Depresia – tot ce trebuie să știți

Depresie

Depresia este o tulburare de dispoziție care vă poate afecta viața normală și necesită tratament. O modalitate de a ajuta persoanele care suferă de depresie este tratamentul medical, dar psihoterapia rămâne la fel de importantă. Ce tipuri de psihoterapie sunt bune pentru persoanele cu depresie? Poate fi vindecată această tulburare? Citește cu atenție.

În viața de zi cu zi, cuvântul depresie este adesea folosit în contextul unor eșecuri minore în viață, oboseală sau umor scăzut. Cu toate acestea, depresia este o mare tulburare psihologică. Se compune din simptome complexe, probleme emoționale, fizice, mentale și comportamentale. Nu toți cei care suferă de depresie experimentează aceleași simptome, dar cel puțin unii dintre ei simt la fel.

Practic, depresia afectează din ce în ce mai mulți oameni și este considerată una dintre bolile civilizației, condiționată în principal de stilul de viață. Depresia este cel mai frecventă la persoanele cu vârste cuprinse între 20 și 40 de ani, dar afectează și copiii și adolescenții și se răspândește din ce în ce mai mult la persoanele în vârstă.

Simptomele depresiei nu vor dispărea de la sine, iar simptomele mai severe de sinucidere pun grav viața în pericol. Din acest motiv, tratamentul depresiei este necesar, iar medicina și psihologia modernă propun multe metode farmacologice și terapeutice eficiente. Datorită lor, este posibil să se vindece depresia. Cu toate acestea, există întotdeauna riscul ca depresia să reapară . De asemenea, trebuie amintit că în cazul depresiei, care apare și cu alte tulburări psihice, tratamentul poate necesita tratament pe termen lung sau permanent. Acesta este cazul, de exemplu, în tulburarea bipolară.

Tratamentul depresiei este necesar pentru toți bărbații și femeile. În condiții depresive , antidepresivele stau la baza controlului celei mai dificile faze a bolii. Următorul pas este psihoterapia. În tratarea depresiei, este adesea implementată metoda combinată, adică medicamentele și întâlnirile cu un psihoterapeut.

Alte modalități de a combate anumite tipuri de depresie includ terapia electroconvulsivă (pentru depresia severă cu simptome psihotice) și fototerapia (pentru SAD sau depresia sezonieră).

Principala problemă în tratarea depresiei este că multe persoane cu această tulburare nu merg la medic. Poate rezulta dintr-un sentiment de rușine, lipsa de sprijin din partea rudelor, starea mentală precară (lipsa dorinței de a acționa, resemnare) și încercările de a face față depresiei în alte moduri, de exemplu, prin comportament autodistructiv, cum ar fi autovătămarea. sau consumul de alcool.

Tipuri de psihoterapie recomandate în depresie .

Psihoterapia este una dintre principalele metode de tratare a depresiei, iar eficacitatea sa este comparabilă cu utilizarea unor medicamente selectate corespunzător. Este nevoie de timp pentru a obține rezultatele dorite și uneori chiar de farmacoterapie. În tratamentul depresiei la adulți, se utilizează în principal următoarele:

1. psihoterapie cognitiv-comportamentală – în acest tratament al depresiei, terapia se concentrează pe schimbarea convingerilor negative și a percepției asupra realității, precum și pe lucrul asupra comportamentelor care sunt dăunătoare pacientului;
2. Psihoterapia interpersonală – această metodă se bazează pe presupunerea că depresia este legată în primul rând de relațiile interpersonale din viața pacientului; terapia se concentrează pe relații și probleme conexe, impactul acestora asupra stării psihice a pacientului, precum și importanța simptomelor depresiei în contextul acestor relații.

Iată un articol grozav despre Psihoterapia interpersonală: https://www.betterhelp.com/advice/psychotherapy/what-is-interpersonal-psychotherapy/

Ambele tipuri de psihoterapie de mai sus sunt, de asemenea, adaptate nevoilor de terapie pentru copiii și adolescenții care suferă de depresie.

Terapia cognitiv-comportamentală în depresie

Psihoterapia cognitiv-comportamentală este foarte eficientă în tratamentul și prevenirea reapariției depresiei. Acest tratament pentru tulburări de dispoziție se efectuează într-un regim de scurtă durată (aprox. 20 de ședințe). Această formă de psihoterapie este de a face pacientul să reflecte asupra modului său de gândire și comportament, să-l ajute să se concentreze asupra momentului prezent și să învețe noi moduri de a acționa și de a reacționa. Unul dintre elementele psihoterapiei cognitiv-comportamentale este temele.

Procesul terapeutic încurajează pacientul să desfășoare activități zilnice care au fost dificile până acum. Revenirea la aceste cursuri se face treptat, iar în timpul convorbirilor cu psihoterapeutul, pacientul are șansa să recunoască obstacolele care au făcut imposibilă îndeplinirea sarcinilor specifice. Recunoașterea blocajului este primul pas, iar munca ulterioară este să schimbi tiparele de gândire care sunt sursa emoțiilor tale negative. Persoana deprimată trebuie să învețe să realizeze că gândurile negative care apar automat ar trebui mai întâi să analizeze și să ia în considerare dacă sunt suprainterpretate și susținute de fapte.

Psihoterapia cognitiv-comportamentală își propune să reevalueze convingerile (de exemplu, despre stima de sine), să dobândească capacitatea de a face față simptomelor de depresie și să le atenueze.

Psihoterapia interpersonală în depresie

Eficacitatea psihoterapiei interpersonale este esențială, mai ales în contextul rezultatelor pe termen lung, iar numărul de vizite la psihoterapeuți este necesar pentru a scăpa de această boală. Metodele de terapie se concentrează în primul rând pe simptomele tipice stadiului inițial al depresiei, adică tristețea și problemele în relațiile cu alte persoane. Adesea, subiectul întâlnirilor cu un psihoterapeut este dificultățile interpersonale specifice, adică conflictele cu rudele, neregăsirea într-un anumit rol social, problemele la locul de muncă sau dificultăți în activitatea socială.

Psihoterapia interpersonală este concepută pentru a ajuta persoanele cu simptome de depresie să facă față unor probleme specifice sau să găsească modalități de a comunica mai bine. Prin stabilirea limitelor și o mai bună comunicare, îți poți echilibra starea mentală și atenua simptomele depresiei.

Forma adecvată de terapie pentru persoanele cu depresie depinde de starea pacientului și de indicațiile medicale. Cheia este să consultați un psiholog și un psihiatru pentru că doar diagnosticul corect vă permite să decideți cea mai eficientă metodă de tratare a depresiei.

Multumesc pentru lectura.