Wskaźniki sercowo-naczyniowe w codziennej rutynie

Zatrzymanie akcji serca powoduje wiele nagłych zgonów na całym świecie, co jest bardzo przygnębiającą statystyką. Jak na ironię, zatrzymaniu krążenia najlepiej zapobiegać prowadząc zdrowy tryb życia, co niestety nie prowadzi do znacznej większości populacji ludzkiej. W każdym razie istnieje możliwość oceny ryzyka zatrzymania krążenia za pomocą prostych, regularnych pomiarów parametrów sercowo-naczyniowych, na przykład ciśnienia krwi lub elektrokardiografu. Dla twojej informacji, kariery medyczne, takie jak technicy EKG, przeżywają obecnie boom, więc jeśli zdecydujesz się na karierę medyczną, będzie to sukces, a także będziesz wiedział wszystko o tym, jak radzić sobie z zatrzymaniem akcji serca i innymi problemami z sercem. Pozwól, że się wyjaśnię.

Ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi (BP), w szczególności ciśnienie krwi tętniczej, jest prostym miernikiem mierzonym i ocenianym, ale jednocześnie – całkiem przydatnym i niezbędnym. W rzeczywistości jest to cud, że zaledwie dwie liczby milimetrów Merkurego mogą dostarczyć tak cennych danych. Cóż, w końcu ciśnienie krwi jest jedną z oznak życiowych — oznaką medyczną, która wskazuje na aktualny stan funkcji podtrzymujących życie organizmu.

Zmierz ciśnienie krwi

Jak zmierzyć ciśnienie krwi?

Złotym standardem w nieinwazyjnym pomiarze wartości ciśnienia krwi jest ręczne osłuchiwanie za pomocą sfigmomanometrów. Ta metoda dostarcza użytkownikowi najdokładniejsze informacje; jednak zajmuje to trochę czasu i jest niewygodne. W związku z tym w dzisiejszych czasach ocena BP jest częściej wykonywana za pomocą specyficznego półautomatycznego aparatu. Popularność tych technik można przypisać łatwości ich użycia i bezpośredniemu zastosowaniu w domowych sytuacjach pomiarowych.

Możesz zbierać liczby napięć w ciągu dnia, korzystając z określonej aplikacji do pomiaru ciśnienia krwi. Szeroka gama monitorów BP obejmuje proste czujniki ciśnienia przymocowane do nadgarstka (co wiele osób uważa za znacznie bardziej poręczne) lub do ramienia (w ten sposób jest to zalecane przez American Heart Association). Takie gadżety do pomiaru ciśnienia krwi zwykle szybko i, co ważniejsze, wystarczająco precyzyjnie prezentują zweryfikowane liczby. Ważna uwaga — jeśli korzystasz z urządzeń Apple, wyszukaj uważnie monitory z odczytami ciśnienia krwi, których może używać Apple Health.

Analiza liczb

Logicznie rzecz biorąc, monitory BP zwykle wykonują jedynie „brudną robotę” polegającą na zbieraniu ważnych informacji. Dane mogą stać się o wiele bardziej pomocne, jeśli zostaną odpowiednio przeanalizowane i ocenione. Obejmuje to między innymi rozbicie liczby BP według pory dnia, w której dokonuje się pomiaru. Dodatkowo, zgodnie z twoimi wzorcami napięcia, lekarz lub konkretna aplikacja może zakończyć i udzielić ci porady.

Kardiolog może wykonać taką pracę, ale ponieważ zajmie to sporo czasu, a po drugie, algorytmizacja pracy tego rodzaju jest możliwa, jest to nieracjonalne. Zamiast tego najlepszym rozwiązaniem jest aplikacja do pomiaru ciśnienia. Dzięki nim wszystkie ważne informacje i decyzje dotyczące stanu ciśnienia krwi są zawsze, w przenośni, na czubku palców.

