Depressão – Tudo o que você precisa saber sobre

Depressão

A depressão é um transtorno de humor que pode afetar sua vida normal e requer tratamento. Uma maneira de ajudar as pessoas que sofrem de depressão é o tratamento médico, mas a psicoterapia continua sendo igualmente importante. Que tipos de psicoterapia são bons para pessoas com depressão? Este distúrbio pode ser curado? Leia cuidadosamente.

Na vida cotidiana, a palavra depressão é frequentemente usada no contexto de pequenos contratempos na vida, fadiga ou baixo humor. No entanto, a depressão é um grande transtorno psicológico. Consiste em sintomas complexos, questões emocionais, físicas, mentais e comportamentais. Nem todos com depressão experimentam os mesmos sintomas, mas pelo menos alguns deles sentem o mesmo.

Basicamente, a depressão afeta cada vez mais pessoas e é considerada uma das doenças da civilização, condicionada principalmente pelo estilo de vida. A depressão é mais comum em pessoas entre 20 e 40 anos, mas também afeta crianças e adolescentes e está se espalhando cada vez mais para pessoas mais velhas.

Os sintomas da depressão não desaparecem por si só, e os sintomas mais graves de suicídio são seriamente fatais. Por esta razão, o tratamento da depressão é necessário, e a medicina e a psicologia modernas propõem muitos métodos farmacológicos e terapêuticos eficazes. Graças a eles, é possível curar a depressão. No entanto, há sempre o risco de recorrência da depressão . Deve-se lembrar também que no caso da depressão, que também ocorre com outros transtornos mentais, o tratamento pode exigir tratamento de longo prazo ou permanente. É o caso, por exemplo, do transtorno bipolar.

O tratamento da depressão é necessário para todos os homens e mulheres. Em quadros depressivos , os antidepressivos são a base para o controle da fase mais desafiadora da doença. O próximo passo é a psicoterapia. No tratamento da depressão, muitas vezes é implementado o método combinado, ou seja, medicamentos e reuniões com um psicoterapeuta.

Outras formas de combater alguns tipos de depressão incluem terapia eletroconvulsiva (para depressão grave com sintomas psicóticos) e fototerapia (para SAD ou depressão sazonal).

O principal problema com o tratamento da depressão é que muitas pessoas com esse transtorno não vão ao médico. Pode resultar de um sentimento de vergonha, falta de apoio dos parentes, estado mental ruim (falta de vontade de agir, resignação) e tentativas de lidar com a depressão de outras maneiras, por exemplo, por comportamento autodestrutivo, como automutilação ou beber álcool.

Tipos de psicoterapia recomendados na depressão .

A psicoterapia é um dos principais métodos de tratamento da depressão, e sua eficácia é comparável ao uso de medicamentos adequadamente selecionados. Leva tempo para alcançar os resultados desejados e, às vezes, até farmacoterapia. No tratamento da depressão em adultos, os seguintes são usados ​​principalmente:

1. psicoterapia cognitivo-comportamental – neste tratamento da depressão, a terapia tem como foco a mudança de crenças negativas e percepção da realidade, além de trabalhar comportamentos prejudiciais ao paciente;
2. Psicoterapia interpessoal – este método baseia-se no pressuposto de que a depressão está relacionada principalmente às relações interpessoais na vida do paciente; a terapia enfoca relacionamentos e problemas relacionados, seu impacto no estado mental do paciente, bem como a importância dos sintomas de depressão no contexto desses relacionamentos.

Aqui está um ótimo artigo sobre Psicoterapia Interpessoal: https://www.betterhelp.com/advice/psychotherapy/what-is-interpersonal-psychotherapy/

Ambos os tipos de psicoterapia acima também são adaptados às necessidades de terapia para crianças e adolescentes que sofrem de depressão.

Terapia Cognitivo-Comportamental na Depressão

A psicoterapia cognitivo-comportamental é altamente eficaz no tratamento e prevenção da recorrência da depressão. Este tratamento de transtorno de humor é realizado em regime de curto prazo (aprox. 20 sessões). Essa forma de psicoterapia é fazer o paciente refletir sobre sua forma de pensar e agir, ajudá-lo a se concentrar no momento presente e aprender novas formas de agir e reagir. Um dos elementos da psicoterapia cognitivo-comportamental é o dever de casa.

O processo terapêutico estimula o paciente a realizar atividades cotidianas até então difíceis. O retorno a essas aulas é gradativo e, durante as conversas com o psicoterapeuta, o paciente tem a chance de reconhecer obstáculos que impossibilitavam a realização de tarefas específicas. Reconhecer o bloqueio é o primeiro passo, e o trabalho adicional é mudar os padrões de pensamento que são a fonte de suas emoções negativas. A pessoa deprimida precisa aprender a perceber que pensamentos negativos que aparecem automaticamente devem primeiro analisar e considerar se são superinterpretados e apoiados por fatos.

A psicoterapia cognitivo-comportamental visa reavaliar crenças (por exemplo, sobre autoestima), adquirir a capacidade de lidar com os sintomas de depressão e aliviá-los.

Psicoterapia interpessoal na depressão

A eficácia da psicoterapia interpessoal é essencial, principalmente no contexto de resultados a longo prazo, sendo necessário o número de visitas a psicoterapeutas para se livrar dessa doença. Os métodos terapêuticos se concentram principalmente nos sintomas típicos do estágio inicial da depressão, ou seja, tristeza e problemas no relacionamento com outras pessoas. Muitas vezes, o assunto dos encontros com o psicoterapeuta são as dificuldades interpessoais específicas, ou seja, conflitos com familiares, não se encontrar em determinado papel social, problemas no trabalho ou dificuldades na atividade social.

A psicoterapia interpessoal é projetada para ajudar as pessoas com sintomas de depressão a lidar com problemas específicos ou encontrar maneiras de se comunicar melhor. Ao estabelecer limites e uma melhor comunicação, você pode equilibrar seu estado mental e aliviar os sintomas da depressão.

A forma adequada de terapia para pessoas com depressão depende da condição do paciente e das indicações médicas. A chave é consultar um psicólogo e psiquiatra, porque somente o diagnóstico correto permite decidir o método mais eficaz de tratamento da depressão.

Obrigado por ler.