Dê um descanso aos seus olhos: como escolher os óculos de luz azul certos
Publicados: 2022-01-29À medida que passamos cada vez mais tempo em casa e olhando para as telas, estamos nos tornando cada vez mais vulneráveis ao cansaço visual. Você provavelmente já ouviu falar de luz azul e como ela pode machucar seus olhos, e talvez um par de óculos bloqueadores de luz azul tenha chamado sua atenção. Mas é importante entender que existem muitas opções para reduzir o cansaço visual ao olhar para as telas, e elas vão além de apenas comprar novas lentes. Aqui está o que você deve saber sobre a luz azul e algumas de suas escolhas para reduzir sua exposição a ela.
O que é luz azul?
No nível mais básico, a luz azul é exatamente o que parece: luz que é azul. Essa não é a imagem completa, porém, e é aqui que a teoria da luz e da cor entra em jogo, juntamente com conceitos como temperatura de cor, Constante de Planck e curva de radiação do corpo negro. Sem ir muito longe nas ervas daninhas, você simplesmente precisa entender um fato sobre a luz: a cor branca não é universal.
Não há branco singular, mas toda uma gama de luz visível que conta como branca. Dependendo das condições de iluminação e do que está irradiando e refletindo a luz, a luz branca pode parecer muito amarela (quente) ou azul (fria). Por exemplo, a luz proveniente de uma lâmpada LED incandescente é mais quente do que a luz proveniente de um monitor de computador. Isso é chamado de temperatura de cor e é medido em kelvin (K).
O que percebemos como luz branca muda ao longo de uma faixa de geralmente 2.700K a 7.000K. Confusamente, a luz mais quente tem uma temperatura de cor mais baixa do que a luz mais fria, com o brilho quase ardente do tungstênio atingindo cerca de 2.800K e a luz do sol nublada atingindo cerca de 6.000K.
Os monitores de computador normalmente ficam brancos em uma temperatura muito fria para emular a luz solar natural, perto de 6.500K. Isso significa que a luz que vem da tela é bastante azul, o que você notará se olhar de uma página da Web com fundo branco para uma lâmpada quente. A luz azul foi acusada de causar fadiga ocular e até danos aos olhos, então, naturalmente, a solução deve ser aquecer essa luz antes que ela atinja seus olhos.
A luz azul é tão ruim assim?
Aqui é onde fica complicado, com muitas promessas de fabricantes de óculos bloqueadores de luz azul que não necessariamente resistem ao escrutínio médico. Essencialmente, a luz azul não pode danificar diretamente sua visão. A Academia Americana de Oftalmologia observa que a radiação ultravioleta pode danificar os olhos, mas que monitores de computador e outras telas não emitem esse tipo de radiação. Os brancos são legais, mas na verdade não são prejudiciais. Na verdade, a AAO não recomenda óculos especiais para uso em computador.
Isso não significa que você deve simplesmente ignorar os efeitos de olhar para uma tela o dia todo. Embora a radiação possa não machucar seus olhos, você está se fixando em uma fonte de luz poderosa a alguns centímetros a alguns metros de seus olhos por longos períodos de tempo, e isso pode causar fadiga ocular. Seus olhos podem ficar secos, irritados, embaçados ou até mesmo produzir dores de cabeça quando você olha para as telas por horas a fio. A tecnologia de bloqueio de luz azul pode ajudar a reduzir essa tensão, fazendo com que a luz pareça mais suave e menos brilhante.
A AAO recomenda a regra 20-20-20, onde a cada 20 minutos você deve olhar para algo a 6 metros de distância por 20 segundos para dar uma pausa nos olhos. É um bom hábito, mas nem sempre é realista e não é a única coisa que você pode fazer para ajudar seus olhos.
Às vezes tenho dores de cabeça sensíveis à luz e descobri que as lentes coloridas podem ajudar a reduzi-las. Para isso, óculos bloqueadores de luz azul são muito úteis. Eles aquecem a luz, bloqueando um pouco para dar um descanso aos seus olhos. Eles podem aliviar a fadiga ocular, que é seu valor real, em vez da promessa de simplesmente bloquear a luz azul.
Então você pode de fato ser bem servido por alguns óculos bloqueadores de luz azul. Existem algumas outras opções a considerar, também. Com isso em mente, continue lendo para produtos que podem (e não podem) ajudar a aliviar a tensão da tela em seus olhos.
Amazon Echo Frames
Os Echo Frames da Amazon (agora em sua segunda geração) são um conceito um tanto único na categoria de bloqueio de luz azul. Por padrão, eles têm lentes simples e claras, enquanto as lentes de luz azul custam US $ 20 a mais. O principal objetivo dos Echo Frames é funcionar como fones de ouvido habilitados para Alexa que você usa no rosto.
Os Echo Frames usam pequenos drivers de alto-falante que direcionam o som para seus ouvidos (assim como os Razer Anzu Smart Glasses abaixo), permitindo que você use os óculos como um conjunto de fones de ouvido sem fio. Eles também suportam o controle de voz do Amazon Alexa sem as mãos, permitindo que você fale com o assistente de voz através dos óculos, como se fosse um alto-falante inteligente.
É uma ideia divertida, mas eles simplesmente não soam muito bem. Adicione o fato de que você precisa pagar ainda mais por lentes de luz azul, e os Echo Frames provavelmente não valerão seu investimento.
Óculos Gunnar
Gunnar é uma das marcas mais estabelecidas para "óculos para jogos", ou óculos de computador bloqueadores de luz azul direcionados aos jogadores. Se você vai a grandes eventos de videogame como o PAX, provavelmente já viu um par.
