22 лучших бесплатных приложения для ухода за собой

В мире, где хастл-культура является нормой, мы часто склонны игнорировать свое психическое здоровье. К счастью, в наши дни идея заботы о себе расцвела, как и ее важность. Забота о себе — это гораздо больше, чем просто еда и сон, это обретение душевного спокойствия и состояния спокойствия, и мы здесь, чтобы помочь вам достичь состояния спокойствия без кардинального изменения образа жизни. Как? Что ж, представляем вам эту статью о приложениях для ухода за собой на Android. В этой статье мы представляем вам список лучших бесплатных приложений для ухода за собой, чтобы вы научились лучше заботиться о себе.

Лучшие бесплатные приложения для ухода за собой

От физического до умственного и духовного благополучия каждый имеет право на прекрасный режим ухода за собой. Тем не менее, вполне понятно, почему некоторым может быть трудно не выполнять минимальные требования по уходу за собой на регулярной основе. Тем не менее, хорошая новость заключается в том, что с увеличением трудоемкой рабочей нагрузки, через которую проходят люди, также произошло увеличение цифрового ухода за собой. Бесплатные приложения по уходу за собой без подписки — это способ для всех и каждого, кому трудно понять, как начать свое путешествие по уходу за собой. Продолжайте читать, чтобы найти лучшие бесплатные приложения для ухода за собой и извлечь из них максимальную пользу.

1. Напоминание о воде — напоминание о питье

Излишне говорить, что вода является самым важным элементом, в котором нуждается наше тело. Тем не менее, эта одна вещь была найдена пренебрегаемой многими. Люди могут забыть или спешить, что считают цель потребления не менее 2 литров воды в день недостижимой. Но не беспокойтесь, когда появится напиток-напоминание о воде. Загрузив это приложение, вы будете время от времени получать напоминания о том, что вам нужно отсортировать ежедневное потребление воды.

Вот некоторые особенности приложения:

• Это бесплатно и легко доступно.
• Отправляет вам напоминания о потреблении воды.

2. Без дыма

Smoke Free — еще одно приложение, которое поможет вам лучше заботиться о себе. Они утверждают, что у них есть самые надежные методы отказа от курения, которые может предложить наука. Если вы пытаетесь бросить курить, попробуйте это приложение, чтобы более чем в три раза увеличить шансы бросить курить и победить тягу к табаку.

• Это бесплатно.
• Предлагает более 40 проверенных методов отказа от курения.

Получите ответы на свои вопросы один на один с помощью профессионалов, которые помогут вам и как бросить курить.

3. Ласта

Внимательное добавление вещей к своему телу — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать со своим телом и собой. Нужно следить и иметь представление о еде, которую он / она помещает в свое тело. Lasta предлагает вам новейшие ресурсы в области разума, тела и окружающей среды, которые помогут вам в более осознанной практике питания.

• Предлагает 30-дневную психологическую когнитивную терапию (КПТ).
• Библиотека медитаций осознанности, в том числе для еды и питания
• Круглосуточная поддержка клиентов.

4. Сон

Ваш график сна нарушился? Хотите чувствовать себя бодрее по утрам? Или хотите легко заснуть? Shleep — это приложение, которое окружает вас поддержкой сна, помогая вам выработать правильный режим сна. Сон так же важен, как еда или питье, поэтому он является важным элементом заботы о себе. Это бесплатные приложения для ухода за собой без подписки.

• Это бесплатно.
• Уменьшение стресса и обеспечение хорошего сна с более чем 50 управляемыми упражнениями.
• Отслеживайте свой сон для более глубокого понимания своих моделей сна
• Получите персонализированные советы по коучингу, основанные на вашем режиме сна
• Получите ответы от экспертов по сну.

Хотя приложение предлагает отличные функции, оно имеет ужасающий рейтинг 1,8, но вы все равно можете попробовать его сами.

5. Я

Вы верите в проявления? Если это звонит в колокольчик, то это приложение для вас. I am — это приложение для ежедневных утверждений, которое ежедневно отправляет вам положительные утверждения в текстовых сообщениях. Эти ежедневные позитивные аффирмации помогут вам повысить самооценку, перенастроить мозг и изменить негативные модели мышления на позитивные. Выберите из заданных ежедневных намерений и установите напоминания, которые будут доставлены в течение дня. Вот что вам нужно знать об этом приложении.

