Daj odpocząć oczom: jak wybrać odpowiednie okulary do niebieskiego światła
Opublikowany: 2022-01-29Ponieważ spędzamy coraz więcej czasu w domu i wpatrujemy się w ekrany, stajemy się coraz bardziej podatni na zmęczenie oczu. Prawdopodobnie słyszałeś już o niebieskim świetle i o tym, jak może ranić twoje oczy, a może para okularów blokujących niebieskie światło przykuła twoją uwagę. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że istnieje wiele opcji zmniejszania zmęczenia oczu podczas patrzenia na ekrany i wykraczają one poza samo kupowanie nowych soczewek. Oto, co powinieneś wiedzieć o niebieskim świetle, i niektóre z twoich wyborów, aby zmniejszyć narażenie na nie.
Co to jest niebieskie światło?
Na najbardziej podstawowym poziomie niebieskie światło jest dokładnie tym, na co brzmi: światłem, które jest niebieskie. Nie jest to jednak pełny obraz i tutaj w grę wchodzi teoria światła i koloru, wraz z pojęciami takimi jak temperatura barwowa, stała Plancka i krzywa promieniowania ciała doskonale czarnego. Nie zagłębiając się zbytnio w chwasty, wystarczy zrozumieć jeden fakt dotyczący światła: biały kolor nie jest uniwersalny.
Nie ma pojedynczej bieli, ale cała gama światła widzialnego, które liczy się jako białe. W zależności od warunków oświetleniowych oraz tego, co promieniuje i odbija światło, białe światło może mieć kolor bardzo żółty (ciepły) lub niebieski (chłodny). Na przykład światło pochodzące z żarowej żarówki LED jest cieplejsze niż światło pochodzące z monitora komputera. Nazywa się to temperaturą barwową i jest mierzone w kelwinach (K).
To, co postrzegamy jako światło białe, przesuwa się w zakresie od 2700K do 7000K. Mylące jest to, że cieplejsze światło ma niższą temperaturę barwową niż chłodniejsze światło, z prawie ognistym blaskiem wolframu sięgającym około 2800K i zachmurzonym światłem słonecznym osiągającym około 6000K.
Monitory komputerowe zwykle ustawiają biel w bardzo niskiej temperaturze, aby naśladować naturalne światło słoneczne, bliskie 6500K. Oznacza to, że światło wychodzące z ekranu jest dość niebieskie, co można zauważyć, patrząc ze strony internetowej z białym tłem na ciepłą żarówkę. Oskarża się, że niebieskie światło powoduje zmęczenie oczu, a nawet ich uszkodzenie, więc naturalnie rozwiązaniem powinno być podgrzanie tego światła, zanim dotrze do twoich oczu.
Czy niebieskie światło jest takie złe?
Tutaj staje się to trudne, z wieloma obietnicami od producentów okularów blokujących niebieskie światło, które niekoniecznie wytrzymują badania medyczne. Zasadniczo niebieskie światło nie może bezpośrednio uszkodzić wzroku. Amerykańska Akademia Okulistyki zauważa, że promieniowanie ultrafioletowe może uszkadzać oczy, ale monitory komputerowe i inne ekrany w rzeczywistości nie emitują tego rodzaju promieniowania. Białka są fajne, ale w rzeczywistości nie są szkodliwe. W rzeczywistości AAO nie zaleca żadnych specjalnych okularów do użytku przy komputerze.
Nie oznacza to, że powinieneś po prostu ignorować skutki wpatrywania się w ekran przez cały dzień. Chociaż promieniowanie może nie zaszkodzić twoim oczom, przez długi czas skupiasz się na silnym źródle światła znajdującym się od kilku cali do kilku stóp od oczu, co może powodować zmęczenie oczu. Twoje oczy mogą stać się suche, podrażnione, zamazane, a nawet powodować bóle głowy, gdy patrzysz na ekran przez wiele godzin. Technologia blokowania niebieskiego światła może pomóc zmniejszyć to obciążenie, sprawiając, że światło wydaje się bardziej kojące i mniej jasne.
AAO zaleca zasadę 20-20-20, zgodnie z którą co 20 minut powinieneś patrzeć na coś oddalonego o 20 stóp przez 20 sekund, aby dać odpocząć oczom. To dobry nawyk, ale nie zawsze jest realistyczny i nie jest to jedyna rzecz, którą możesz zrobić, aby pomóc swoim oczom.
