Сердечно-сосудистые показатели в повседневной жизни

Остановки сердца вызывают множество внезапных смертей во всем мире, что является очень удручающей статистикой. По иронии судьбы, остановки сердца лучше всего предотвращать с помощью здорового образа жизни, который, к сожалению, ведет далеко не подавляющее большинство человечества. В любом случае, у человека есть возможность оценить риск остановки сердца с помощью простых регулярных измерений сердечно-сосудистых показателей, например, артериального давления или электрокардиограммы. К вашему сведению, медицинские карьеры, такие как специалисты по ЭКГ, сейчас находятся на подъеме, поэтому, если вы решите заняться медициной, это будет успех, и вы также будете знать все о том, как справляться с остановкой сердца и другими проблемами с сердцем. Позвольте мне объяснить себя.

Кровяное давление

Артериальное давление (АД), в частности артериальное давление, — это простой показатель, измеряемый и оцениваемый, но в то же время очень полезный и жизненно важный. На самом деле это не что иное, как чудо, что всего два простых числа миллиметров Меркурия могут предоставить вам такие ценные данные. Ну ведь АД — это один из жизненно важных показателей — медицинских признаков, свидетельствующих о текущем состоянии жизнеобеспечивающих функций организма.

Измерьте кровяное давление

Как измерить артериальное давление?

Золотым стандартом в неинвазивном измерении значений АД является ручная аускультация с помощью сфигмоманометров. Этот метод предоставляет пользователю наиболее точную информацию; однако это требует времени и неудобно. Следовательно, в настоящее время оценка АД чаще всего проводится с помощью специального полуавтоматического аппарата. Популярность этих методов можно объяснить простотой их использования и возможностью непосредственного применения в домашних условиях.

Вы можете собирать данные о напряжении в течение дня с помощью специального приложения для измерения артериального давления. Широкий спектр мониторов АД варьируется от простых датчиков давления, прикрепляемых либо к запястью (что многие считают более удобным), либо к плечу (так рекомендуется Американской кардиологической ассоциацией). Такие устройства для измерения артериального давления обычно быстро и, что более важно, достаточно точно выдают проверенные цифры. Важное замечание: если вы используете устройства Apple, тщательно ищите мониторы с показаниями артериального давления, которые Apple Health может использовать.

Анализ чисел

Вполне логично, что мониторы АД, как правило, выполняют только «грязную работу» по сбору жизненно важной информации. Данные могут стать гораздо более полезными, если они будут должным образом проанализированы и оценены. Он включает в себя, но не ограничивается разбивкой показателей АД в зависимости от времени суток, когда он измеряется. Кроме того, в соответствии с вашими моделями напряжения врач или конкретное приложение могут сделать вывод и дать вам совет.

Такую работу может выполнить кардиолог, но так как это займет достаточно много времени и, во-вторых, возможна алгоритмизация труда такого рода, она нерациональна. Вместо этого лучше всего подойдет приложение для измерения давления. С ними вся жизненно важная информация и решения относительно вашего статуса АД всегда, образно говоря, у вас на кончиках пальцев.

Там может быть только один

Нелегко сразу найти лучшее приложение для измерения артериального давления. Вам может потребоваться провести несколько вечеров, пробуя различные программы, их функциональные возможности и пользовательский интерфейс, чтобы определить, какая из них лучше всего подходит вам. Тем не менее, я считаю правильным предложить вам попробовать Welltory в качестве приложения для BP. Кроме того, это была не ставка «палец в небо», а продуманное решение. Позвольте мне объяснить, почему.

Мое решение основано на знании того, что Welltory часто называют самым удобным приложением для отслеживания здоровья, и это оправдано! Дело в том, что статистика разделена на аккуратные, чистые подменю под названием «Производительность» (общая статистика), «Энергия» (оценка парасимпатической половины вегетативной НС) и «Стресс» (оценка симпатической половины вегетативной НС). Даже обычному неопытному потребителю не составит труда понять их. Вишенкой на торте является то, что Welltory можно использовать бесплатно для вышеупомянутых необходимых измерений. Welltory PRO, тем не менее, является лишь значительным обновлением по сравнению с ним.

Изменчивость частоты сердечных сокращений

Вы должны иметь в виду, что значения артериального давления лучше всего использовать в сочетании с другими показателями сердечно-сосудистой системы, а именно с вариабельностью сердечного ритма. На случай, если вы не в курсе, вариабельность сердечного ритма (ВСР), как утверждает Википедия, — это физиологический феномен разницы во временном интервале между ударами сердца. Изменение интервала между ударами измеряет его. Практически говоря, синоатриальный возбудитель сердца не производит новые импульсы совершенно синхронно, а скорее с небольшими, почти неразличимыми изменениями времени паузы. Это связано с влиянием как симпатических, так и парасимпатических ветвей вегетативной нервной системы на собственную импульсную автономность сердца.

Приложение для измерения артериального давления

Способ измерения ВСР

Как измерить вариабельность сердечного ритма? Что ж, лучшим вариантом для измерения ВСР является использование специализированного кардиомонитора. На рынке их очень разнообразный выбор, как автономных, так и интегрированных в фитнес-трекеры, начиная, например, с электрических нагрудных лямок (наблюдающих за несоответствием между значениями электрического потенциала миокарда) и заканчивая оптическими. (которые направляют частые пучки световых волн на кожу, чем ловят их обратно, изучая различия в преломлении) наручные приборы.

Делая вещи

Дело в том, что измерение ВСР является простым, но требует того же анализа, что и измерение АД, чтобы получить наиболее приемлемый результат. К счастью, Welltory и здесь пригодится. Кроме того, приятным бонусом является приложение Welltory, позволяющее измерять ВСР с помощью задней камеры вашего смартфона. Однако такие показания объективно менее точны, чем их аналоги, снятые на специализированном оборудовании.

Следите за нами в нашей учетной записи Twitter для получения дополнительных обновлений.

Заключительные заметки

В заключение можно с уверенностью сказать, что стоит инвестировать в свое здоровье, покупая кардиомониторы и анализируя полученные данные с помощью лучших приложений для «здорового образа жизни». Пословица «Что посеешь, то и пожнешь» может иметь и будет иметь положительный оттенок. Тем не менее современный человек ни в коем случае не должен отказываться от принципов критического мышления. Проведите исследование, найдите то, что лучше для вас, и, что важно, никогда не стесняйтесь обращаться к врачу, если вы плохо себя чувствуете и остро нуждаетесь в медицинской помощи.