A Gunnar oferece uma variedade de armações e tipos de tonalidade, incluindo a leve lente Clear que bloqueia 35% da luz azul sem tingir muito as cores, a lente Amber mais intensa que bloqueia 65% da luz azul e até lentes de transição que são coloridas em ambientes internos e escurecer como óculos de sol quando você está do lado de fora. Esses óculos estão disponíveis padrão ou com receita médica, se você usar lentes corretivas. Se você é hipermétrope, porém, esteja ciente de que os óculos Gunnar padrão têm um fator de ampliação muito pequeno que pode ser um pouco desorientador para usuários de óculos graduados.
Analisamos alguns óculos Gunnar e cada par que testamos foi bem feito, resistente e confortável. Eles podem ficar um pouco caros, especialmente se você comprar lentes de prescrição, mas são óculos de qualidade.
Óculos para jogos HyperX
Mesmo as empresas de memória e periféricos de computador estão entrando em óculos de jogos. Os óculos para jogos da HyperX vêm em quatro formatos de armação diferentes e várias cores, com um tom muito leve que corta a luz azul o suficiente sem distorcer as cores terrivelmente. Eles são bem feitos e estão disponíveis com lentes de prescrição.
Luz Azul Jin
Jins é uma empresa japonesa de óculos que fabrica uma variedade de lentes bloqueadoras de luz azul. Existem três tratamentos de lentes Jins Blue Light: Jins Screen Daily Use (anteriormente Jins Screen e Jins Blue Light), Jins Screen Heavy Use (anteriormente Jins Blue Light Pro) e Jins Screen Heavy Use (anteriormente Jins Blue Light Night).
O Jins Screen Daily Use regular é um tom muito sutil, enquanto o Jins Screen Heavy Use é um tom esverdeado um pouco mais forte que bloqueia mais luz azul e é destinado ao uso pesado da tela. Jins Screen Night Use é o tom mais pesado e destina-se ao uso ao visualizar telas em ambientes escuros, como à noite.
Os quadros Jins são excepcionalmente bem feitos, o que, juntamente com a fabricação japonesa, é responsável por seus altos preços. Eles são bons óculos se você estiver disposto a fazer alarde.
Óculos inteligentes Razer Anzu
Os óculos inteligentes Razer Anzu fazem mais do que bloquear a luz azul: eles também são óculos de sol e fones de ouvido! Esses óculos apresentam conjuntos intercambiáveis de luz azul e lentes de óculos de sol, juntamente com um conjunto de micro alto-falantes Bluetooth integrados que direcionam o som para seus ouvidos enquanto você os usa. É uma ideia interessante semelhante ao Amazon Echo Frames, exceto sem o uso do Alexa mãos-livres.
Infelizmente, os óculos Anzu da Razer não soam muito bem. Eles são perfeitamente adequados para bloquear a luz azul ou a luz solar intensa, mas os minúsculos drivers de alto-falante quase não oferecem graves e permitem que o ruído externo entre para que você mal possa ouvir o que está tentando ouvir em uma rua barulhenta ou plataforma de metrô. É um problema que vimos de forma bastante consistente neste conceito.
Zenni Blokz
Zenni é uma marca de óculos que permite encomendar armações e lentes baratas pela web. Se você tiver sua receita, basta inserir os números em um formulário on-line e seus óculos chegarão algumas semanas depois. Com preços a partir de $ 7, eu jurei por Zenni para estocar óculos "backup", embora suas armações e lentes mais caras sejam geralmente muito bem feitas.
A Zenni oferece Blokz, sua própria tecnologia de lentes de bloqueio azul. As lentes Blokz custam a partir de US$ 17, então você pode obter óculos bloqueadores azuis por apenas US$ 25.
Amazon está repleta de opções baratas
Você pode obter óculos de bloqueio de luz azul baratos na Amazon.com e em outros varejistas, embora não tenha o benefício de lentes de prescrição. Nós também não analisamos nenhum desses óculos, então não podemos atestar a qualidade da lente ou da armação. No entanto, notamos um padrão interessante: muitos deles são os mesmos.
Esses óculos Livho acima parecem ser idênticos aos óculos Meetsun algumas entradas abaixo deles na página da Amazon. Suspeitamos que a maioria desses óculos venha da mesma fábrica, e as diferentes marcas não significam muito. Se você não reconhece a marca e a empresa não parece ter seu próprio site, você pode esperar uma experiência genérica.
Pule as especificações, experimente o f.lux
Você não precisa de óculos para aquecer sua tela. f. lux é um software útil que ajusta a temperatura de cor do seu computador, permitindo que você mude tudo na tela para parecer mais quente. Ele pode até ser configurado com temporizadores de nascer/pôr do sol para tornar a tela mais quente à noite para reduzir o cansaço visual quando for a única fonte de luz para você, mantendo as cores intactas quando houver luz do dia.
É uma excelente ferramenta para lidar com a fadiga ocular baseada em monitores sem óculos. Apenas certifique-se de desativá-lo quando quiser assistir a um filme ou jogar um jogo para que as cores sejam precisas.
Não Adquira: Óculos de Sol BluBlocker
Ironicamente, a marca popular nas drogarias BluBlocker não é aconselhável para reduzir a luz azul ao olhar para uma tela.
BluBlockers são óculos de sol e suas tonalidades são fortes demais para olhar confortavelmente para o seu monitor. Se você usar um tom muito forte, poderá forçar os olhos na outra direção, forçando-os a lidar com pouca luz em vez de muita.