• Открывает возможности изменить свое мышление.
• Уменьшает негативные мысли.
• Доступно как для устройств Android, так и для iOS.

6. Свободное пространство

Как одно из лучших бесплатных приложений для ухода за собой и популярное приложение для медитации, Headspace предлагает короткие управляемые медитации, когда вам нужно найти момент для себя. Расслабьтесь с хорошим сном и разгрузите себя с помощью Headspace. Это отличное приложение для ухода за собой для Android.

• Предлагает 14-дневный пробный пакет
• Расслабляет ваш разум
• Выберите медитацию, сон, концентрацию и т. д.
• Доступно как для устройств Android, так и для iOS.

7. Лоосид

Иногда попытка принять изменения в одиночку может быть сложнее, чем вы думаете, особенно если речь идет о отказе от алкоголя. Loosid — это приложение, которое познакомит вас с группой людей, которые пытаются сделать то же самое. Это цифровое трезвое сообщество, которое будет помогать и хвалить вашу трезвость.

• Найдите группы друзей, альтернативы свиданий и другие мероприятия, связанные с трезвостью.
• Помогает принять трезвость
• Доступно как для устройств Android, так и для iOS.

8. Этерия

Откройте для себя и узнайте о различных психических заболеваниях и расстройствах с Aetheria. Вы также можете лучше понять, что происходит у вас на уме, и даже открыть для себя некоторые методы преодоления трудностей. К сожалению, приложение недоступно для устройств Android, что делает его одним из лучших приложений для ухода за собой.

• Предлагает доступ к инструментам, основанным на терапии и исследованиях
• Доступно только для iOS

9. Не делать

ToDon't работает, мотивируя принимать правильные решения и откладывать нежелательное поведение или задачи. Это поможет вам избежать ошибочных суждений, например, слишком долго проверять социальные сети и многое другое. Несомненно, это одно из лучших бесплатных приложений для ухода за собой, но оно также является одним из лучших приложений для ухода за собой для iPhone или любых устройств iOS.

• Это бесплатно
• Он доступен только для устройств iOS.
• Повышает производительность.
• Он чрезвычайно прост в использовании.

10. Белый шум Lite

У вас проблемы со сном? Не беспокойтесь, так как White Noise Lite здесь, чтобы помочь вам. Это одно из тех бесплатных приложений для ухода за собой без подписки, которое поможет вам хорошо выспаться, познакомив вас с миром белого шума, содержащего частоты с одинаковой интенсивностью, помогающие успокоить мигрень или головную боль. Это абсолютно бесплатное приложение для Android, поэтому оно является хорошим приложением для ухода за собой.

• Успокаивает плачущих младенцев.
• Расслабляет вас и снижает стресс.
• Отлично успокаивает мигрени и головные боли.
• Помогает в загрузке фокуса.
• Включает в себя 40 звуков.

11. Представьте это

Проводить время на природе — прекрасный способ позаботиться о себе. Это чрезвычайно целительно, и это способствует пути заботы о себе. Сидя среди природы и окружая себя ее красотой, вы можете встретить несколько видов фауны, о существовании которых вы, возможно, никогда не знали. Вот тут-то и пригодится ботаническая энциклопедия PictureThis. Это приложение для идентификации растений, которое определяет почти 30 миллионов цветов , деревьев, суккулентов и многое другое, что делает его одним из приложений для ухода за собой на iPhone.

• Он бесплатный и простой в использовании.
• Более 10 000+ видов растений.
• Доступно как для устройств Android, так и для iOS.

