6 lucruri de știut despre traumă

Trauma

Când cineva se confruntă cu o traumă, poate fi la fel de impact, dacă nu mai mult, decât leziunile fizice.

De exemplu, dacă o persoană este implicată într-un accident de mașină, trauma pe care o îndure poate fi ceva din care este la fel de dificil să se recupereze ca oricare dintre celelalte răni ale sale. Oamenii caută adesea compensații pentru durere și suferință și daune emoționale, inclusiv traume, după accidente care sunt din vina altcuiva.

În ciuda efectelor de amploare ale traumei, este ceva care este larg înțeles greșit.

Următoarele sunt șase lucruri valoroase pe care trebuie să le știe oricine despre traumă, fie că este ceva cu care se confruntă personal, fie că dorește să știe cum să sprijine mai bine o persoană iubită.

1. Ce este Trauma?

Asociația Americană de Psihologie descrie trauma ca un răspuns emoțional la un eveniment care este teribil. Aceasta poate include viol, dezastru natural, un accident, o boală sau deces. O persoană poate experimenta, de asemenea, traume din orice eveniment pe care personal îl consideră dăunător sau amenințător, fizic sau emoțional.

Cineva care se confruntă cu traume va simți adesea o gamă largă de emoții imediat după eveniment și pe termen lung.

Sentimentele pe care cineva le-ar putea experimenta în urma unei traume includ a fi copleșit, șocat, neputincios sau întâmpinând dificultăți în procesarea prin care a trecut. Trauma poate duce, de asemenea, la simptome fizice.

Dacă trauma cuiva persistă, poate însemna că s-a transformat într-o tulburare de stres posttraumatic sau PTSD, o afecțiune gravă de sănătate mintală.

2. Tipuri de traume

Trauma poate fi acută, ceea ce provine dintr-un eveniment stresant sau potențial periculos sau care pune viața în pericol.

Trauma cronică este cauzată de expunerea continuă și repetată la ceva extrem de stresant, cum ar fi abuzul asupra copiilor, violența domestică sau intimidarea. Traumele complexe provin din expunerea la evenimente multiple care sunt traumatice.

Există și un concept de traumă secundară. Acest tip de traumă înseamnă că cineva își poate dezvolta propriile simptome traumatice, deoarece este în contact strâns cu cineva care a experimentat ceva traumatizant.

3. Experiențe traumatice

Ceea ce constituie o experiență traumatică poate varia în funcție de persoană, dar unele exemple includ următoarele:

• Accidente auto
• Terorism
• Hărțuire sau intimidare
• Abuz fizic, sexual sau psihologic
• Agresiunea sexuală
• Boli care pun viața în pericol
• Atacurile
• Răpiri
• Pierderea bruscă a unei persoane dragi
• Război
• Dezastre naturale

Oamenii au reacții foarte diferite la evenimente care sunt traumatizante. De exemplu, o persoană care trăiește prin același dezastru natural ca o altă persoană poate avea un răspuns foarte diferit.

4. Simptomele Traumei

Simptomele traumaticelor pot apărea pe un spectru care variază de la ușoare la severe. Unii dintre factorii care influențează modul în care cineva se confruntă cu traume și simptomele sale includ prezența altor afecțiuni de sănătate mintală concomitente, caracteristicile personale, abordarea lor de a-și gestiona emoțiile, expunerea traumatică anterioară și caracteristica evenimentului sau evenimentelor.

Simptomele și răspunsurile emoționale și psihologice ale traumei includ:

• Furie
• Frică
• Negare
• Rușine
• Confuzie
• Depresie
• Anxietate
• Amorțeală emoțională
• Iritabilitate
• Vinovăţie
• Probleme de concentrare
• Izbucniri emoționale
• Retragere sociala
• Flashback-uri
• Coșmaruri
• Probleme de a face față emoțiilor

Răspunsurile fizice sau simptomele expunerii traumatice includ:

• Probleme digestive
• Oboseală
• Dureri de cap
• Transpiraţie
• Nervozitate
• Inimă de cursă
• Hiperexcitare, adică cineva simte că este în permanență în alertă maximă

Cineva cu traume poate dezvolta probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia și problemele legate de abuzul de substanțe.

