитные очки, когда вы на улице. Эти очки доступны в стандартной комплектации или по рецепту, если вы носите корректирующие линзы. Тем не менее, если вы дальнозорки, имейте в виду, что стандартные очки Gunnar имеют очень небольшой коэффициент увеличения, который может немного дезориентировать тех, кто носит корректирующие очки.
Мы рассмотрели несколько очков Gunnar, и каждая пара, которую мы протестировали, была качественно сделана, прочна и удобна. Они могут быть немного дорогими, особенно если вы покупаете линзы по рецепту, но это качественные очки.
Игровые очки HyperX
Даже производители памяти и компьютерной периферии начинают выпускать игровые очки. Игровые очки HyperX выпускаются в четырех различных формах оправы и в нескольких цветах с очень легким оттенком, который достаточно отсекает синий свет, не сильно искажая цвета. Они хорошо сделаны и доступны с линзами, отпускаемыми по рецепту.
Джинс Блю Лайт
Jins — японская компания по производству очков, которая производит различные линзы, блокирующие синий свет. Существует три варианта обработки линз Jins Blue Light: Jins Screen Daily Use (ранее Jins Screen и Jins Blue Light), Jins Screen Heavy Use (ранее Jins Blue Light Pro) и Jins Screen Heavy Use (ранее Jins Blue Light Night).
Обычный Jins Screen Daily Use имеет очень тонкий оттенок, в то время как Jins Screen Heavy Use имеет немного более сильный зеленоватый оттенок, который блокирует больше синего света и предназначен для интенсивного использования экрана. Jins Screen Night Use — это самый насыщенный оттенок, предназначенный для использования при просмотре экранов в темных условиях, например ночью.
Оправы Jins исключительно хорошо сделаны, что, наряду с японским производством, объясняет их высокую цену. Это хорошие очки, если вы готовы потратиться.
Умные очки Razer Anzu
Умные очки Razer Anzu не только блокируют синий свет: они также являются солнцезащитными очками и наушниками! Эти очки оснащены сменными наборами линз синего света и солнцезащитных очков, а также набором встроенных микродинамиков Bluetooth, которые направляют звук в ваши уши, пока вы их носите. Это интересная идея, похожая на Amazon Echo Frames, за исключением того, что без использования Alexa без помощи рук.
К сожалению, очки Razer Anzu звучат не очень хорошо. Они идеально подходят для блокировки синего света или яркого солнечного света, но крошечные драйверы динамиков почти не производят басов и пропускают внешний шум, поэтому вы едва слышите то, что пытаетесь слушать на шумной улице или платформе метро. Это проблема, которую мы довольно последовательно наблюдаем в этой концепции.
Зенни Блокз
Zenni — бренд очков, который позволяет заказывать недорогие оправы и линзы через Интернет. Если у вас есть рецепт, вы можете просто ввести цифры в онлайн-форму, и ваши очки будут доставлены вам через несколько недель. С ценами, начинающимися с 7 долларов, я поклялся Zenni, что запастись «резервными» очками, хотя его более дорогие оправы и линзы, как правило, довольно хорошо сделаны.
Zenni предлагает Blokz, собственную технологию блокирующих линз синего цвета. Цена на линзы Blokz начинается от 17 долларов, поэтому вы можете получить рецептурные очки с синей блокировкой всего за 25 долларов.
Amazon изобилует дешевым выбором
Вы можете приобрести недорогие очки, блокирующие синий свет, на Amazon.com и в других магазинах, хотя у вас не будет преимуществ рецептурных линз. Мы также сами не смотрели ни на один из этих очков, поэтому не можем подтвердить качество их линз или оправы. Однако мы заметили интересную закономерность: многие из них одинаковы.
Эти очки Livho выше кажутся идентичными очкам Meetsun несколькими записями под ними на странице Amazon. Мы подозреваем, что большинство этих очков производятся на одной и той же фабрике, и разные торговые марки не имеют большого значения. Если вы не узнаете бренд и у компании нет собственного сайта, вы можете ожидать общего опыта.
Пропустите спецификации, попробуйте f.lux
Вам не нужны очки, чтобы разогреть экран. ф. lux — это полезное программное обеспечение, которое регулирует цветовую температуру вашего компьютера, позволяя вам изменить все элементы на экране, чтобы они выглядели теплее. Можно даже установить таймер восхода/заката, чтобы сделать экран теплее ночью, чтобы уменьшить нагрузку на глаза, когда это единственный источник света для вас, сохраняя при этом цвета нетронутыми, когда нет дневного света.
Это отличный инструмент для борьбы с напряжением глаз из-за монитора без очков. Просто убедитесь, что вы отключили его, когда хотите посмотреть фильм или поиграть в игру, чтобы цвета были точными.
Не берите: солнцезащитные очки BluBlocker
По иронии судьбы, популярный в аптеках бренд BluBlocker не рекомендуется для уменьшения синего света при взгляде на экран.
BluBlocker — это солнцезащитные очки, и их оттенки слишком яркие, чтобы комфортно смотреть на монитор. Если вы используете слишком сильный оттенок, вы можете напрягать глаза в другом направлении, заставляя их иметь дело со слишком слабым светом вместо слишком большого.