Читайте также : 17 лучших приложений для определения деревьев

12. Хорошие чтения

Любите читать? Если да, то сделайте Goodreads своим другом. Хорошая книга — это бегство от реальности суровой и обыденной рутины. Чтение книги в одиночестве может заставить вас чувствовать себя очень спокойно, но чтение ее в группе людей может сделать ее более увлекательной. Найдите в этом приложении людей, с которыми вы можете связаться и поделиться своим мнением о книгах, которые вы прочитали или читаете в данный момент. Многим людям нравится ставить цели для книг, и с этим приложением вы можете делать то же самое. Поделитесь своим прогрессом в чтении. Он доступен как для устройств Android, так и для iOS, что делает его одним из приложений для ухода за собой iPhone.

• Доступно для устройств Android и iOS.
• Предлагает широкий выбор жанров.

13. Спокойствие

Calm — отмеченное наградами приложение, разработанное в 2012 году, которое скачали более ста миллионов раз. Это приложение для осознанности, которое поможет вам открыть для себя сотни успокаивающих упражнений, дыхательных техник и многое другое. Внедрение этих техник в вашу жизнь может быть чрезвычайно полезным. Выделите несколько минут из своего напряженного графика и заставьте себя сидеть в абсолютной тишине, слушая спокойствие, которое исходит от приложения, звучит очень дзен.

• Приложение номер 1 для медитации.
• Вы можете попробовать это бесплатно.
• Улучшает качество сна
• Уменьшает беспокойство
• Улучшает внимание.

14. Раскрась меня

Искусство прекрасно. Как создание, так и переживание искусства в своем роде — отличный способ избавиться от стресса. Если вы из тех, кто ищет что-то творческое и устал от просмотра уже просмотренных телепередач или фильмов, попробуйте «Раскрась меня» и используйте эту цифровую книжку-раскраску. Как одно из лучших бесплатных приложений по уходу, это простое приложение поможет вам отключиться от реальности, погрузив вас в удивительный мир цветов, тем самым расширив горизонты для вашего режима ухода за собой.

• Попробуйте бесплатно.
• Цвет в автономном режиме без каких-либо помех.
• Снижает стресс

15. Благодарность: журнал самообслуживания

Чтобы вести полноценный образ жизни, крайне важно, чтобы мы включали в себя красоту любви к себе. Любовь, которая исходит изнутри, сильнее любых эмоций, возникающих в нас. Отбрасывание мыслей, размышление о своих теневых частях себя, которые трудно принять, поиск решений или просто благодарность за то, что у вас есть сейчас, и за то, за что вы хотите быть благодарны в будущем — вот несколько способов позаботиться о себе. ваше психическое здоровье. Благодарность: журнал самообслуживания может помочь перезагрузить разум. Это удивительное приложение для ухода за собой для Android просто необходимо.

• Напишите свои собственные утверждения, добавьте музыку и запишите свой голос.
• Предлагает сотни аффирмаций.
• Его можно скачать бесплатно.

16. Классный пропуск

Тренировки — отличная форма заботы о себе. Забота о физическом здоровье имеет первостепенное значение, и вы можете сделать это с помощью этого крутого Android-приложения по уходу за собой под названием ClassPass и повысить уровень эндорфинов в своем теле. Упражнения помогают вам не только оставаться в форме физически, но и поддерживают гормоны счастья и повышают уровень энергии. Вы выделяете вредные токсины через пот, пока выполняете задания, и таким образом настраиваете свою жизнь на более здоровый путь.

• Его можно использовать бесплатно.
• Транслируйте неограниченное количество аудио- или видеотренировок.
• Вы можете связаться со своими друзьями, чтобы планировать тренировки вместе

17. Lumosity: тренировка мозга

Lumosity входит в список лучших бесплатных приложений для ухода за собой Работать и улучшать себя — это еще один способ позаботиться о своем психическом здоровье. Участие в таких играх, как головоломки и другие подобные, может быть действительно интересным способом повысить мощность вашего мозга, поскольку они активно требуют участия ваших клеток мозга. Это делает их склонными к более сложным играм. Повысьте свои когнитивные способности, загрузив это приложение, и помогите себе понять человеческое познание.

• Это бесплатно, а премиум-версия стоит около 11,99 долларов.
• Тренирует ваш мозг для любого навыка, который вы хотите.
• Доступно как для устройств Android, так и для iOS.