Może być tylko jeden

Nie jest łatwo znaleźć najlepszą aplikację do pomiaru ciśnienia krwi od razu. Możesz potrzebować spędzenia kilku wieczorów na wypróbowaniu różnych programów, ich funkcjonalności i interfejsu użytkownika, aby określić, który z nich najbardziej Ci odpowiada. Uważam jednak, że słuszne jest zaproponowanie wypróbowania Welltory jako aplikacji BP. Poza tym nie był to zakład „palcem do nieba”, a przemyślane rozwiązanie. Pozwól mi wyjaśnić dlaczego.

Moja decyzja opiera się na wiedzy, że Welltory jest często opisywana jako najbardziej przyjazna dla użytkownika dostępna aplikacja do monitorowania stanu zdrowia — i jest to uzasadnione! Chodzi o to, że statystyki są podzielone na uporządkowane, czyste podmenu zatytułowane Wydajność (statystyki ogólne), Energia (oceniająca przywspółczulną połowę wegetatywnego NS) i Stres (oceniająca współczulną połowę wegetatywnego NS). Nawet przeciętny niedoświadczony konsument nie będzie miał trudności z ich zrozumieniem. Jako wisienka na torcie, Welltory może swobodnie korzystać z wyżej wymienionych niezbędnych pomiarów. Mimo to Welltory PRO jest tylko znaczącym ulepszeniem.

Zmienność rytmu serca

Należy pamiętać, że wartości ciśnienia krwi najlepiej stosować w połączeniu z innymi miernikami sercowo-naczyniowymi, a mianowicie zmiennością rytmu serca. Jeśli jesteś poza pętlą, zmienność rytmu serca (HRV), jak podaje Wikipedia, jest fizjologicznym zjawiskiem różnicy w odstępach czasu między uderzeniami serca. Miarą tego jest zmienność interwału między uderzeniami. Praktycznie rzecz biorąc, węzeł pobudzenia zatokowo-przedsionkowego serca nie wytwarza nowych impulsów w doskonałej synchronizacji, ale raczej z małymi, prawie nieodróżnialnymi zmianami w czasach pauzy. Wynika to z wpływu zarówno współczulnych, jak i przywspółczulnych gałęzi wegetatywnego układu nerwowego na autonomię impulsów własnych serca.

Aplikacja do pomiaru ciśnienia krwi

Sposób pomiaru HRV

Jak mierzyć zmienność tętna? Cóż, najlepszą opcją pomiaru HRV jest użycie specjalistycznego urządzenia do monitorowania serca. Na rynku dostępny jest ich bardzo zróżnicowany wybór, zarówno jako samodzielne, jak i zintegrowane z trackerami fitness, od np. elektrycznych pasków na klatkę piersiową (obserwujących rozbieżności między wartościami potencjału elektrycznego mięśnia sercowego) po optyczne. (które wysyłają częste wiązki fal świetlnych do skóry, a następnie wychwytują je z powrotem, badając różnice w załamaniu światła) urządzenia podręczne.

Załatwianie spraw

Chodzi o to, że pomiar HRV jest prosty, ale wymaga takiej samej analizy, jak pomiar BP, aby uzyskać jak najlepszy wynik. Na szczęście Welltory też się przydaje. Co więcej, aplikacja Welltory, która umożliwia wykonywanie pomiarów HRV za pomocą tylnej kamery smartfona, jest miłym dodatkiem. Jednak takie odczyty są obiektywnie mniej dokładne niż ich odpowiedniki dokonywane specjalistycznym sprzętem.

Śledź nas na naszym koncie na Twitterze, aby uzyskać więcej aktualizacji.

Uwagi końcowe

Podsumowując, można śmiało powiedzieć, że warto inwestować w swoje zdrowie, kupując monitory sercowo-naczyniowe i analizując dane za pomocą najlepszych aplikacji „zdrowego stylu życia”. Przysłowie „zbierasz to, co zasiałeś” może i będzie nieść pozytywne skojarzenia. Niemniej jednak współczesny człowiek nie może za wszelką cenę odrzucić zasad krytycznego myślenia. Przeprowadź badania, znajdź to, co jest dla Ciebie najlepsze, i, co ważne, nigdy nie wahaj się skontaktować się z lekarzem, jeśli źle się poczujesz i pilnie potrzebujesz porady lekarskiej.