Czasami dostaję wrażliwych na światło bólów głowy i odkryłem, że przyciemniane soczewki mogą je zmniejszyć. W tym celu bardzo przydatne są okulary blokujące niebieskie światło. Ogrzewają światło, nieco zasłaniając, aby dać odpocząć oczom. Mogą złagodzić zmęczenie oczu, co jest ich prawdziwą wartością, a nie obietnicą prostego blokowania niebieskiego światła.
Więc możesz być dobrze obsłużony, kupując okulary blokujące niebieskie światło. Istnieje również kilka innych opcji do rozważenia. Mając to na uwadze, zapoznaj się z produktami, które mogą (i nie mogą) pomóc złagodzić zmęczenie oczu.
Ramki Amazon Echo
Ramki Echo firmy Amazon (obecnie w drugiej generacji) są nieco unikalną koncepcją w kategorii blokowania niebieskiego światła. Domyślnie mają zwykłe, przezroczyste soczewki, a soczewki z niebieskim światłem to dodatkowe 20 USD. Głównym celem Echo Frames jest działanie jako słuchawki z obsługą Alexy, które nosisz na twarzy.
Ramki Echo wykorzystują małe przetworniki głośnikowe, które kierują dźwięk do uszu (podobnie jak inteligentne okulary Razer Anzu poniżej), umożliwiając korzystanie z okularów jak zestawu bezprzewodowych słuchawek. Obsługują również sterowanie głosowe Amazon Alexa bez użycia rąk, dzięki czemu możesz rozmawiać z asystentem głosowym przez okulary, tak jak gdyby był to inteligentny głośnik.
To fajny pomysł, ale po prostu nie brzmią zbyt dobrze. Dodaj fakt, że za soczewki z niebieskim światłem trzeba zapłacić jeszcze więcej, a oprawki Echo prawdopodobnie nie są warte Twojej inwestycji.
Okulary Gunnara
Gunnar to jedna z najbardziej uznanych marek „okularów do gier” lub okularów komputerowych blokujących niebieskie światło skierowanych do graczy. Jeśli chodzisz na ważne wydarzenia związane z grami wideo, takie jak PAX, prawdopodobnie widziałeś parę.
Gunnar oferuje różne oprawki i rodzaje odcieni, w tym lekkie soczewki Clear, które blokują 35% niebieskiego światła, nie zabarwiając zbyt mocno kolorów, bardziej intensywne soczewki Amber, które blokują 65% niebieskiego światła, a nawet soczewki przejściowe przyciemniane w pomieszczeniach i ciemniejsz jak okulary przeciwsłoneczne, gdy jesteś na zewnątrz. Te okulary są dostępne w wersji standardowej lub na receptę, jeśli nosisz soczewki korekcyjne. Jeśli jednak jesteś dalekowzroczny, pamiętaj, że standardowe okulary Gunnar mają bardzo niewielki współczynnik powiększający, który może być nieco dezorientujący dla osób noszących okulary korekcyjne.
Sprawdziliśmy kilka okularów Gunnar i każda testowana przez nas para została ładnie wykonana, wytrzymała i wygodna. Mogą być trochę drogie, zwłaszcza jeśli kupisz soczewki korekcyjne, ale są to okulary wysokiej jakości.
Okulary dla graczy HyperX
Nawet firmy zajmujące się pamięcią i komputerowymi urządzeniami peryferyjnymi zaczynają kupować okulary do gier. Okulary dla graczy HyperX są dostępne w czterech różnych kształtach oprawek i w wielu kolorach, z bardzo delikatnym odcieniem, który odcina niebieskie światło w wystarczającym stopniu, bez strasznego zniekształcenia kolorów. Są dobrze wykonane i dostępne z soczewkami korekcyjnymi.
Jins niebieskie światło
Jins to japońska firma produkująca okulary, która produkuje różnorodne soczewki blokujące niebieskie światło. Istnieją trzy rodzaje soczewek Jins Blue Light: Jins Screen Daily Use (wcześniej Jins Screen i Jins Blue Light), Jins Screen Heavy Use (wcześniej Jins Blue Light Pro) i Jins Screen Heavy Use (wcześniej Jins Blue Light Night).
Zwykły Jins Screen Daily Use to bardzo subtelny odcień, podczas gdy Jins Screen Heavy Use to nieco mocniejszy, zielonkawy odcień, który blokuje więcej niebieskiego światła i jest przeznaczony do intensywnego używania ekranu. Jins Screen Night Use to najcięższy odcień i jest przeznaczony do użytku podczas oglądania ekranu w ciemnym otoczeniu, na przykład w nocy.
