소바카와 베개가 건강과 웰빙을 증진하는 방법
게시 됨: 2021-05-13
베개
양질의 수면은 하루를 처리하는 방식에 영향을 미칩니다. 양질의 수면이 없으면 큰 고통을 겪을 수 있습니다. 게으르고 비생산적인 사람이 될 수 있습니다. 희망과 기쁨으로 하루를 시작할 추진력을 잃을 수도 있습니다. 수면의 질을 개선하는 여러 가지 방법 중 하나는 올바른 매트리스, 담요 및 베개를 사용하는 것입니다.
시중에 너무 많은 종류가 있으므로 적합한 베개를 선택하기 어려울 수 있습니다. 어떤 사람들은 평화로운 수면에 도움이 될 수 있다고 주장하고 다른 사람들은 요통에 도움을 줄 수 있습니다. 일부는 사실일 수 있지만 모두 사용하는 재료 또는 충전제에 달려 있습니다. 그 중 하나가 메밀 베개입니다.
소바카와 베개의 발상지
메밀 베개의 다른 이름은 소바카와 베개입니다. 그들이 당신의 건강과 웰빙을 향상시키는 데 어떻게 도움이 되는지 배우려면 그들의 역사와 그들이 왜 인기를 얻었는지부터 알아야 합니다.
일본에서 소개된 이 베개는 견고한 구조와 맞춤화로 인해 취침 시 표준 액세서리였습니다. 이 베개의 제작은 따뜻한 발과 차가운 머리를 의미하는 가장 건강한 신체 조건 'ZU-KAN-SOKU-NETSU'의 일본 개념에서 영감을 받았습니다.
그들의 구조에는 메밀 껍질로 가득 찬 유기농 면 덮개가 포함됩니다. 메밀 씨앗의 작고 단단한 외부 껍질입니다. 이러한 소재를 사용하면 견고하고 무거운 빈백 위에 누워 있는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
소바카와 베개 구입처
원래는 일본에서 왔지만 지금은 어디에서나 많은 메밀 베개를 찾을 수 있습니다. 다양한 온라인 상점의 소바카와 베개는 이제 전 세계적으로 배송할 수 있습니다. 이 제조업체는 현대적인 것을 원할 경우에 대비하여 정교한 버전이 많이 있다는 점에서 혁신을 이루었습니다.
소바카와 베개의 장점
메밀베개는 다른 종류의 베개에 비해 가격이 꽤 비싸지만, 메밀베개는 지불한 금액을 상쇄할 만큼 좋은 편이다.
소바카와 베개로 누릴 수 있는 이점은 다음과 같습니다.
무독성
건강한 식생활과 규칙적인 운동이 건강에 도움이 될 수 있지만 합성 베개를 사용하면 그 효과를 되돌릴 수 있습니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동의 이점을 충분히 누리려면 소바카와나 기장 베개와 같은 유기농 베개도 사용해야 합니다.
일부 합성 베개 및 기타 침구에는 포름알데히드와 같은 독성 화학 물질이 포함되어 있습니다. 포름알데히드는 발암물질이기 때문에 이 독성 화학물질을 정기적으로 흡입하면 림프종, 백혈병, 비인두암 및 다양한 유형의 암을 유발할 수 있습니다.
뿐만 아니라 일부 합성 침구에는 난연 처리로 위험한 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 폴리에스터 폼이나 폴리우레탄을 사용한 베개는 제조 시 발암물질과 독소를 배출할 수 있습니다. 그러한 방출에 민감한 경우 눈 자극, 부비동 문제 및 두통과 같은 단기 부작용을 경험할 수 있습니다. 언급한 바와 같이 장기적인 부작용에는 특정 유형의 암이 포함될 수 있습니다.
천연 베개를 선택하면 이러한 모든 부작용을 피할 수 있습니다. 메밀 껍질은 유기농 또는 표백하지 않아 화학 섬유가없는 베개를 즐길 수 있습니다. 그러나 제조업체의 웹 사이트를주의 깊게 확인하거나 합성 및 화학 처리 된 메밀 껍질을 사용하지 않는 레이블을 표시해야합니다. 그렇게 하면 독소가 없기 때문에 잠자는 동안 독소를 흡입하는 것을 방지할 수 있습니다.
소바카와 메밀 베개에 사용하는 재료에 대해 알아보려면 이 비디오를 확인하세요.
목 통증 완화
무독성 베개를 사용하는 것 외에도 메밀 베개를 사용하면 목 통증을 예방하거나 줄일 수 있습니다. 목과 머리의 윤곽에 맞는 맞춤형 높이와 편안함은 물론 일관된 지지력을 제공할 수 있습니다. 결과적으로 척추, 머리, 목을 중립적으로 정렬하거나 직선으로 지지할 수 있습니다.
