25 советов, которые должен знать каждый владелец Apple Watch
Опубликовано: 2022-01-29Apple Watch могут быть не такими мощными, как iPhone или iPad, но они предлагают большую универсальность для такого маленького устройства. В зависимости от того, какой моделью Apple Watch вы владеете, существует множество настроек, которые нужно настроить, и действий, которые нужно выполнить: от прослушивания музыки и отслеживания тренировок до отслеживания частоты сердечных сокращений и просмотра фотографий.
Ниже приведены наши главные советы для владельцев Apple Watch, независимо от того, есть ли у вас последняя серия 7 или более старая модель. Вы, вероятно, пробовали некоторые из этих функций раньше, но, вероятно, все еще есть некоторые задачи, о которых вы не знали, что ваши умные часы могут выполнять.
Слушай музыку
На Apple Watch с watchOS 4.1 или выше вы можете слушать музыку на своих часах, включая песни, альбомы, плейлисты и радиостанции Apple Radio из Apple Music (если вы являетесь подписчиком), а также такие приложения, как Spotify, Пандора и iHeartRadio.
Чтобы настроить это, сначала подключите наушники-вкладыши, наушники или динамик через Bluetooth. Откройте приложение Apple Music на часах, чтобы просмотреть свою музыкальную библиотеку. В плеере можно приостанавливать, возобновлять воспроизведение, переходить вперед и назад, а также регулировать громкость. Благодаря встроенной функции радио вы можете настроиться на Apple Music 1 и некоторые новостные и музыкальные станции.
Сторонние музыкальные приложения должны быть загружены через App Store на ваши часы. Каждое приложение немного отличается, но процесс похож — просто запустите приложение, чтобы получить доступ к своим станциям или библиотеке. Некоторые приложения для часов даже позволяют платным подписчикам слушать музыку в автономном режиме.
Слушайте подкасты
У Apple есть собственное приложение «Подкасты», которое позволяет загружать подкасты на iPhone и слушать их на Apple Watch под управлением watchOS 5 или выше. Если у вас есть Apple Watch с поддержкой LTE, вы можете слушать подкасты, не подключаясь к ближайшей сети Wi-Fi.
Откройте приложение «Подкасты» на часах, чтобы просмотреть свою библиотеку подкастов или отдельных выпусков, на которые вы подписаны. Из проигрывателя подкастов вы можете приостановить, возобновить, перейти на 30 секунд вперед, вернуться на 15 секунд, изменить скорость и громкость.
Вы также можете воспроизводить подкасты со своего телефона, используя часы в качестве контроллера. Если вы не в восторге от приложения Apple Podcasts, альтернативы включают Downcast, Overcast и Pocket Casts.
Отслеживайте свои тренировки
Apple Watch славятся своими возможностями для здоровья и фитнеса, а одной из самых удобных функций является возможность отслеживать ваши тренировки. Используя встроенное приложение «Тренировки», вы можете отслеживать свои успехи в различных видах деятельности в тренажерном зале и вне его, включая езду на велосипеде, ходьбу, походы, бег трусцой, греблю, занятия на эллиптическом тренажере, степпер, плавание и даже йогу.
Приложение позволит вам снимать в течение определенного времени, расстояния или количества сожженных калорий или просто записывать свободную тренировку. Когда вы выполняете свою деятельность, приложение записывает ваше время, сожженные калории, пройденное расстояние и частоту сердечных сокращений. Когда вы закончите, результаты будут отправлены в приложение «Фитнес» на вашем iPhone, где вы сможете просматривать последние статистические данные и отслеживать историю своих тренировок.
Контролируйте частоту сердечных сокращений
Контролируйте частоту сердечных сокращений с помощью встроенного в Apple Watch приложения Heart Rate. Откройте приложение, и оно измерит ваш текущий пульс. Пока ваши часы находятся в режиме отображения или вы смотрите на циферблат, периодически производятся измерения для записи вашей скорости. Нажмите стрелку в левом верхнем углу, и приложение отобразит вашу текущую норму, частоту отдыха, среднюю скорость и конкретные показатели в зависимости от вашей деятельности.
Не нравится приложение Heart Rate? Есть несколько альтернатив, которые могут контролировать частоту сердечных сокращений и обладают большим количеством наворотов, чем встроенная опция. Стоит рассмотреть такие приложения, как Cardiogram, Heart Analyzer, HeartWatch и Talking Heart Rate.
