10 powodów, dla których ludzie nie chodzą na terapię

Powody, dla których ludzie nie chodzą na terapię

Wiele osób nie korzysta z profesjonalnej pomocy. Ci ludzie mają różne obawy dotyczące psychoterapii i różne wymówki. Postaram się odpowiedzieć na dziesięć najczęstszych obaw-wymówek.

1. NIE CZUJĘ SIĘ LEPIEJ PODCZAS ROZMÓW OSOBISTYCH Z NIEZNAJOMYM.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​wydaje się to większym problemem, niż jest. Większość terapeutów może szybko sprawić, że poczujesz się całkiem komfortowo. Jeśli masz kilka sesji z nowym terapeutą, ale czujesz się niekomfortowo, możesz otwarcie przedyskutować swoje obawy i uczucia.

Jeśli napotkałeś trudny czas, czujesz się nieszczęśliwy, niespokojny lub niezadowolony z siebie i swojego życia – spróbuj terapii; nie pożałujesz.

Terapia to relacja zawodowa i osobista, a sojusz, który zawierasz z psychoterapeutą, jest istotnym czynnikiem w procesie terapii. Dlatego ważne jest, aby zaufać swojemu terapeucie i omówić z nim swoje problemy.

2. W JAKI SPOSÓB ROZMOWA MOŻE MI POMÓC?

W procesie psychoterapii dochodzi do trwałej zmiany w psychice (również w mózgu), co zostało wykazane w wielu badaniach dotyczących skuteczności psychoterapii i neuroobrazowania mózgu.

Oto świetny artykuł na temat bycia antypsychiatrą: https://www.betterhelp.com/advice/psychiatry/being-anti-psychiatrist-can-cause-you-more-harm-than-good/

3. ROZMOWA Z PRZYJACIÓŁMI LUB RODZINĄ.

Oczywiście możesz też rozmawiać z przyjaciółmi i rodziną. Niezbędne jest znalezienie wsparcia w trudnych czasach. Terapia nie jest substytutem przyjaźni, ale tym, jak przyjaciel wykonuje pracę psychoterapeuty. Relacja terapeutyczna różni się od przyjaźni. Zapewnia wsparcie i wyzwania, pozwalając osiągnąć zmiany i przeżywać trudne emocje, sposób, w jaki traktujesz siebie i problemy w związku. Terapeuci to wyszkoleni specjaliści, którzy oprócz słuchania Cię bez oceniania, rozumienia i akceptacji, mogą pomóc Ci znaleźć źródło Twoich problemów, zrozumieć ich genezę, przeżyć coś nowego i wypracować zmiany.

Jeśli bolą Cię zęby, idziesz do dentysty.

4. TERAPIA JEST ZBYT DROGA.

Psychoterapia w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia nie jest dobra w USA, a prywatna psychoterapia jest droga. Jest to jednak opłacalna inwestycja w siebie. Inwestowanie w terapię dzisiaj może zapobiec znacznie bardziej kosztownym, wpływającym na życie problemom w przyszłości. Warto znaleźć inne rzeczy w budżecie, aby zaoszczędzić, zamiast pozytywnego życia i dobrego samopoczucia.

5. LEPIEJ ZAŻYWAĆ LEKI, ONE TEŻ POMAGAJĄ.

Leki psychiatryczne nie działają jednakowo na wszystkich. Ponadto wszelkie leki psychoaktywne mogą wywoływać skutki uboczne. Psychoterapia nie ma chemicznych skutków ubocznych i jest aktywną, pozytywną strategią. Działa lepiej z cotygodniową psychoterapią. Nie jestem przeciwnikiem leków; bo czasami są niezbędne w życiu codziennym. Leki działają na objaw, a psychoterapia pomaga uporać się z przyczynami problemów psychotycznych.

6. NIE MAM CZASU.

Jeśli masz problemy, które same nie znikną, znalezienie godziny w tygodniu może paradoksalnie zaoszczędzić czas, pieniądze i cierpienia. Poza tym masz czas na co chcesz, prawdopodobnie sam decydujesz, co zrobić ze swoimi 24 godzinami na dobę. Może warto poświęcić dla siebie godzinę tygodniowo (może dwie z podróżą).

