6 coisas a saber sobre traumas

Trauma

Quando alguém está lidando com um trauma, pode ser tão impactante, se não mais, do que lesões físicas.

Por exemplo, se uma pessoa está envolvida em um acidente de carro, o trauma que ela sofre pode ser algo tão difícil de se recuperar quanto qualquer outra lesão. As pessoas muitas vezes procuram compensação por dor e sofrimento e danos emocionais, incluindo traumas, após acidentes que são culpa de outra pessoa.

Apesar dos efeitos de longo alcance do trauma, é algo que é amplamente incompreendido.

A seguir estão seis coisas valiosas para qualquer pessoa saber sobre trauma, seja algo com o qual esteja lidando pessoalmente ou queira saber como apoiar melhor um ente querido.

1. O que é Trauma?

A American Psychological Association descreve o trauma como uma resposta emocional a um evento terrível. Isso pode incluir estupro, desastre natural, acidente, doença ou morte. Uma pessoa também pode sofrer trauma de qualquer evento que pessoalmente considere prejudicial ou ameaçador, física ou emocionalmente.

Alguém que está passando por um trauma geralmente sente uma ampla gama de emoções logo após o evento e a longo prazo.

Os sentimentos que alguém pode experimentar com o trauma incluem estar sobrecarregado, chocado, desamparado ou ter dificuldade em processar o que passou. O trauma também pode levar a sintomas físicos.

Se o trauma de alguém persistir, pode significar que se transformou em transtorno de estresse pós-traumático, ou TEPT, uma condição grave de saúde mental.

2. Tipos de Trauma

O trauma pode ser agudo, que é o que vem de um evento estressante ou potencialmente perigoso ou com risco de vida.

O trauma crônico é a exposição contínua e repetida a algo altamente estressante, como abuso infantil, violência doméstica ou bullying. O trauma complexo vem da exposição a vários eventos traumáticos.

Há também um conceito de trauma secundário. Esse tipo de trauma significa que alguém pode desenvolver seus próprios sintomas traumáticos porque está em contato próximo com alguém que passou por algo traumático.

3. Experiências Traumáticas

O que constitui uma experiência traumática pode variar dependendo da pessoa, mas alguns exemplos incluem o seguinte:

• Acidentes de carro
• Terrorismo
• Assédio ou bullying
• Abuso físico, sexual ou psicológico
• Agressão sexual
• Doenças com risco de vida
• Ataques
• Sequestros
• Perda repentina de um ente querido
• Guerra
• Desastres naturais

As pessoas têm reações muito diferentes a eventos traumáticos. Por exemplo, uma pessoa que vive o mesmo desastre natural que outra pode ter uma resposta muito diferente.

4. Sintomas de Trauma

Os sintomas de trauma podem ocorrer em um espectro que varia de leve a grave. Alguns dos fatores que influenciam a forma como alguém experimenta o trauma e seus sintomas incluem a presença de outras condições de saúde mental concomitantes, características pessoais, sua abordagem para lidar com suas emoções, exposição traumática anterior e a característica do evento ou eventos.

Os sintomas emocionais e psicológicos e as respostas do trauma incluem:

• Raiva
• Temer
• Negação
• Vergonha
• Confusão
• Depressão
• Ansiedade
• Dormência emocional
• Irritabilidade
• Culpa
• Problemas de concentração
• Explosões emocionais
• Retraimento social
• Flashbacks
• Pesadelos
• Problemas para lidar com as emoções

As respostas físicas ou sintomas de exposição traumática incluem:

• Problemas digestivos
• Fadiga
• Dores de cabeça
• Sudorese
• Irritabilidade
• Coração acelerado
• Hiperexcitação, o que significa que alguém sente que está constantemente em alerta máximo

Alguém com trauma pode desenvolver problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e problemas de abuso de substâncias.

5. Trauma pode se tornar PTSD

O transtorno de estresse pós-traumático, ou TEPT, é uma condição de saúde mental diagnosticável. Alguém com TEPT experimentará sentimentos e pensamentos perturbadores e intensos relacionados às suas experiências muito após o término do evento. Alguém com TEPT pode reviver o que passou com pesadelos ou flashbacks, pode se separar de outras pessoas e muitas vezes evita situações, pessoas, lugares ou coisas que os lembram do evento.

Alguém com TEPT pode ter uma reação muito forte a uma coisa normal do dia a dia, como um barulho alto.

Os sintomas do TEPT são categorizados em uma das quatro maneiras.

Existem sintomas de intrusão. Estes podem incluir pensamentos intrusivos, como memórias indesejadas, flashbacks ou sonhos que são angustiantes para a pessoa que os experimenta.

Evitar significa evitar coisas que lembrem a pessoa do evento traumático.

A terceira categoria de sintomas de TEPT muda na cognição e no humor. Esses sintomas variados podem incluir dificuldade para lembrar partes do evento traumático ou sentimentos e pensamentos negativos que distorcem as crenças de uma pessoa sobre si mesma ou sobre os outros. Por exemplo, alguém com TEPT pode se culpar pelo que aconteceu ou pode não ser capaz de experimentar emoções positivas felizes.

Há também mudanças na excitação e reatividade. Sintomas particulares que podem se enquadrar nessa categoria incluem irritabilidade ou explosões de raiva, comportamento autodestrutivo, problemas para dormir ou se assustar facilmente.

Para um diagnóstico de TEPT, os sintomas devem durar mais de um mês e devem afetar significativamente a funcionalidade de alguém em sua vida diária.

Existem algumas outras condições relacionadas, como transtorno de estresse agudo. O transtorno de angústia aguda também é algo que ocorre em reação ao trauma, e os sintomas são semelhantes, mas as pessoas com transtorno de estresse agudo apresentam sintomas que ocorrem entre três dias e um mês após o evento. O transtorno de estresse agudo pode se transformar em TEPT.

Cerca de 13-21% das pessoas que sobrevivem a acidentes de carro desenvolvem transtorno de estresse agudo. Entre 20% e 50% das pessoas que são sobreviventes de tiroteios em massa, estupros ou agressões desenvolvem transtorno de estresse agudo.

6. Tratamento de Traumas

Existem tratamentos disponíveis para sintomas de trauma e TEPT. Os tratamentos são semelhantes entre si.

Algumas pessoas com sintomas de trauma começarão a desaparecer com o tempo. Outras pessoas acham que confiar em seus sistemas de apoio pessoal as ajuda, e há pessoas que precisam de tratamento profissional.

A terapia comportamental cognitiva é uma parte especialmente importante do tratamento de trauma e TEPT. Dentro da categoria maior de TCC para trauma e TEPT estão tipos mais específicos de terapia, como a terapia de processamento cognitivo. Na terapia de processamento cognitivo, uma pessoa trabalha para mudar suas emoções negativas, como vergonha ou culpa e as crenças que a acompanham, para confrontar memórias e emoções angustiantes.

Finalmente, há casos em que medicamentos como antidepressivos ou terapias alternativas podem ajudar alguém com TEPT. Por exemplo, algumas pessoas acham que a terapia assistida por animais ou a acupuntura ajuda nos sintomas de trauma.