Сделайте ЭКГ
С Apple Watch Series 4 и выше вы можете сделать электрокардиограмму, которая проверяет ваш сердечный ритм и предупреждает вас, если обнаруживает какие-либо нарушения в этом ритме, такие как мерцательная аритмия. Это не то, что вы обязательно хотели бы делать или должны делать на регулярной основе, если только у вас нет проблем с сердцем или вы испытываете какие-либо симптомы.
Чтобы выполнить электрокардиограмму с помощью Apple Watch, откройте приложение «ЭКГ» и коснитесь « ОК » . Держите палец на цифровой короне. Приложение будет вести обратный отсчет по мере снятия ЭКГ. Через 30 секунд появятся всплывающие результаты, отображающие ваш синусовый ритм и частоту сердечных сокращений. Чтобы показания были точными, убедитесь, что ваши часы находятся на запястье, которое вы указали в настройках. Вы также можете добавить в приложение заметку о любых симптомах, которые могут возникнуть у вас.
Излишне говорить, что если вы чувствуете боль в груди или подобные проблемы, не тратьте время на приложение; вызвать экстренные службы. Но при определенных обстоятельствах приложение может отмечать возможные проблемы, о которых вы можете сообщить своему врачу.
Измерьте уровень кислорода в крови
Если у вас есть Apple Watch Series 6 или 7 и у вас есть watchOS 7 или более поздняя версия, встроенный оксиметр измеряет уровень кислорода в крови, который может сказать вам, получаете ли вы достаточно кислорода для своего мозга и других жизненно важных органов. Типичное значение должно быть где-то между 95% и 100%. Низкий процент кислорода в крови может быть признаком легочной или сердечной проблемы или другой связанной проблемы.
Чтобы настроить датчик кислорода в крови, откройте приложение Watch на iPhone и коснитесь «Кислород в крови» . Убедитесь, что переключатель для измерения кислорода в крови включен. Здесь вы также можете контролировать, когда датчик будет считывать показания в фоновом режиме, включив или отключив « В спящем режиме » и « В театральном режиме» .
Чтобы выполнить измерение, откройте приложение «Кислород в крови» на часах и нажмите кнопку « Старт », чтобы начать сканирование. Датчик начинает с 15-секундного обратного отсчета. Если измерение прошло успешно, на экране отобразится процент уровня кислорода в крови. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что ваши часы не слишком низко на запястье, а ремешок плотный, но удобный. Во время чтения держите руку и запястье как можно неподвижнее.
Хотя вы не должны полагаться на этот датчик как на единственный источник информации об уровне кислорода в крови, он может, по крайней мере, предупредить вас о любых проблемах, которые вы затем сможете обсудить со своим врачом.
Время мытья рук
Мытье рук — это важнейший способ удаления микробов и предотвращения распространения инфекций, и это никогда не было так важно перед лицом пандемии COVID-19. Эксперты говорят, что вы должны мыть руки не менее 20 секунд, особенно если вы были в общественном месте или соприкасались с поверхностями, которые могут передавать микробы.
Чтобы помочь вам в этом, watchOS 7 представила инструмент для мытья рук, который определяет, когда ваши руки находятся под проточной водой, и дает вам 20-секундный обратный отсчет от начала до конца. Включите напоминание о мытье рук прямо на часах, выбрав « Настройки» > «Мытье рук», затем включите переключатель « Таймер мытья рук ».
Вы также можете включить напоминания на основе местоположения, поэтому, если вы пришли домой и еще не помыли руки, ваши часы позаботятся о том, чтобы вы не забыли. В следующий раз, когда вы начнете мыть руки, таймер должен запуститься и вознаградить вас звуковым сигналом и «Хорошо», если вы уложитесь в 20 секунд.
Защитите свой слух
Громкие звуки раздражают, но также могут повредить слух. Представленное в watchOS 6 приложение Apple Noise может предупредить вас, если окружающие звуки превышают безопасный уровень, что может привести к проблемам со слухом. Установив определенный порог в децибелах, вы можете получать уведомления от приложения, если окружающие звуки слишком громкие.
