Metrici cardiovasculare într-o rutină zilnică

Stopurile cardiace provoacă o mulțime de decese subite în întreaga lume, ceea ce este o statistică foarte deprimantă. În mod ironic, stopurile cardiace sunt cel mai bine să fie prevenite cu un stil de viață sănătos, pe care, din păcate, nu o conduce marea majoritate a populației umane. Oricum, cineva are posibilitatea de a evalua riscul de stop cardiac cu simple măsurători regulate ale parametrilor cardiovasculari, de exemplu, tensiunea arterială sau un electrocardiograf. Pentru informarea dumneavoastră, carierele medicale, cum ar fi tehnicienii EKG, sunt în plină expansiune în acest moment, așa că dacă vă decideți să intrați în domeniul medical, va fi un succes și, de asemenea, veți ști totul despre cum să faceți față stopurilor cardiace și altor probleme cardiace. Lasă-mă să mă explic.

Tensiune arteriala

Tensiunea arterială (TA), în special tensiunea arterială, este o măsură simplă măsurată și evaluată, dar simultan – destul de utilă și vitală. Este, de fapt, un miracol faptul că doar două numere simple de milimetri de Mercur vă pot oferi date atât de valoroase. Ei bine, la urma urmei, TA este unul dintre semnele vitale - semnele medicale care indică starea actuală a funcțiilor de susținere a vieții ale corpului.

Măsurați tensiunea arterială

Cum se măsoară tensiunea arterială?

Standardul de aur în măsurarea valorilor TA în mod neinvaziv este auscultarea manuală cu tensiometrele. Această metodă furnizează utilizatorului cele mai precise informații; totuși, este nevoie de timp și este incomod. În consecință, în zilele noastre, evaluarea TA se face de cele mai multe ori cu un aparat semi-automat specific. Popularitatea acestor tehnici poate fi atribuită ușurinței lor de utilizare și aplicabilității directe în situații de măsurare la domiciliu.

Puteți aduna numerele de tensiune pe parcursul zilei utilizând aplicația specifică de monitorizare a tensiunii arteriale. O gamă largă de monitoare BP variază de la senzori simpli de presiune atașați fie la încheietură (pe care mulți oameni îl consideră mult mai comod) sau la partea superioară a brațului (în acest fel, este recomandat de Asociația Americană a Inimii). Astfel de dispozitive de monitorizare a tensiunii arteriale prezintă de obicei numerele validate rapid și, mai important, suficient de precis. Notă importantă – dacă utilizați dispozitive Apple, căutați cu atenție pentru a găsi monitoarele cu valori ale tensiunii arteriale pe care Apple Health le poate folosi.

Disecarea numerelor

Destul de logic, monitoarele BP tind să facă doar „treaba murdară” de a colecta informații vitale. Datele au potențialul de a deveni mult mai utile, dacă ar fi analizate și evaluate în mod corespunzător. Include, dar nu se limitează la, numerele BP defalcate în funcție de ora din zi în care se măsoară. În plus, în funcție de tiparele dvs. de tensiune, un medic sau o anumită aplicație poate concluziona și vă poate oferi sfaturi.

Un cardiolog poate face o astfel de muncă, dar deoarece va dura destul de mult timp și, în al doilea rând, algoritmizarea travaliului de acest fel este posibilă, este irațional. În schimb, o aplicație de măsurare a presiunii este cel mai bun pariu. Cu ei, toate informațiile și deciziile vitale cu privire la starea ta de TA sunt întotdeauna, la figurat, la vârful degetelor.

Nu poate fi decât unul

Nu este ușor să găsești imediat cea mai bună aplicație de tensiune arterială. Este posibil să aveți nevoie să petreceți câteva seri încercând diferitele programe, funcționalitatea acestora și interfața cu utilizatorul pentru a determina care dintre ele vi se potrivește cel mai bine. Consider că este corect, totuși, să vă ofer să încercați Welltory ca aplicație BP. În plus, acesta nu a fost un pariu „degetul spre cer”, ci în schimb o soluție bine gândită. Lasă-mă să explic de ce.

Decizia mea se bazează pe cunoașterea faptului că Welltory este adesea descrisă ca fiind cea mai ușoară aplicație de urmărire a sănătății disponibilă - și este justificată! Chestia este că statisticile sunt împărțite în submeniuri ordonate și curate, intitulate Performanță (statistici generale), Energie (evaluarea jumătății parasimpatice a NS vegetativă) și Stres (evaluarea jumătății simpatice a NS vegetativă). Chiar și un consumator mediu fără experiență nu va avea dificultăți în timp ce încearcă să le înțeleagă. Ca cireașă de pe tort, Welltory poate fi folosit gratuit pentru măsurătorile necesare menționate mai sus. Un Welltory PRO, totuși, este doar o actualizare semnificativă față de el.

Variabilitatea ritmului cardiac

Trebuie să țineți cont de faptul că valorile tensiunii arteriale sunt cele mai bune pentru a fi utilizate împreună cu alte valori cardiovasculare, și anume variabilitatea ritmului cardiac. În cazul în care nu sunteți din circuit, variabilitatea ritmului cardiac (HRV), după cum afirmă Wikipedia, este un fenomen fiziologic de diferență în intervalul de timp dintre bătăile inimii. Variația în intervalul bătăi la bătăi o măsoară. Practic vorbind, nodul excitator sinoatrial al inimii nu produce noi impulsuri în sincronizare perfectă, ci mai degrabă cu mici modificări, aproape indistincte, în timpii de pauză. Acest lucru se datorează faptului influenței atât a ramurilor simpatice, cât și a celor parasimpatice ale sistemului nervos vegetativ asupra autonomiei proprii impulsurilor inimii.

Aplicația de măsurare a tensiunii arteriale

Modul de măsurare a HRV

Cum se măsoară variabilitatea ritmului cardiac? Ei bine, cea mai bună opțiune pentru a măsura HRV este să utilizați un dispozitiv specializat de monitorizare a inimii. Există o selecție foarte diversă a acestora pe piață, fiind fie de sine stătătoare, fie integrate în trackere de fitness, variind de la, de exemplu, curele electrice pentru piept (care observă discrepanțe între valorile potențialului electric al miocardului) până la optice. (care trimit razele frecvente de unde luminoase către piele, apoi le retrag, studiind diferențele de refracție) aparate la îndemână.

Avand lucrurile facute

Ideea este că măsurarea HRV este simplă, dar necesită aceeași analiză ca cea a BP pentru a produce cel mai bun rezultat. Din fericire, Welltory este util și aici. În plus, aplicația Welltory care vă permite să luați măsurători HRV folosind camera din spate a smartphone-ului dvs. este un bonus frumos. Cu toate acestea, astfel de citiri sunt obiectiv mai puțin precise decât omologii lor luate cu echipamente specializate.

Urmărește-ne pe contul nostru de Twitter pentru mai multe actualizări.

Note finale

În concluzie, se poate spune cu încredere că merită să investești în sănătatea ta achiziționând monitoare cardiovasculare și analizând datele date cu cele mai bune aplicații „stil de viață sănătos”. Proverbul „culegeți ceea ce semănați” poate și va avea conotații pozitive. Cu toate acestea, o ființă umană modernă nu trebuie să renunțe cu orice preț la principiile gândirii critice. Cercetați-vă, găsiți ceea ce este mai bine pentru dvs. și, important, nu ezitați să contactați medicul dacă vă simțiți rău și aveți nevoie urgentă de sfaturi medicale.