메밀베개를 깔고 잘 때 머리가 너무 뒤로 빠지지 않고 턱이 올라가지 않습니다. 따라서 발생하는 목 통증을 최소화할 수 있습니다. 앞서 말씀드린 것처럼 체형과 곡선에 따라 메밀베개를 쉽게 맞춤 제작할 수 있습니다. 베개의 모양이 몸에 꼭 맞을 것입니다. 따라서 단단한 베개를 사용할 때 신체에 만지거나 압력이 가해지는 것을 방지할 수 있습니다.
더욱이, 그것은 일단 선체에 맞으면 몸이 제자리에 머물 수 있는 단단한 표면을 형성할 수 있습니다. 소바카와 베개는 밤에 움직이지 않기 때문에 몸이 어긋날까 걱정할 필요가 없습니다. 따라서 근육을 지지할 수 있습니다.
메밀 베개는 조절이 가능하기 때문에 신체 유형에 너무 얇거나 너무 두껍지 않습니다. 지퍼가 있는 입구에서 채우기를 제거하거나 추가하여 로프트 또는 두께를 조정할 수 있습니다. 그렇게 하면 수면 방식이나 신체 크기에 관계없이 머리를 지탱할 수 있는 올바른 높이를 가질 수 있습니다.
이를 통해 머리 모양에 맞게 머리 무게를 고르게 분산시킬 수도 있습니다. 결과적으로 머리 무게가 고르지 않게 분포되어 통증을 유발하는 압력 지점을 제거할 수 있습니다. 모두 베개가 선체에 마찰을 일으킬 때 모양을 유지하는 능력 덕분에 밤에 잘 때 갑자기 무너지지 않습니다.
메밀베개는 기존의 푹신한 베개와 달리 머리를 들어도 납작하지 않아 목이 아래로 구부러지지 않습니다. 메밀베개를 사용할 때 베개를 반으로 접어 목이 위로 구부러지는 현상도 방지할 수 있다.
제어 온도
수면의 질이 낮을 수 있는 또 다른 이유는 수면에 필요한 올바른 온도에 도달할 수 없기 때문입니다. 너무 춥거나 무더운 온도는 불편하죠? 온도를 차갑거나 따뜻하게 유지하기 위해 AC를 사용해야 할 수도 있지만 여전히 잠을 잘 수 있도록 베개나 담요와 같은 침구를 사용해야 합니다.
거품을 사용하면 여전히 뜨겁고 끈적 거리며 밤에 뒤척이고 뒤척일 수 있습니다. 하지만 메밀베개를 사용하면 뜨겁고 끈적끈적한 베게에 눕는 것을 피할 수 있습니다. 메밀 껍질은 빠르게 움직일 수 있기 때문에 공기 순환과 공기 이동을 최적화할 수 있습니다. 그 결과 통기성이 뛰어나 온도를 조절할 수 있습니다.
원한다면 메밀 껍질을 가열하거나 얼려서 머리를 따뜻하게하거나 시원하게 유지할 수 있습니다. 언급했듯이 대부분의 메밀 베개는 지퍼가 달려있어 충전물을 추가하거나 제거할 수 있습니다. 따라서 달성하려는 온도에 따라 메밀 껍질을 전자 레인지 또는 냉동시킬 수 있습니다.
편두통 완화
숙면을 취하지 못하는 결과 중 하나는 두통이 생기는 것입니다. 또는 편두통으로 인해 잠들지 못할 수도 있습니다. 머리가 욱신거리는 통증이나 맥박을 느끼기 때문에 눈을 감고 잠을 자기가 어려울 수 있습니다. 설상가상으로 구토, 메스꺼움, 소리와 빛에 민감해지기까지 합니다.
메밀 베개로 그러한 고통을 해결할 수 있습니다. 잠잘 때 적정 온도를 유지할 수 있기 때문에 똑바로 잘 수 있습니다. 결과적으로 수면 부족으로 두통이 생기지 않습니다.
메밀 베개로 수면을 유도하고 편두통을 완화할 수도 있습니다. 메밀베개가 머리와 목의 특정 부위에 부드러운 쾌감을 주기 때문입니다. 따라서 목표 압력 지점이 엔돌핀을 방출하고 혈액을 조절하기 때문에 기분이 좋아지고 이완될 수 있습니다. 또한 기도와 연조직에 적절한 양의 지지력을 제공하여 더 쉽게 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
코골이 줄이기
마찬가지로, 메밀 베개는 더 나은 수면 자세를 제공하므로 코골이를 줄일 수 있습니다. 수면 무호흡증에는 효과적이지 않을 수 있지만 더 나은 수면 자세로 인해 기도가 더 잘 열립니다.