Чтобы настроить это прямо на часах, выберите « Настройки» > «Шум » , затем коснитесь « Измерения звуков окружающей среды» и включите переключатель « Измерять звуки» . Вернитесь к предыдущему экрану и коснитесь параметра « Уведомления о шуме» . Здесь вы можете установить уровень децибел. Если ваши часы определяют, что окружающий звук слишком громкий, всплывающее уведомление предупреждает вас.
Практикуйте внимательность
Когда вам нужно быстро отдохнуть от ежедневной рутины, обратитесь к приложению «Внимательность» на Apple Watch, чтобы помочь сосредоточиться на чем-то другом, кроме обычного стресса и напряжения, которые мы все иногда испытываем. Используйте режим «Размышление», чтобы подумать о чем-то в своей жизни — проблеме, трудности, успехе, воспоминании или идее, — и размышляйте об этом в течение минуты или дольше.
В режиме дыхания вас просят вдыхать и выдыхать в течение минуты, чтобы попытаться расслабить разум и тело. Вы можете настроить режим дыхания, чтобы он автоматически напоминал вам о необходимости практиковать глубокое дыхание в определенное время в течение дня.
Отслеживайте свой сон
Если вам нужно отслеживать свой сон, сторонние приложения для отслеживания сна уже давно доступны для Apple Watch, но с тех пор Apple представила собственный встроенный трекер сна в watchOS 7. Приложение Sleep может определить, сколько времени вы спите. на самом деле спать в течение ночи, анализировать свое ночное расписание, чтобы помочь вам лучше спать, и записывать свой режим сна в течение длительного периода времени.
Чтобы настроить это, откройте приложение «Здоровье» на своем iPhone. Проведите вниз по экрану «Сводка» и коснитесь кнопки « Начать », чтобы настроить режим сна. Затем вы можете установить цель на количество часов, которые вы хотели бы спать, создать еженедельное расписание времени сна и пробуждения и запрограммировать любые будильники, которые могут вам понадобиться.
Вы можете включить режим сна, чтобы автоматически включать режим «Не беспокоить» перед сном; Режим Wind Down также устраняет отвлекающие факторы за определенное количество минут до сна. Вы также можете включить отслеживание сна прямо из приложения «Сон» на часах. Затем просто ложитесь спать с часами и на следующее утро проверяйте данные о сне на своем iPhone, чтобы узнать, сколько вы спали.
Включите режим «Не беспокоить»
Как и ваш iPhone, Apple Watch поддерживают режим фокусировки с функцией «Не беспокоить», поэтому вас не беспокоят телефонные звонки, текстовые сообщения или другие уведомления. По умолчанию настройка «Фокус» на ваших часах отражает настройки iPhone.
На ваших часах вы можете включить Фокус и Не беспокоить несколькими способами. Выберите « Настройки» > «Фокус» . Коснитесь категории «Не беспокоить». Затем нажмите «Добавить новый», чтобы включить его сейчас или настроить расписание. Значок полумесяца появляется в верхней части экрана, указывая на режим «Не беспокоить».
Либо проведите вверх от нижней части экрана часов к Пункту управления и коснитесь значка полумесяца. На следующем экране выберите, оставить ли режим «Не беспокоить» включенным, пока вы его не выключите, на один час, до сегодняшнего вечера или пока вы не покинете свое текущее местоположение.
Звоните в экстренные службы
Если у вас есть сотовая версия Series 5, Series 6 или Series 7, вы можете вызывать экстренные службы прямо со своих часов. Эта функция также поддерживает международные звонки в службы экстренной помощи, независимо от вашего оператора связи или места вашего проживания. Так что, если вы, например, американец, приехавший в Лондон, и вам нужна помощь, часы позвонят в службу 999, а не 911.
Нажмите и удерживайте боковую кнопку в течение нескольких секунд, пока не появится экран для выключения питания, медицинского удостоверения и экстренного вызова SOS. Вы можете либо сдвинуть Emergency SOS вправо, либо продолжать удерживать боковую кнопку. После короткого обратного отсчета ваши часы вызывают экстренные службы. Если вы случайно запустили обратный отсчет, отпустите боковую кнопку. Если вы случайно начали экстренный вызов, нажмите на экран вниз, а затем нажмите « Завершить вызов » .
