Депрессия - все, что вам нужно знать о

Депрессия

Депрессия — это расстройство настроения, которое может повлиять на вашу нормальную жизнь и требует лечения. Одним из способов помочь людям, страдающим депрессией, является медикаментозное лечение, но не менее важной остается и психотерапия. Какие виды психотерапии хороши для людей с депрессией? Можно ли вылечить это расстройство? Читай внимательно.

В повседневной жизни слово «депрессия» часто используется в контексте незначительных жизненных неудач, усталости или плохого настроения. Однако депрессия — это большое психологическое расстройство. Он состоит из сложных симптомов, эмоциональных, физических, психических и поведенческих проблем. Не все люди с депрессией испытывают одни и те же симптомы, но, по крайней мере, некоторые из них чувствуют себя одинаково.

В основном депрессия поражает все больше и больше людей и рассматривается как одна из болезней цивилизации, обусловленная главным образом образом жизни. Депрессия чаще всего встречается у людей в возрасте от 20 до 40 лет, но она также поражает детей и подростков и все чаще распространяется на пожилых людей.

Симптомы депрессии не исчезнут сами по себе, а более тяжелые симптомы самоубийства серьезно опасны для жизни. По этой причине лечение депрессии необходимо, и современная медицина и психология предлагают множество эффективных фармакологических и терапевтических методов. Благодаря им можно вылечить депрессию. Однако всегда существует риск рецидива депрессии . Следует также помнить, что в случае депрессии, которая также возникает при других психических расстройствах, лечение может потребовать длительного или постоянного лечения. Так бывает, например, при биполярном расстройстве.

Лечение депрессии необходимо всем мужчинам и женщинам. При депрессивных состояниях антидепрессанты являются основой для контроля наиболее сложной фазы заболевания. Следующий шаг – психотерапия. При лечении депрессии часто применяют комбинированный метод, т. е. лекарственные препараты и встречи с психотерапевтом.

Другие способы борьбы с некоторыми типами депрессии включают электросудорожную терапию (при тяжелой депрессии с психотическими симптомами) и фототерапию (при САР или сезонной депрессии).

Основная проблема с лечением депрессии заключается в том, что многие люди с этим расстройством не обращаются к врачу. Это может быть следствием чувства стыда, отсутствия поддержки со стороны родственников, плохого психического состояния (отсутствие желания действовать, покорность) и попыток справиться с депрессией другими способами, например, с помощью саморазрушительного поведения, такого как членовредительство. или употребление алкоголя.

Виды психотерапии, рекомендуемые при депрессии .

Психотерапия является одним из основных методов лечения депрессии, и ее эффективность сравнима с применением адекватно подобранных лекарственных препаратов. Для достижения желаемых результатов требуется время, а иногда и фармакотерапия. При лечении депрессии у взрослых в основном используются:

1. когнитивно-поведенческая психотерапия — при этом лечении депрессии терапия фокусируется на изменении негативных убеждений и восприятия реальности, а также на работе с поведением, которое вредит пациенту;
2. Межличностная психотерапия – этот метод основан на предположении, что депрессия в первую очередь связана с межличностными отношениями в жизни пациента; терапия фокусируется на отношениях и связанных с ними проблемах, их влиянии на психическое состояние пациента, а также важности симптомов депрессии в контексте этих отношений.

Вот отличная статья о межличностной психотерапии: https://www.betterhelp.com/advice/psychotherapy/what-is-interpersonal-psychotherapy/

Оба вышеуказанных вида психотерапии также адаптированы к потребностям терапии детей и подростков, страдающих депрессией.

Когнитивно-поведенческая терапия при депрессии

Когнитивно-поведенческая психотерапия высокоэффективна в лечении и профилактике рецидивов депрессии. Это лечение аффективного расстройства проводится по краткосрочной схеме (около 20 сеансов). Эта форма психотерапии призвана заставить пациента задуматься о своем образе мышления и поведении, помочь ему сосредоточиться на настоящем моменте и научиться новым способам действия и реакции. Одним из элементов когнитивно-поведенческой психотерапии является домашнее задание.

Терапевтический процесс побуждает пациента выполнять повседневные действия, которые до сих пор были для него трудными. Возвращение к этим занятиям происходит постепенно, и в ходе бесед с психотерапевтом у пациента появляется возможность распознать препятствия, которые делают невозможным выполнение конкретных задач. Признание блокировки — это первый шаг, а дальнейшая работа заключается в изменении моделей мышления, которые являются источником ваших негативных эмоций. Депрессивному человеку необходимо научиться осознавать, что автоматически возникающие негативные мысли следует сначала проанализировать и рассмотреть, не являются ли они чрезмерно интерпретированными и подтвержденными фактами.

Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена ​​на переоценку убеждений (например, о самооценке), приобретение способности справляться с симптомами депрессии и облегчить их.

Межличностная психотерапия при депрессии

Эффективность межличностной психотерапии имеет важное значение, особенно в контексте отдаленных результатов, и для избавления от этого заболевания необходимо количество посещений психотерапевта. Методы терапии сосредоточены в первую очередь на симптомах, типичных для начальной стадии депрессии, т. е. на грусти и проблемах в отношениях с другими людьми. Нередко предметом встреч с психотерапевтом являются специфические межличностные трудности, т. е. конфликты с близкими, ненахождение себя в заданной социальной роли, проблемы на работе или трудности с социальной активностью.

Межличностная психотерапия предназначена для того, чтобы помочь людям с симптомами депрессии справиться с конкретными проблемами или найти способы улучшить общение. Устанавливая границы и улучшая общение, вы можете сбалансировать свое психическое состояние и облегчить симптомы депрессии.

Подходящая форма терапии для людей с депрессией зависит от состояния пациента и медицинских показаний. Главное – проконсультироваться с психологом и психиатром, ведь только правильный диагноз позволяет определиться с наиболее эффективным методом лечения депрессии.

Спасибо за чтение.