Como usar o aplicativo de bem-estar digital do Android Pie

Publicados: 2022-01-29

Você é viciado em seu smartphone? Muitos de nós parecem não conseguir parar de checar e-mails, enviar mensagens de texto para as pessoas, entrar no Facebook e tirar selfies, e geralmente nos momentos mais inapropriados. Bem, o Android Pie oferece uma nova ferramenta que pode ajudá-lo a abandonar esse hábito.

Conhecido como Bem-estar digital, o recurso aparece como um painel que mostra quanto tempo você gastou com aplicativos diferentes, com que frequência você desbloqueou o telefone e quantas notificações recebeu. O painel também fornece cronômetros para limitar o número de minutos que você gasta com um aplicativo, acesso à opção Não perturbe e uma maneira rápida de desativar as notificações de cada aplicativo.

O recurso está disponível apenas no Android Pie, a versão mais recente do sistema operacional móvel do Google e, por enquanto, você só pode experimentar o Digital Wellbeing em um telefone Google Pixel. Como o Digital Wellbeing está atualmente no modo beta (um lançamento completo é esperado no outono), há restrições. Mas se você tiver acesso, pode ser uma maneira útil de reduzir o uso do smartphone.

Baixe e acesse o serviço

Primeiro, você pode executar o Digital Wellbeing em qualquer um dos modelos Pixel, desde o Pixel original até o Pixel 2 XL, e – pode-se supor – os mais novos telefones Pixel que o Google deve anunciar em 9 de outubro. dispositivos, acesse o Google Play para baixar e instalar o Digital Wellbeing Beta em seu telefone.

Ok, agora vem a parte complicada - onde e como você realmente encontra o aplicativo Digital Wellbeing? Ele não aparece na tela inicial ou na gaveta de aplicativos. Em vez disso, você precisa acessar as configurações do telefone para acessá-lo. Abrir configurações. Deslize para baixo na lista e a configuração do Bem-estar digital está aninhada entre Acessibilidade e Google. Toque nele para abrir o painel.

Se você quiser acessar o painel diretamente da tela inicial, precisará da ajuda de outro aplicativo. Volte para o Google Play e baixe um aplicativo chamado Pixel Shortcuts. Abra este aplicativo. Na seção de Bem-estar digital, toque no botão para Adicionar atalho à tela inicial e, em seguida, toque no link para Adicionar automaticamente. Retorne à tela inicial e toque no ícone do Bem-estar digital.

Ver seus dados

O painel do Bem-estar digital exibe um círculo mostrando quanto tempo você passou no telefone até agora. O círculo divide a quantidade de tempo que você dedicou a determinados aplicativos, atribuindo a cada um uma cor diferente. Para detalhar e ver mais informações, toque em um aplicativo específico ou na cor do círculo. O painel mostrará o número de minutos que você gastou nesse aplicativo, que pode ser filtrado por meio de uma visualização diária ou horária.

Enquanto você está aqui, você pode espiar outros detalhes. Por padrão, essa tela mostra a quantidade de tempo de tela que você passou com o aplicativo. Toque na seta para baixo na parte superior para ver outras opções. Você pode ver o número de notificações recebidas deste aplicativo ou ver o número de vezes que você iniciou o aplicativo. Você também pode ver os resultados de hora em hora para notificações recebidas e horários abertos.

Ver seu tempo total

Você também pode obter uma visão geral do tempo gasto com todos os aplicativos que abriu. Toque na hora no meio do círculo. O painel exibe a quantidade total de tempo de tela para hoje e dias anteriores. Deslize para baixo para ver o tempo de uso de cada aplicativo. Toque no link na parte inferior para mostrar todos os aplicativos para ver a quantidade de tempo para cada aplicativo instalado no seu telefone.

Definir um temporizador

Ok, você descobriu que gasta muito tempo com certos aplicativos e quer se livrar deles. O que você pode fazer? Na tela do painel principal, na seção Maneiras de desconectar, toque na entrada para o conjunto de temporizadores do aplicativo Dashboard X. Aqui, você pode definir um cronômetro para cada aplicativo que o alertará depois de usá-lo por um número específico de minutos.

Toque na seta ao lado de um aplicativo cujo tempo você deseja restringir. Você pode escolher uma das durações predefinidas — 15 minutos, 30 minutos ou 1 hora. Se você precisar de uma duração diferente, também poderá definir um cronômetro personalizado. Agora, você pode definir um cronômetro para qualquer lugar de 5 minutos a 23 horas e 55 minutos.

Pausar o aplicativo

Depois que o tempo acabar, o aplicativo é pausado com uma mensagem aparecendo na tela para informar que seu cronômetro para este aplicativo acabou e será iniciado novamente amanhã. O aplicativo em si fica acinzentado na tela inicial e na gaveta de aplicativos. Se você realmente ainda precisar do aplicativo, sempre poderá desligar ou redefinir o cronômetro. Caso contrário, você terá que esperar até amanhã para usá-lo novamente.

Reduzir a atividade do telefone

De volta ao painel principal, você pode tocar na entrada Wind Down para fornecer opções para diminuir a atividade do telefone à noite. Na primeira vez que fizer isso, você verá telas para Dormir bem e Permitir acesso a Não perturbe. Na tela Não perturbe, ative a chave do Bem-estar digital e toque em Permitir.

Definir configurações de relaxamento

Na tela Wind Down, toque nas entradas Start e End para selecionar os horários de início e término do recurso Wind Down. Ative a chave para Tons de cinza para remover todas as cores da tela e a chave para Não perturbe para garantir que ambas as configurações sejam ativadas nas horas definidas. Toque na entrada Night Light para alterar a temperatura da cor da tela para algo mais propício à hora de dormir. Toque em Agendar para acender a luz noturna em um horário personalizado ou do pôr do sol ao nascer do sol. Você também pode tocar em Ligar agora para acionar imediatamente a luz noturna. Retorne à tela principal do painel.

Desativar as notificações

Em Reduzir interrupções, toque na entrada para Gerenciar notificações. A tela de notificações do aplicativo mostra a hora da sua notificação mais recente para cada aplicativo. Toque na seta para baixo para alternar das notificações mais recentes para as mais frequentes. Desative a opção para qualquer aplicativo para o qual você não deseja mais receber notificações. Retorne à tela anterior.

Ative Não perturbe

Toque em Não perturbe para ajustar as configurações desse recurso. Toque em Som e vibração para ativar ou desativar alarmes, mídia e sons de toque. Toque em Notificações para escolher se deseja receber sons e/ou visuais de notificações quando Não perturbe estiver em vigor.

Restringir as habilidades de chamadas e mensagens de texto

Toque em Chamadas para determinar quem pode ligar para você quando Não perturbe estiver ativado. Toque na entrada para Permitir chamadas para permitir chamadas para qualquer pessoa, apenas de contatos, de contatos com estrela ou de ninguém. Ligue o interruptor para permitir chamadas repetidas se a mesma pessoa ligar uma segunda vez dentro de 15 minutos da primeira chamada. Toque em Mensagens, eventos e lembretes para permitir que qualquer um desses itens chegue até você durante o tempo de Não perturbe.

Defina a duração de Não perturbe

De volta à tela anterior, toque em Duração. Aqui, você pode determinar quando o Não perturbe é desativado. Toque em Ativar automaticamente para personalizar e adicionar regras para eventos e horários específicos quando o Não perturbe entra em ação. Por fim, retorne à tela Não perturbe e toque em Ativar agora para ativá-lo imediatamente.