1. BYŁEM KILKA RAZY U PSYCHOLOGA I NIE POMOGŁO.
2. Nie każdy psycholog jest psychoterapeutą po czterech latach szkolenia psychoterapeutycznego. Jeśli chcesz trwałych zmian osiągniętych w procesie psychoterapii, poszukaj psychoterapeuty

7. BYŁEM KILKA RAZY U PSYCHOLOGA I NIE POMAGALI.

Jeśli miałeś nierealistyczne oczekiwania, które nie zostały omówione. Cele terapii nie zostały ustalone, a przybliżony możliwy czas trwania terapii nie został określony. Każdy ma wyjątkową osobowość, więc nie ma powodu, by sądzić, że nowy psychoterapeuta zawiedzie Cię dokładnie w taki sam sposób, jak stary. Inny psychoterapeuta będzie z definicji inny. Poza tym, biorąc udział w psychoterapii, nie można oczekiwać zmian po dwóch, a nawet kilku sesjach. Psychoterapia to proces rozciągnięty w czasie; jego długość uzależniona jest od głębokości problemów, ich przyczyn i ma na celu trwałą zmianę w obszarze konkretnych problemów z nastawieniem na osiągnięcie wyznaczonych z terapeutą celów. Proces wymaga również Twojego zaangażowania.

8. TERAPEUTY NIC NIE MÓWIĄ, SIEDZĄ, KIWAJĄ GŁOWAMI I PEWNIE OSĄDUJĄ SWOICH KLIENTÓW.

To zależy od tego, z jakim psychoterapeutą się spotykasz. Istnieją różne podejścia do psychoterapii; może ta, w której terapeuta jest mniej aktywny, ci nie odpowiada. Zawodowi psychoterapeuci (po szkołach psychoterapii) znają swoje metody pracy, a każdy z nich coś służy. Nawet terapeuci, którzy więcej słuchają niż mówią, nie osądzają cię. Osąd jest w naszej pracy narzędziem całkowicie bezużytecznym. A jeśli czujesz się oceniany przez swojego terapeutę, powinieneś wyrazić te uczucia. Na początku może wydawać się to niełatwe, ale terapeuta najprawdopodobniej z przyjemnością porozmawia o wszelkich uczuciach, które pojawiają się podczas terapii, w tym o tych wywołanych przez terapeutę.

9. TERAPEUTY NIE OBCHODZĄ SIĘ O PACJENTA; ROBIĄ TO ZA PIENIĄDZE.

Ludzie wybierają psychoterapię jako zawód, ponieważ dbają o innych i chcą im pomóc. Nie znam osoby, która została terapeutą, żeby się wzbogacić, ale biorą za to pieniądze, bo to jest ich zawód. Jednak nie jesteś jedyną osobą, której pomaga twój terapeuta; nie myśli o tobie 24/7; poza tym ma własne życie, więc możesz pomyśleć, że nie jesteś dla niego zbyt ważny. Ale dobry psychoterapeuta podczas tych 50 minut raz w tygodniu skupia się tylko na Tobie, a Twoje zaufanie jest dla niego najważniejsze w tym momencie. Również w ramach odpowiedzialności zawodowej każdy rzetelny psychoterapeuta poświęca dodatkowy czas i pieniądze na superwizję u certyfikowanych superwizorów, którzy również mogą skonsultować Twoją sprawę, aby pomóc Ci jeszcze lepiej.

10. NIE CHCĘ POWIEDZIEĆ SWOICH TAJEMNIC Z INNYMI, PONIEWAŻ KTOŚ MOŻE UŻYĆ GO PRZECIWKO MNIE.

Psychoterapia z profesjonalnym psychoterapeutą jest ważna, a porady omawiane podczas sesji terapeutycznych będą objęte tajemnicą zawodową. Jedyną osobą, z którą psychoterapeuta może o Tobie porozmawiać, jest jego superwizor.

Dziękuje za przeczytanie.