5. Trauma poate deveni PTSD

Tulburarea de stres posttraumatic, sau PTSD, este o afecțiune de sănătate mintală diagnosticabilă. Cineva cu PTSD va experimenta sentimente și gânduri tulburătoare și intense legate de experiențele sale mult timp după încheierea evenimentului. Cineva cu PTSD poate retrăi ceea ce a trecut prin coșmaruri sau flashback-uri, se poate detașa de alți oameni și evită adesea situații, oameni, locuri sau lucruri care le amintesc de eveniment.

Cineva cu PTSD ar putea avea o reacție foarte puternică la un lucru normal, de zi cu zi, cum ar fi un zgomot puternic.

Simptomele PTSD sunt clasificate în unul din patru moduri.

Există simptome de intruziune. Acestea pot include gânduri intruzive, cum ar fi amintiri nedorite, flashback-uri sau vise care sunt supărătoare pentru persoana care le experimentează.

Evitarea înseamnă evitarea lucrurilor care amintesc persoanei de evenimentul traumatizant.

A treia categorie de simptome PTSD se modifică în cogniție și dispoziție. Aceste simptome variate pot include dificultăți în amintirea unor părți ale evenimentului traumatic sau sentimente și gânduri negative care distorsionează convingerile unei persoane despre sine sau despre ceilalți. De exemplu, cineva cu PTSD s-ar putea învinovăți pentru ceea ce s-a întâmplat sau ar putea să nu poată experimenta emoții pozitive fericite.

Există, de asemenea, schimbări în excitare și reactivitate. Simptomele particulare care ar putea intra în această categorie includ a fi iritabil sau a avea accese de furie, a se comporta într-un mod autodistructiv, a avea probleme cu somnul sau a fi ușurat.

Pentru un diagnostic de PTSD, simptomele trebuie să dureze mai mult de o lună și trebuie să aibă un impact semnificativ asupra funcționalității cuiva în viața de zi cu zi.

Există și alte afecțiuni asociate, cum ar fi tulburarea de stres acut. Tulburarea de detresă acută este, de asemenea, ceva ce apare ca reacție la traume, iar simptomele sunt similare, dar persoanele cu tulburare de stres acut au simptome care apar între trei zile și o lună de la eveniment. Tulburarea de stres acut se poate transforma în PTSD.

Aproximativ 13-21% dintre persoanele care supraviețuiesc accidentelor de mașină dezvoltă tulburare de stres acut. Între 20% și 50% dintre persoanele care au supraviețuit la împușcături în masă, violuri sau agresiuni dezvoltă tulburare de stres acut.

6. Tratarea traumei

Există tratamente disponibile pentru simptomele traumei și pentru PTSD. Tratamentele sunt similare unul cu celălalt.

Unii oameni cu simptome de traumă vor începe să dispară în timp. Alți oameni consideră că bazarea pe sistemele lor de asistență personală îi ajută și apoi sunt oameni care au nevoie de tratament profesional.

Terapia cognitiv-comportamentală este o parte deosebit de importantă în tratarea traumei și a PTSD. În cadrul categoriei mai mari de CBT pentru traumă și PTSD sunt tipuri mai specifice de terapie, cum ar fi terapia de procesare cognitivă. În terapia de procesare cognitivă, o persoană lucrează pentru a-și schimba emoțiile negative, cum ar fi rușinea sau vinovăția și credințele aferente, pentru a se confrunta cu amintirile și emoțiile dureroase.

În cele din urmă, există cazuri în care medicamente precum antidepresivele sau terapiile alternative pot ajuta pe cineva cu PTSD. De exemplu, unii oameni consideră că terapia asistată de animale sau acupunctura le ajută la simptomele traumei.