면접 불안이 졸업생에게 미치는 영향

면접 불안이 졸업생에게 미치는 영향

우리 대부분은 인터뷰를 하기 전과 인터뷰 도중에 불안을 느끼는 것과 관련이 있습니다. 신경이 곤두서기 시작하고, 마음에서 어휘가 사라지고, 몸이 발한, 떨림, 심장 박동 증가를 통해 신체적 증상을 나타내기 시작합니다. 면접 불안은 완전히 정상이지만, 통제하는 법을 배우지 못한다고 해서 그 느낌이 덜 불안하거나 면접이 덜 위협적이지는 않습니다.

이러한 부정적인 감정에 굴복하면 면접에서 성공할 가능성이 낮아질 수 있습니다. 면접관은 긴장한 후보자를 대하는 데 익숙하고 종종 이를 용인하지만, 불안을 관리하는 방법을 배우면 양측 모두에게 보다 편안하고 긍정적인 면접 경험을 제공할 수 있습니다.

졸업생을 위해 이것은 어떻게 강화됩니까?

졸업생들이 면접에서 돋보여야 한다는 압박감이 큽니다. 매년 약 800,000명의 영국 졸업생이 있다는 점을 감안할 때 경쟁은 치열합니다. 학위 수준의 경험을 원하는 채용 담당자는 종종 유사한 자격을 가진 수백 개의 이력서 중에서 선택할 수 있으므로 역할에 대해 고려하려면 단순히 자격보다 역량에 대한 더 많은 증거가 필요합니다.

Career Builder의 설문 조사에 따르면 고용주는 졸업생이 다른 후보자보다 돋보이게 하는 문제 해결 및 구두 의사 소통 기술이 부족한 경우가 많다고 생각하는 것으로 나타났습니다. 많은 졸업생들이 "실제" 경험이 많지 않아 면접에서 자신의 기술을 명확하게 표현하지 못한다는 우려를 표명했습니다.

채용 담당자가 학위가 필요하지 않은 초급 직위를 광고할 때 종종 성공적인 후보자의 실질적인 업무 경험을 찾습니다. 이는 불행히도 이전 경험이 있는 사람들과 지원자의 경쟁이 훨씬 더 치열하다는 것을 의미합니다. 따라서 일부 졸업생은 다른 후보자보다 실무 경험이 적다고 생각하면 인터뷰에 대해 더 불안을 느낄 수 있습니다. 그들이 신경을 완화하고 긍정적인 부분에 집중하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 그래야 그들이 그 역할에 뛰어난 후보자가 될 수 있습니다.

두려움은 어디에서 오는가?

많은 사람들이 단순히 "학위"라는 단어 자체로 불리하다고 생각하는 취업 경험 부족과 경쟁에 대한 걱정을 넘어 졸업생들에게 불안의 층위가 더 가해질 수 있습니다. 일부 고용주는 학위의 가치를 더 이상 인식하지 못하거나, 그렇다면 해당 후보자가 자격을 갖춘 지원자로 간과될 수 있다는 우려가 있습니다.

인터뷰 후 거절당하는 경우 피드백이 개인적으로 받아들여질 수 있습니다. 왜 학위가 충분하지 않았습니까? 나 뭐 잘못 말했어? 그들은 내 성격을 좋아하지 않았습니까? 현재 경쟁이 치열한 시장으로 인해 졸업생의 52%만이 대학원 수준의 일자리를 확보하고 있기 때문에 면접관에게 학위 취득의 이점을 설득해야 하는 부담이 더 큽니다.

대부분의 졸업생은 이제 상당한 빚을 지고 자격이 되므로 인터뷰와 취업 기회를 중요하게 생각해야 한다는 압박감이 더 커집니다. 현재의 대유행은 이미 2020년 졸업생들의 졸업을 앗아갔고 많은 학생들의 고용 기회를 중단시켰습니다. 그리고 그 효과는 2021년과 그 이후에도 계속될 수 있습니다. 따라서 가장 중요한 인터뷰 기회가 닥쳤을 때 위험이 얼마나 큰지를 감안할 때 평소보다 더 많은 불안이 있을 수 있음을 이해할 수 있습니다.