기도가 막히면 코를 골게 됩니다. 기도의 막힘에 따라 코골이가 악화될 수 있습니다. 기도가 막히는 일반적인 이유는 머리가 너무 뒤로 떨어지거나 너무 높이 들고 있기 때문에 이완되지 않은 목 근육의 결과입니다. 이러한 잘못된 자세와 지지로 인해 척추가 올바르게 정렬되지 않습니다. 경추는 기도가 흐르는 곳이므로 척추도 지지하여 기도를 지지해야 합니다. 그러나 코골이의 근본 원인이 자세의 변화가 아닌 경우 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
언급했듯이 메밀 베개는 안정적이고 가라앉지 않기 때문에 머리, 목 및 척추의 정렬을 지원할 수 있습니다. 메밀베개를 세울 때 머리를 들어 올려 기도가 막히는 것을 방지할 수 있습니다. 이것은 목구멍의 조직을 이완시키면서 기도를 여는 결과를 가져옵니다. 그래야만 기도가 열려 있기 때문에 코골이를 멈출 수 있습니다.
수면의 질 향상
메밀베개 사용의 가장 중요한 이점은 수면의 질을 향상시키는 것입니다. 곁잠이든 아니든 메밀베개에서 편안함을 찾을 수 있습니다. 척추와 목을 더 단단한 덮개와 충전재로 정렬하여 더 나은 수면 자세를 촉진할 수 있습니다.
메밀베개는 머리와 목의 간격을 메워 수면 자세를 중립적으로 유지할 수 있어 수면의 질을 높일 수 있습니다. 더 나은 수면 자세를 사용하면 더 나은 자세를 찾기 위해 몸을 뒤척이고 뒤척일 필요가 없기 때문에 짜증나고 피곤한 상태에서 깨어날 필요가 없습니다.
메밀베개를 깔고 자면 몸과 머리의 윤곽이 잡힌다. 따라서 보다 편안하고 자연스러운 수면 방법을 즐길 수 있습니다.
메밀 베개를 받기 전에 알아야 할 사항
메밀베개
구매를 계획 중이라면 메밀베개에 대한 다음 정보를 알아야 합니다.
가격은 저렴하지 않습니다
메밀 베개는 일반 베개보다 비쌀 수 있습니다. 평균적으로 퀸 사이즈와 킹 사이즈의 경우 USD$50-USD$150를 지불해야 할 수 있습니다. 때가 되면 그러한 베개의 껍질을 보충해야 할 수도 있습니다. 그러나 표준 베개보다 오래 사용할 수 있기 때문에 가격은 그만한 가치가 있습니다.
크기
요즘은 취향에 따라 작은 것부터 큰 것까지 거의 모든 크기의 메밀베개를 찾을 수 있습니다. 그러나 크기는 표준 일본 크기에 따라 14″ x 20″이 될 수 있습니다.
제조업체에 요청하여 크기를 사용자 정의할 수도 있습니다. 그렇게 하면 특히 옆으로 자는 경우 맞춤형 바디 베개를 선택할 수 있습니다.
효과는 시간이 걸립니다
다른 제품과 마찬가지로 메밀 베개를 사용하기 시작하면 즉각적인 효과를 느끼지 못할 수 있습니다. 처음에는 어렵게 느껴질 수 있으므로 사용에 익숙해져야 할 수도 있습니다. 하지만 시간이 지나면 익숙해질 것이고 고통을 느끼지 않아도 될 것입니다.
기타 용도
메밀베개는 수면용으로 사용하는 것 외에도 다른 용도로도 사용할 수 있습니다. 여기에는 소파용 베개와 요가 지원이 포함됩니다. 메밀베개는 목을 받쳐주는 역할을 하기 때문에 요가용 베개로 제격이다.
낮은 유지 보수
메밀 베개의 가장 흥미로운 특징 중 하나는 유지 관리가 쉽다는 것입니다. 푹신푹신한 상태를 유지하기 위해 전문적인 청소가 필요한 푹신한 베개와 달리 메밀 베개는 청소가 필요하지 않습니다.
덮개가 지퍼로 되어 있어 메밀 껍질을 쉽게 제거하고 덮개를 씻은 후 자연 건조 또는 햇볕에 말릴 수 있습니다. 또한 메밀 껍질은 습기를 제거하기 위해 공기 건조만 하면 됩니다. 특히 베개에 액체를 엎지르면 베개 전체가 아닌 손상된 껍질을 교체할 수 있습니다. 이는 비용이 그만한 가치가 있는 또 다른 이유입니다.
결론
가격이 일반 베개보다 비싸더라도 소바카와나 메밀 베개를 사용하면 얻는 이점이 비용보다 클 수 있습니다. 매우 독성이 있고 발암성이 있는 물질을 포함할 수 있는 값싼 베개를 구입하여 암이 발병할 때 발생할 비용을 상상해 보십시오. 모든 치료와 검진을 통해 수천 달러를 지출해야 할 수도 있습니다.
그들이 말했듯이 예방은 치료보다 낫습니다. 독성 화학 물질을 흡입하지 않으려면 USD$50-USD$150를 지출하는 것이 좋습니다. 그 외에 오랫동안 누릴 수 있는 다른 혜택을 추가하십시오. 수면에 필요한 온도를 조절할 수 있기 때문에 더 이상 AC를 계속 조정할 필요가 없습니다. 따라서 수면의 질이 낮거나 편두통이 생기는 것을 피할 수 있습니다. 모두 메밀베개 덕분입니다.