В качестве дополнительной функции вы можете добавить экстренный контакт через экран медицинского удостоверения в приложении «Здоровье» на вашем iPhone. Затем этот человек получает текстовое сообщение с указанием вашего местоположения после завершения экстренного вызова.
Настройка часов для члена семьи
Раньше для настройки и использования Apple Watch требовался iPhone. Однако в watchOS 7 появилась возможность настроить Apple Watch для члена семьи, у которого нет iPhone. Затем этот человек может совершать и принимать телефонные звонки и текстовые сообщения, использовать различные встроенные функции и запускать сторонние приложения на часах.
Чтобы это работало, вам понадобится iPhone 6s или новее с iOS 14 или новее, а члену семьи потребуются Apple Watch Series 4 или новее. Для некоторых функций также требуется сотовая связь на часах человека.
Чтобы настроить это, поместите часы рядом с вашим iPhone и откройте приложение Watch. Коснитесь ссылки « Все часы » вверху, затем коснитесь «Добавить часы» и выберите «Настроить для члена семьи» . Оттуда следуйте инструкциям, чтобы включить или изменить необходимые функции и настройки.
Когда вы закончите, ваш благодарный член семьи сможет начать пользоваться своими часами без необходимости иметь iPhone. Затем вы можете продолжать управлять их часами со своего телефона.
Рекомендовано нашими редакторами
Поговорите с Сири
Да, вы можете разговаривать с Siri на своих часах. А с Apple Watch Series 3 или новее Siri даже ответит вам. Нажмите и удерживайте цифровую корону, и появится Siri, ожидающая вашей команды или вопроса. В watchOS 7 и более поздних версиях вы можете делать различные запросы к Siri, например, переводить слово или фразу.
Вы также можете привлечь внимание Siri голосом. На часах выберите «Настройки» > «Основные» > «Siri» . Включив функцию «Привет, Siri », вы можете сказать своим часам «Привет, Siri». Включение Raise to Speak позволяет вам поднести часы ко рту, где вы можете сказать «Привет, Siri», чтобы пообщаться с голосовым помощником.
Запустите ярлык Siri
Если вы используете быстрые команды Siri на своем iPhone, вы можете запускать их еще быстрее через Apple Watch. В watchOS 7 или более поздней версии Apple добавила в часы приложение «Ярлыки». Откройте приложение, чтобы увидеть все поддерживаемые сочетания клавиш, которые вы можете запускать с часов. Коснитесь определенного ярлыка, и вы сможете запускать его и управлять им прямо с запястья.
Найдите свой iPhone
Потеряли свой айфон? Используйте свои Apple Watch, чтобы найти его. Проведите вверх от нижней части циферблата, чтобы получить доступ к Центру управления. Найдите значок, напоминающий звонящий телефон. Коснитесь этого значка, и когда он станет синим, ваш телефон издаст пинг-шум, по которому вы сможете его отследить.
Найдите члена семьи
Хотите отслеживать местоположение друга или члена семьи? Вы можете определить их местонахождение с помощью приложения «Найти людей» на Apple Watch. После того, как вы откроете приложение, на экране появится любой член семьи, который согласился поделиться с вами своим местоположением. Коснитесь записи для этого человека, чтобы просмотреть карту и адрес. Вы также можете получить пошаговые инструкции к их местонахождению и получать уведомления, если они покинут свое текущее место.
Доступ к вашим контактам
Apple, наконец, добавила приложение «Контакты» в Apple Watch с выпуском watchOS 8. Теперь вы можете просматривать, редактировать и управлять своими контактами прямо с запястья, открыв встроенное приложение «Контакты».
Просмотрите свою информационную карточку в верхней части экрана или проведите пальцем вниз, чтобы просмотреть все свои контакты. Коснитесь карточки определенного контакта, чтобы просмотреть его имя, адрес, номер телефона и т. д. С помощью значков в верхней части карточки вы можете позвонить, отправить текстовое сообщение или электронное письмо контакту. Проведите пальцем вниз, и вы сможете поделиться информацией о контакте с кем-то еще, отредактировать данные и удалить контакт.
Просмотр фотографий
Вы можете просматривать определенные фотографии с вашего iPhone на часах. По умолчанию ваши часы отображают фотографии, которые вы отметили как избранные, но вы можете изменить альбом. Для этого откройте приложение «Часы» на своем iPhone и перейдите в раздел « Мои часы ». Нажмите « Фотографии » и измените « Синхронизированный альбом» на один из выбранных вами.