졸업생을 위한 면접 준비 요령

• 광고 또는 이메일로 받은 인터뷰 전 문헌과 직무 설명을 자세히 살펴보십시오. 그들이 찾고 있는 것이 무엇인지 정확히 파악하고 교육/직장 배치를 통해 기대하는 각 영역과 관련된 예를 준비하십시오.
• 가능하면 오후가 아닌 오전 면접을 주선하거나 이에 동의합니다. 즉, 사전에 인터뷰에 집중하느라 몇 시간을 보내지 않아도 됩니다. 준비 시간을 놓치는 것처럼 느껴질 수 있지만, 이는 오히려 불안을 키우는 데 소비될 가능성이 큽니다.
• 직업 고문과 이야기하고 준비할 수 있는 리소스를 사용하십시오. 면접 불안에 도움이 되는 과정, 가이드 및 워크샵이 있을 수 있습니다.
• 아는 사람과 이야기하십시오. 조직에서 일하거나 유사한 직무를 수행하는 사람을 알고 있는 경우 필요한 특정 기술과 그곳에서 일하는 것이 어떤 것인지 조언하여 도움을 줄 수 있습니다. 친숙함이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 졸업하고 인터뷰를 준비하는 친구 및 동료들과 이야기하십시오. 면접 불안을 진정시키기 위한 조언에 대해 토론하고 침착함을 유지할 수 있는 방법에 대한 아이디어를 공유하십시오. 이전 인터뷰 경험을 논의하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 추가 질문이 필요할 수 있는 이력서의 영역을 예상하십시오. 면접관의 관심을 끌 수 있는 공백이나 포인트가 있습니까? 관련성을 설명하기 위해 더 많은 맥락이 필요한 학위 부분이 있습니까? 그 자리에서 압도당하지 않도록 그들에 대해 이야기할 준비를 하십시오.
• 다른 사람이나 거울 앞에서 답을 연습하십시오. 연습은 인터뷰 불안에 도움이 될 수 있습니다. 특히 걸려 넘어지는 단어가 있거나 말하는 양이 확실하지 않은 경우에 그렇습니다. 미리 준비하면 부담이 덜하고 면접 당일 자신감이 생길 것입니다.

모두를 위한 면접 휴식 팁

면접 불안은 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있으며 때로는 압도할 수 있는 아드레날린의 급증을 유발할 수 있습니다. 일부 아드레날린은 좋지만 너무 많으면 압도되어 집중력을 잃을 수 있습니다. 불안을 통제하는 데 도움이 될 다음 연습을 고려하십시오.

• 면접까지의 경로와 소요 시간을 계획하십시오. 늦었다고 스트레스 받을 기회를 주지 마세요.
• 전날 면접 복장을 준비하고 필요한 서류를 준비하여 분실하거나 잊어버릴 염려가 없도록 하십시오.
• 편안한 숙면을 취하세요. 취침 전에 면접 준비를 잠시 접어두고 긴장을 풀고 긴장을 푸는 시간을 가지십시오.
• 몸과 마음에 활력을 주는 영양가 있는 아침 식사를 하고 배고픈 걱정 없이 면접을 마칠 수 있습니다.
• 천천히 심호흡을 하고 가능하면 인터뷰 전에 신선한 공기를 마시십시오. 짧은 산책은 마음을 맑게 하고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 인터뷰는 다른 사람과의 대화일 뿐임을 기억하십시오. 면접관은 당신을 만나고 당신의 성취에 대해 듣기를 고대할 것이므로, 이제 스스로의 압박을 어느 정도 해소할 시간입니다. 결과와 상관없이 소중한 경험이 될 것입니다.