Ramy Jins są wyjątkowo dobrze wykonane, co w połączeniu z japońską produkcją przekłada się na ich wysoką cenę. To dobre okulary, jeśli chcesz zaszaleć.
Inteligentne okulary Razer Anzu
Inteligentne okulary Razer Anzu nie tylko blokują niebieskie światło: to także okulary przeciwsłoneczne i słuchawki! Te okulary są wyposażone w wymienne zestawy soczewek do niebieskiego światła i okularów przeciwsłonecznych, a także zestaw wbudowanych mikrogłośników Bluetooth, które kierują dźwięk do uszu podczas noszenia. To ciekawy pomysł, który jest podobny do Amazon Echo Frames, z wyjątkiem tego, że bez użycia rąk Alexa.
Niestety okulary Anzu firmy Razer po prostu nie brzmią zbyt dobrze. Doskonale nadają się do blokowania niebieskiego światła lub jasnego światła słonecznego, ale małe przetworniki głośnikowe prawie nie oferują basów i przepuszczają hałas z zewnątrz, dzięki czemu ledwo słychać to, czego próbujesz słuchać na głośnej ulicy lub platformie metra. Jest to problem, który dość konsekwentnie widzieliśmy w tej koncepcji.
Zenni Blokz
Zenni to marka okularów, która umożliwia zamawianie niedrogich oprawek i soczewek przez Internet. Jeśli masz receptę, możesz po prostu wpisać liczby w formularzu online, a okulary pojawią się kilka tygodni później. Z cenami zaczynającymi się od 7 USD, przysięgałem na Zenni za zaopatrzenie się w „zapasowe” okulary, chociaż jego droższe oprawki i soczewki są ogólnie całkiem dobrze wykonane.
Zenni oferuje Blokz, własną technologię niebieskich soczewek blokujących. Soczewki Blokz zaczynają się od 17 USD, więc możesz kupić niebieskie okulary blokujące na receptę za jedyne 25 USD.
Amazon obfituje w tanie wybory
Możesz kupić niedrogie okulary blokujące niebieskie światło na Amazon.com i od innych sprzedawców, ale nie będziesz mieć korzyści z soczewek korekcyjnych. Sami też nie oglądaliśmy żadnego z tych okularów, więc nie możemy potwierdzić ich jakości soczewek ani oprawek. Zauważyliśmy jednak ciekawy wzór: wiele z nich jest takich samych.
Powyższe okulary Livho wydają się być identyczne z okularami Meetsun kilka wpisów pod nimi na stronie Amazona. Podejrzewamy, że większość tych okularów pochodzi z tej samej fabryki, a różne nazwy marek niewiele znaczą. Jeśli nie rozpoznajesz marki, a firma wydaje się nie mieć własnej witryny, możesz spodziewać się ogólnego doświadczenia.
Pomiń specyfikacje, wypróbuj f.lux
Nie potrzebujesz okularów, aby rozgrzać ekran. F. lux to przydatne oprogramowanie, które dostosowuje temperaturę kolorów komputera, dzięki czemu wszystko na ekranie wygląda cieplej. Można go nawet ustawić za pomocą timerów wschodu/zachodu słońca, aby ekran był cieplejszy w nocy, aby zmniejszyć zmęczenie oczu, gdy jest to dla ciebie jedyne źródło światła, a jednocześnie zachować kolory w nienaruszonym stanie, gdy jest światło dzienne.
Jest to doskonałe narzędzie do radzenia sobie z przemęczeniem oczu przez monitor bez okularów. Tylko upewnij się, że wyłączyłeś go, gdy chcesz obejrzeć film lub zagrać w grę, aby kolory były dokładne.
Nie dostaniesz: okulary przeciwsłoneczne BluBlocker
Jak na ironię, popularna w drogeriach marka BluBlocker nie jest zalecana do ograniczania niebieskiego światła podczas patrzenia na ekran.
BluBlockery to okulary przeciwsłoneczne, a ich odcienie są zbyt mocne, aby wygodnie patrzeć na monitor. Jeśli użyjesz zbyt mocnego odcienia, możesz nadwerężyć oczy w innym kierunku, zmuszając je do radzenia sobie ze zbyt małą ilością światła zamiast zbyt dużą.
