Распространенные заблуждения об ОКР

Распространенные заблуждения об ОКР

Когда вы слышите термин «ОКР», что приходит вам на ум?

Если вы похожи на большинство людей, вы можете подумать, что это просто означает «действительно чистый» или «действительно организованный». На самом деле, Target недавно начала продавать санитарный комплект, который они позиционировали как «идеально подходящий для ОКР». Итак, если фраза «ОКР» ассоциируется у вас с чистотой и организованностью, вы не плохой человек и не одиноки; этот термин стал настолько распространенным в нашей культуре, что мы часто забываем, что он относится к законному психическому заболеванию.

Однако, к сожалению, это часть проблемы. Итак, в этой статье мы собираемся разобрать некоторые из распространенных заблуждений об ОКР, чтобы узнать, почему они не соответствуют действительности и каково это на самом деле жить с обсессивно-компульсивным расстройством.

1. ОКР — это не о том, чтобы быть «чистым»

Многие люди, живущие с обсессивно-компульсивным расстройством, часто получают шокированные комментарии от друзей, которые восклицают: «Но у вас в комнате такой беспорядок!» Почему? Потому что их друзья, как и большинство людей, считают, что ОКР заключается в том, чтобы быть чистым и организованным. Но на самом деле ОКР — это расстройство мышления, характеризующееся наличием нежелательных навязчивых мыслей и компульсивного поведения, направленных на то, чтобы отогнать тревожные ментальные образы.

Чтобы понять, каково на самом деле жить с ОКР, давайте подумаем об этом так: представьте, что вы идете вдоль озера, и у вас внезапно возникает случайная мысль: «Я мог бы бросить свои ключи в это озеро!» Теперь, сама по себе, эта мысль, вероятно, не так уж вас тревожит. У большинства из нас время от времени возникают подобные мысли, и мы, вероятно, ничего о них не думаем. Это потому, что проблема заключается не в мысли: она заключается в том, что произойдет дальше.

Итак, если у вас есть мысль типа «Я могу бросить свои ключи в это озеро!» и вы отвечаете, думая: «Вау… это была глупая мысль! Интересно, откуда это взялось!» … поздравляю, у вас нейротипичный мозг. Вы получаете удовольствие от мыслительного процесса, которого жаждут люди с ОКР. Но если у вас есть дурацкая мысль, и она, кажется, застревает в вашем мозгу — чтобы оставаться там в бесконечном цикле — у вас может быть ОКР. Если вы ловите себя на мысли: «Откуда пришла эта мысль?» или «Почему я так подумал??» и вы часами размышляете об этой мысли в молчаливом расстройстве… у вас есть представление о том, каково это жить с ОКР.

2. При ОКР «одержимость» не означает, что вы что-то любите

Вы когда-нибудь были действительно взволнованы чем-то, чем вы занимаетесь в данный момент, и говорили: «О, черт возьми, я Одержим чизкейком!!» Если у вас есть, вы не одиноки. И есть довольно большая вероятность, что вы не хотели обесценивать опыт всех людей с ОКР, когда делали это заявление. Но когда мы говорим, что «одержимы» чем-то, мы обычно имеем в виду, что любим это так сильно, что не можем перестать думать об этом.

Однако у людей с ОКР все наоборот. Для тех, кто живет с обсессивно-компульсивным расстройством, «навязчивые идеи» — это не то, о чем они хотят думать. Навязчивые идеи — это не то, что вы любите. Скорее, «одержимость» — это подходящий термин для настолько ужасной мысли, что она застревает в вашем мозгу адской петлей. Вы не хотите, чтобы он был там, но вы не можете заставить его уйти. Вы одержимы этой мыслью, потому что делаете все возможное, чтобы доказать ее ошибочность, нейтрализовать ее, убежать от ужаса, который она порождает в вашем уме.

Например, человек, страдающий ОКР, может зацикливаться на определенной теме, такой как заражение или причинение вреда. Цикл начинается с простой мысли — может быть, что-то вроде: «Я забыл помыть руки!» и быстро впадает в ужас. Вслед за этой простой мыслью приходит страх: «А что, если кто-то еще заболеет, потому что я забыл помыть руки? Что, если я болен и не знаю об этом? Что, если я заражу других людей, не подозревая об этом?» Как видно из содержания этих мыслей, человек с ОКР не получает удовольствия от своих навязчивых мыслей. Они боятся их, боятся возможных последствий их мыслей в реальной жизни, боятся, что присутствие этих мыслей делает их ужасными людьми.

Это два самых распространенных заблуждения, связанных с обсессивно-компульсивным расстройством. Но они только касаются поверхности того, что на самом деле значит жить с ОКР. Когда люди отпускают необдуманные комментарии вроде «О, у меня такое ОКР!» и бренды адаптируют целые линейки продуктов, чтобы соответствовать представлению о том, что ОКР = чистота, конечным результатом является то, что вы превращаете в банальность болезненное — и часто изнурительное — расстройство. Разорвать этот круг тривиализации — одна из причин, по которой нам жизненно важно развенчать эти распространенные стереотипы.

Разрушение этих заблуждений также может улучшить доступ человека к лечению и восстановлению. Поскольку наше культурное восприятие ОКР настолько искажено, многие люди молча страдают от невыявленного ОКР, никогда не осознавая, что есть название для мучающих их навязчивых мыслей. Без этого понимания многие люди могут испытывать тихую агонию, опасаясь, что они просто ужасный человек. Они могут чувствовать, что должны молча сражаться со своим разумом, никогда не осознавая, что существует множество ресурсов, которые могут помочь им в этой битве.

Итак, если какой-либо из симптомов, описанных в этой статье, вызывает у вас отклик, знайте, что вам помогут. Если вы считаете, что можете жить с невыявленным ОКР, вы можете сделать первый шаг к лечению, пройдя этот бесплатный тест на ОКР сегодня. Этот тест от Mind Diagnostics представляет собой простую самостоятельную оценку; это не то же самое, что диагноз от специалиста в области психического здоровья. Но это может помочь вам узнать больше об общих симптомах ОКР и доступных вам вариантах лечения.

Итак, если вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с невыявленным ОКР, пожалуйста, не бойтесь обращаться за помощью. Обсессивно-компульсивное расстройство — это больше, чем стереотипы, которые мы связываем с фразой «ОКР». Ваши мысли не определяют вас и не делают вас плохим человеком. И вы всегда можете обратиться за помощью, обратившись к терапевту онлайн.