10 razões pelas quais as pessoas não vão à terapia

Razões pelas quais as pessoas não vão à terapia

Muitas pessoas não aceitam ajuda profissional. Essas pessoas têm várias preocupações com a psicoterapia e várias desculpas. Vou tentar responder aos dez medos-desculpas mais frequentes.

1. NÃO ME SINTO MELHOR DURANTE A DISCUSSÃO DE ASSUNTOS PESSOAIS COM UM ESTRANHO.

De acordo com minha experiência, isso parece um problema maior do que é. A maioria dos terapeutas pode fazer você se sentir bastante confortável rapidamente. Se você tiver várias sessões com um novo terapeuta, mas estiver desconfortável, poderá discutir abertamente suas preocupações e sentimentos.

Se você passou por momentos difíceis, ou se sente infeliz, ansioso ou insatisfeito consigo mesmo e com sua vida – tente terapia; você não vai se arrepender.

A terapia é uma relação profissional e pessoal, e a aliança que você forma com o psicoterapeuta é um fator essencial no processo terapêutico. Portanto, é essencial confiar em seu terapeuta e discutir seus problemas com ele.

2. COMO UMA CONVERSA PODE ME AJUDAR?

No processo de psicoterapia, há uma mudança permanente na psique (também no cérebro), o que tem sido demonstrado em muitos estudos sobre a eficácia da psicoterapia e neuroimagem do cérebro.

Aqui está um ótimo artigo sobre ser anti-psiquiatra: https://www.betterhelp.com/advice/psychiatry/being-anti-psychiatrist-can-cause-you-more-harm-than-good/

3. CONVERSAR COM AMIGOS OU FAMILIARES.

Claro, você também pode conversar com amigos e familiares. É essencial encontrar apoio em tempos difíceis. A terapia não é um substituto para a amizade, mas como um amigo faz o trabalho de um psicoterapeuta. Um relacionamento terapêutico é diferente de uma amizade. Ele fornece suporte e desafia você, permitindo que você alcance mudanças e como você experimenta emoções difíceis, a maneira como você se trata e seus problemas de relacionamento. Os terapeutas são especialistas treinados que, além de ouvi-lo sem julgar, entender e aceitar, podem ajudá-lo a encontrar a origem de seus problemas, entender sua gênese, experimentar algo novo e elaborar mudanças.

Se seus dentes doerem, você vai ao dentista.

4. A TERAPIA É MUITO CARA.

A psicoterapia sob o Fundo Nacional de Saúde não é muito boa nos EUA, e a psicoterapia privada é cara. No entanto, é um investimento lucrativo em si mesmo. Investir em terapia hoje pode evitar problemas muito mais caros e com impacto na vida no futuro. Vale a pena encontrar outras coisas no orçamento para economizar, em vez da positividade da sua vida e do seu bem-estar.

5. MELHOR TOMAR MEDICAMENTOS, TAMBÉM AJUDAM.

Os medicamentos psiquiátricos não funcionam igualmente para todos. Além disso, qualquer medicamento psicoativo pode ter efeitos colaterais. A psicoterapia não tem efeitos colaterais químicos e é uma estratégia ativa e positiva. Funciona melhor com psicoterapia semanal. Não sou opositor dos medicamentos; porque às vezes eles são necessários na vida cotidiana. Os medicamentos atuam sobre o sintoma e a psicoterapia ajuda a lidar com as causas dos problemas psicóticos.

6. NÃO TENHO TEMPO.

Se você tem problemas que não desaparecem sozinhos, encontrar uma hora em uma semana pode paradoxalmente economizar seu tempo, dinheiro e sofrimento. Além disso, você tem tempo para o que quiser, provavelmente decide o que fazer com suas 24 horas por dia. Talvez valha a pena gastar uma hora por semana consigo mesmo (talvez duas com viagens).

1. JÁ FOI A UM PSICÓLOGO VÁRIAS VEZES, E NÃO AJUDOU.
2. Nem todo psicólogo é psicoterapeuta após quatro anos de treinamento psicoterapêutico. Se você deseja mudanças permanentes alcançadas no processo de psicoterapia, procure um psicoterapeuta

7. JÁ FOI A UM PSICÓLOGO VÁRIAS VEZES, E NÃO AJUDOU.

Se você tinha expectativas irreais que não foram discutidas. Os objetivos da terapia não foram estabelecidos e a duração aproximada possível da sua terapia não foi determinada. Todo mundo tem uma personalidade única, então não há razão para acreditar que um novo psicoterapeuta irá falhar com você exatamente da mesma maneira que o antigo. Outro psicoterapeuta será diferente por definição. Além disso, se você faz psicoterapia, não pode esperar mudanças após duas ou mesmo várias sessões. A psicoterapia é um processo que se estende ao longo do tempo; sua duração depende da profundidade dos problemas, suas causas e visa uma mudança permanente na área de problemas específicos com foco no alcance dos objetivos estabelecidos com o terapeuta. O processo também requer o seu envolvimento.

8. TERAPEUTAS NÃO DIZEM NADA, SENTAM-SE, ASSINAM A CABEÇA E JULGAM COM CONFIANÇA SEUS CLIENTES.

Depende de qual psicoterapeuta você está vendo. Existem diferentes abordagens de psicoterapia; talvez aquele em que o terapeuta é menos ativo não combina com você. Os psicoterapeutas profissionais (depois das escolas de psicoterapia) conhecem seus métodos de trabalho, e cada um serve a alguma coisa. Mesmo terapeutas que ouvem mais do que falam não o julgam. O julgamento é uma ferramenta totalmente inútil em nosso trabalho. E se você se sente julgado pelo seu terapeuta, deve expressar esses sentimentos. Pode não parecer fácil no começo, mas seu terapeuta provavelmente ficará feliz em falar sobre quaisquer sentimentos que surgirem durante a terapia, incluindo aqueles desencadeados pelo terapeuta.

9. TERAPEUTAS NÃO SE IMPORTAM COM O PACIENTE; FAZEM ISSO POR DINHEIRO.

As pessoas escolhem a psicoterapia como profissão porque se preocupam com os outros e querem ajudá-los. Não conheço ninguém que tenha se tornado terapeuta para ficar rico, mas eles aceitam dinheiro para isso porque essa é a profissão deles. No entanto, você não é a única pessoa que seu terapeuta ajuda; ele não pensa em você 24 horas por dia, 7 dias por semana; além disso, ele tem sua própria vida, então você pode pensar que você não é muito importante para ele. Mas um bom psicoterapeuta durante esses 50 minutos uma vez por semana está focado apenas em você, e sua confiança é mais importante para ele neste momento. Além disso, como parte da responsabilidade profissional, todo psicoterapeuta confiável dedica tempo e dinheiro adicionais à supervisão com supervisores certificados, que também podem consultar seu caso para ajudá-lo ainda melhor.

10. NÃO QUERO CONTAR MEUS SEGREDOS COM OUTROS PORQUE ALGUÉM PODE USAR ISSO CONTRA MIM.

A psicoterapia com um psicoterapeuta profissional é importante, e os conselhos discutidos durante as sessões terapêuticas serão mantidos em sigilo profissional. A única pessoa com quem o psicoterapeuta pode falar sobre você é seu supervisor.

Obrigado por ler.