10 motive pentru care oamenii nu merg la terapie

Motive pentru care oamenii nu merg la terapie

Mulți oameni nu primesc ajutor profesional. Acești oameni au diverse preocupări cu privire la psihoterapie și diverse scuze. Voi încerca să răspund la cele mai frecvente zece teme-scuze.

1. NU MĂ SIMT MAI BINE ÎN TIMPUL DISCUȚII DE PROBLEME PERSONALE CU UN STRĂIN.

Conform experienței mele, aceasta pare a fi o problemă mai mare decât este. Majoritatea terapeuților te pot face să te simți destul de confortabil rapid. Dacă aveți mai multe ședințe cu un nou terapeut, dar vă simțiți inconfortabil, puteți discuta deschis despre preocupările și sentimentele dvs.

Dacă te-ai confruntat cu momente dificile sau te simți nefericit, anxios sau nemulțumit de tine și de viața ta – încearcă terapia; nu vei regreta.

Terapia este o relație profesională și personală, iar alianța pe care o formați cu psihoterapeutul este un factor esențial în procesul de terapie. Prin urmare, este esențial să ai încredere în terapeutul tău și să discuți cu el problemele tale.

2. CUM MĂ POATE AJUTA O CONVERSAȚIE?

În procesul de psihoterapie, are loc o schimbare permanentă a psihicului (tot în creier), ceea ce a fost demonstrat în multe studii privind eficacitatea psihoterapiei și neuroimagistică a creierului.

Iată un articol grozav despre a fi anti-psihiatru: https://www.betterhelp.com/advice/psychiatry/being-anti-psychiatrist-can-cause-you-more-harm-than-good/

3. VORBIREA CU PRIETENII SAU FAMILIA.

Desigur, puteți discuta și cu prietenii și familia. Este esențial să găsiți sprijin în momentele dificile. Terapia nu este un substitut pentru prietenie, ci modul în care un prieten face munca unui psihoterapeut. O relație terapeutică este diferită de o prietenie. Vă oferă sprijin și vă provoacă, permițându-vă să realizați schimbări și modul în care trăiți emoții dificile, felul în care vă tratați și problemele relației dvs. Terapeuții sunt specialiști pregătiți care, pe lângă faptul că te ascultă fără a judeca, înțelege și accepta, te pot ajuta să găsești sursa problemelor tale, să le înțelegi geneza, să experimenteze ceva nou și să realizezi schimbări.

Dacă te dor dinții, mergi la dentist.

4. TERAPIA ESTE PREA SCUMĂ.

Psihoterapia din cadrul Fondului Național de Sănătate nu este foarte bună în SUA, iar psihoterapia privată este scumpă. Cu toate acestea, este o investiție profitabilă în tine. Investiția în terapie astăzi poate preveni probleme mult mai costisitoare, care afectează viața în viitor. Merită să găsești în buget alte lucruri pe care să le economisești, în loc de pozitivitatea vieții tale și bunăstarea ta.

5. MAI MAI BINE SA LUATI MEDICAMENTE, AJUTA SI ESTE.

Medicamentele psihiatrice nu funcționează în mod egal pentru toată lumea. În plus, orice medicamente psihoactive pot avea efecte secundare. Psihoterapia nu are efecte secundare chimice și este o strategie activă, pozitivă. Funcționează mai bine cu psihoterapia săptămânală. Nu sunt un oponent al medicamentelor; pentru că uneori sunt necesare în viața de zi cu zi. Medicamentele acționează asupra simptomului, iar psihoterapia ajută la tratarea cauzelor problemelor psiho.

6. NU AM TIMP.

Dacă aveți probleme care nu vor trece de la sine, găsirea unei ore într-o săptămână vă poate economisi, în mod paradoxal, timp, bani și suferințe. În plus, ai timp pentru orice vrei, probabil tu decizi ce să faci cu 24 de ore pe zi. Poate că merită să petreci o oră pe săptămână pe tine însuți (poate două cu călătorii).

1. AM FOST LA UN PSIHOLOG DE CÂTATE ORI ȘI NU M-A AJUTAT.
2. Nu orice psiholog este psihoterapeut după patru ani de pregătire psihoterapeutică. Daca vrei schimbari permanente realizate in procesul de psihoterapie, cauta un psihoterapeut

7. AM FOST LA UN PSIHOLOG DE CÂTATE ORI ȘI NU AU AJUTAT.

Dacă ai avea așteptări nerealiste care nu au fost discutate. Obiectivele terapiei nu au fost stabilite, iar durata aproximativă posibilă a terapiei dumneavoastră nu a fost determinată. Fiecare are o personalitate unică, așa că nu există niciun motiv să credem că un nou psihoterapeut te va eșua exact în același mod ca și cel vechi. Un alt psihoterapeut va fi diferit prin definiție. În plus, dacă participi la psihoterapie, nu te poți aștepta la schimbări după două sau chiar mai multe ședințe. Psihoterapia este un proces întins în timp; lungimea sa depinde de profunzimea problemelor, cauzele acestora și vizează o schimbare permanentă în zona problemelor specifice, cu accent pe atingerea obiectivelor stabilite cu terapeutul. Procesul necesită și implicarea ta.

8. TERAPEUȚII NU Spun NIMIC, ȘEDEAȚI, DĂ DIN CAP ȘI ÎȘI JUDECĂ CLIENTII CU ÎNCREDERE.

Depinde de ce psihoterapeut te întâlnești. Există diferite abordări de psihoterapie; poate nu ti se potriveste cel in care terapeutul este mai putin activ. Psihoterapeuții profesioniști (după școlile de psihoterapie) își cunosc metodele de lucru și fiecare servește la ceva. Nici măcar terapeuții care ascultă mai mult decât vorbesc nu te judecă. Judecata este un instrument complet inutil în munca noastră. Și dacă te simți judecat de terapeut, ar trebui să exprimi acele sentimente. Poate părea că nu este ușor la început, dar cel mai probabil terapeutul tău va fi bucuros să vorbească despre orice sentimente care apar în timpul terapiei, inclusiv despre cele declanșate de terapeut.

9. TERAPEUTILOR NU LE PASA DE PACENT; O FAC PENTRU BANI.

Oamenii aleg psihoterapia ca profesie pentru că le pasă de ceilalți și doresc să-i ajute. Nu cunosc nicio persoană care să fi devenit terapeut pentru a se îmbogăți, dar ia bani pentru asta pentru că aceasta este profesia lor. Cu toate acestea, nu ești singura persoană pe care o ajută terapeutul tău; el nu se gândește la tine 24/7; în plus, el are propria lui viață, așa că poți crede că nu ești foarte important pentru el. Dar un psihoterapeut bun în aceste 50 de minute o dată pe săptămână se concentrează doar asupra ta, iar încrederea ta este cea mai importantă pentru el în acest moment. De asemenea, ca parte a responsabilității profesionale, fiecare psihoterapeut de încredere dedică timp și bani suplimentari supervizării cu supraveghetori autorizați, care vă pot consulta și cazul pentru a vă ajuta și mai bine.

10. NU VREAU SA-MI SPUN SECRETELE CU ALTILOR PENTRU CINEVA ÎL POATE FOLOSI ÎMPOTRIVA ME.

Psihoterapia cu un psihoterapeut profesionist este importanta, iar sfaturile discutate in cadrul sedintelor terapeutice vor fi pastrate sub secret profesional. Singura persoană cu care psihoterapeutul poate vorbi despre tine este supervizorul lui.

Multumesc pentru lectura.