На часах откройте приложение «Фотографии», чтобы увидеть эскизы всех ваших синхронизированных фотографий. Увеличьте масштаб, коснувшись или повернув колесико Digital Crown. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы просмотреть их, и коснитесь определенной фотографии, чтобы рассмотреть ее крупным планом.
Надиктуйте электронное письмо или текст
Вы можете вводить текст на Apple Watch несколькими способами. В Series 7 или более поздней версии используйте клавиатуру QuickPath. С любыми часами Series вы можете рисовать символы или нажимать их на своем iPhone. Но один из быстрых способов создать текст — это надиктовать его. Например, в приложении «Почта» или «Сообщения» коснитесь поля с надписью « Создать сообщение », « Добавить сообщение » или « iMessage ». Коснитесь значка микрофона и произнесите текст. Коснитесь поля, а затем коснитесь клавиши Backspace, чтобы исправить ошибки. Когда ваше сообщение будет готово, отправьте его.
Организуйте свои приложения
Ваш домашний экран может быстро загромождаться приложениями, но вы можете изменить расположение этих значков так, как вам больше всего подходит. На iPhone откройте приложение Watch. В разделе « Мои часы » перейдите в « Макет приложения » и переместите значки в разные места.
Чтобы сделать это с часов, перейдите на главный экран и нажимайте на один из значков, пока все они не начнут покачиваться. Теперь вы можете перемещать значки в разные области. Или нажмите вниз на главном экране и выберите « Список» вместо «Сетка», чтобы увидеть свои приложения в алфавитном списке.
Доступ к приложениям из дока
Вы можете быстро получить доступ к своим любимым или наиболее часто используемым приложениям через док-станцию. Просто нажмите боковую кнопку и пролистайте список, пока не найдете нужное приложение. Приложения можно добавлять в док. Если вы хотите удалить его, проведите по нему влево и коснитесь X .
Чтобы лучше управлять пристыкованными приложениями с iPhone, откройте приложение Watch. В разделе « Мои часы » коснитесь записи Dock , затем коснитесь ссылки « Изменить ». Затем вы можете удалить приложение из дока, коснувшись знака «минус», или добавить приложение, коснувшись знака «плюс».
Измените и настройте свой циферблат
Устали каждый день смотреть на один и тот же старый циферблат? Вы можете легко изменить и настроить циферблат Apple Watch. Чтобы увидеть другой циферблат, проведите вправо или влево по экрану часов. Чтобы настроить новые лица, откройте приложение Watch на iPhone, перейдите в раздел « Галерея лиц » и коснитесь лица. Затем вы можете оживить его определенным цветом и стилем, а затем нажать « Добавить », чтобы добавить его на циферблаты по умолчанию. В верхней части экрана «Мои часы» коснитесь « Изменить » рядом с «Мои лица». Здесь вы можете удалить лица, которые вам не нужны, и изменить порядок их появления.
Изменить яркость и размер текста
У вас есть проблемы с просмотром текста и экранов на ваших часах? Вы можете играть с яркостью и размером текста. На часах выберите «Настройки» > «Экран и яркость» . Коснитесь левого или правого значка на шкале яркости, чтобы уменьшить или увеличить яркость. Вы также можете управлять этим, поворачивая цифровую корону. Коснитесь « Размер текста » , затем коснитесь любого из значков на шкале размера текста, чтобы изменить это значение, или поверните колесико Digital Crown. Для большей наглядности включите переключатель Жирный текст .
Управляйте своими часами жестами рук
Нажатие и нажатие на циферблат и кнопки для управления часами не всегда возможно. Если вы не можете использовать другую руку для управления часами, вместо этого используйте жесты рукой, на которой надеты часы. Чтобы настроить это, перейдите в « Настройки» > «Универсальный доступ» > «AssistiveTouch» и включите переключатели для AssistiveTouch и жестов рук .
По умолчанию сжатие большого и указательного пальцев перемещает вперед к следующему элементу на экране или в списке, двойное сжатие пальцев перемещает к предыдущему элементу, сжатие руки активирует или открывает текущий элемент, а двойное сжатие запускает действие. меню с набором команд.