18. Понятие

Ваша жизнь захламлена? Вы беспокоитесь о том, что ваши вещи не лежат на одном месте? Не беспокойтесь, когда Notion здесь. Бесплатные приложения для ухода за собой без подписки, и этот инструмент помогает вам хранить все в одном месте, поэтому, когда вам нужно сослаться на что-то, вы можете сделать это немедленно с помощью Notion. Создайте весь маршрут на год вперед и держите свою жизнь организованной.

• Его можно скачать бесплатно.
• Легко доступен для устройств Android и iOS.

19. Бутон алоэ

Aloe Bud — еще одно лучшее бесплатное приложение для ухода за собой. Его функция заботы о себе напоминает вам о том, что нужно освежиться и сделать несколько вдохов. С помощью этого приложения ваше настоящее «я» может напоминать, используя ободряющие сообщения, своему прошлому «я». Это бесплатное приложение для ухода за собой без подписки и отличный способ позаботиться о себе.

• Это бесплатно.
• Доказано, что он снижает стресс и беспокойство.

20. Путь настроения

Вы были бы рады узнать, что существуют приложения, которые могут отслеживать ваше настроение. Это верно! Как следует из названия, Moodpath отслеживает настроение пользователя три раза в день, и всего через две недели вы получите полную оценку своего эмоционального здоровья на основе отслеживаемых данных. Это отличное приложение для понимания вашей эмоциональной картины, которая поможет вам быть в курсе событий в будущем.

• Отслеживайте свое настроение утром, днем ​​и вечером
• Он задает вопросы о вашем настроении
• Снижает стресс
• Стабилизирует ваше настроение
• Доступно для устройств Android и iOS

21. Спотифай

Вы правильно прочитали. Музыка — отличная форма заботы о себе. Музыка имеет свойство поднимать настроение. Очевидно, что музыка всегда будет успокаивать и гипнотизировать ваш мозг наилучшим образом. Выберите любой плейлист на Spotify, который расслабит вашу душу и разум. Премиум-сервисы ускорят качество музыки, а также позволят загружать песни и слушать их в автономном режиме. Используйте это бесплатное приложение Apple для ухода за собой, доступное и для пользователей Android, и увеличьте свои гормоны счастья.

• Это бесплатно.
• Доступно как для устройств Android, так и для iOS.
• Повышает настроение.
• Предлагает самопроверку.

Читайте также: 19 лучших приложений для смены лица

22. Амаха

Amaha — еще одно приложение, которое является одним из лучших бесплатных приложений для ухода за собой и предоставляет вам один из лучших сервисов. Это также отличное приложение для ухода за собой для Android. Это психическое здоровье, созданное терапевтом и психиатром, которые обеспечивают качественную помощь, в которой вы нуждаетесь. Отслеживайте свой прогресс и быстро получайте результаты. Amaha, без сомнения, является одним из лучших бесплатных приложений для ухода за собой.

• Предоставляет терапевт, психиатр, семейный психиатр.
• Справляется с тревогой, взрослым СДВГ, депрессией, ОКР, алкогольной зависимостью и многим другим.
• Доступно как для устройств Android, так и для iOS.

Рекомендуемые:

• Почему Windows 11 внезапно стала такой медленной и как это исправить?
• 15 лучших материнских плат Z690 для процессоров Intel
• 40 лучших приложений для повышения производительности, чтобы работать быстрее
• 12 лучших онлайн-приложений Face Merge для iOS

Выше приведены некоторые из лучших бесплатных приложений для ухода за собой , которые могут использовать как пользователи Android, так и пользователи Apple. Хотя все они бесплатны для загрузки, некоторые из них поставляются с покупками внутри приложений, которые сделают ваш опыт работы с этими приложениями в десять раз более замечательным. Мы надеемся, что вам понравился список бесплатных приложений для ухода за собой без подписки. Уход за собой необходим каждому, и никто не должен быть лишен такой прекрасной практики. Используйте эти приложения и держите себя как можно дальше от реальности, продолжая выполнять обычные задачи. Как вы думаете, какое из вышеперечисленных приложений вы будете использовать чаще всего? Не стесняйтесь комментировать ниже и добавлять любые предложения или вопросы в разделе комментариев ниже.