Métricas cardiovasculares em uma rotina diária

As paradas cardíacas causam muitas mortes súbitas em todo o mundo, o que é uma estatística muito deprimente. Ironicamente, é melhor prevenir as paradas cardíacas com um estilo de vida saudável, o que, infelizmente, não é a grande maioria da população humana. De qualquer forma, tem-se a oportunidade de avaliar seu risco de parada cardíaca com simples medições regulares de métricas cardiovasculares, por exemplo, pressão arterial ou um eletrocardiógrafo. Para sua informação, as carreiras médicas, como os técnicos de eletrocardiograma, estão crescendo agora, portanto, se você decidir entrar na área médica, será um sucesso e também saberá tudo sobre como lidar com paradas cardíacas e outros problemas cardíacos. Deixe-me explicar-me.

Pressão arterial

A pressão arterial (PA), especificamente a tensão arterial, é uma métrica simples medida e avaliada, mas simultaneamente – bastante útil e vital. Na verdade, é nada menos que um milagre que apenas dois números simples de milímetros de Mercúrio possam fornecer dados tão valiosos. Bem, afinal, a PA é um dos sinais vitais – os sinais médicos que indicam o estado atual das funções vitais do corpo.

Medir a Pressão Arterial

Como medir a pressão arterial?

O padrão-ouro na mensuração dos valores da PA de forma não invasiva é a ausculta manual com os esfigmomanômetros. Este método fornece ao usuário as informações mais precisas; no entanto, leva tempo e é inconveniente. Consequentemente, hoje em dia, a avaliação da PA é mais frequentemente do que não sendo feita com aparelhos semiautomáticos específicos. A popularidade dessas técnicas pode ser atribuída à sua facilidade de uso e aplicabilidade direta em situações de medição em casa.

Você pode coletar números de tensão ao longo do dia usando um aplicativo específico de monitor de pressão arterial. Uma vasta gama de monitores de pressão arterial varia de simples sensores de pressão amarrados ao pulso (que muitas pessoas consideram muito mais práticos) ou ao braço (desta forma, é recomendado pela American Heart Association). Esses dispositivos de monitoramento de pressão arterial geralmente apresentam os números validados de forma rápida e, mais importante, com precisão suficiente. Aviso importante – se você usa dispositivos Apple, pesquise com cuidado para encontrar os monitores com leituras de pressão arterial que o Apple Health pode usar.

Dissecando os números

Logicamente, os monitores de BP tendem apenas a fazer o “trabalho sujo” de coletar informações vitais. Os dados têm o potencial de se tornar imensamente mais úteis, caso sejam analisados ​​e avaliados adequadamente. Inclui, mas não se limita a, os números de PA serem divididos de acordo com a hora do dia em que está medindo. Além disso, de acordo com seus padrões de tensão, um médico ou aplicativo específico pode concluir e aconselhá-lo.

Um cardiologista pode fazer esse trabalho, mas como levará muito tempo e, em segundo lugar, a algoritmização do trabalho desse tipo é possível, é irracional. Em vez disso, um aplicativo de medição de pressão é sua melhor aposta. Com eles, todas as informações e decisões vitais sobre o estado da sua PA estão sempre, figurativamente, na ponta dos dedos.

Só pode haver um

Não é fácil encontrar o melhor aplicativo de pressão arterial imediatamente. Você pode precisar passar várias noites experimentando os diferentes programas, suas funcionalidades e a interface do usuário para determinar qual deles melhor se adapta a você. No entanto, considero correto oferecer a você uma tentativa do Welltory como seu aplicativo de BP. Além disso, esta não foi uma aposta “dedo para o céu”, mas sim uma solução bem pensada. Deixe-me explicar por quê.

Minha decisão baseia-se no conhecimento de que o Welltory é frequentemente descrito como o aplicativo de rastreamento de saúde mais fácil de usar disponível - e é justificado! O problema é que as estatísticas são divididas em submenus organizados e limpos intitulados Desempenho (estatísticas gerais), Energia (avaliando a metade parassimpática do NS vegetativo) e Estresse (avaliando a metade simpática do NS vegetativo). Mesmo um consumidor médio não experiente não terá dificuldade em entendê-los. Como a cereja do bolo, o Welltory pode ser usado gratuitamente para as medidas necessárias acima mencionadas. Um Welltory PRO, ainda assim, é apenas uma atualização significativa sobre ele.

Variabilidade do batimento cardíaco

Você deve ter em mente que os valores de tensão arterial são melhores para serem usados ​​em conjunto com outras métricas cardiovasculares, ou seja, a Variabilidade da Frequência Cardíaca. Caso você esteja fora do circuito, a Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC), como afirma a Wikipedia, é um fenômeno fisiológico de diferença no intervalo de tempo entre os batimentos cardíacos. A variação no intervalo de batimento a batimento o mede. Em termos práticos, o nodo excitador sinoatrial do coração não produz novos impulsos em perfeita sincronia, mas sim com pequenas e quase indistinguíveis mudanças nos tempos de pausa. Isso se deve ao fato da influência dos ramos simpático e parassimpático do sistema nervoso vegetativo na autonomia do impulso do próprio coração.

App Medir Pressão Arterial

A maneira de medir a VFC

Como medir a variabilidade da frequência cardíaca? Bem, sua melhor opção para medir a VFC é usar um monitor cardíaco especializado. Existe uma seleção muito diversificada deles no mercado, sendo eles autônomos ou integrados a rastreadores fitness, que vão desde, por exemplo, cintas elétricas peitorais (que observam as discrepâncias entre os valores do potencial elétrico do miocárdio) até óticas (que enviam os feixes freqüentes de ondas de luz para a pele que os pegam de volta, estudando as diferenças de refração) aparelhos à mão.

Tendo as coisas feitas

A questão é que a medição da VFC é simples, mas requer a mesma análise que a da PA para produzir o resultado mais OK. Felizmente, Welltory também é útil aqui. Além disso, o aplicativo Welltory que permite que você faça as medições de VFC usando a câmera traseira do seu smartphone é um ótimo bônus. No entanto, tais leituras são objetivamente menos precisas do que suas contrapartes feitas com equipamentos especializados.

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Notas finais

Para concluir, pode-se dizer com segurança que vale a pena investir em sua saúde comprando monitores cardiovasculares e analisando dados fornecidos com os melhores aplicativos de “estilo de vida saudável”. O provérbio “você colhe o que planta” pode e terá conotações positivas. No entanto, um ser humano moderno não deve descartar os princípios do pensamento crítico a qualquer custo. Faça sua pesquisa, encontre o que é melhor para você e, o mais importante, nunca hesite em entrar em contato com o médico caso se sinta mal e precise urgentemente de aconselhamento médico.